芝士局藜麦紫米饭的精选大全

失业中，厨艺越来越好了用料水200克藜麦30克紫麦20克土鸡蛋🥚1个菜心粒20克芝士2片盐3克芝士局藜麦紫米饭的做法先煮熟小贴士提前将藜麦同紫米和煮饭一样煮熟，再用菜心粒、鸡蛋一起炒，炒完装在碟子上，上面放一块芝士，放在窝...

每次去日料店鳗鱼寿司都是我必点料理，好吃但贵吃不过瘾，现在顺丰冷链网购很方便，鳗鲡堂蒲烧烤鳗只需要加热五分钟就能做各种鳗鱼料理，非常方便，花不多的钱，吃一顿过瘾的鳗鱼料理，值！鳗鱼和饭团是好搭档，鳗鱼和芒果搭配也很和谐...

用料藜麦50克虾仁10只胡萝卜50克番茄1个豌豆25克番茄酱20克洋葱15克盐1克芝士碎适量藜麦芝士焗饭的做法藜麦放入开水中，煮至冒芽捞出沥干水分待用。番茄划十字口，放入开水中浸泡3分钟，捞出去皮，切成小碎丁。胡萝卜去皮切...

秘鲁进口藜麦米，新做法用料芝士碎3-4把胡萝卜🥕1/4根西兰花🥦6-8朵鸡胸肉1/3块火腿肠1根黑胡椒酱3-4勺玉米粒150克秘鲁藜麦米100克芝士藜麦焗饭的做法秘鲁藜麦米浸泡2小时，2倍的水煮熟。胚芽全部萌发鸡胸肉切丁，放入生抽...

制作方法：1.蔬菜，粒，焯水2.米饭中打入一个鸡蛋，加入洋葱丁，蔬菜粒，搅拌均匀（或蔬菜小炒一下）3.容器底部刷油，把拌好的饭倒进去铺平4.涂上一层番茄沙司5.铺上火腿肠片，再撒上一层芝士碎6.放入烤箱，上下火220度烤15分钟左右用料食...

用料马苏里拉芝士小量玉米粒小量小洋葱一个米饭一碗牛肉适量牛肉芝士局饭的做法把玉米和米饭炒好，放在烤箱碗底。(牛肉提前放入盐、糖、油、蠔油、胡椒、迷迭香调好味道)前面没有照片，所以只能说说大概，加油入锅放入洋葱...

用料蒜蓉适量青口十个椒盐少许玉米油适量马苏里拉芝士适量芝士局青口的做法蒜蓉入锅炒+玉米油+椒盐青口铺好，放蒜蓉+马苏里拉芝士放进烤箱，烤15分钟，上下火200度...

减肥真的太难了5555😭…俺是那种可以做到坚持运动但永远做不到放弃美食滴人🥺…吃东西永远比运动简单😤…活该瘦不下来🤥用料藜麦杂粮饭1碗芝士2片金枪鱼罐头1罐荷兰豆50克豆芽1把火腿肠1根小葱1根番茄酱2勺芝士金枪...

用料藜麦、糯米、大米1:1:2鸭蛋黄两个甜玉米半根熟的安佳芝士片3片生菜1-2片黑芝麻少许装饰藜麦芝士饭团的做法藜麦、糯米、大米一起浸泡三个小时，煮熟放凉备用，然后加少许盐、寿司醋拌均，没有寿司醋，普通白醋也可以！鸭蛋...

今天是很火🔥的自制藜麦金枪鱼芝士饭团，健康营养又低脂❗❗🍃听名字就知道用料就很足了，藜麦也算是杂粮的一种，其中含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，具有饱腹感强、热量低的特点。将藜麦和大米煮成藜麦饭，里面包裹肉松、...

这是回学校之前更新的最后一个菜谱了，啊啊啊，超长假期就快结束了。可能这个假期里最大的成就之一就是写了这么多的菜谱，嘻嘻～藜麦是非常高营养的食物，不过水一泡就容易发芽，我查了一下，是可以正常食用的，哈哈～做食物给我带来平...

超想吃饭团，正好买了海苔，那就自己做！用料大米2杯藜麦适量芝士片1片海苔1片生抽2勺蚝油1勺蜂蜜1勺芝麻油适量食用油适量会爆浆的藜麦芝士饭团的做法大米和藜麦混合洗净，用电饭煲先开始煮饭。煮饭的时候先拌个酱汁，2勺生抽...

超简单的低卡饭团🍙～用料金枪鱼罐头1罐藜麦少量紫米少量西兰花小半朵紫米藜麦金枪鱼玉米饭团🍙的做法金枪鱼➕1大勺蛋黄酱➕1勺第戎芥末酱➕玉米粒，搅拌均匀西兰花焯熟西兰花切碎备用紫米藜麦饭提前煮好，平铺在保鲜膜上...

用料米饭（或者杂粮饭）1碗紫甘蓝适量紫甘蓝炒米饭藜麦杂粮饭的做法准备好自己喜欢吃的配菜，我放了胡萝卜🥕，牛肉粒，也可以来点青椒，这样颜色更鲜美先把配菜炒一会，再加入剩米饭（隔夜冰箱冷藏过的更好）放入调味品，翻炒均匀出锅，我...

夏天用油锅炒菜太热，为了让夏日的厨房更清凉些，于是选用了中西结合的炒锅加烤箱模式。焗饭也很适合一人食，避免炒菜过多被浪费，菜饭都有营养丰富。用料马苏里拉芝士60g洋葱四分之一个（可不用）椰子油5g藜麦50g（生重）豆角50g（用...

因为姐姐喜欢，所以给她做了，我改良别人的方子用料牛奶100g番薯4个黄油100g芝士80g蛋黄一个没蛋清芝士局番薯的做法隔水把番薯蒸熟别人的方子是微波炉，但是我看了因为以后不敢微波炉，所以隔水蒸熟，微波炉还是少用，有毒。把蒸...

用料藜麦饭碗紫菜碎张芝士片一片海苔肉松克金枪鱼罐头一罐调料生抽老抽蚝油蜂蜜包藜麦金枪鱼芝士烤饭团的做法饭粒要隔夜饭珍珠米更好步骤详细图调味如上刷两面饭团加入橄榄油和黄油和紫菜碎或蔬菜一起口感会更好...

嗯，想瘦的心哈哈用料大米3杯藜麦1杯水超过米2厘米藜麦米饭的做法不管是否减肥，藜麦混合大米一起食，对身体健康有很大帮助，坚持食用可以减低胆固醇我添加的比例比较少，喜欢藜麦的朋友可以多加一些...

网上看到有很多人用这个方法，可以很快的做出多层的三明治，比卷寿司要容易很多，而且超级的简单，于是尝试着来做一个藜麦饭的版本。只要三步，让你吃上快手简单搭配丰富的🧀️火腿芝士海苔藜麦饭用料藜麦200g芝士1片火腿肠1根黄...

晚上煮藜麦饭煮多了，今天要来做饭团用料芝士1片藜麦饭适量盐少许芝士藜麦丸的做法饭中加入少许盐调味，手沾水防粘，拿少许饭在掌心压实压圆，容器刷薄油防粘面上铺1/4芝士片，磨一点黑椒粉装饰增味。喷一点点水在饭团面，放入烤...

用日本产农树米制作饭团，加入紫米和西藏藜麦，更加健康美味！用料农树米一杯紫米1/4杯白藜麦50克奶酪一杯椰浆200克糖10克椰浆紫米藜麦奶酪饭团的做法准备食材，农树米用电饭煲的量杯装一杯，稍微倒掉点，紫米1/4杯，加起来就是量...

哎……这道美食背后的故事就是：周末，企图和小朋友们来场亲子烘培，于是在维持愉快和谐的亲子气氛的同时，还要尽力保护这些配料、制作过程和制作现场。结果又是一张过程图都没有。等金黄的小饼香喷喷出炉，一人一块瓜分完，才想...

用料土豆450g芝士100g盐5克（味重可自行添加）牛奶80克黄油30克火腿适量虾仁适量芝士局土豆的做法小土豆洗净下水煮熟（筷子可以轻松插入）剥皮剥好皮的土豆压成泥加入黄油、盐拌匀，再加入牛奶（分次加入拌匀），OK后装盘，在土豆泥上...

特简单的午餐藜麦50g……藜麦水泡半小时左右加水煮十五分钟捞出沥干水分。其他材料除了芝士碎外，全部切碎放平底锅加橄榄油翻炒焙出香味即可……藜麦平铺放乐扣玻璃碗下面，可以拌点芝士碎里面，吃起来藜麦拉丝口感好😄…...

很受家人欢迎的咖喱藜麦虾仁炒饭，少油健康，咖喱芝士完美的融合，虾仁的鲜香，藜麦和香米的清香，味道独特，妙不可言。脆脆的莲藕碎使口感更加丰富，分享给厨友们。用料虾仁10只鸡蛋1只蒸好的藜麦泰国香米饭半碗洪湖莲藕半节切碎...