减脂餐－鱼面条的精选大全

夏天将近，减肥排上日程表。各种戒口好辛苦，老师说鱼肉，鸡肉可以有，所以，就有了鱼面条🍜😁用料鲈鱼1只鸡蛋1个鸡胸肉1片红萝卜，芹菜适量生抽，盐，料酒适量减脂餐－鱼面条🍜的做法取鱼肉两片，记得去皮。选择鲈鱼是因为鱼刺少，本身大...

小王子🤴要减肥了，开启了减肥计划，孩子嘛，不能像成人那样控制不给吃，毕竟还在长身体，所以呢，只能说尽量少摄入点脂肪🤗用料生抽1勺盐3克鸡蛋1个娃娃菜1小颗肉丝适量减脂早餐娃娃菜面条的做法如图葱姜娃娃菜（孩子爱吃的蔬菜都...

目前正处在减脂阶段。每天按照1200大卡摄入，其实能吃不少东西。我放上来的是午餐，需要烤箱。非常省时间，饱腹感也很强。这顿饭的热量是546大卡。用料三文鱼161g/204kcal西红柿168g/30kcal彩椒黄可食用部分189g/51kcal橄...

from：eolishhan搭配全麦卷饼，就是一道美味鸡肉卷空口吃也可以当作小零食用料鸡胸肉孜然粉白芝麻辣椒片葱姜减脂必备减肥餐孜然鸡肉条的做法1⃣️鸡胸肉切小条2⃣️葱切段、姜切片放鸡胸肉里，继续加入两勺味极鲜酱油、两勺料...

冷吃意大利面，简单易操作，减脂用！用料原料意大利面150g火腿50g青椒20g红椒20g调料醋适量橄榄油适量盐适量黑胡椒适量【减脂餐】意大利面条沙拉的做法1.意大利面在开水中煮熟，盛出冷却；青椒、红椒分别洗净，去蒂，切小片；火腿切...

用料莜面80克西红柿50克青菜100克平菇100克鸡蛋一个自制鸡肉丸2个牛肉饼50克油5克减脂鱼鱼莜面餐的做法莜面80克，水开下锅，煮3分钟，关火捞出备用。热锅下油煸炒番茄，再倒入平菇，青菜一起翻炒。倒入适量清水，一起煮开。打入...

疫情期间减少外出，活动太少，可体重还要保持。烤箱烤红薯吃腻了，换个烤红薯条，健康还美味！调料不同，还能做出中式口味，西式口味来呀！用料红薯2个橄榄油2勺盐适量孜然粉适量辣椒粉适量黑胡椒适量大蒜粉适量低卡减脂餐：烤红薯条的...

减脂期饮食选择多少有些单调，吐司不是直接吃就是拿来做三明治🥪……在微博上看到烤吐司条的方法激发创作灵感，我发现减脂期对美食创作的嗅觉异常敏锐哈哈，这款吐司的吃法还不错，可以满足一点想吃零食的欲望，感觉就很棒！用料...

减脂莜面鱼鱼...

万物皆可空气炸锅那就来点有味儿滴让减脂这事儿变得愉快变得容易，变得舒服，不好么？用料①鸡胸肉800-1000克②橄榄油适量③海盐/盐巴适量④黑胡椒粉适量⑤火锅蘸料干碟适量⑥薄盐生抽适量勺3021减脂餐☞麻辣鸡条的做法调...

姜是防治脂肪肝的秘密武器，提取出的姜油中含有姜酚、姜烯和姜辣素，是很好的抗氧化剂，可以防止胆固醇、甘油三酯的累积。黄瓜同样富含丙醇二酸，可以抑制体内糖分转化为脂肪。二者合用，防治脂肪肝的效果十分显著。——《医生...

用料魔芋面条125g莴笋半根牛腱子肉几片营养均衡减脂午餐～魔芋面条的做法1.把买来的魔芋面条过水，多过几次水，用烘焙秤称125.5g的魔芋面条2.莴笋打皮切成丝3.把莴笋，魔芋面条一起拌，放些清醋，生抽，辣椒面，孜然，芝麻，香油，拌出来像...

人到中年，代谢下降，控制体重着实不易。经过四年多的规律健身，体重下降近20斤，三围均显著变化，腰围下降10厘米，腹肌初现，体脂20左右。如何保持体型，又要健康美味，少油少盐是关键。这些食谱都是参照卡路里选和搭配的，完全满是了我...

减肥还是要吃的开心，吃出花样的。用纯鱼肉做的“面”，温州特色美食哈，发现超适合做减脂餐！用料鮸鱼淀粉减脂餐｜用鱼肉做的面｜敲鱼汤的做法鮸鱼剔骨，纯鱼肉（小块肉也没事）裹上淀粉（玉米淀粉/土豆淀粉/番薯淀粉都可以）少一点，不要太...

夏天来了，减脂餐又可以吃起来了！用高蛋白的豆腐丝代替面条，做一道夜市风味炒面吧~用料鸡蛋2只番茄1个小葱适量火腿肠2根青菜1颗豆腐丝适量盐少许酱油少许无面条版夜市炒面减脂餐的做法豆腐丝泡发，或者买鲜豆皮切成丝；鸡蛋...

用料鸡蛋1个青稞荞麦面1把鲜香菇（或者白玉菇）两朵（大）大蒜头3瓣洋葱20克番茄1个（小个）腌好的鸡胸肉60克黑胡椒碎适量海盐适量好吃不胖的低卡减脂北非面减脂面条的做法荞麦面先下锅煮熟，煮面的同时准备好所有材料，鸡胸肉切小块...

2020年的新冠肺炎病毒疫情期间我复胖了最近开始减肥减脂了在抖音上学的这道减脂减肥餐饱腹感很好热量低味道对与减肥的我们来说已经可以了用料魔芋素食1袋鸡蛋1个油菜1棵胡萝卜1段洋葱半个食用油5—10克(尽量少放）味极...

用料荞麦面30克鸡蛋1个西红柿1个脱脂牛奶200克健康减脂早餐～荞麦面条的做法荞麦面煮熟，西红柿炒熟与面条拌在一起鸡蛋煎熟小贴士碳水：荞麦面，蛋白质：鸡蛋，脱脂牛奶，蔬菜：西红柿...

用料龙利鱼100g西红柿1个玉米面条50g减脂D1♥晚餐番茄龙利鱼玉米面条的做法龙利鱼＋黑胡椒＋盐＋姜，浸泡20分钟，其实时间随意啦。淖水捞出。西红柿翻炒后＋水。煮玉米面条。开锅。放龙利鱼，煮两分钟，起锅，倒入面条中，吃之。...

意面是超有饱腹感的主食，牛肉馅让整个餐香气十足，然后加上番茄，西兰花和生菜，一样很均衡然后热量又不是很高，又很方便！非常适合我这样的做菜懒人啦用料黑胡椒少许盐少许西红柿2个意大利面半份蒜3瓣菜籽油1勺腐竹3根牛肉馅90...

减脂也需要补充碳水哟！那就给自己和爸妈做碗面条叭！用料鸡蛋1个香菇3朵蘑菇2个海鲜菇1把杏鲍菇2个紫菜1小块咸肉1小块减脂餐：早餐补充碳水哟！七鲜面条！的做法各种菌菇洗净咸肉提前一天晚上切丁条泡水去咸味，菌菇切条冷锅下...

忘了在哪儿看过类似这个说法→红薯紫薯直接吃那叫生存琢磨各种花样吃法叫做生活哈哈虽然减脂不推荐捣鼓成薯泥再吃不过咱就算偶尔给平淡生活增添一些色彩吧用料全麦面粉200克鸡蛋1个脱脂奶100克紫薯约120克熟重红薯约...

巴沙鱼和魔芋，吃多少都不会胖！管饱！用料巴沙鱼半片魔芋面1份（约240g）丝瓜半根黑胡椒少量盐少量减脂餐——巴沙鱼魔芋面的做法魔芋面洗净过开水，或用开水泡一下。巴沙鱼洗净，擦干多余水分。丝瓜去皮。鱼肉切成丁，丝瓜切宽条。...

鱼香肉丝是一道传统菜肴色香味俱全但是重油重调料说实话好吃但不健康咱为了减脂嘛只能改造成少油少盐了吃个形似哈哈哈用料里脊肉100克茭白1根（约50克）胡萝卜半根（约50克）青椒1个（我用的是辣的）小葱1根西红柿半个或1个黑木...

第一次煮咖喱鱼蛋面，特意用荞麦面条做得，减肥的人也可以吃哦！味道真的超级棒！用料咖喱块4块鱼蛋10颗荞麦面适量青椒1个小米辣2个大蒜头1瓣咖喱鱼蛋面（减脂餐）的做法把青椒、小米辣、大蒜切成小块，胡萝卜切粒备用。锅中烧水把...