简单易学的生酮菜脯蛋2美食做法
😍喜欢鸡蛋用料鸡蛋2个小葱1根蒜3瓣油焖笋100克盐适量凉开水适量胡椒粉适量椰子油适量生酮菜脯蛋2的做法葱蒜切末，油焖笋切碎丁，碗中打2个鸡蛋，加适量盐和凉开水搅拌均匀；起锅热椰子油下蛋液，转中小火翻炒。若喜欢整个蛋饼...
生酮版蛋炒饭（生酮、纯肉菜谱）美味好吃的做法大全，生酮版蛋炒饭（生酮、纯肉菜谱）做法图解
自从纯肉之后，天天跟朋友们讨论吃吃吃，天天还研究菜谱😅，昨天晚上突然灵光一闪，想吃蛋炒饭，今天就做了一个。因为第一次做，各材料的份量都是自己摸索出来的，建议：如果喜欢香香的蛋炒饭，可以在本菜谱基础上剪掉一些鸡胸肉，这样鸡...
2:1 生酮馒头蛋糕打底方美味好吃的做法大全，2:1 生酮馒头蛋糕打底方做法图解
小巧方便携带的小零食或者打底蛋糕，真的非常容易好吗，做不出来算我的～2:1，100卡！用料鸡蛋12克可尔康7克低碳粉7克低糖1克茶油2克2:1生酮馒头蛋糕打底方的做法这个是配餐图所有食材混合成这样子，搅拌好，裹成圆圆的形状，大火蒸1...
辣白菜五花肉(2人分)丨低碳生酮美味好吃的做法大全，辣白菜五花肉(2人分)丨低碳生酮做法图解
含有大量膳食纤维、维生素和对人体有益乳酸菌的韩式泡菜，酸辣适中十分开胃。以减低糖分的做法炒出的泡菜猪肉一样美味，很适合做为减糖常备料理，拿来搭配凉拌小菜、少许糙米和清汤，就是既有饱足感又营养丰富的瘦身餐。〔制...
菜脯煎蛋（菜脯蛋）美味好吃的做法大全，菜脯煎蛋（菜脯蛋）做法图解
菜脯煎蛋是每个潮汕人必会的一道小菜。现在把煎得更好看口感更硬香分享一下。需要菜脯的可以微我，高山脚下好土质种的白萝卜，并伴有山泉水滋养，🌞每天烈日晒制而成的菜脯。包邮1斤12元。好吃爽口酥脆免嫌👏👏用料鸭蛋3个...
生酮2分钟杯子小蛋糕🎂美味好吃的做法大全，生酮2分钟杯子小蛋糕🎂做法图解
过气懒人博主上线(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)用料鸡蛋1个防弹饮品一包牛奶/水适量生酮2分钟杯子小蛋糕🎂的做法防弹饮品一袋➕鸡蛋一个，看着有点干就再加点牛奶或水到微微浓稠的糊状就够了（再多加就没味道了😁）。微波炉两分钟...
生酮鸡肉蛋糕（生酮、纯肉菜谱）美味好吃的做法大全，生酮鸡肉蛋糕（生酮、纯肉菜谱）做法图解
用料鸡蛋5-6个鸡胸肉煮熟100克黄油适量盐适量食用苏打适量生酮鸡肉蛋糕（生酮、纯肉菜谱）的做法鸡胸肉煮熟，打碎。蛋清打发黄油融化适量食用苏打加入打碎的鸡肉放了适量苏打盐的蛋黄搅拌均匀打发的蛋清加上一步搅拌均匀的...
生酮饮食2美味好吃的做法大全，生酮饮食2做法图解 如何做生酮饮食2最美味
今天是元宵节，好好犒劳下，继续生酮饮食，感觉吃的量有点多，一天饱饱的，理想燃料的代餐不难吃，几种口味轮着来味道还不错呢！用料理想燃料能量瓶1瓶鸡蛋1个老母鸡防弹可可饮料1包能量棒1根理想燃料每日营养1包生酮饮食2的做法早...
简单易学的2分钟生酮蛋糕美食做法
早上突然奇想，想吃蛋糕怎么办？2分钟搞定🧚🏻用料杏仁粉一勺椰子粉一勺亚麻籽粉一勺泡打粉2克椰子油/液体黄油/酥油/椰浆/奶油20克鸡蛋1个代糖10克粉盐1克（可不加）2分钟生酮蛋糕的做法把所有材料放被子里搅拌均匀，进微波炉...
低碳水生酮—快手餐2@鸡蛋虾仁爱花菜🌸美味好吃的做法大全，低碳水生酮—快手餐2@鸡蛋虾仁爱花菜🌸做法图解
早餐，提前准备好食材，3分钟就可以开吃😜快餐时代，也可以吃健康美味哒！（当然，一日三餐均可以😊）油类可选：首选——猪油，牛油（价格低，营养好）其次——椰子油，橄榄油，牛油果油必吃油——草饲动物黄油（我用的是总统牌）用料鸡蛋1-2个花菜15...
菜脯蛋美味好吃的做法大全，菜脯蛋做法图解 如何做菜脯蛋最美味
清粥小菜肠胃最舒服即使不爱喝粥的两个小朋友，有了菜脯蛋做配菜，他们可以吃两碗。潮汕地区菜脯蛋每家做法略有不同，我喜欢先把菜脯炒干炒香再加入鸡蛋翻炒，这样菜脯香脆，鸡蛋鲜嫩。用料萝卜干一个鸡蛋两个食用油50克蒜头两...
「生酮零食2」酸奶油美味好吃的做法大全，「生酮零食2」酸奶油做法图解
粮食补剂安慰寂寞的嘴巴简单容易操作还好吃酸奶油和酸奶一起做，一盒安佳淡奶油不浪费250毫升被笨拙的我撒了3毫升哈哈下个出酸奶的用料柠檬汁23克安佳淡奶油147克【生酮零食2】酸奶油的做法柠檬汁放入小盆盆中倒入淡奶...
生酮咸蛋黄鸡肉松（生酮、纯肉菜谱）美味好吃的做法大全，生酮咸蛋黄鸡肉松（生酮、纯肉菜谱）做法图解
用料鸡胸肉2块咸鸭蛋5个（喜欢味道浓郁的可用多几个）姜15克海盐适量生酮咸蛋黄鸡肉松（生酮、纯肉菜谱）的做法鸡胸肉解冻后顺纹切块放姜片煮熟小美，5秒，反转5。（没有小美的可用普通食物料理机，一样的效果。）放盐10分钟，温度V，反转...
「生酮」快捷基础款牛肉脯美味好吃的做法大全，「生酮」快捷基础款牛肉脯做法图解
又是一道小零食~用料牛肉馅200克盐3克黑胡椒3克生抽7克代糖10克【生酮】快捷基础款牛肉脯的做法烤箱热风模式180度预热把牛肉馅和所有调料混合搅拌均匀把牛肉馅用烘焙纸上下垫住，拿出擀面杖擀到很薄很薄并且分布均匀去...
生酮版—低碳猪肉脯美味好吃的做法大全，生酮版—低碳猪肉脯做法图解
虽然减肥不建议吃零食，但是生酮期间注意三大营养元素比例，偶尔吃一点也是可以哒！用料猪肉（肥瘦3：7）250克盐3克黑胡椒粉3克海天金标生抽（这个确实不错，推荐）10克料酒2小勺红曲粉（其实可以不放，为了拍照好看才放的）2克赤藓糖醇20➕1...
能吃下2碗饭的菜脯蛋美味好吃的做法大全，能吃下2碗饭的菜脯蛋做法图解
不知道做什么的时候，菜脯蛋一定会搬上桌，前后5分钟搞定，大人孩子都特别喜欢，尤其配粥～用料鸡蛋3个蒜头3瓣葱1根能吃下2碗饭的菜脯蛋的做法菜脯（萝卜干）剁碎，蒜头剁碎，小葱切成葱花，与鸡蛋一起搅拌。锅里放油，六分热后倒入蛋液。...
生酮低碳蜜汁猪肉脯美味好吃的做法大全，生酮低碳蜜汁猪肉脯做法图解
按照@瘦龙健康的方子做的，味道真的不错，和外面买的几乎无差用料猪肉200克代糖黑胡椒粉盐生抽白芝麻装饰用生酮低碳蜜汁猪肉脯的做法准备材料所有材料倒入料理机搅碎把搅好的猪肉倒在油纸上，再叠加一张油纸，用擀面杖擀成厚...
小美2秒碎菜脯·煎蛋易做又好吃的窍门
用料老菜脯2段鸡蛋5个小美2秒碎菜脯·煎蛋的做法老菜脯用水冲洗干净。用厨房剪刀✂️剪成小块。Turbo键2秒2秒已经打碎。如果不够细，可以再增加2秒T键。下鸡蛋，3秒速度3混合。混合好的状态平底锅🍳下油，油热后下菜脯蛋液，两...
「生酮低碳」2分钟微波汉堡面包蛋糕美味好吃的做法大全，「生酮低碳」2分钟微波汉堡面包蛋糕做法图解
以防生病想吃汉堡但是做不了怕脂肪多可以不加油，有点干和噎但是我超喜欢这个感觉。烤箱：根据热心小酮人的repo，烤箱230度烤5分钟也可以哦。蒸锅：没有烤箱的还可以水开蒸10分钟，超级松软。这个方子非常的自由！你可以不必只放...
理解燃料 生酮食谱2美味好吃的做法大全，理解燃料 生酮食谱2做法图解
用料理想燃料能量瓶子咖啡饮料1瓶腊肉适量小白菜适量理想燃料每日营养+固体饮料血橙莓果复合口味1袋理想燃料生酮能量棒缤纷莓果味1根理想燃料防弹红茶固体饮料1袋理解燃料生酮食谱2的做法早餐一瓶理想燃料能量瓶子咖...
理想燃料×生酮食谱2 生酮芝士蛋仔煎美味好吃的做法大全，理想燃料×生酮食谱2 生酮芝士蛋仔煎做法图解
将夜市小吃带入生酮日常用料鸡蛋🥚2个（105g）橄榄油10克杏仁粉5克辅材苦菊100克培根2片理想燃料×生酮食谱2生酮芝士蛋仔煎的做法1、取小碗将鸡蛋🥚打入，加入杏仁粉和30克凉白开，搅拌均匀。2、取一平底锅，倒入橄榄油预热后，...
2分钟生酮肉松蛋糕卷美味好吃的做法大全，2分钟生酮肉松蛋糕卷做法图解
用料杏仁粉20克洋车前子壳粉5克椰子面粉10克泡打粉2克零卡糖10克水50克鸡蛋1个葱花随意无糖肉松随意低卡蛋黄酱随意2分钟生酮肉松蛋糕卷的做法称量干性材料混匀，加入湿性材料翻拌均匀，放入烤盘。撒葱花，肉松微波炉高火2...
生酮版芝士焗菜脯蛋美味好吃的做法大全，生酮版芝士焗菜脯蛋做法图解
早上起来想吃菜脯蛋，做好后又想吃芝士，😋用料青瓜1根鸡蛋2个盐适量椰子油多量马苏里拉芝士碎适量胡椒粉按喜好生酮版芝士焗菜脯蛋的做法青瓜切丝，加盐拌匀静置15分钟，这步会让青瓜杀水变软；紧一下青瓜丝，倒掉水，打俩鸡蛋拌匀...
生酮早餐：培根煎鸡蛋(75%脂肪 | 23%蛋白质 | 2%碳水)生酮美味好吃的做法大全，生酮早餐：培根煎鸡蛋(75%脂肪 | 23%蛋白质 | 2%碳水)生酮做法图解
培根煎鸡蛋(75%脂肪|23%蛋白质|2%碳水)超低碳水含量符合生酮饮食规则。用料鸡蛋4个培根8片切碎的西兰花半杯洋葱半杯切碎的芹菜半杯胡萝卜1根黄油1汤匙马苏里拉奶酪半杯生酮早餐：培根煎鸡蛋(75%脂肪|23%蛋白质|2%碳水)...
超简单的生酮猪肉脯美味好吃的做法大全，超简单的生酮猪肉脯做法图解
又开始生酮，又馋又穷，只能启用我的做菜天赋了！用料猪肉600克料酒3勺生抽3勺蚝油5勺黑胡椒粉半勺白酒半勺代糖8-10克十三香半勺生姜粉一撮超简单的生酮猪肉脯的做法600克肉糜，室温解冻。不要放进微波炉解冻，我上次这么做，吃...