第三阶段的精选大全

不到十天，已经减了快十斤了。而且身体没有任何不适，说明还是非常健康的减肥方是，所以就越来越有信心啦，今天在营养师的建议下，给自己做了特别养人的排骨汤哦。用料排骨两条葱一段姜三片超简单的减肥食谱（第三阶段）排骨汤的做...

加油！用料同一二阶段启动期第三阶段（最后）的做法早午应酬应酬不多...

新陈代谢饮食（fastmetabolismdiet）第三阶段phase3早餐：需要一小份谷物，一份水果，一份蛋白质/健康脂肪，以及一份蔬菜。这碗快手的燕麦粥简直是周末绝配，温热的燕麦粥配上冰凉酸甜的蓝莓，最后再来几粒开心果，带来满满的满足感(ૢ...

今天是一阶段的第5天，早上空腹称重，总计减了4.2斤。我家附近菜市场关闭了，我买个黄瓜都只能网上跟农户买，等了几天，昨天终于收到了。我个人体质是吃黄瓜可以避免便秘。供你们参考用料蛋白质脂肪纤维素维生素一起来麦吉【一...

今早称重，减重1斤。昨晚非常想吃零食，看了一下全天摄入热量还有500大卡的余地，于是吃了自制无糖牛肉干50克。估计不吃的话，今天可以减的更多。很多大体重的麦吉友，一阶段第一天就能减2到3斤！用料蛋白质脂肪纤维素维生素一起...

今天是麦吉减肥一阶段的第7天，早上称重，没有变化（知道原因，嘿嘿，女性专属问题）。还是之前减的4.2斤，但是明显皮下脂肪少了，锁骨又回来乐～坚持，等待几天后，惊喜成绩！用料蛋白质脂肪纤维素维生素一起来麦吉【一阶段第7天】的做法【...

今天是我目标20斤的麦吉减肥一阶段第3天，累计减重1.6斤。效果不太好，这和我出现便秘情况有很大关系，所以今天会主要摄入粗纤维、长茎类食物为主。用料蛋白质脂肪纤维素维生素一起来麦吉【一阶段第3天】的做法麦吉减肥一...

今天是麦吉减肥第六天，体重和昨天一样没变化，也就是说过去5天里依旧是4.2斤的成绩。昨天吃的清迈脆鸡含有淀粉和糖，所以，一定要防微杜渐，不要以为小小违规没关系。有时候，意志力的坍塌也是从小小违规开始的！共勉用料蛋白质脂...

传说很有用，尝试一下，专门建一个菜谱。第一阶段为12天。如果效果不好，结束后休息2天，可重复一次，以此类推。按我的实际情况稍有改动。说着减肥过夏天，然后夏天都过了，肥还在………所以………努力不能带着它们过冬天！！！用料西柚...

用料鸡蛋3个菠菜1把小葱2根盐2克蜂蜜1勺第二阶段:菠菜鸡蛋葱花饼的做法鸡蛋打散煮菠菜拧干水分打泥搅拌葱花搅拌烙饼出锅成品...

今天进入麦吉减肥一阶段的第10天，早上称重有惊喜！减重了1.4斤，累计减重6.6斤，完成了目标的33.3%。昨天我做了鲜奶油草莓蛋糕，都忍住了没吃。前几天做的四色雪媚娘我也没吃哦！用料蛋白质脂肪纤维素营养素一起来麦吉【一阶段...

用料杏仁（也叫巴旦木/扁桃仁）30颗蛋清2个蜂蜜适量水1碗SCD杏仁奶双皮奶（第一阶段）的做法杏仁（也叫巴旦木/扁桃仁）浸泡一个晚上，加上一碗水，用破壁机机或者豆浆机打浆。2个鸡蛋打碎，取蛋清和蜂蜜搅拌，再和杏仁奶充分搅拌，用滤网过...

身体是自己的，为了变得更好。用料早鸡蛋坚果膳食纤维午200g蔬菜+150g肉（瘦）晚150g蔬菜+150g白肉健康干预第一阶段启动期的做法早午晚...

用料香干1包大蒜子三瓣辣椒干四个味极鲜酱油适量盐3克胡椒粉2克料酒少量杜坎减肥之家常香干(第一第二阶段都可)的做法小火干炒香干，加入胡椒粉炒干后加入一点料酒加入辣椒干大蒜子盐调味加味极鲜酱油和水适量大火煮干...

麦吉减肥法第一阶段还是很需要控制自己的不如就发挥一下自己的厨艺用料鸡蛋一只猪肉馅200g麦吉酱油适量葱花适量盐适量麦吉减肥法第一阶段的做法大碗中放入肉馅加入所有的调料加入一个鸡蛋搅拌上劲烧一锅热水把做好的...

用料水克黄油克高筋面粉克酵母克糖克盐克鸡蛋个扩展阶段和完全阶段的做法一、出筋揉面的过程：面团逐渐形成有组织有韧性的面筋的过程。最初面粉和其他材料混合的时候是十分松散的状态，这时并没有形成面筋。随着面包机的...

今天称重，依旧没有减重，找了找原因。1、昨天被其他群讨论初颜馆的枣夹核桃如何如何好吃，意志力崩塌，吃了好几个，还骗自己“一边喝着黑咖啡，能抵消一点”，其实摄入糖，就不行。2、昨天晚上给家人做雪媚娘，做的太晚，一直站着，会有肿...

今天是麦吉减肥进入的第四天:三天瘦了4斤还是不错的了下面上称重图和今天的餐食用料猪肉糜约150g鸡蛋2个筒骨700g冬瓜100g西兰花100g虾仁300g杏鲍菇一根麦吉减肥餐第一阶段，第四天～的做法首先称重图到今天是减重的第四...

理想燃料用料理想燃料反弹奶昔段糖第三天的做法第三天，午餐鸡胸肉，欧包，玉米，水煮蔬菜，水果，三天时间只有午餐吃的丰盛，早餐，理想燃料奶昔，晚餐也是，期间没有零食，饿了喝水，其实也不怎么饿。效果是很明显，3斤多掉肉...

今早称重，体重没变化，原因应该是昨晚忍不住吃了“老干妈”。有些人体质对豆制品很敏感，我就是，所以喝豆浆吃豆腐吃豆类食物我都容易长胖。累计减了6.6斤。用料蛋白质脂肪纤维素维生素一起来麦吉【一阶段第11天】的做法【...

今天一早起来忙着给孩子挂号去了，没有称重，早餐也是九点多简单吃的鸡蛋，金枪鱼和黑咖啡。用料蛋白质脂肪纤维素维生素一起来麦吉【一阶段第8天】的做法【麦吉减肥一阶段D8早餐】豆浆一杯（不能超过200毫升每天）、生菜、培根...

麦吉减肥的原理和食材请看微博@铭蔚棉花糖置顶帖本人目标20斤，今天开始直播1、2阶段的早中晚餐，欢迎加入健康减肥的队列！用料蛋白质脂肪纤维素维生素一起来麦吉【一阶段第1天】的做法一阶段D1早餐：煎鸡蛋（给孩子做点心剩的...

今早称重，效果不错！减了1.4斤。累计减去3斤，好像比14年7月份第一次麦吉减肥的效果好，而且没有不适感。（重启麦吉减肥一阶段，必须是之前正常吃饭3个月以上！否则伤害身体！）用料蛋白质脂肪纤维素维生素一起来麦吉【一阶段第4天】...

今天上秤，陡然减了一斤！很惊喜呀！得益于昨晚吃的简单：生黄瓜+煮鸡蛋。另外昨天喝水特别多。晚饭吃的过油或者过咸则肯定影响效果！半夜有饥饿感，第二天就肯定有好成绩！经过了之前的8天，累计减去5.2斤体重。用料蛋白质脂肪纤维...

用料牛肉250克鸡蛋4个盐适量胡椒粉适量耗油少许杜砍减肥之牛肉蛋饺(第一第二阶段都可)的做法打蛋，加少许盐牛肉加耗油盐胡椒粉调味不放油或者喷点油在锅底，下锅，底部煎好上面还有蛋液时折叠。简单好吃的杜坎减肥餐做好了...