周作的精选大全

食谱来自代代木上原一星餐厅sio的主厨鳥羽周作用料意大利面（二人份）150g水（煮面用）1000ml盐（煮面用）10ml淡奶油（酱汁用）10ml水（酱汁用）10ml白松露油（酱汁用）5ml芝士粉（酱汁用用）30ml蛋黄（酱汁用）2个黑胡椒（酱汁用）一小撮橄榄油15ml意式...

哺乳期之前每天中午都回家吃饭，全是妈妈们给我烧饭。现在孩子逐渐长大，妈妈们独自带孩子烧菜越来越不方便了。还是自己早上起来烧好带去公司吧。顺便帮妈妈们也烧好，这样照看孩子更安心了～用料蔬菜干饭碗荤菜若干工作餐（周...

疫情期间天天在家做好吃的，长胖了很多！恢复上班后决心要减肥于是开始了每天带饭。像我对食物要求还挺高的，所以争取每天不重样吧！用料鸡翅4个茄子1个九层塔适量青菜适量牛肉适量杏鲍菇适量西蓝花适量意面适量虾仁适量牛油...

本周午餐便当合集来咯还是一样的喜欢的菜可以留言分享菜谱哈哈用料蔬菜冰箱有啥做啥肉类冰箱有啥做啥一周工作日午餐🍱合集no.2的做法【周一】红烧梅鱼清炒三丝（娃娃菜丝，胡萝卜丝，香菇丝）【周二】西红柿炒鸡蛋黑胡椒鸡胸...

一直是一个恐惧做饭的人。后来觉得公司周围吃饭实在太油，影响减肥大业。于是尝试下厨，没想到竟然坚持了一个月。打算往后每周在这里打卡记录啦～这次先把存货一起放上来。用料蔬菜牛肉鸡肉水果每周工作日便当记录的做法藕...

昨天玩了两天，今天又开始新的一周，新的开始就要有美食护航不是吗😉用料牛上脑切一片鸡蛋1个烧饼1个20201123周一元气满满工作早餐的做法先用电饼铛把腌制好的牛肉煎熟，再考一个煎蛋。然后这些新鲜的蔬菜，烤一个烧饼还是历...

好了，新一周工作日早餐来啦用料鸡蛋金枪鱼罐头坚果黑豆面条水果大米工作日早餐第2周的做法周五啦，心情特别好，哈哈哈黑豆豆浆：老爸自种的黑豆，黑皮绿芯，前一晚洗净泡水，第二天早上起床放入豆浆机，启动就OK啦金枪鱼饭团：大米混...

打工人的一周干饭日记hhh分享每日便当合集都是一些很方便做的菜晚上下班回家很快就可以准备好有喜欢的菜可留言，我会分享菜谱的hhh用料蔬菜自己喜欢吃的/冰箱有啥做啥肉肉自己喜欢吃的/冰箱有啥做啥一周工作日午餐🍱合...

用料面粉黄油牛奶每周作业的做法面团揉出膜醒发15分钟分割舒缓15分钟刻膜发酵180度左右油炸内部组织装饰装饰...

为了控糖低油低盐的饮食，只能自己动手做一做，因为平时工作日上班时间紧凑，简易又健康的，做起来！用料黑米饭猪瘦肉紫菜鸡蛋娃娃菜三色糙米饭牛肉生菜鸡肉西兰花番茄洋葱紫薯墨鱼饼工作日午餐第1周的做法用的生活元素电热饭...

回北京，周末在家没事，想起出差时在四川吃的冰粉，就自己动手做了两份(冰粉上面加入的可以根据自己的口味添加干果之类的)用料冰粉粉一袋40g葡萄干50克山楂片60克白熟芝麻适量黑熟芝麻适量开水2.5KG四川冰粉周末在家制作的...

春天到啦，3月不减肥4月徒伤悲啊用料黄瓜干西兰花一周减肥工作餐的做法凉拌黄花糙米饭，蒜苗炒鸡胗凉拌菜糙米饭，醋溜绿豆芽糙米饭，牛肉炒蒜苗糙米饭，西红柿炒鸡蛋糙米饭，油豆角炒里脊凉拌菜，糙米饭，油豆角炒大肠，大肠不适合减肥...

便宜实惠的花蛤怎能错过♥用料花蛤1斤青红椒1/4个水淀粉小半碗姜3片周作业～炒花蛤的做法花蛤洗净锅里放油，加姜丝，青花椒，翻炒片刻。加入开水煮过，过凉的花蛤。放一点味达美，水淀粉。出锅。小贴士非常简单易行，颜值担当。注...

这周做的口水鸡深受老公表扬～可以成为拿手菜了😊用料提前准备好菜谱到超市采购一周的量一周工作餐的做法杂粮饭、油焖千张、山药炒木耳杂粮饭、韭菜炒千张、酸辣大白菜什锦炒饭、绿豆汤米饭、口水鸡、卤肉、红烧豆腐杂...

健康工作餐一周打卡用料两素一荤每日一人食一周工作便当的做法清炒菠菜｜尖椒鸡蛋｜家常豆腐大白菜｜金针菇｜红烧带鱼海鲜菇｜排骨｜莴笋山药红烧花菜｜卤牛肉｜黄瓜脆肠清炒胡萝卜｜红烧肉｜青甘蓝青菜｜葱炒豆芽｜小炒肉豆芽｜糖醋排骨｜酸辣青...

所以面包类均为全麦和无油糖硬欧，搭配上各种沙拉有叶子，每顿餐时，都非常简单，我是一个颜值控，不好看的不喜欢吃！用料鸡蛋紫甘蓝西生菜芝麻菜秋葵菜椒一周的早餐🥣操作简单的做法燕麦➕两片全麦➕橄榄油煎蛋➕三片火腿➕彩椒...

冬季胃口大增，这周的便当，吃得饱饱的，也没多少卡，吃到肚里无负担。用料鸡蛋8个大虾1斤韭菜250克杏鲍菇6个玉米1根低卡工作便当+一周合集的做法紫米饭➕番茄圆白菜➕韩式辣肥牛韭菜鸡蛋➕盐焗大虾➕窝窝头杏鲍菇➕滑蛋虾仁...

一周早餐元气满满用料水果一种主食一种冲饮一种打工人一周工作早餐推荐的做法稻香村经典牛舌饼＋白桃乌龙茶蜜薯＋苹果＋枸杞红豆面包＋酸梅汤肉松包＋咖啡橙子＋汤圆＋牛奶白粥橄榄菜＋加肠手抓饼，一家人吃的量哦...

如果不加班，我希望天天做饭用料土豆1个鸡蛋2个火腿肠4根青椒1个西红柿3个一周工作餐记录的做法先炒土豆，再下西红柿，加水淹没食材，煮烂，加蚝油，酱油，醋，咸盐鸡蛋和火腿先煎半熟，再单独把青椒炒熟，混合，加盐。...

“将豆腐先煮一过，加上笋干香菇，透味炖成，风味甚佳。有些老太太能吃长素，我颇疑心大半是因为有这一碗菜。”——周作人《知堂谈吃·吃豆腐》用料豆腐香菇，笋周作人的炖豆腐的做法准备原料。笋干泡发麻烦，用现成清水笋代替。...

周日定好下周工作日菜单，买好一周的菜和肉。肉提前腌制和分装，三天内用到，方冷藏，否则放冻柜。菜能切的也切好，放保鲜，叶菜提前一天洗好，用保鲜盒装着也没关系，冰箱要给力。开菜谱，仅自用做笔记。用料肉，蛋，豆腐，菜，瓜，果一周量工作...

绝对还原！用料鸭货1500克花椒50克麻椒10克八角4个香叶3片桂皮1根小茴香10克干辣椒15克冰糖30克花姜片5片生抽5勺老抽3勺料酒2勺甜面酱50克浓汤宝1块啤酒500毫升白芷2片盐2勺清水1000毫升周黑鸭100%还原制作的做法鸭货...

最近都在给老公带饭，因为都是头天做的，不宜做海鲜，蘑菇哦，放到第二天亚硝酸盐会超标～所以主菜都是肉肉肉～每天不知道吃什么的时候可以参考参考～用料五花肉400克鹌鹑蛋20个番茄2个鸡蛋4个西葫芦1个鸡半只猪肉500克萝卜1根小白...

一周工作午餐参考用料苦瓜汤＋牛肉炒洋葱卤蛋＋鱼＋蛋卷蛋炒饭＋凉拌黄瓜木耳照烧鸡腿＋胡萝卜＋荷兰豆＋西兰花＋小番茄蛋卷＋西兰花＋长豆角炒肉剥皮鱼＋黄瓜炒鱿鱼一周工作午餐的做法苦瓜汤＋牛肉炒洋葱卤蛋＋鱼＋蛋卷蛋炒饭＋凉拌黄瓜木耳照烧鸡...

外卖各种腻用料鸡胸肉1块卷心菜适量蜜薯5小只小番茄适量牛油果半个玉米粒半根料酒1勺盐适量生抽适量耗油适量黑胡椒碎适量橄榄油1勺周三工作沙拉～香煎鸡胸肉沙拉的做法鸡胸肉横切分成两片，然后加入盐、料酒、生抽、耗油...