美美的凉拌秋葵的精选大全

用料秋葵9根蒜5瓣小米椒3个盐3克鸡精少量玉米油50克海鲜酱油2勺美美的凉拌秋葵的做法秋葵的挑选:首先要挑都是毛刺的那种这种会很嫩，挑颜色碧绿的😀秋葵在水中寖泡10分钟洗净切去头尾放入沸水中焯烫，水中加点盐，这样秋葵...

用料秋葵8根糖1克盐1克生抽2勺油1克蒜2瓣醋2勺芥末油1小勺干辣椒半个个凉拌秋葵的做法秋葵切尾部，水烧开放适量盐，油，秋葵入锅焯烫两三分钟，取出过凉水。凉拌汁调配，蒜切末，干辣椒切末，放入糖，盐鸡精，锅内烧热油，油冒烟后倒入蒜...

很喜欢吃秋葵，婆婆每年都自己种，中秋节回家拿不回来一些。用料秋葵10根味极鲜酱油2勺蒜6瓣青椒半个红椒半个圆葱1/4个糖5克盐1丢丢麻油少许勺超级简单又美味的凉拌秋葵的做法秋葵洗净，烧开水烫1分钟。过凉水，控干水分斜刀...

男盆友喜欢吃秋葵，尤其超爱我做的秋葵炒肉。为爱变着花样做秋葵。用料秋葵20根蚝油1勺蒜3瓣，碎丁盐少许味极鲜3勺姜3片，碎丁醋1勺小红椒3个快速美味的凉拌秋葵的做法放开水2分钟捞出，把尾部切掉，划开放油，蒜和姜末放入锅中...

木耳和秋葵都是对身体很好的食材，这道菜也很低卡，适合减肥的人吃用料秋葵200g木耳一把（干的）蒜1-2瓣醋3勺生抽3勺蚝油1勺健康低脂美味凉拌秋葵木耳的做法秋葵洗净备用，木耳泡发洗净备用秋葵下锅焯水，至翠绿色捞出，过一下凉水...

凉拌秋葵，简单美味又有营养。用料秋葵十几根，够一盘即可大蒜三瓣小米椒2个木耳七八朵，随意食用油适量花椒10粒生抽适量陈醋适量盐少量味精少量香油少量美味简单的凉拌秋葵的做法水烧开，放入洗净的秋葵（整根，不切），1-2分钟左右...

用料秋葵4根（根据情况自己用哦）醋2汤勺（按喜好）盐2克？？酱油少许白糖50克？（按喜好）辣椒油按喜好花椒油（可不加）味精适量繁星点点（美味的凉拌秋葵）的做法秋葵洗净后用开水焯一下（大概一分钟左右）煮好的秋葵去头，去尾（尾部可以切成小片一...

用料秋葵15根-20蚝油1勺蒜5-8瓣盐克生抽1勺醋1-2勺糖5克左右油10克小米辣1-2个秋葵凉拌的做法洗好放锅里热水焯一下，煮1-2分钟不要超过，过冷水，记得焯之前整个放下去过完冷水，把秋葵头部切一下，可以一分为二，摆盘，调料搅匀后...

出自日本漫画家吉永史老师的作品《昨日的美食》Vol.5#36，配菜。オクラのせピリ辛やっこ用料果醋内酯豆腐120g秋葵100g茗荷2个调味料辣椒油酱油《昨日的美食》之凉拌辣秋葵的做法小菜一道。准备原料。内酯豆腐1人份，放碗...

秋葵的做法有很多，这道凉拌秋葵可能是最方便的一种，焯水+拌匀调料即可。即简单又保留秋葵的营养，同时也很美味。用料秋葵20根蒜瓣2瓣酱油1大勺蚝油半勺糖半勺食用油1大勺盐和油适量焯水用蒜蓉凉拌秋葵夏日凉菜美味营养的...

今天做了一道凉拌秋葵。超级简单，就是洗一洗、切一切、烫一烫、凉一凉、拌一拌。但是味道得到家人一致认可。尤其是小朋友爱到不行。凉拌汁我也不知道有没有人这样做过，只是我今天灵光乍现调的。想象中应该不错，事实是和...

用料秋葵适量生抽3勺蒜1瓣糖1勺盐适量食用油适量耗油1勺芝麻油1勺山西陈醋1勺谭老师美食课堂—凉拌秋葵的做法新鲜秋葵适量，洗净锅里放水，烧开。放入秋葵，加入适量盐，适量植物油。煮2分钟，起锅。（一定要放盐，可以入味，一定要...

用料秋葵15根醋1勺生抽2勺糖1勺蒜5-7瓣盐适量耗油1勺小米辣1个夏季美食：凉拌秋葵的做法1.秋葵洗净，水烧热后倒入秋葵煮熟，煮的过程可加入适量的盐2.秋葵捞出控水，去掉首尾两端，用小刀从中间划开露出肚皮摆盘，摆盘时尽量把每...

秋葵有润肠、改善便秘的功效。富含的果胶还能护肤、延缓衰老...营养价值挺高。使用工具：家中常用厨具操作时间：20分钟左右用料主料：秋葵300克其它调辅料：小米椒2个、蒜末15克、盐3克、生抽15克、醋5克、白砂糖3克、亚麻油...

把鸡胸肉吃出花样。用料鸡胸肉200克秋葵6根内酯豆腐一盒日式酱油2-3勺生姜一块料酒2勺健身减肥美味－凉拌秋葵鸡胸的做法鸡胸肉切成小块，用料酒，生抽和生姜腌30分钟，可以去腥，让肉入味。烧一锅水。等水开的时候可以把秋葵洗...

想用秋葵点缀蒸蛋，两碗蒸蛋却用不了一根。超市怎么也要买十根才有份量可以称重。所以两个菜一起做，早餐也可以有热的蔬菜。记录下步骤，统筹进行更省时间。用料秋葵11根鸡蛋2个盐1克生抽5毫升葱花少许虾皮少许剁椒少许秋...

用料秋葵10根生抽3勺蒜半头醋3勺香油适量凉拌秋葵(简单易做美味)的做法秋葵洗净去根部蒜去皮剁成蒜末加到秋葵里，然后加醋，生抽，香油拌匀小贴士秋葵去根部切完要把小眼儿都漏出来...

用料秋葵300克生抽一勺醋一勺姜二片葱白一小段蒜二瓣小米椒一个植物油健康美味的凉拌秋葵的做法食材不多，具体计量看用料明细秋葵洗净去蹄，每个用刀背拍一下，方便入味水烧开加少许盐、少许油，秋葵放入锅中煮约两分钟快速...

秋葵中富含蛋白质、钙、磷，有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量，非常适宜减肥者食用。而且其中的粘液富含水溶性果胶与黏蛋白，能减缓糖分吸收，是相当理想的健康美食啦～但秋葵本身并无味道，如何变为真正美味？按下文分分钟搞定...

上班族的早餐快手菜用料秋葵300克盐2勺（加入焯秋葵的水中）食用油适量红葱头1个大蒜3瓣生抽2大勺醋1大勺蚝油1大勺简单但美味的凉拌秋葵的做法准备工作：秋葵洗净，用盐水浸泡几分钟。红葱头1个，大蒜3瓣去皮放入搅拌机打碎。...

用料秋葵一斤味极鲜少许鲜贝露少许小米辣三四根糖一小勺凉拌秋葵美味简单0失败的做法秋葵洗净，锅里烧开水加一小勺盐，几滴色拉油，整根秋葵放锅里焯水水开翻几下就捞出，千万别焯大劲了。捞出过凉水，凉了可以放冰箱冷藏口感...

秋葵富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质以及维生素A和维生素B群。可以增强人体的免疫力，对胃黏膜也有很好的保护作用。用料秋葵18根蒜2头生抽3勺耗油1勺食盐1.5小勺糖1小勺鸡精1小勺淀粉1小勺油1小勺营养美味的凉拌...

虽然他像大鼻涕，可是就是很爱吃呀用料秋葵酱油小米辣蒜香油耗油蚝油凉拌秋葵～的做法切好蒜，小米辣，葱花加入酱油、少许耗油、少许香油、少许水调好料汁开水下锅焯秋葵，2-3分钟（可以放点盐和油秋葵更翠绿）将焯好的秋葵放入凉...

简单的食材烹出美味心情——献给爱的人用料秋葵9根生抽1勺醋0.5勺冰糖3颗蒜瓣葱油1勺小米辣2颗盐1-2克凉拌秋葵的做法主料：秋葵清洗干净；调料：蒜米、炼制葱油（锅中热油，加入葱段爆香、冰糖三颗至快融化完全时，加入蒜米、生...

秋葵的营养价值非常高，具有滋阴补肾、健脾和胃的功效。可用于治疗前列腺炎、肾炎、膀胱炎。能美容养颜，增加皮肤弹性，防止皱纹的形成，减少自由基损伤，起到保护皮肤的作用。此道凉拌秋葵做法简单，味道却不简单，破了我儿子第一...