果脯全麦小列巴（减糖减脂）美味好吃的做法大全，果脯全麦小列巴（减糖减脂）做法图解
没有背后的故事，我就是想瘦，嘿嘿嘿😈😈😈用料全麦粉150克高筋面粉150克干酵母4克喜欢的果脯80克盐4克脱脂纯牛奶（或者水）220-250克果脯全麦小列巴（减糖减脂）的做法准备材料，果脯我用的是蔓越莓，应为我在家只找到这个！把所有的...
全麦椰油吐司（减糖减脂版）美味好吃的做法大全，全麦椰油吐司（减糖减脂版）做法图解
一直很喜欢吃面包，简直是碳水痴迷爱好者。可能北方人的胃就是离不开面食，吃面好开心也觉得舒服。最近在减肥，想着怎么把面包做的更健康一点，但是口感上不要太差呢，想来想去做一款椰子油全麦吐司吧，椰子吐司之前写过一款：这一...
全麦肉桂卷 全麦肉桂小面包 减肥减脂小甜品美味好吃的做法大全，全麦肉桂卷 全麦肉桂小面包 减肥减脂小甜品做法图解
用料全麦粉200g热水45g无糖杏仁奶85g酵母5g鸡蛋2个代糖10g盐2g肉桂粉15g黄油20g橄榄油12g泡打粉2g全麦肉桂卷全麦肉桂小面包减肥减脂小甜品的做法准备材料全麦粉过筛加入盐泡打粉热水煮开倒入面粉中杏仁奶微波温热倒...
全麦小列巴美味好吃的做法大全，全麦小列巴做法图解 如何做全麦小列巴最美味
这款小列巴是我在厨友配方下改良而成，很受大家的喜欢，我自己也非常喜欢，特别是刚刚出炉，放凉后口感特别好，表皮有一点点脆，里面松，这个跟大列巴在口感上是有区别的，比大的更松软注意事项1.葡萄干，洗净滤干水2.整形的时候，如果喜...
蒸全麦无糖枣糕 （减脂餐系列——甜品）美味好吃的做法大全，蒸全麦无糖枣糕 （减脂餐系列——甜品）做法图解
②喜欢细腻的枣泥就用把红枣和牛奶放入料理机打成泥③搅拌不要向一个方向搅拌避免起筋④用打蛋器打面糊高速打均匀就好，时间不要长，避免面糊起筋⑤鸡蛋不要打发打出大泡沫就好⑥全麦面粉317+枣166大卡＋蛋177＋奶45+油88＝793...
无糖苹果馅全麦小餐包·减脂饮食美味好吃的做法大全，无糖苹果馅全麦小餐包·减脂饮食做法图解
用料高筋面粉70克全麦面粉55克鸡蛋液13克海盐一小撮温水或牛奶70克酵母一小撮（2克左右）黄油10克一捏就碎的熟红豆一小把苹果泥适量熟芝麻适量无糖苹果馅全麦小餐包·减脂饮食的做法把除了用料后四项的所有材料混合揉面，...
减脂系列之全麦可可红糖软欧（烫种）美味好吃的做法大全，减脂系列之全麦可可红糖软欧（烫种）做法图解
疫情期间本着不出门，少消耗，多补充蛋白质的原则，体重一下飙升了七斤，于是乎痛下决心，开始减肥。体重的控制这些年下来还是积攒了很多的经验，这里我可以和大家一起交流交流。早期的减肥，早餐一定要控制量，煮蛋，全麦面包加果蔬汁...
减脂必备100%全麦红糖坚果小面包美味好吃的做法大全，减脂必备100%全麦红糖坚果小面包做法图解
纯全麦粉的面包不同于添加用量少的全麦粉面包口感，提前告知介意请关掉菜谱！如果你能吃粗粮比如纯玉米面馒头，发糕等等，可以尝试做一下————————————————妹妹说减肥想要吃全麦面包，那小体格还贫血真怕营养更...
给队友减脂用的红糖黑麦吐司（减脂系列）美味好吃的做法大全，给队友减脂用的红糖黑麦吐司（减脂系列）做法图解
队友专供，虽然是减脂期，适当的糖更有利于减脂，大可不必闻糖色变。要相信科学！以下是2个450克吐司的量。用料黑麦120克高筋面粉380克酵母6克红糖50克盐3克水330克亚麻籽油20克（黄油20克）给队友减脂用的红糖黑麦吐司（减脂系列）...
黑麦全麦粉减肥减脂糖友卷饼美味好吃的做法大全，黑麦全麦粉减肥减脂糖友卷饼做法图解
用料全麦粉250克盐2克温水适量胡萝卜丝适量黄瓜丝适量粉丝1把生菜2片蚝油1勺香油半勺虾皮1把鸡精适量黑麦全麦粉减肥减脂糖友卷饼的做法黑麦全麦面包250克加入适量温水，少许盐增加黑小麦的韧性，搅拌成絮状(疙瘩状)。和...
简单易学的减脂黑麦列巴美食做法
记录制作过程用料高筋面粉370克黑麦粉50克奶粉15克代糖40克鸡蛋1个（约60g）牛奶165克鲜酵母12克干果仁、大枣丝200克黄油30克盐4克减脂黑麦列巴的做法高粉、黑麦粉、奶粉、代糖、鸡蛋、牛奶混合，鲜酵母加入20克温水化开，加...
减脂小厨 无糖苹果全麦饼干美味好吃的做法大全，减脂小厨 无糖苹果全麦饼干做法图解
减肥人士外出，总是破戒！自己突发奇想乱捣鼓，味道还凑合。因为烤箱在妈妈那边，自己家只有平底锅，不喜勿喷，只是个人减肥外出主食！写菜谱方便自己。口感很粗糙，不是所有人能接受，只是自己方便。用料苹果1个鸡蛋1个泡打粉3g全麦粉...
减脂面包无油无糖全麦香蕉大列巴美味好吃的做法大全，减脂面包无油无糖全麦香蕉大列巴做法图解
用料🍀粉类：全麦面粉300g牛奶:55g；鸡蛋1个盐:3g耐高糖干酵母4g香蕉两根（去皮约150g）内馅部分：核桃80g，巴旦木20g，葡萄干40g🍀步骤1、适量减脂面包无油无糖全麦香蕉大列巴的做法香蕉碾碎，加入鸡蛋清，牛奶搅拌均匀，再加入酵母2、...
藜麦全麦无油低糖减脂贝果美味好吃的做法大全，藜麦全麦无油低糖减脂贝果做法图解
藜麦是减肥人士，也是熬夜睡觉不规律的上班族的福音！需要家里屯点藜麦，加快糖代谢，平衡酸碱，补充脑力！搭配全麦粗粮面粉，减肥不是梦，健康不是梦————————————今天做的这款偏扎实口感哈，后文里有介绍，推荐怎么食用也有...
无糖无油减脂全麦大列巴美味好吃的做法大全，无糖无油减脂全麦大列巴做法图解
特别喜欢吃大列巴，做了无数次还是觉得里面的糖油比例有点儿高，再加上坚果葡萄干这些又是热量，所以这次把糖油舍去了，真的成功了，味道儿也不差，当然没有高筋粉的大列巴好吃，但适合减脂期啊。一小块的饱腹感超级强。方子纯粹为...
无糖火龙果全麦馒头减脂餐美味好吃的做法大全，无糖火龙果全麦馒头减脂餐做法图解
用料火龙果0.15个酵母3克全麦粉200克高筋粉50g冰糖3颗无糖火龙果全麦馒头减脂餐的做法1.冰糖放50ml的50度水融化待用。2.酵母放10ml的38°的水激活待用。3.红心火龙果榨汁待用4.200g全麦粉倒在盆子里，把冰糖水酵母水火...
全麦果仁大列巴（减肥主食）美味好吃的做法大全，全麦果仁大列巴（减肥主食）做法图解
减肥期的不同样早餐get！用料鸡蛋4个高筋面粉450克全麦面粉150克耐高糖酵母8克牛奶150克盐6克橄榄油30-40克糖80克果干适量全麦果仁大列巴（减肥主食）的做法将一个鸡蛋蛋清蛋黄分开，留一个蛋黄备用，剩下的所有鸡蛋、高筋面粉...
减肥之紫薯全麦列巴？美味好吃的做法大全，减肥之紫薯全麦列巴？做法图解
我是参考了蝶舞九天的方子，稍做了下小改动，无油无糖的饭饭只有家里减肥的人吃，不减肥的觉得难以下咽，做个大面包或者几个的话，对于我这种天天宅在家，还没复工的人可能好几天才吃完用料高筋面粉50克黑全麦粉100克蒙牛脱脂牛...
简单易学的减脂期全麦列巴美食做法
没有步骤图只有一些存图五一做的用料鸡蛋1个牛奶一盒250克酵母5克全麦粉一袋500克玉米油一勺糖5克或者换成代糖葡萄干红枣桃仁或者核桃仁适量自己喜欢的坚果减脂期全麦列巴的做法将上述材料混合面粉揉成团保鲜膜盖好...
全麦坚果列巴 小美版美味好吃的做法大全，全麦坚果列巴 小美版做法图解
全麦粉的纤维足、吸水性很高，如果面包里全麦粉的比例偏高，要适当调整牛奶量但是全麦口感粗，如果要好吃，一半全麦粉一半面粉会好一点，当然最好吃的肯定是全部都用高筋面粉里面的坚果杂粮可以根据自己的喜好，主要就是核桃、红...
无糖无油全麦大列巴（低脂）美味好吃的做法大全，无糖无油全麦大列巴（低脂）做法图解
减肥减脂餐用料全麦粉200克酵母3克盐1克鸡蛋1个低脂牛奶130克核桃仁和奇亚籽（或燕麦片芝麻等都可以）适量撒表面无糖无油全麦大列巴（低脂）的做法将所有材料（除表面撒料）放入厨师机（kenwood），开1档混合均匀，混匀后开2.5-3档搅出适...
减肥党解口馋😋全麦无糖列巴美味好吃的做法大全，减肥党解口馋😋全麦无糖列巴做法图解
高比例全麦，膳食纤维丰富，虽然无糖，但果仁很香、葡萄干很甜，所以口感也不单调，低油盐，健康又好吃。用料全麦面粉350g高筋面粉150g玉米油30g鸡蛋两个耐低糖干酵母7g盐5g水240g干果若干减肥党解口馋😋全麦无糖列巴的做法把所...
全麦肉松小餐包 全麦小欧包 肉松小面包 减肥减脂美味好吃的做法大全，全麦肉松小餐包 全麦小欧包 肉松小面包 减肥减脂做法图解
用料肉松酵母4克全麦粉250克鸡蛋1个牛奶125克盐全麦肉松小餐包全麦小欧包肉松小面包减肥减脂的做法酵母放入全麦粉中鸡蛋打散牛奶温热鸡蛋牛奶混合加入面粉中拌匀搅拌盖上保鲜膜醒发1-2小时至少要醒发到2倍大取出面团...
全麦低糖低油低脂大列巴美味好吃的做法大全，全麦低糖低油低脂大列巴做法图解
根据其他人的食谱改良版的全麦低糖低油低脂大列巴，馅料满满，无添加剂，做法简单，味道超级赞！用料鸡蛋2个牛奶70克盐4克全麦面包粉200克黑全麦面粉100克酵母3克食用油20克赤藓糖醇30克全麦低糖低油低脂大列巴的做法依次在面...
简单易学的全麦列巴减脂早餐美食做法
用料网购俄罗斯列巴两片草莓3个沙拉酱适量(毕竟是减肥期，放一点拍照好看而已）全麦列巴减脂早餐的做法没有什么复杂步骤，列巴切片，然后烤箱200度10分钟，非常香脆，可以闻到全麦的味道，然后草莓切片铺在列巴上，挤上一点沙拉酱，齐...