少油健康油焖茄子🍆美味好吃的做法大全，少油健康油焖茄子🍆做法图解
用料茄子400克蒜头三瓣老抽2勺生抽1勺糖少许（喜欢吃甜的可以多放些）味精少许少油健康油焖茄子🍆的做法买回来的茄子🍆泡一泡，洗净切成滚刀块，不要捞出泡在水里（1.防止茄子变黑2.炒的时候要比不泡在水里的少放三分之二的油）...
健康少油版 小炒茄子美味好吃的做法大全，健康少油版 小炒茄子做法图解
这款茄子做出来口味软糯，比餐馆的油淋茄子油少很多，但也很美味。用料茄子5根青椒1个盐2克生抽1勺郫县豆瓣1勺健康少油版小炒茄子的做法茄子我家用的是这种，炒出来很软糯，口感好。太老的茄子不能用的。准备茄子和一个青椒，...
少油健康好吃的🍆茄子美味好吃的做法大全，少油健康好吃的🍆茄子做法图解
五月的茄子🍆是水灵时鲜货，但料理时比较吃油不然不大好吃，但炒菜油多总不利健康并且吃后胃油腻，咸鱼🐠是自家年前腌的，做个省油🐟香茄子🍆煲:今日堂食8:鱼🐠香茄子🍆1、茄子🍆切块放加白醋清水略泡下蒸软;2、料汁:生抽、...
健康少油版—烧茄子美味好吃的做法大全，健康少油版—烧茄子做法图解
茄子很吃油，油放多了最后就会很油腻，所以为了健康饮食所以做少油的烧茄子一样很好吃～用料茄子一个猪肉300克青椒一个西红柿一个盐适量白糖半勺葱姜蒜数片酱油一勺健康少油版—烧茄子的做法茄子切大块，青椒西红柿分别切块，...
少油健康✔青椒茄子🍆美味好吃的做法大全，少油健康✔青椒茄子🍆做法图解
一道简单菜，让他尽回味～用料茄子1个青椒2个蒜5瓣酱油两小勺糖一小勺豆瓣酱1小勺少油健康✔青椒茄子🍆的做法先大火蒸茄子8分钟期间把青椒和蒜处理一下，因为家里剩下些老青椒(其实青椒可以用其他代替看自己喜欢吃什么～)茄...
健康少油的面蒸茄子美味好吃的做法大全，健康少油的面蒸茄子做法图解
北方人喜欢吃蒸菜，因为健康少油又做法简单。尤其是天热了，茄子大量上市，多吃有益！茄子裹了薄薄一层面粉后，蒸熟，拌上调味汤汁，又当菜又当饭，好实在的吃法，值得试试！用料茄子1个面粉约50～60克蒜1头葱花适量盐适量生抽2勺醋1勺糖少...
塔香茄子（健康少油）美味好吃的做法大全，塔香茄子（健康少油）做法图解
好吃的茄子不用油炸更健康！九層塔，迷人的香味和茄子非常的搭。軟糯嫩滑的口感，讓不喜歡茄子人也會愛上呢~~用料茄子2根蒜頭4粒九層塔一把醬油/醬油膏適量鹽巴少許糖一點點塔香茄子（健康少油）的做法準備食材九層塔去梗取新...
健康少油美味闷茄子美味好吃的做法大全，健康少油美味闷茄子做法图解
这种做法茄子既少油，又多汁，每咬一口都是茄子的香甜，好吃又不腻用料紫茄（其实什么茄子都行）三根猪肉末一小碗青尖椒三根蒜末一小碟蚝油、盐、豆瓣酱（老干妈）健康少油美味闷茄子的做法茄子皮去一半、切成条，泡水备用，泡至少20分...
香煎茄子片（健康少油）美味好吃的做法大全，香煎茄子片（健康少油）做法图解
喜欢吃茄子又不喜欢太油，所以研究出了这种吃法～用料茄子1个鸡蛋1个面粉50克盐适量黑胡椒粉适量香煎茄子片（健康少油）的做法茄子洗净切片（7毫米左右，不用太厚），鸡蛋打散放入盐、不断搅拌均匀。面粉混入少量水，不要多，能让面粉搅...
蒜香茄子｜少油健康茄子做法美味好吃的做法大全，蒜香茄子｜少油健康茄子做法做法图解
茄子是吸油大户，用这个方法可以做出少油健康也好味的茄子。用料茄子1个油一大勺蒜5瓣盐适量蒜香茄子｜少油健康茄子做法的做法茄子洗干净以后切花刀，这是为了待会让茄子受热均匀。切完花刀的茄子再改刀切成小块。平底锅不...
鱼香茄子煲（健康少油版）美味好吃的做法大全，鱼香茄子煲（健康少油版）做法图解
爱吃茄子，但是外面的茄子煲巨油腻，表示不习惯，自己动手来个少油版的～油量减少三分之二～用料茄子个青椒个红椒辣椒葱姜片蒜瓣生抽适量老抽适量料酒适量醋适量淀粉适量盐适量油鱼香茄子煲（健康少油版）的做法茄子、青椒、红椒（不...
茄子（健康少油版）美味好吃的做法大全，茄子（健康少油版）做法图解
茄子不一定非得油炸才好吃，试试我这个版本吧用料茄子500克盐1茶匙生抽1勺蒜6瓣油适量（平时炒菜的用量）辣椒8只茄子（健康少油版）的做法把茄子切片，辣椒茄斜条，蒜切碎至关重要的一步竟然忘记拍了，就是切好的茄子放自来水里漂下，...
少油健康的熬茄子盒美味好吃的做法大全，少油健康的熬茄子盒做法图解
妈妈的自创菜，好吃不油腻的茄子用料猪肉陷4两茄子大料一个料酒酱油胡椒粉葱姜少油健康的熬茄子盒的做法肉馅家胡椒粉，料酒，生抽，香油，葱姜末搅成粘稠状备用茄子去皮，切连刀片，把肉馅逐个夹进去热锅冷油，放入大料爆香，放入茄夹，...
健康少油版蒜末茄子美味好吃的做法大全，健康少油版蒜末茄子做法图解
吃腻了油油的茄子煲，还是自己动手来个健康清淡点的。用料茄子1个鸡精1小勺蒜末3瓣盐1克生抽1勺老抽1/3勺白胡椒粉少许芝麻香油半勺健康少油版蒜末茄子的做法茄子洗净切成条，放碗里加点盐水泡10-15分钟左右。拿出来挤干...
健康少油版番茄炒茄子美味好吃的做法大全，健康少油版番茄炒茄子做法图解
一直很喜欢吃茄子但是之前吃的茄子做法都太油了，所以对于一直在减脂的我只能非常偶尔吃一次。直到碰上这版健康少油版烧茄子🍆好好吃😋用料茄子1个西红柿1个螺丝椒1-2个生抽2勺蚝油2勺盐适量蒜3-4瓣老抽1勺健康少油版...
肉沫茄子 健康少油版美味好吃的做法大全，肉沫茄子 健康少油版做法图解
儿子爱吃快餐里的茄子饭，但是茄子太油，不健康，这个好，配大米饭，一绝👍孩子爱吃(⑉°з°)-♡用料绿茄子1个尖椒1个胡萝卜半根小米椒2个瘦肉沫适量葱、姜、蒜、花椒面生抽1勺老抽1勺陈醋1勺淀粉1勺糖1勺耗油1勺盐1勺（调料勺）...
尖椒茄子（健康少油版）美味好吃的做法大全，尖椒茄子（健康少油版）做法图解
做茄子的时候老觉得有几个矛盾，想要软，但又不能加水，还要煮得久，又不能怕干了，但也不敢多放油。想要入味，但又不想放过多调料。于是就想着用微波炉先叮软了，再加点料酒酱油“腌”五分钟，再吵。事半功倍。味道很足。凡是油少了...
肉末茄子（健康少油版）美味好吃的做法大全，肉末茄子（健康少油版）做法图解
今天想做肉末茄子。。。考虑到若用炒的话，茄子很易吸油。。。做出来多少都会感觉油腻。。。于是想到用煮的方式。。。这样做出来的茄子味道清爽不油腻。。。也很美味哦。。。方法也分享给大家。。。ENJOY。。。用料茄...
简单易学的少油健康焖茄子🍆美食做法
不知道吃什么时候，这道菜很下饭；配料简单，用时很短，少油健康用料茄子1个五花肉250克小米椒4个蒜头5瓣黄豆酱1勺酱油2勺蚝油1勺盐适量葱3根少油健康焖茄子🍆的做法茄子🍆切成这样块状放煮锅里加一些些水，茄子也会出水的，不用...
健康少油版鱼香茄子美味好吃的做法大全，健康少油版鱼香茄子做法图解
家里有多余的小咸鱼用料茄子1个葱根淀粉勺酱油勺咸鱼条瘦肉蒜头健康少油版鱼香茄子的做法准备工作：1.蒜头，瘦肉和咸鱼剁碎2.茄子切条后加生粉拌匀1.下油爆香蒜末，肉末和咸鱼末，铲起备用2.茄子下油锅微煎3.茄子煎好后加入...
健康少油版蒜香蒸茄子美味好吃的做法大全，健康少油版蒜香蒸茄子做法图解
用料茄子圆茄子半个蒜蓉4瓣小香葱2根青椒少许指天椒少许老干妈少许黄豆酱少许健康少油版蒜香蒸茄子的做法把圆茄子削皮后切成厚薄均匀的片。我只用了半个。（如果是长茄子一样是切片。）然后摆在盘中，垒加的摆放，这样有一定...
健康少油的红烧茄子美味好吃的做法大全，健康少油的红烧茄子做法图解
做这道需要用到不粘锅。用料茄子2个蒜末适量姜末适量葱花末适量生抽适量老抽少许（不喜欢颜色深可以不放）豆瓣酱适量蒜蓉辣酱适量耗油少许盐少许健康少油的红烧茄子的做法锅里放油烧热（只要够烧茄子的量就可以了）。把茄子...
咸蛋黄茄子（少油健康版）美味好吃的做法大全，咸蛋黄茄子（少油健康版）做法图解
用料咸蛋黄5个茄子1个盐2克油20克咸蛋黄茄子（少油健康版）的做法茄子去皮切块蒸熟，取出放置一旁再将咸蛋黄蒸熟咸蛋黄捣碎锅中加入适量植物油将咸蛋黄下入锅中翻炒片刻再加入蒸好的茄子搅拌均匀出锅完成啦！✌✌✌...
简单易学的少油健康的焖茄子美食做法
你们喜欢吃茄子吗？今天跟你们分享的这款少油健康的焖茄子，不用炸，不吸油，超级简单又下饭，这个方法做出来的茄子颜色特别好看~色香味俱佳！用料紫圆茄1个大蒜4瓣生抽3勺蚝油2勺少油健康的焖茄子的做法买回来的茄子洗干净把茄...
肉末茄子 少油健康版美味好吃的做法大全，肉末茄子 少油健康版做法图解
用料茄子3个肉末适量葱姜蒜适量调汁生抽2老抽1耗油1少量盐和糖一大勺生粉半碗清水豆瓣酱一勺青红辣椒点缀肉末茄子少油健康版的做法1锅内倒入少量油，油热下入葱姜蒜，炒出香味，下肉末炒变色，一勺豆瓣酱炒出红油，下蒸好的茄...