首页
菜式
家常菜
快手菜
下饭菜
下酒菜
宴客菜
创意菜
懒人菜
素菜
凉菜
菜谱
大鱼大肉
懒人食谱
菜谱视频
地方小吃
酱
小吃
零食
沙拉
寿司
蒸蛋
月饼
汤圆
素食
沙拉凉菜
小吃零食
场合美食
早餐食谱
下午茶食谱
夜宵食谱
宴客食谱
野餐食谱
便当食谱
宿舍食谱
冬至食谱
年夜饭食谱
元宵节食谱
情人节食谱
端午节食谱
复活节食谱
感恩节食谱
万圣节食谱
烘焙美食
派
塔
面包
饼干
披萨
泡芙
烘焙
蛋挞
烘培
蛋糕
芝士蛋糕
纸杯蛋糕
三明治
甜品做法
布丁
冷饮
果酱
糖水
甜品
冰淇淋
酒
咖啡
豆浆
果汁
奶茶
饮品
家常主食
饭
炒饭
饭团
焗饭
焖饭
盖浇饭
煲仔饭
面
炒面
面条
馄饨
饺子
馒头
包子
面食
饼
粥
学烹饪
煎
焖
卤
蒸
红烧
干锅
火锅
免烤
菜品口味
鱼香食谱
糖醋食谱
酸甜食谱
蒜香食谱
咖喱食谱
奶香食谱
清淡食谱
五香食谱
孜然食谱
烹饪厨具
烤箱食谱
砂锅食谱
冰箱食谱
电饼铛食谱
电饭煲食谱
高压锅食谱
平底锅食谱
微波炉食谱
塔吉锅食谱
豆浆机食谱
榨汁机食谱
面包机食谱
打蛋器食谱
料理机食谱
电炖锅食谱
空气炸锅食谱
电蒸锅食谱
电火锅食谱
破壁机食谱
厨师机食谱
酸奶机食谱
厨具食谱
电磁炉食谱
增肌丸的精选大全
当前位置 /
首页
/
增肌丸的精选大全
/
列表
「低脂 无油 杜坎」健身增肌必备:鸡胸豆腐增肌丸美味好吃的做法大全,「低脂 无油 杜坎」健身增肌必备:鸡胸豆腐增肌丸做法图解
05-24
拯救平淡无味的鸡胸肉,就靠这道菜了!这个食谱有很多朋友期待已久了,是时候分享给大家我最爱的鸡胸肉食谱啦。不管你是健身爱好者,或是希望适当减脂增肌调整身体状态,摄取足够蛋白质一天都不能停歇。对健身爱好者爱说,鸡胸肉...
健康增肌香烤牛肉丸美味好吃的做法大全,健康增肌香烤牛肉丸做法图解
07-19
没有不健康的食物,只有不健康的饮食。牛肉富含蛋白质还能补铁增肌,不用油炸烤出来更香。用料牛肉馅500g洋葱中等大小的半颗姜一小块鸡蛋两个饼干60g选口感香脆原味就行盐1/2小勺迷迭香1/2小勺牛至1/2小勺油两勺黑胡椒白...
无油增肌烤豆腐丸子美味好吃的做法大全,无油增肌烤豆腐丸子做法图解
03-25
既想锻炼后补充充足的蛋白质又想作为女人多吃些大豆制品遂想出这么个增肌无油的小白丸纸用料菠菜一把胡萝卜半根香菇7-8朵蛋清一个全麦面粉适量盐一小勺胡椒粉半勺鸡精可不加豆腐200克无油增肌烤豆腐丸子的做法菠菜、...
简单易学的减肥增肌鸡肉丸美食做法
03-15
用料鸡胸肉2块大虾8只胡萝卜🥕1根香菇8朵鸡蛋1个生姜适量胡椒粉适量料酒适量食盐适量减肥增肌鸡肉丸的做法大虾去皮,鸡胸肉去油剁馅儿放入所有调味料打馅儿加上胡萝卜香菇团成丸子水开后算时间。大火15分钟。时间到。...
秋冬减脂增肌牛肉丸子美味好吃的做法大全,秋冬减脂增肌牛肉丸子做法图解
08-06
上午坐了鸡肉丸子,下午顺便再做点牛肉丸子吧。反正多做点,刷火锅的时候也可以吃。嘿嘿。不仅自己是全家都可以一起吃,也可以做鱼肉丸子。自己做的丸没有添加剂味道也好嘿嘿用料牛肉250克鸡精适量淀粉3勺葱姜蒜适量鸡蛋1...
增肌减脂三色绣球鸡肉丸美味好吃的做法大全,增肌减脂三色绣球鸡肉丸做法图解
03-18
今天教大家一个好看又好吃的鸡肉丸!健身党增肌党减脂党必备!可以周末做多一点!蒸熟后放进速冻箱!方便工作日!可以单吃!打汤!煮面!等等等等!反正是个万能的鸡肉丸用料鸡腿/鸡胸三只香菇三朵包菜叶三片胡萝卜一截莴笋一截金针菇...
「健身食谱」减脂增肌-鸡肉丸美味好吃的做法大全,「健身食谱」减脂增肌-鸡肉丸做法图解
06-09
每周都要准备一星期的食材,鸡胸肉也可以很好吃.用料鸡胸肉400g胡萝卜80g洋葱80g香菇3朵鸡蛋1个盐适量胡椒适量料酒适量【健身食谱】减脂增肌-鸡肉丸的做法准备材料鸡胸肉用料理机打成蓉加入洋葱、胡萝卜、鸡蛋、香菇加...
简单易学的鸡肉丸减脂增肌美食做法
03-04
放下你的水煮鸡胸肉吧看这里!!!用料鸡胸肉1.5块,可以一次性多做点干香菇4朵洋葱跟香菇的量一样多胡萝卜香菇的一半鸡蛋清一个可以放木耳我没买生抽2勺料酒1勺蚝油1勺盐少点抖一抖黑胡椒1勺辣椒粉随意放,我会放很多,不知道为...
(低脂增肌)鸡胸肉丸美味好吃的做法大全,(低脂增肌)鸡胸肉丸做法图解
03-01
约了一周水煮菜的局~准备一点丸子下下饭~你们备餐都喜欢准备什么呢?用料鸡胸肉2块淀粉适量盐适量玉米粒适量黑胡椒适量鸡蛋1个(低脂增肌)鸡胸肉丸的做法鸡胸肉用绞肉机安排下加玉米淀粉适量,鸡蛋一个,黑胡椒盐适量(看心情...
增肌小吃美味好吃的做法大全,增肌小吃做法图解 如何做增肌小吃最美味
01-07
用料鸡蛋3牛肉7两生菜1个增肌小吃的做法牛排切片,洗干净吸走水分,然后正反都摸油最好是橄榄油,再加上黑胡椒料或者自己喜欢的吃的的,锅烧热下锅,看自己喜欢吃几分熟的,鸡蛋蒸的就行,生菜铺底,排放整齐即可...
增肌减脂之鸡胸肉丸美味好吃的做法大全,增肌减脂之鸡胸肉丸做法图解
06-13
鸡胸肉脂肪含量低,蛋白含量高。健身的人群应该都是离不开的。鸡胸肉丸子做起来方便,好储存,可以搭配各种食材。我最爱的做法是鸡胸肉丸子菠菜汤,或者番茄炖鸡胸肉,都是低热量的吃法。用料鸡胸2块葱花适量香菇适量姜汁适量...
增肌不增肥的“樱嘴”小丸子美味好吃的做法大全,增肌不增肥的“樱嘴”小丸子做法图解
06-03
今天我们要介绍的是樱桃小丸子的妹妹,用鹰嘴豆做的“樱嘴”小丸子。鹰嘴豆有着满满的蛋白质,和超低的饱和脂肪,绝对是我们夏天前减脂塑身期的好朋友。每100克鹰嘴豆所含的蛋白质几乎跟猪碎肉一样,可鹰嘴豆里的饱和脂肪却...
爆浆鸡胸肉丸(减脂增肌)美味好吃的做法大全,爆浆鸡胸肉丸(减脂增肌)做法图解
09-29
这个食谱是为了想减脂增肌的小伙伴们准备的\(≧▽≦)/因为本人也是小健人一枚,深深知道三分练七分吃的理,所以一直很努力的探索各种适合在健身期间吃的食物。ㄟ( ̄▽ ̄ㄟ)我的宗旨!是唯有嘴巴和胃不可辜负~(¯▽¯)用料鸡胸...
减脂增肌豆腐鸡肉丸儿美味好吃的做法大全,减脂增肌豆腐鸡肉丸儿做法图解
10-29
健身时期大家都会尽量少摄入油分,多吃蛋白质高的食物。这次的丸子就是我在健身期间比较常吃的食物。用料豆腐半块鸡肉250g蛋清一个盐少量减脂增肌豆腐鸡肉丸儿的做法豆腐半块,碾碎鸡肉剁成泥,与豆腐搅拌,统一方向,蛋清同时...
增肌塑形五彩鸡肉丸美味好吃的做法大全,增肌塑形五彩鸡肉丸做法图解
05-09
本菜谱适合练习力量达到一定强度的老铁们,另外重要的事情说三遍不拼命举铁就想靠吃来吃出马甲线和小翘臀是不存在的!不拼命举铁就想靠吃来吃出马甲线和小翘臀是不存在的!不拼命举铁就想靠吃来吃出马甲线和小翘臀是不存在...
减脂增肌美食~鸡肉鳕鱼丸子美味好吃的做法大全,减脂增肌美食~鸡肉鳕鱼丸子做法图解
04-16
厨房里的手工活儿我最爱两件事:第一包包子,第二汆丸子😂😂😂总有群友问我怎么汆呀,这时候就发现语言是多么苍白无力,还是上真人售吧,自动忽略乱入音~调味只能是建议,百家饭百家味。我准备下次试试泰国人肉回来的咖喱调料,要...
简单易学的肌肉丸,吃了增肌美食做法
04-09
用料盐克黑胡椒勺鸡胸肉块料酒勺胡椒克生抽勺淀粉勺巴沙鱼1条肌肉丸,吃了增肌的做法鸡胸肉切块。葱姜蒜泡热水备用鸡肉,巴沙鱼,弄一起,打成糊糊咸盐,鸡精,耗油,白胡椒粉,黑胡椒粉,淀粉,葱姜蒜水分次倒入,多搅拌搅拌,口感细腻勺子...
无油烤鸡胸丸子(减脂增肌)美味好吃的做法大全,无油烤鸡胸丸子(减脂增肌)做法图解
10-26
吃腻了烤鸡胸水煮鸡胸,丸子减脂增肌必备我做的时候用这些材料做了15颗,每一颗只要17大卡!用料鸡胸肉170克胡萝卜30克葱末少许姜末少许料酒2勺生抽2勺白胡椒粉少许盐少许无油烤鸡胸丸子(减脂增肌)的做法鸡胸肉切块,料理机...
增肌餐美味好吃的做法大全,增肌餐做法图解 如何做增肌餐最美味
10-12
肌肉太难长了,我要吃好一点用料蔬菜若干干每天保证蛋白质,维生素,碳水增肌餐的做法蛋白质鸡肉,煎豆腐,苦瓜,青菜,凉拌皮蛋,碳水玉米饭蛋白质基围虾,沙尖鱼,鸡蛋,维生素丝瓜,白萝卜蛋白质鸡胸肉,维生素小南瓜,白灼青菜,碳水玉米饭蛋白...
减脂增肌美味好吃的做法大全,减脂增肌做法图解 如何做减脂增肌最美味
05-05
吃出健康,吃出身才用料盐克牛排勺西兰花个虾克圣女果个橄榄油勺减脂增肌的做法牛排70克,水煮虾120克,水煮西兰花100克,圣女果100克小贴士牛排70克,水煮虾120克,水煮西兰花100克,圣女果100克...
增肌牛排美味好吃的做法大全,增肌牛排做法图解 如何做增肌牛排最美味
05-26
为了自己的体态能够看起来精神些,健身房跑的很勤,必须每天把餐发给教练,以调整饮食搭配,自从吃了原切牛排,就爱上了,原来肉肉可以这么好吃。用料牛排1块(300克)黑胡椒2克盐2克橄榄油1勺黄油5克增肌牛排的做法原切一般都是进口...
减脂增肌鸡胸肉滑丸子美味好吃的做法大全,减脂增肌鸡胸肉滑丸子做法图解
09-28
用料鸡胸肉2块胡萝卜1根鸡蛋2个香菇10朵玉米1根紫甘蓝(可不加)若干片南瓜(可不加)3块葱2根姜5片洋葱(可不加)半个青豆适量即食燕麦片适量减脂增肌鸡胸肉滑丸子的做法所有材料准备好,干香菇洗净泡发(新鲜香菇也可以)鸡肉切小块+...
增肌大餐美味好吃的做法大全,增肌大餐做法图解 如何做增肌大餐最美味
11-13
增肌中的vk不可避免的长脂肪希望肌肉快快长大用料蛋白质缓慢碳水健康不饱和脂肪增肌大餐的做法训练前补充25%蛋白质75%碳水化合物训练后两小时内补充蛋白质和碳水来促进肌肉赠长欢欢乐乐的吃吧...
低脂增肌的鸡胸肉漂丸美味好吃的做法大全,低脂增肌的鸡胸肉漂丸做法图解
01-25
身为河南人,喝着胡辣汤长大,当然最爱酸辣口感的各种汤,在开封夜市小摊上,最火的汤除了酥肉酸汤,还有漂丸汤……这款丸子,因为是纯鸡胸肉做的,减肥期间吃低脂又增肌,关键还解馋😋用料鸡胸肉两块大概450克左右鸡蛋1个玉米淀粉50...
「减脂增肌」清汆牛肉丸子汤美味好吃的做法大全,「减脂增肌」清汆牛肉丸子汤做法图解
11-08
减脂期间这个真的很好,顶饱,蛋白质菜含量都够。最重要的就是好吃啊,白水鸡胸也是吃不下去了哈哈哈哈用料鸡蛋清一个牛肉300g日本豆腐一块青菜500g胡椒粉适量五香粉适量干红辣椒3~4根葱姜蒜适量【减脂增肌】清汆牛肉丸子...
栏目导航
首页
菜式
家常菜
快手菜
下饭菜
下酒菜
宴客菜
创意菜
懒人菜
素菜
凉菜
菜谱
大鱼大肉
懒人食谱
菜谱视频
地方小吃
酱
小吃
零食
沙拉
寿司
蒸蛋
月饼
汤圆
素食
沙拉凉菜
小吃零食
场合美食
早餐食谱
下午茶食谱
夜宵食谱
宴客食谱
野餐食谱
便当食谱
宿舍食谱
冬至食谱
年夜饭食谱
元宵节食谱
情人节食谱
端午节食谱
复活节食谱
感恩节食谱
万圣节食谱
烘焙美食
派
塔
面包
饼干
披萨
泡芙
烘焙
蛋挞
烘培
蛋糕
芝士蛋糕
纸杯蛋糕
三明治
甜品做法
布丁
冷饮
果酱
糖水
甜品
冰淇淋
酒
咖啡
豆浆
果汁
奶茶
饮品
家常主食
饭
炒饭
饭团
焗饭
焖饭
盖浇饭
煲仔饭
面
炒面
面条
馄饨
饺子
馒头
包子
面食
饼
粥
学烹饪
煎
焖
卤
蒸
红烧
干锅
火锅
免烤
菜品口味
鱼香食谱
糖醋食谱
酸甜食谱
蒜香食谱
咖喱食谱
奶香食谱
清淡食谱
五香食谱
孜然食谱
烹饪厨具
烤箱食谱
砂锅食谱
冰箱食谱
电饼铛食谱
电饭煲食谱
高压锅食谱
平底锅食谱
微波炉食谱
塔吉锅食谱
豆浆机食谱
榨汁机食谱
面包机食谱
打蛋器食谱
料理机食谱
电炖锅食谱
空气炸锅食谱
电蒸锅食谱
电火锅食谱
破壁机食谱
厨师机食谱
酸奶机食谱
厨具食谱
电磁炉食谱