简单易学的开个菜单记录减肥美食做法
不是菜谱！只是为了自己记录用料鸡蛋1个生菜多片鸡胸肉开个菜单记录减肥的做法煎鸡胸卤鸡腿...
2020-2021减肥记录美味好吃的做法大全，2020-2021减肥记录做法图解
2020.9.11入学，希望能在入学前瘦身到108斤以下8.24晨重：59.0kg9.11目标：54.0kg更新:2021.10.4目标:100斤（今年生日前达到）用料鸡蛋1个2020-2021减肥记录的做法8.24晨重：59.0kg早餐：304千卡碳水：44.1g脂肪：6g蛋白质：18.5g8.24午...
开个菜谱记录怎么煎牛扒美味好吃的做法大全，开个菜谱记录怎么煎牛扒做法图解
煎牛扒老是掌握不好熟度，开个菜谱自己记录下用料牛排1块开个菜谱记录怎么煎牛扒的做法总的来说，牛扒提前1天冷藏室解冻，煎之前提前拿出来放到牛扒变成室温，千万不要洗，用厨房纸吸干表面血水，两面各撒一定量的海盐同黑胡椒，准...
给自己开的减肥餐记录美味好吃的做法大全，给自己开的减肥餐记录做法图解
这个菜谱就是记录一下自己减肥期间的餐食。我的减肥原则是不能傻饿，调整饮食结构但是并不太会饿肚子。提升厨艺和工具对做健康减脂餐这件事有很大帮助。感谢我的空气炸锅，感谢不粘锅，感谢好吃的酱料（每次用一点点，热量不大...
开个菜谱记录自已的烘焙之路美味好吃的做法大全，开个菜谱记录自已的烘焙之路做法图解
用料好心情开个菜谱记录自已的烘焙之路的做法12345678910111213...
减肥餐记录美味好吃的做法大全，减肥餐记录做法图解 如何做减肥餐记录最美味
记录慢慢变瘦的日子~用料啥都有减肥餐记录的做法123456789101112...
妞妞减肥日记（个人记录）美味好吃的做法大全，妞妞减肥日记（个人记录）做法图解
emmm，我又双叒叕来了😝️管住嘴迈开腿，😍️用料蔬菜西兰花菜花，芹菜芦笋，番茄黄瓜，红白萝卜各种蔬菜，菇类等主食杂粮饭/粥，黑麦面包，各种粗粮，紫红薯，玉米，意大利面等水果苹果，橙子，火龙果，猕猴桃，香梨，蓝莓，草莓，牛油果等蛋白质鸡蛋，鸭蛋，豆...
减肥餐记录day6美味好吃的做法大全，减肥餐记录day6做法图解
中秋国庆连着放纵了好久，吃胖好几斤，要减肥啦。用料鸡蛋1个西红柿2个恒都无淀粉牛肉丸3个减肥餐记录day6的做法西红柿切碎煮汤，下丸子进去煮。鸡蛋打好摊蛋饼，放少许西红柿进去卷起来。热量超低，饱腹感很强，营养均衡。...
减肥记录——Day 1美味好吃的做法大全，减肥记录——Day 1做法图解
2021.6.4空腹上称123.9斤，空腹上称后喝温水200ml，全天喝水1500+ml。一整天瘦了1.5斤（第二天空腹上称122.4斤）用料鸡蛋1个牛奶1杯三明治1个樱桃随意水饺11只小的菜有什么吃什么减肥记录——Day1的做法123.9斤开始减肥的征...
简单易学的建个菜谱记录减肥美食做法
开始我的减肥之路用料番茄n个水果适量建个菜谱记录减肥的做法加了2勺椰子油两勺白醋两勺盐一勺椰子油4勺白醋两勺盐味道好奇怪...
开个菜谱记录早餐^^美味好吃的做法大全，开个菜谱记录早餐^^做法图解
在泰国的最后4个月，面包吃得够够的于是自己开始捣鼓早饭！占个地儿传一点看看有没有进步呀~~~用料面粉鸡蛋牛奶葱香蕉芝士【还有好多啦每天都不重样儿~开个菜谱记录早餐^^的做法#2014/11/8早餐#老乡来村里找我玩儿！红豆薏...
减肥记录！美味好吃的做法大全，减肥记录！做法图解 如何做减肥记录！最美味
用料蔬菜好多减肥记录！的做法3.12早3.12中3.13中3.14早3.14晚3.15早...
简单易学的个人减肥记录美食做法
只是自己在宿舍里面或在家里做的相对健康饮食只是一个普普通通的减肥记录只是一个不专业的减脂食谱冬天果然很难减肥啊！！！就很想吃热气腾腾的汤面简餐还是只适合在夏天吃啊5555配合帕梅拉真的瘦了不过后来又吃胖了回来哈...
宿舍减肥套餐（个人记录）美味好吃的做法大全，宿舍减肥套餐（个人记录）做法图解
【不教做菜，配料那些，做熟就可，重点是记录搭配合注意事项】小基数，仅用于个人记录，可供适当参考本人167cm51.5kg小目标【数值改变】两个月47.5kg中目标【体型改变】是减掉肚子和腿，然后增加一丢丢肌肉（脂肪降低但蛋白质增加...
开个菜谱记录生活。美味好吃的做法大全，开个菜谱记录生活。做法图解
开个菜谱记录生活。就是酱紫～用料爱满满开个菜谱记录生活。的做法吃。吃完了。...
开个菜谱记录我的酒美味好吃的做法大全，开个菜谱记录我的酒做法图解
第一次泡青梅酒，感觉挺好玩的，记录一下过程。用料福建青梅约4斤九江双蒸酒29.5°约4斤云南冰糖约2斤梅子：酒：糖的比例是1:1:0.5开个菜谱记录我的酒的做法挑梅子，没破皮干净漂亮的梅子。洗梅子，流水冲泡2小时以上。晾梅子。...
记录一只减肥的单身狗美味好吃的做法大全，记录一只减肥的单身狗做法图解
到了和肉肉说再见的时候了，已经拖了那么久，现在夏天已经到来，冬天藏起来的已肉无处遁形，为了美美的衣服，为了健康，为了皮肤，也要瘦下来。何况还没有男朋友呢🙄减肥呢，7分吃3分练低盐低油少糖我一定要瘦下来！💪用料盐低盐油低油...
减肥餐记录day9美味好吃的做法大全，减肥餐记录day9做法图解
清肠计划啊。用料油麦菜150g无淀粉牛肉丸3个冬枣3个奇异果1个老干妈少许减肥餐记录day9的做法就是放锅里煮熟，放点点盐，装出来放点点老干妈。...
记录减肥美味好吃的做法大全，记录减肥做法图解 如何做记录减肥最美味
目标瘦12斤（不节食、健康饮食）用料毅力坚持记录减肥的做法自己今天做的饼干...
减肥记录美味好吃的做法大全，减肥记录做法图解 如何做减肥记录最美味
既然迈不开腿那就管住嘴。用料粗粮饭（未煮前）30克燕麦30克高蛋白肉类随意蔬菜随意减肥记录的做法鸡胸肉丸子粗粮饭燕麦粥自制无糖无油无蛋黑麦咸吐司小贴士减肥期间碳水少量摄入，如果一点碳水都不吃会打破身体平衡造成不...
减肥饮食记录= =美味好吃的做法大全，减肥饮食记录= =做法图解
个人减肥日记。。。不记下来就不能意识到自己一天吃了多少东西=_=用料原料？我还是安静的喝水吧-_-#减肥饮食记录=_=的做法。。。好好好水印瞩目。。。男神！！好好好！！减减减！！！男神你好。。。别这么看我。。我去减肥如此帅。。...
减肥餐记录day11美味好吃的做法大全，减肥餐记录day11做法图解
香蕉舒芙蕾，超好吃。用料鸡蛋1个香蕉1根低筋面粉15克炼乳适量减肥餐记录day11的做法准备材料，牛奶是我自己喝的，哈哈哈哈哈哈。打个鸡蛋，蛋清蛋黄分离，蛋清备用。香蕉捣成泥。香蕉泥中加入炼乳面粉蛋黄，搅拌均匀。蛋白用打...
记录减肥餐美味好吃的做法大全，记录减肥餐做法图解 如何做记录减肥餐最美味
用料蛋白质1蔬菜1碳水1脂肪1记录减肥餐的做法重视自己健康...
减肥记录器美味好吃的做法大全，减肥记录器做法图解 如何做减肥记录器最美味
要瘦下来啊！用料信念100%减肥记录器的做法要么瘦要么死...
减肥食谱记录之水煮菜美味好吃的做法大全，减肥食谱记录之水煮菜做法图解
各类蔬菜牛肉虾全麦面包酱料用料朝天椒厨邦特技生抽香菜蒜醋减肥食谱记录之水煮菜的做法...