低卡快手干烧带鱼的精选大全

老公是个坚定的健康捍卫者，好吃不好吃无所谓，但必须要少油少盐养生减脂!而我，不折不扣的吃货一枚，每餐吃好、吃满足是对生活的基本尊重！所以，研究低卡的美食成为我孜孜不倦的追求。这个坚定的追求令我的“玻璃胃“舒服多了，...

家的味道，从小我就喜欢吃带鱼，在我印象里待遇的做法非常难，现在上海疫情期间呆在家里也没有事跟爸妈视频一下学会了这道家乡的带鱼做法，汤汁泡饭我能吃两碗用料带鱼一条葱姜蒜适量生抽1勺老抽半勺料酒1勺醋两滴鸡精少许快...

下班回家简单的煮份汤，不需要太复杂的步骤，食材全部放进锅里，加水就可以了；只要搭配丰富合理，不加过多的调味品，味道依旧非常香；健康低卡，营养满满。用料土豆半个胡萝卜半根口蘑5个海带一片花生一小把干贝少许桂圆4颗红枣1颗...

来了英国这么久突然想吃大阪烧，其实真的很简单！用料包菜若干片鸡蛋1个任何海鲜若干日式烧烤酱2勺酱油2勺蚝油1勺鸡精（可不加）若干萝卜糕粉（玉米淀粉）若干五分钟低卡快手大阪烧的做法海鲜和蔬菜切丝加入萝卜糕粉（玉米淀粉）和一...

亮点：极大降低油脂摄入量，减少热量摄入，低卡美味。用料带鱼300g（实际摄入约150g）姜5g蒜5g花生油5g生抽10g料酒20g胡椒粉3g盐3g干煎带鱼（低卡版）——120大卡/100g（可食部分）的做法将带鱼洗净剪成段，姜蒜切末后和胡椒粉、盐混合入...

用料带鱼2条姜5/6片盐2克生粉适量蒜片3瓣切片六月鲜2勺料酒1勺半碗生粉水调味料干煎带鱼V红烧带鱼的做法把切断的带鱼洗干净后，用厨房纸吸干水，生粉倒入盘中备用。油锅热好，把油倒入锅中，带鱼抹上生粉下锅煎，不要一直翻面...

家里的炸鱼吃不完怎么办～别人家我不知道，反正我家炸鱼蛮容易一下子做多了的，又不想顿顿吃炸鱼也不想每次都是熥着吃。刚好手边有土豆就拿来炖!用料土豆一个带鱼炸好的。别的鱼也行生抽适量白糖适量干海带没有不放米醋少...

隔段时间，总是没来由，想吃带鱼，理由干脆直白，想吃了，就吃了。用料带鱼两条（急冻）15段左右葱4，5根，姜2，3片半杯植物油盐1小把夏日快手菜，干煎带鱼的做法带鱼洗净，重点是要新鲜，洗时将带鱼肚子里黑膜搓洗掉，晾快干，夏天，也可以电风扇吹...

冬天的时候好像带鱼特别多，前几天带鱼买多了，煎带鱼红烧带鱼吃腻了，于是自创了这道酒烧带鱼😏感觉还能再买几条吃几天😁😁用料带鱼300g（5段左右）蒜瓣1瓣干辣椒若干高度白酒3瓶盖老抽1勺生抽1勺小葱适量淀粉适量快手下饭菜！...

带鱼有补脾益气、润肤养发、预防心血管疾病及提高智力等功效，是一道老少皆宜的菜肴，赶快做来和家人一起享用吧😋用料带鱼3条葱姜蒜适量生抽2勺老抽1勺蚝油1勺啤酒半听冰糖适量胡椒粉适量快手红烧带鱼（不煎不炸）的做法将处...

带鱼的三种吃法。要想带鱼不腥不破皮还外焦里嫩。带鱼的处理与煎很关键。记得小时候小商贩推个自行车走街串巷吆喝叫卖，虽然是男人粗粗的大嗓门，叫卖声还没有多少热情，尾音还拖得很长，但总觉得特别好听!那个时候的带鱼还...

用料带鱼2条葱0.5根姜3片蒜3瓣酱油2勺陈醋1勺家常红烧带鱼（快手）的做法带鱼洗干净，裹面粉，或者生粉或者一个鸡蛋加面粉裹浆底油，小火，炸变黄，捞出（油少放，一起炸两三块就够了，炸完的油倒了吧，又腥气又有面粉渣渣）葱姜蒜准备好重新...

用料姜，蒜，小葱，生抽，料酒，糖，老抽，醋，蚝油，大料。带鱼，淀粉，开水。家常烧带鱼～快手美味的做法处理带鱼，剪开肚子撕掉肠子黑膜。背上的鱼鳍从后往前整条撕下来。切块料酒腌制。平底锅加油烧热，油稍微多一点，腌制的带鱼淀粉里每面沾匀...

用料带鱼2条姜5片蒜5瓣料酒3勺八角1个老抽1勺生抽2勺白糖一小勺花椒6粒香醋3勺葱几段低盐红烧带鱼的做法先拿剪刀把带鱼腹部的内脏剪出来，背部的鳍剪掉。葱，姜，蒜，料酒，和带鱼一起腌制20分钟以上裹上面粉锅内放少许油炸带...

用料鸡蛋1个杏仁粉55克椰子粉20克黄油20克杏仁奶30毫升奶油奶酪or芝士片17克1:1代糖自己看，我放了15克粉盐（可不放）0.5克快手生酮keto低碳低卡曲奇饼干的做法黄油室温软化无需打发，室温嫌慢就微波炉20s看下，可以和芝士片或...

好吃又低卡还快手的凉拌┐（─__─）┌用料海带适量蒜7瓣小米椒3个糖1/2勺盐2克生抽2勺陈醋2勺快手低卡凉拌海带附小视频的做法准备好材料。其中酱汁配料：2勺陈醋，2勺酱油，1/2勺白糖，适量盐或不加小米椒和蒜头剁碎。海带切丝，...

一个月没怎么运动了..没有腰了健身房终于开门了！！我要复活了！！开始天天带饭了！拒绝高钠饮食！什么油都可以我一般用橄榄油（心理安慰）用料龙利鱼（巴沙鱼）1条料酒1勺淀粉1.5勺生抽1勺黑胡椒适量盐适量美国杂菜适量火腿适量橄榄油适...

真的好吃又简单，宝宝很爱吃，妈妈很好做，记得买的时候让店家切好段儿调味料量和平时炒菜量差不多即可用料带鱼1条油适量姜6片料酒1勺盐适量胡椒粉适量生抽适量快手煎带鱼的做法买来的带鱼切好的段每块鱼上下各划开两刀，好...

越嚼越香越嚼越香🤪🤪🤪用料黄油55克燕麦55克低粉45克砂糖30克淡奶油20克低卡饱腹快手🍪-麦片饼干的做法1.黄油和砂糖混合均匀2.分次加入淡奶油，打发至黄油变白即可以上可以用打蛋器做，低速3.翻拌的手法，加入燕麦和低粉，...

美团抢到了带鱼，开始吃用料带鱼250g蒜2瓣姜2片醋2勺盐1勺糖2勺料酒2勺红烧带鱼（快手版）的做法放入料酒，少许盐，葱姜蒜，先腌制20分钟。腌制后两面抹上面粉，放在不粘锅里煎，小火煎煎至这种程度，基本就可以关火了。调料汁备用。生...

用料黄鱼1条带鱼2条料酒适量盐适量十三香适量葱适量姜4片蒜4瓣花椒少量八角1个辣椒选用红烧黄鱼顺带干炸带鱼的做法黄鱼，带鱼处理干净。斜刀切花纹。加料酒，盐，十三香腌一大会。一小时以上。取一平盘，放面粉。然后把鱼的...

用料带鱼条葱根料酒少量白糖少量酱油少量花椒少量粒油少量快烧带鱼的做法先到入少量油，微炸花椒，依次放入其他调料，并添加水，比淹没带鱼的量稍微多一点的水即可，做好油酱汤之后，再放入带鱼，大火烧开后小火炖一会儿，最后大火收...

带鱼刺少肉多，很适合小朋友们吃，大人小孩都爱！用料带鱼2条白糖少许克料酒1勺生抽1勺姜2片干烧带鱼的做法先带鱼洗净，剪成一段一段，锅里放油煎至两面金黄出锅，另起锅放一两滴油，热后放入姜蒜末爆香倒入煎炸好的带鱼，倒入适量料...

早餐要担心蛋白质不够，又要担心胆固醇过高，还有担心糖分太多……各种不安都是因为早餐太太太重要！这款烧饼的特点是：耗时短、口感脆、馅料百变，健康美味，维持身材最优选择🤗用料糖10克普通面粉70克玉米粉30克（如果没有，等量面...

用料水浸金枪鱼罐米饭碗海苔片熟芝麻烘焙芝麻酱快手低卡金枪鱼饭团的做法煮饭的时候加一小把糯米（增加黏性）煮熟后加两勺寿司醋（没有就不加）拌匀盛出备用米饭里加上水浸金枪鱼（不在乎热量的可以加油浸金枪鱼更好吃）+熟的黑...