健康版辣子鸡的精选大全

平常辣子鸡是炸出来的，太油。这个菜谱用烤箱烤的方法代替了炸制，只要烤的时间足够，口感是差不多甚至略胜一筹的。用料全鸡（除鸡胸肉）1只干辣椒一把糖适量五香粉适量白胡椒粉适量盐适量生抽适量香油适量椒盐适量白芝麻适量...

端午节又到啦，但是因为糯米属于高GI食物，升糖很快，加上蜜枣或者各种腊肠、肉类，热量超高，很多运动的人都望而却步，其实完全可以把馅料换成各种杂粮，这样会减少粽子中糯米的含量，同时降低GI值，品味美食的同时又不担心身材，而且相...

今天和您分享的，是一道超级下饭的健康版的麻辣香锅，十余种食材大混合的江湖菜，吃起来就是一个过瘾。所谓江湖菜，不仅有着时下流行的意味，更是指菜肴里的食材丰富，口感丰盈，而麻辣香锅就是这样一道菜。一般来说，我们在家第一次...

【推荐理由】今年哪位小伙伴有聚会和派对，请举手，那么这道健康版鸡蛋狮子头肉丸怎么样？这是一道非常有趣的开胃菜，制作过程非常简单，并且充满了丰富的味道！非常适合搭配蔓越莓果酱和黄芥末酱。在这道健康版的鸡蛋狮子头肉丸...

喜欢辣子鸡，可一直苦于这道菜需要好多油炸，不健康➕费油，于是一直就不敢在家做。偶尔出去外面餐吃吃解解馋。直到今天解锁了无需油炸的辣子鸡，才开心放心在家做起这道菜了。用料干辣椒50克花椒15克（不吃麻的人可以少加或不...

用料豆皮250克玉米油250克八角6个花椒适量香叶3片桂皮一片葱姜蒜适量剁椒适量耗油半勺辣椒粉50克孜然粉7克五香粉9克白糖2克盐8克芝麻适量健康辣片的做法把豆皮剪成小片，烧开水后，隔水蒸10分钟。喜欢吃硬的就直接蒸，喜欢...

娃学校的美食节，真是平时越不让吃的，越是想吃，为了孩子的这一口，自己做吧！好不好吃看个人，健康我说了算用料豆条500克糖一勺辣椒粉三勺五香粉一勺十三香一丢大蒜五瓣香葱一扎白芝麻五勺辣椒油一瓶健康的辣条的做法某宝买的...

这是一款低脂低油的菜品，特别适合怕长胖的人士享用。用料鸡胸肉300克胡萝卜1根黄瓜1根水发木耳10朵左右自制油辣子1勺食盐3克味极鲜酱油1小勺陈醋1小勺糖1小勺鸡精少量麻辣鸡丝（低脂健康版）的做法鸡胸肉入水，水中加入几片...

现在网上很多小视频都跟风加牛奶、火锅底料，我觉得太浑浊，很腻，还是用自己的配方吧：用料1、新鲜鸡骨架一只，先洗净和玉米一起用高压锅煮一锅高汤2、配菜：丸子、油豆腐、蟹肉棒、水煮鹌鹑蛋、玉米、菌菇、粉条～（喜欢吃什么就买...

健身的人不可以吃高盐油炸的东西，但是馋不过辣椒，吃多了白味鸡胸肉真是吃不下了，但是这道菜满足了我，既要低脂又要美味的需求，给自己5朵小红花！用料干辣椒200g花椒一大把蒜1颗整头蒜姜5片葱2根盐5克料酒1勺生抽1勺白糖3克蚝...

这道是美国一个小哥在中餐馆学到后自己改良的，比饭店里的健康许多。做给家里人吃反响普遍不错，特意贡献出来~非常简单0失败。水果的香气让这道肉菜清爽许多，酸甜可口很下饭。美国小哥的原版用的鸡腿肉，我用的鸡胸，一样很嫩...

其实简单说就是肉，蔬菜，豆子，辣椒一锅炖，特别适合做大量然后分装（甚至冷冻）作为没时间做饭时的健康口粮。依然，健康油脂，蛋白质，蔬菜全有了，搭配奶酪（cheese），牛油果，酸奶油（sourcreme），柠檬汁，香菜，玉米片（cornchips／tortillachips）是典型...

茄子不一定非得油炸才好吃，试试我这个版本吧用料茄子500克盐1茶匙生抽1勺蒜6瓣油适量（平时炒菜的用量）辣椒8只茄子（健康少油版）的做法把茄子切片，辣椒茄斜条，蒜切碎至关重要的一步竟然忘记拍了，就是切好的茄子放自来水里漂下，...

酸辣汤尤其北方人很喜欢，为了清淡饮食，我做了一版健康简单的酸辣汤。用料木耳3-5朵豆腐半块黄花菜适量香菇2朵鸡蛋2个醋2勺白胡椒粉1-2勺小葱2根盐适量鸡精2勺香油1勺姜丝适量健康酸辣汤的做法准备食材，豆腐，木耳，香菇，黄花...

最近在减肥，馋啊，想吃有味儿的，改版辣子鸡丁用料鸡胸肉一块五香粉适量料酒适量生抽适量盐适量干辣椒适量花椒适量葱两蒜一块姜适量「减脂健康食谱」低脂版辣子鸡丁的做法鸡胸切块，加料酒，生抽，盐，五香粉腌制半小时以上干海椒...

四川的低脂餐！无辣不欢！但我比较酸甜辣！感觉是泰口！用料西兰花一朵小米椒3个葱一根酱油糖醋蚝油花椒油爽辣健康餐的做法西兰花切小朵煮熟，凉凉！各种调料搅拌均匀！反正都是适量！自己的口味，自己掌握！哈哈哈哈哈西兰花凉了就拌啊...

辣条这东东，虽好吃，但外面卖的基本都不健康，还是自己做得，吃着欢心！用料牛筋面250克辣椒粉1勺孜然粉1勺盐1勺白芝麻1勺熟花生粉1勺白胡椒粉1勺糖1勺回香粉1勺鸡精1勺食用油100克健康版辣条（小美版）的做法所有调味料放入碗中，...

仔姜鸡和辣子鸡相信很多朋友都不陌生，我在此基础上做出了一些创新，让鸡肉更加香辣可口，同时搭配蔬菜增加营养。尝试了很多种做法之后最终形成了现在的版本，希望大家喜欢，也欢迎与我一起交流，我是珠峰食客——张少宏。用料鸡...

因为最近减肥，荤菜基本上都是鸡胸和虾鱼之类，基本一直是水煮和清炒的方式让我也是味觉疲劳。。今天妈妈做了一道辣子鸡胸，其实就是按照她平常炒辣子鸡的方式炒了鸡胸肉，向妈妈取了经，简直太简单，3个步骤搞定！减肥的同学们可...

不少饭店里的辣子鸡丁因为过了油的原因，油很大。今天做个不用炸的辣子鸡丁（微辣）。如果想加辣度可以多加辣椒。用料鸡腿肉丁400到500g二荆条辣椒2个红椒半个大葱白半根花椒一小把郫县豆瓣酱2勺大蒜2-3瓣红飞鸿香脆椒适量...

夜宵的不二之选。当有剩下的排骨汤或鸡汤时，就可以用冰箱余料方便快捷地做出来。用料主料红薯粉鸡汤或排骨汤辅料视冰箱情况而定蘑菇平菇，木耳，鸡腿菇，金针菇等青菜油菜，油麦菜，小白菜等瓜菜冬瓜，胡萝卜，白萝卜等调料红椒圈小...

需要锅具----一个不粘的平底锅即可。辣子鸡是我的爱，但是在家做，如果跟饭店一样油炸，会非常废油，而且我个人不喜欢油腻的感觉，不否认饭店做出来的会更香，但是这是家常版，只能说一样的好吃，只是炒的时候稍微费点时间。肉做好后...

用料豆腐cook100麻辣香锅料健康辣豆腐的做法将豆腐切成块，小葱切成沫，将所有酱汁准备好。加上cook100麻辣香锅料放置在微波炉专用的碗内，加盖留孔，放入微波炉，武火加热3分钟即可。...

自己喝的，所以我基本不放太多的调料，食材最原始的味道就是挺好的，调料过多反而会喧宾夺主。椰子🥥我选的是老椰子，椰肉是硬的，可以放进汤里炖。嫩的椰青肉质是很嫩的，适合现喝。可以两个老椰子，或者一个老椰子一个椰青。买椰...

爷爷想吃鸡丁，我就想做这个吧！但是奶奶不吃辣，所以就做了不辣的版本。而且想食材简单一点，所以就用了黄瓜、胡萝卜、鸡丁。用料鸡胸肉5块黄瓜半根胡萝卜大半根醋半勺面粉/淀粉1勺生抽1勺糖1/3勺料酒半勺蚝油半勺豆瓣酱1勺...