好吃营养不用多说的精选大全

文/三宝妈各位亲爱的，想查看更多宝宝辅食食谱、育儿科谱，微信搜索“家中有三宝”关注就可以啦，每天持续更新红薯含有丰富的蛋白质、矿物质、膳食纤维等。山药富含蛋白质、氨基酸，还富含胆碱与卵磷脂。光是这两样组合，已经...

很百搭的做法，举一反三可以做很多款式的美食，保证孩子的营养。我儿子不吃蔬菜，用这个办法放什么蔬菜吃什么，可以解决新手妈妈的烦恼，能吃米饭的孩子就可以吃，差不多1岁吧。用料米饭1碗鸡蛋1个虾仁10只鸡胸肉适量胡萝卜适量...

用料隔夜米饭一碗鸡蛋2枚方火腿半根香菇5朵洋葱半个胡萝卜1根黄瓜1根盐适量花生油适量营养多多蛋炒饭的做法香菇，洋葱，胡萝卜，黄瓜，火腿切小丁备用。2只鸡蛋打散，加一点盐，一点点水（这样鸡蛋煎好会很嫩），搅拌均匀。锅里放油，热...

根据膳食指南要求，每天要吃“五种颜色”的蔬菜。不同颜色的蔬菜，含有不同的营养素。今天用上我家东芝IH电饭煲，来煮一锅五彩鸡肉香菇焖饭。这款饭煲是可拆卸的上盖板，每次用完清洗非常方便，用起来更安心，多种功能一键操作，厨...

有没有跟我一样，不爱吃鱼、但爱吃鱼丸鱼饼的？🤰又不可以乱吃外面的，自己做，简单健康，但建议让老公帮忙，因为我做完累坏了，第二天都生病了……用料看下面吧～孕妇多多吃的营养鱼饼🐟的做法2包、400g鱼柳切小块，用打泥机器，打成泥...

用料大米杯黑米克黑豆克花生克红枣颗绿豆克核桃葡萄干克百合克莲子克黑芝麻枸杞营养多宝粥的做法水烧开先放大米，黑米黑豆，绿豆费事不好煮的材料大米黑米绿豆煮的不夹生了就可以放百合莲子花生核桃之类的最后各种材料煮...

不喜欢吃菜的宝贝想减肥的都可以试试用料鸡蛋一只胡萝卜一根面粉适量盐少许葱适量营养不烂子的做法把萝卜削皮擦丝将鸡蛋放小碗里打散把打散的鸡蛋倒入擦好的萝卜里搅拌均匀鸡蛋与萝卜丝拌匀后开始加面将面粉倒入一点...

老公是山东人，当时他第一次做这个菜我一下吃了两碗饭，太好次啦！我以前吃的都是炒土豆丝，这个居然不用炒，所以特别清新爽口！色泽亮丽，简单上手，大家一起学起来吧！用料油适量花椒10余粒青椒1个土豆2个胡萝卜小半根大蒜4-5瓣盐少...

不走的路走三次，不做的事非做不可，人啊，三十年河东，三十年河西，知我者谓我心忧，不知者谓我何求……用料花椒，大香，盐，豆瓣酱，辣子，蒜，葱，姜，味精等罗卜，豆腐，油菜，面粉等不放荤，专用素，营养高，口感好。的做法罗卜用清水洗干净，凉干后切成小...

今天做西餐剩下一些西兰花，红萝卜和玉米，想着明天早上要做什么早餐给孩子们吃好呢？本来是打算做成三种不同颜色的饼的，后来又心血来潮的改变主意，觉得做成蛋糕应该不错~😜于是乎，便有了我这个自创的新甜品~☺用料西兰花小半...

宝宝老是不爱吃菜，整天绞尽脑汁让他吃菜，这不连剩馒头都用上了，哈哈。这个馒头可以根据自己的需要加各种菜，比方说洋葱，土豆，甚至芹菜，金针菇都可以哦。因为基本是青菜，也可以做减肥餐哦用料鸡蛋3个剩馒头一个胡萝卜少量油菜4...

入伏，盛夏的开始，进入厨房，汗流浃背，让人恨不得远离厨房，这么热的天气，也就蒸菜是最省事了。今天分享的这道蒸菜，用虾仁、嫩豆腐和鸡蛋同蒸而成，此菜含有丰富的蛋白质和钙，入口嫩滑，营养又美味，很适合老人和小孩食用。下面一起来...

用料李锦记蒸鱼豉油适量葱1根姜适量料酒2勺盐适量营养多多的多宝的做法把多宝鱼洗净控水，两面撒少许盐，放入蒸盘，倒入料酒、葱丝、姜丝上锅蒸10分钟开锅倒入李锦记蒸鱼豉油，关火完成。（如果想味道更香，可在平底锅倒入少许油...

冬天来点又快又营养的懒人泡饭，温暖自己的胃吧！用料米饭1碗鸡翅根1只咸鸭蛋1个胡萝卜半根娃娃菜半颗不用盐的快手营养泡饭的做法大火烧开水，放入鸡翅根煮开。胡萝卜切丁，娃娃菜切小段。米饭盛好。鸡翅根捞起来，手撕成小条，...

一口下去，有青菜的香味又有饼软糯的口感，营养健康又很方便，不知道做什么或者没什么胃口的时候吃它就对了。用料面粉500克水适量盐8克菠菜适量胡萝卜半根不用揉面的菠菜饼—简单营养的做法菠菜洗净切碎，胡萝卜擦丝放入搅拌...

容易，貌美又营养，关键是好吃啊啊啊，做了十几次绝对是真爱。用料胡萝卜一小根玉米一个(剥粒)鸡蛋一个藜麦适量花菜适量番茄一个(可省略)(不用调酱汁)减脂餐营养沙拉的做法藜麦开水煮15分钟，煮好后捞出，放凉备用。胡萝卜，玉米...

养生壶用料花果茶煲汤煮蛋煮粥糖水隔水炖养生壶说明书（自用）的做法123...

不得不说丝瓜真的是一个神奇的存在，不仅可以清炒凉拌还可以煮汤。要说最好吃的做法，那当然是蒜蓉蒸丝瓜了，简直让我爱到不行，百吃不腻的那种，口感清爽脆嫩，还特别下饭，我家孩子非常喜欢。关键做起来也简单，不用炒不用煮，蒸出来...

去饭店吃过一次。就忘不掉了。分量太少。回来就自己琢磨了。成功了。太好吃了！分享给大家！忽略我拍的图，😂技术有限。主要是好吃，家里有娃的绝对受欢迎！（不接受各种挑剔。不喜可以不做）用料油条2根虾滑2袋油适量沙拉酱（我喜欢...

用料鸡蛋5-6个洋葱1/4个红椒1/4个西红柿1/2个羽衣甘蓝或菠菜1/4杯火腿丁1/2杯奶酪丝1/3杯牛奶2tbsp盐，黑胡椒各1/2tsp营养多多迷你乳蛋饼的做法烤箱预热375F.洋葱，西红柿，红椒，火腿切小丁。图中碗里的绿色蔬菜是切碎的羽...

“立冬”，古时民间习惯以立冬为冬季开始为来年生机勃发作准备冬季已经开始，万物收藏，规避寒冷而这其中又以“食"重，方才可抵御严寒冬季侵袭。今天来讨论下立冬，到底大家都在吃什么呗：“北方派”面食典型代表——饺子；而南方...

杏仁不仅有美容功效，还能补肺以及降低人体内胆固醇的含量，总之好处多又多。配上好吃的马芬蛋糕，简直是早餐的最佳选择~~跟家人一起吃出美味，吃出健康~~用料黄油180g细砂糖100g鸡蛋150g低筋粉200g泡打粉5g牛奶50g杏仁片适...

喜欢炸酱面，但觉得外面买的有的有些甜，还大部分有味精。又馋又想吃得健康，那就自己来下厨！用料面条2份干香菇8朵新鲜香菇8朵杏鲍菇1个胡萝卜1个木耳若干朵小白菜6颗葱2根蒜3瓣姜6片酱油2勺豆瓣酱2勺花椒面1小勺黄油1块猪...

马上过年了年前最后的减肥时刻这款汤鲜味美很刮油哦保证掉秤妥妥的用料海带20克嫩豆腐1块白菜3片盐适量蒜瓣2瓣减脂刮油掉秤汤营养美味多吃不胖的做法食材:海带切断备用豆腐切块备用白菜切断备用蒜切片少许油，下蒜瓣海...

黑豆苗是用黑豆来发的，经过光合作用呈现翠绿色。黑豆苗的营养价值很丰富，富含铁、钙、磷及胡萝卜素等等多种微量元素，口感清爽脆嫩，黑豆苗跟黄豆芽，豌豆苗的性质一样，这种食材的生长不需要任何营养剂和化肥，只要水分给足，温度...