香菇蒸鸡胸增肌餐的精选大全

微信公众号：食光陪伴营APP：Well-饮食记录工具欢迎关注我们的公众号或从AppleStore下载APP，用Well记录一日三餐饮食，计算热量和营养摄入，教你做营养、低脂又好吃的健康料理。用料鸡胸肉200克干香菇10克现磨黑胡椒粒少许盐1-...

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素。对眼睛比较好。鸡胸肉含有丰富的蛋白质，脂肪含量很低。洋葱和香菇配上鸡胸肉更是绝配（味美）用料鸡胸肉一大块胡萝卜1根生抽1勺盐小勺酱油1勺蒜1瓣洋葱半个香菇8朵油两勺减肥增肌健康饮食（胡萝...

健身必备用料鸡胸肉西兰花小番茄玉米料酒盐黄油牛奶烤鸡胸肉（减脂增肌餐）的做法鸡胸肉洗净，用刀在正反两面划几刀，我划的太浅均匀撒上料酒，盐，黑胡椒粉，拌匀，放置十分钟玉米蒸至半熟玉米上先刷一层牛奶再刷一层黄油烤箱预热20...

减脂增肌我只想说太好吃了没想到会这么好吃呢燕麦大家都知道算是粗粮鸡胸肉又是减脂人士补充蛋白质的最佳选择可以试一试过程都是很享受和开心的做好了吃更是一级棒！用料鸡胸肉100g左右燕麦适量鸡蛋1个西兰花适量蘑菇...

用料小鸡胸6个鸡蛋2个生抽或六月鲜酱油1~1.5小汤匙黄酒or料酒1~1.5小汤匙香煎鸡胸减脂增肌餐的做法鸡胸敲一敲，这样腌制的时候会比较入味切成长条1～1.5勺六月鲜酱油1~1.5勺料酒少许胡椒粉也可加少许玉米粉淀粉拌匀，肉质...

健身期间，听过很多增肌的童鞋说：吃鸡胸肉吃吐了。如果明天吃白水煮的，我也会。鸡胸肉真的只能不断想出新点子，才能愉快的减脂，愉快的增肌。这饼的用法很多：单吃、夹面包、煎蛋饼、煮火锅……一次做多一点，可以吃几天。而且配...

鸡胸肉脂肪含量低，蛋白质含量高，是减肥健身人士的理想选择～在腌的时候加入了丰富调料，也解决了减脂餐不好吃的问题～用料鸡胸肉2块大米2/3杯（电饭煲配的那种小量杯）麦仁1/3杯荔浦芋头30克南瓜30克郫县豆瓣2.5勺蚝油一瓷勺生抽...

鸡胸肉柴？水煮有腥味？鸡胸肉不好吃？论鸡胸肉的一百种花样吃法“粉蒸版”必须占据出道位减脂也可以很美味和我一起吧🍽用料鸡胸肉1块蒸肉粉适量料酒1勺小米辣些许蒜瓣/葱花玉米青豆【减脂增肌】粉蒸鸡胸肉的做法1.鸡胸肉...

最近在增肌，找了很多鸡胸肉的菜谱都不太满意。自己就是做厨房的，研究了一下，做出来麻辣滑嫩，一不注意就把自己吃撑了。PS:因为我是增肌，需要碳水和脂肪的摄入。用料盐适量鸡胸肉1块淀粉适量酱油适量青椒3-5根小米辣选用鸡...

为了减肥这项终身事业，天天吃水煮鸡胸，无聊！腻了！怎么办？那就来点新花样吧！鸡肉泥味道好！有风味！口感好！香菇伞吃起来有种油脂的口感，很特别|ू•ૅω•́)ᵎᵎᵎ用料主食材鸡胸肉1块香菇10朵基础调味料盐适量料酒适量黑胡椒粉...

用料西兰花半只鸡蛋两只鸡胸一块意面150g酱油适量料酒适量盐适量胡萝卜切丝黑胡椒粉黄瓜一点洋葱一点彩椒一点时蔬奥尔良鸡胸意面增肌餐的做法鸡胸解冻焯一遍水一分钟左右就好之后切成2块一样大然后用奥尔良腌料覆盖...

鸡胸肉不是只有纯水煮，还有很多种吃法哦～用料鸡胸肉1块料酒2勺盐半勺杏鲍菇一只蚝油半勺郫县豆瓣酱一勺鸡精少量减脂增肌杏鲍菇鸡胸肉的做法鸡肉切片加葱姜蒜、料酒、蚝油腌制一会，杏鲍菇也切成你喜欢的形状。不粘锅无油...

开始健身的过程中，教练要求晚餐不允许吃主食，最好吃点增肌的鸡胸肉，我就自创了这道健身餐。用料鸡胸肉一大块盐30克黑胡椒1勺蒸鸡胸块（增肌）的做法准备一大块鸡胸肉，并切成厚一点的长条若干块。用盐和黑胡椒腌制切好的鸡胸...

用心之后，会有意外的惊喜用料鸡胸肉1块鸡蛋一个西兰花6朵薄荷叶3片圣女果3个黄瓜6片玉米一个西生菜适量苦菊适量紫叶生菜适量鸡肉增肌餐的做法做沙拉菜的蔬菜准备好，掰小，鸡胸肉，烤，煎，都行，西兰花沸水，水煮鸡蛋，玉米切如图所...

为了夏天露肉，该对自己狠一点，但是又不想虐待我可爱的胃，只能花点心思了。用料鸡胸肉随意盐，黑胡椒，酱油，生粉，玉米油。少量，都是为了好吃西兰花一个鸡蛋一个红薯一个减脂增肌餐－嫩鸡胸的做法把鸡胸肉的皮，筋膜脂肪都去干净，然后...

用料鸡大胸一整块草原红太阳烧烤酱两大勺蜂蜜一大勺干辣椒丝适量小茴香适量迷迭香适量黑胡椒碎适量白芝麻少许低卡增肌香辣烤鸡胸的做法鸡胸是健身的人日常必不可少的食材，今天临场发挥的，没想到口感和味道都那么好，po到...

用料鸡胸肉块洋葱橄榄油生抽蚝油减脂增肌香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉去除多余筋膜对半切开加入洋葱丝洋葱可以有效去腥再加入蒸鱼豉油/生抽蚝油手磨黑胡椒冷藏6小时以上锅里放橄榄油中火煎鸡胸肉两面煎至金黄就👌🏻了包生...

最近天冷了，每天都在惦记味道足的食物～因为做泡菜锅买了2斤泡菜，就在各种研究怎么吃掉！这个菜从备菜到上桌大概15min，很适合上班族小伙伴！我们来开始做吧！用料鸡胸肉1块（250g左右）泡菜30-50克（看个人口味，喜欢酸的可以多放一些）蟹...

最近加入了辣妈训练营，严格按照教练提供的食材要求做饭，鸡胸肉是增肌减脂的最佳选择，那就来一道柠檬香烤鸡胸用料鸡胸肉1块柠檬3片生抽1勺盐8克黑胡椒少许欧芹碎少许减脂增肌柠檬香烤鸡胸的做法准备好食材撒入盐、黑胡椒...

用料鸡胸肉100g酱油少许盐适量姜末适量克蒜末适量蒜蓉清蒸鸡胸肉减脂增肌的做法鸡胸肉切丁，蒜末姜末，生抽，盐一起拌，上蒸锅，10分钟，香喷喷无油出锅...

鸡腿焖饭，一下子解决主食+肉食，一次做两顿的量，十分方便。大家可以根据自己平时摄入蛋白质+碳水的量，调整鸡肉和大米的量。用料鸡腿肉240g香菇4朵姜3片干辣椒1个八角1个香叶2片桂皮1块生抽适量老抽适量料酒适量盐适量赤藓...

之前只知道可以参照肯德基和正新鸡排的做法油煎鸡胸肉，但是后来感觉油煎的做法有点麻烦，而且油煎可能增加新的热量，甚至破坏原汁原味的鸡胸肉里的蛋白，所以尝试参考“天门三蒸”的做法，提前调好味道，直接用电饭煲蒸。果然省...

鸡肉脂肪含量少，对于健身的人来说吃鸡肉是很好的选择。这个菜谱是在健身app上看到的，据说是增肌减脂必吃菜哦用料鸡胸一个盐适量黑胡椒适量辣椒适量香菇两个蒸鸡胸（增肌减脂）的做法鸡胸洗净，从中间切一刀，不要切断，像肉夹馍...

惊艳到自己的鸡胸必须记录下来第一次煎出这么嫩的鸡胸比起放酱油蚝油生粉蛋清腌制，这次大胆尝试了简单的海盐、黑胡椒、蒜蓉三种材料，真的超好吃。海盐放多了一点点，撒点黑胡椒，蒜蓉，按摩一下放冰箱。没时间做，腌制了两天，放...

小时候和奶奶住的筒子楼，每年这个时候，楼下的那棵槐树都会把枝条伸进我家的窗子。我会蹬着沙发，用火钩子钩住枝条一串不剩地统统撸下，缠着奶奶给我烙饼吃…这是奶奶的味道吗？却都不忍怀念了！在这槐花盛开的季节，我希望用槐花...