多汁无油照烧鸡胸的精选大全

因为现在在美国留学，本着健康快手的方法创了这个菜谱！只要10分钟不到就可以做好啦！用料鸡胸肉2块蒜头0.5只照烧酱椒盐多汁无油照烧鸡胸的做法两块鸡胸洗干净鸡胸肉好吃入味不柴秘籍之片开！截断鸡肉纤维的切法让鸡肉更好吃...

创意来自赵鑫的照烧亲子dòng原方用的去皮鸡腿肉料酒加代糖代替米酒盖燕麦饭无马苏里拉芝士我做了一点点的调整没有饭配的杂粮煎饼，实际拌面应该也好吃我很喜欢这道菜，记录一下用料鸡胸肉150g洋葱30兰皇生食蛋1个米酒70...

日常消耗鸡胸肉。照烧汁的比例是味淋：酱油：蚝油=3:2:1，喜欢吃甜的可以变成4:2:1或额外加1勺糖或蜂蜜。然后适量盐和白胡椒粉就可以了。这个照烧汁可以直接腌鸡肉，也可以用小锅稍微煮沸，放凉了再和姜片一起腌制鸡肉。（有时间...

鸡胸肉可谓是吃起来最方便又健康的肉之一了，照烧汁和很多肉都很百搭。用料鸡胸肉2块生抽5勺蚝油2勺蜂蜜3大勺红糖1勺盐适量老抽1勺料酒1勺水适量照烧鸡胸肉，附照烧汁做法的做法鸡胸肉切片，用盐、土豆淀粉、黑胡椒腌鸡胸...

用料酱油2勺盐一小勺克鸡胸肉块米饭碗老抽勺料酒勺黑胡椒勺胡萝卜根生抽1勺蚝油1勺蜂蜜1.5勺照烧鸡胸饭的做法蔬菜改刀烧熟备好腌制鸡胸，一小勺盐，双面撒黑胡椒，一小勺花生油腌制30分钟中途可以添加淀粉把所有调料汁勾兑...

快手烤箱菜加上腌制时间一共用了20多分钟这道菜的灵魂是非常鲜的酱油+酱香型白酒这样做出的鸡胸口感是juicy的非常好吃🥣用料🥩鸡胸肉2条（121g）🧂酱油1勺（贴士1）料酒两勺白酒🍶1勺（贴士2）研磨香料少许（贴士3）多汁的无油照烧烤...

鸡胸是减肥首选肉类食品，杏鲍菇营养丰富，加上新入的铃鹿照烧汁，简单一烤就是一盘低热量营养高的美味。用料杏鲍菇1只鸡胸500g照烧汁适量黑胡椒适量盐适量料酒适量淀粉适量照烧汁烤鸡胸杏鲍菇的做法鸡胸切成5mm片，加料酒，淀...

这其实是个减脂的娃，各种想吃肉鸡胸也能挺好吃的用料鸡胸肉2块生抽2勺蜂蜜半勺料酒1勺蚝油1勺黑胡椒碎一撮照烧鸡胸🥗的做法鸡胸洗干净擦擦干，买回来的时候看到胸上有一些其他的可以扒一扒用刀背对它一通锤，我在想我对打...

多汁而嫩的鸡肉加上美味的自制酱汁，这道经典的照烧鸡肉采用正宗的日本烹饪方法制成，将在您的晚餐时段使用。无需购买瓶装照烧酱，完全自制！用料配料生姜1个洋葱1/4个无骨去皮鸡大腿1个海盐现磨黑胡椒中性风味油（植物油，低芥...

用料鸡胸肉1块酱油2勺盐2克蜂蜜1勺糖2克老抽半勺蚝油1勺黑胡椒半勺油2克番茄1个生菜叶3片照烧鸡胸堡的做法将鸡胸肉用黑胡椒、盐、糖、酱油、老抽、蜂蜜、蚝油腌制1小时，备用3片生菜叶切丝，备用1个番茄切片，备用煎好鸡胸...

用料鸡胸肉1块黑胡椒碎适量盐适量照烧汁半碗减脂餐无油照烧鸡胸肉的做法鸡胸肉从中间片开（尽量薄厚一致，我手残不一样了，别学我）撒黑胡椒碎+盐，腌制10-15分钟正常吃饭的碗，照烧汁+清水，调成料汁平底锅，不放油，中小火，放入鸡胸肉...

今天是三八妇女节，在家下厨用心给老妈做好了饭菜。没想到第一次做就这么成功，大概是因为爱吧～用料对家人满满的爱❤️～鸡胸肉1块自制照烧汁姜两片酱油2勺（普通汤匙）蜂蜜1勺料酒1勺五香粉适量清水2勺红烧酱油少许超有食欲照烧...

往里边加一大匙这个东西，鸡胸肉就能如此柔软多汁！吃第一口，就被这柔软多汁的鸡胸肉给感动到了😂蛋黄酱的手制方法，请链接👇用料鸡胸肉2块(600克)腌料a料酒1大匙a白糖1小匙a盐1／4－1／2小匙a蛋黄酱1大匙a胡椒粉适量淀粉4－5大匙芝...

自制照烧汁～我也称万能汁🤭烤鸡翅、猪排等等都很合适…用料带骨鸡腿排3块酱油1勺蜂蜜1勺水2勺蚝油1/2勺料酒1勺照烧鸡腿排—自制照烧汁（多功能锅）的做法酱油、蜂蜜、水、蚝油，搅拌均匀调成照烧汁多功能锅中火加热鸡腿排洗...

在家却想去日式烧鸟居酒屋？或者想吃日本料理又不想吃鱼？做点烧肉试试吧小朋友也爱吃哦用料黑胡椒（可不加）1勺鸡胸肉1块蜂蜜3勺蒸鱼豉油5勺葱1根蒜和姜（可不加）适量鸡胸焯水用【无糖】日式照烧鸡排（鸡胸）的做法鸡胸肉葱加姜蒜...

小鸡胸，比之前买的大块的要小一些，肉质要嫩一点，做法也超级简单。用料小鸡胸肉8块生抽2勺糖5克蚝油1勺奇亚籽或者熟芝麻适量香油半勺黑胡椒适量无盐少油零厨艺：照烧小鸡胸的做法买回来的鸡胸肉像这样腌一下，大概15分钟以上...

这道蜜汁照烧鸡腿，软糯多汁、没有骨头特别适合孩子吃，配上米饭🍚或面条🍜超级好做又美味，再调点凉拌菜，完美。用料琵琶腿1只蒜5瓣或适量姜片或姜粉3片生抽2勺料酒2勺蚝油2勺蜂蜜2勺老抽半勺白芝麻适量厨房剪刀1把蜜汁照烧...

这是无油版的，适合减肥的宝宝们用料鸡胸肉2块味好美黑胡椒粉半勺味好美照烧酱适量蚝油半勺照烧酱烤鸡胸肉（无油）的做法鸡排洗干净，用刀切薄，成两半，然后腌制半小时烤箱预热5分钟，然后上下火210度一起烤，20分钟后即可家里芝麻...

第一次做哦用料鸡胸肉2块生抽1勺料酒2勺黑胡椒少许照烧汁少许生姜3片白芝麻少许照烧鸡胸肉的做法鸡胸肉2片，我的因为太厚了，所以对半切片了，如果买的是薄的就不用切。用牙签在鸡胸肉上扎出很多小孔隙（方便腌制入味）。准备...

用料鸡胸肉3-4块蛋黄酱1勺盐少许黑胡椒少许勺【健身备餐】无油多汁鸡胸肉的做法鸡胸肉太厚，从中间剖开，所有材料放入袋中揉捏均匀，冷藏一晚平底锅加小火热，直接放入腌制好的鸡胸肉加盖（一面煎过后，没有被鸡胸肉吸收蛋黄酱预...

适合保持良好饮食习惯的旁友～从微信公众号咕噜健身厨房那里学来的，自己做了一些改进，第一次发菜谱，很抱歉没有拍过程图，但我会尽量用文字叙述清楚哒！用料糙米适量鸡胸肉100g（一人食，也就是半块鸡胸肉）西兰花3朵胡萝卜够切几片...

喜欢多汁拌饭吃，所以调的汁偏多，不喜欢多汁可以按比例调少。摆盘正常会放西兰花和胡萝卜，因为我不吃，所以用菜花替代。用料鸡腿1只料酒2勺五香粉2勺菜花（西兰花胡萝卜均可）照烧汁蜂蜜4勺生抽4勺水多汁多汁超多汁！照烧鸡腿饭...

非常适合作为便当，或减脂餐。用料鸡胸肉块味淋1汤匙酱油1汤匙料理清酒1汤匙照烧鸡胸的做法鸡大胸泡水清洗，然后横着剖开，否则太厚了，不好煎剖成两片，撕一张大保鲜膜，砧板垫保鲜膜，鸡胸放上去后保鲜膜再折过来盖住鸡胸，用松肉...

一个热爱生活，喜欢做饭的宝妈兼吃货前来报到，第一次上菜来一道美味多汁的照烧鸡腿饭，告诉大家把鸡腿做出鲜嫩多汁的小秘诀。用料鸡腿2只料酒1勺蜂蜜1勺胡萝卜半根蚝油1勺生抽2勺老抽半勺黑胡椒碎半勺食盐半勺生姜4-5片西...

用料鸡腿2只鸡胸肉1块生抽2勺蚝油2勺蜂蜜1勺料酒1勺老抽1勺蒜末3瓣生煎片3片白糖/冰糖更好15g克葱丝若干无油照烧鸡腿/鸡胸肉电饭煲快手的做法准备调料，洗鸡腿🍗除了葱丝，调料全倒进去，抓匀腌半小时电饭煲铺上葱丝和姜片...