藜麦莲子粥的精选大全

藜麦是碱性食物，可以调节体内酸碱平衡，补充优质蛋白，降低胆固醇用料藜麦100-150g莲子10颗火腿适量盐适量鸡精适量藜麦莲子粥的做法藜麦淘洗，莲子快速冲洗，火腿切条。放入锅中加3倍水的量，大火煮开后改中小火，继续煮10分钟。...

用料泰国香米80克藜麦15克麦片10克水950克玉米油5克藜麦粥的做法将洗净的食材、水及油全部倒入主锅，时间35分钟/温度98度/速度反转小勺待音乐响起，浓浓的粥熬好，趁热享用。...

冰糖味甘、性平，入肺、脾经；有补中益气，和胃润肺的功效；冰糖养阴生津，润肺止咳。秋季雪梨🍐最时令水果，外加莲子、银耳、枸杞、百合、红枣搭配；糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经；具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效。藜麦中含...

用料南瓜100克藜麦10克大米半杯西红柿1个香肠1根水500克蜗品陆宝洋风乐彩陶锅1个藜麦南瓜粥的做法准备材料陶锅放油把香肠炒香在倒入南瓜和西红柿一起炒香再倒入蜗品头抽酱油，香气扑鼻再把米倒入炒香再倒入水开始煲粥...

🌥🌥🌥🌥🌥///.//:::/::🌬🌬🌬🌬降温了🍃🍃🍃🍂🍂:://.//🎏🎏不想吃冷冰冰的沙拉🥗🔛要风度也要温度———————-//来吧！跟我一起做一碗超级梦幻的低卡养生粥🥣​​​高颜值的食物会提升用餐的幸福感的哦🥰用料莲子...

藜麦这个全能营养的主食已经让这碗粥的密度高了不是一点点，另外我还加了健脾和胃的南瓜和补血益肾的红豆，不仅能促进宝宝的生长发育，其中丰富的膳食纤维还能很好地防止宝宝便秘。用料藜麦25克大米20克红豆40克南瓜80克有...

食谱名：水果藜麦粥参考月龄：12个月以上今天给大家推荐的这道藜麦粥就是把藜麦和水果相结合，舀一勺既能吃到清甜的水果粒，还能嚼到具有颗粒感的藜麦，再搭配浓郁的南瓜泥，好吃又营养。用料大米20克藜麦25克冬枣20克去皮的南瓜...

食谱名：干贝藜麦粥参考月龄：12个月以上今天给妈妈们带来的这道干贝藜麦粥就是白粥的一次全面升级，我在里面加了拥有“超级谷物”之称的藜麦，还有富含锌元素的干贝，再配上维生素满满的鸡毛菜，荤素搭配，营养更加均衡。用料藜麦...

进入秋天多喝点白色的食物，早餐是一天最重要的营养用料莲子适量莲藕几片白芸豆适量藜麦适量荞麦适量红米糙米适量水1000克莲藕莲子藜麦精华露的做法食材倒入料理杯一键开启五谷键食材跳动舞姿OK！开启水龙头一杯满满的营...

只会用藜麦做沙拉？本期没牌子教你用藜麦来做一道既有颜值又有营养的印加藜麦粥！更多精彩美食与挑选方法请关注没牌子公众号：mei-paizi用料纯牛奶300ml藜麦150g香蕉1根椰子片适量草莓适量坚果/果脯适量印加藜麦粥的做法先...

用料莲子10克小米20克百合10克冰糖10克藜麦20克玉米渣10克胡萝卜1/2根1入秋之后的粥品——藜麦玉米渣小米莲子百合粥的做法所有材料倒入锅中，选择熬粥功能，一个半小时完成。最后还加了一根芭蕉切块放进去了，味道不错！...

藜麦是唯一含优质完全蛋白质的植物性食物。藜麦的营养特点之一是胚芽占比极高，具有营养活性，这是很多谷物不具备。今天做最简单的一款宝宝辅食，别看简单，营养价值比普通的粥高出许多，那就是我加了藜麦。7—9个月的宝宝进入...

食谱名：藜麦银耳粥参考月龄：12个月以上藜麦一直是我煮粥的必备食材，它不仅营养好，口感也非常独特。秋冬季节比较干燥，所以我还在里面加了银耳和红薯，不仅能给宝宝足够的滋养，还能防止宝宝出现便秘等问题。用料大米20克藜麦25...

特别适合三高人群，超级好吃的燕麦藜麦粥，不需要任何厨艺！用料燕麦150克藜麦40克燕麦藜麦粥的做法燕麦藜麦淘洗干净就可以啦，水米比例6：1左右，电饭锅煮粥键预约好…早上起来直接就煮好了，丝滑筋道，刮油解油腻！超级丝滑哦，汤色浓...

今天给妈妈们分享的是一道易消化的藜麦水果粥。我特意选用了雪梨这种水果来搭配，雪梨具有清热去燥，润肺止咳的功效，对退烧有一定帮助。除此之外，还在粥里加了些藜麦，它的蛋白质和钙含量比其他谷物高出一大截，可以弥补身体所...

还有好多藜麦不知道怎么消耗，自己尝试一下养生粥用料小米10克莲子3粒红枣1颗藜麦10克玉米粒10克藜麦小米红枣莲子粥（113大卡）的做法把上述食材浸泡5分钟，把浸泡的水倒掉，按1:3的比例倒水，煮粥模式30分钟就好啦当当当~出炉啦...

藜麦营养价值藜麦中含有蛋白质、不饱和脂肪酸、淀粉、糖分、粗纤维、皂角苷、类黄酮、B族维生素、维生素E、胆碱、甜菜碱、叶酸、α-亚麻酸、β-葡聚糖以及钙元素、镁元素、磷元素、钾元素、铁元素、锌元素、硒元素、...

用料莲子10克百合5牛奶240克即食燕麦40克三色藜麦30纯净水1000「想稀点可以多放200克水」小米20克黑芝麻一小点蔓越莓十几颗坚果几颗牛奶藜麦小米燕麦百合莲子粥的做法莲子，百合，提前泡至少6个小时。藜麦用清水淘洗干净...

这个假期，唯有美食和回笼觉不可辜负！早起用食来运转砂锅，熬上藜麦莲子红枣银耳南瓜粥，开锅后关最小火，不会担心糊锅溢锅，慢慢咕嘟着，继续陪孩子们躺玩儿去！用料藜麦50克莲子适量红枣5颗枸杞少量鲜银耳三分之一朵南瓜200克藜麦...

椰奶粥，营养早餐用料藜麦60克椰蓉25克牛奶240ml水果若干椰奶藜麦粥的做法水开下藜麦，15分钟煮熟备用；将牛奶倒入锅中加热；加入煮熟的藜麦；加入椰蓉，煮至奶开；加入水果点缀。成品小贴士营养早餐，简单易学...

用料莲子50克红豆40克三色藜麦80克大米适量枸杞10粒红枣5颗水适量冰糖适量莲子红豆藜麦粥的做法把原材料洗干净后直接倒入电饭锅里加入适量的冰糖碎和水盖上盖子点击煮粥键就可以预约时间九个小时后就可以吃啦这个就...

冬季起床困难症发作！有办法治——香糯红豆粥全家都爱！不想看着锅煮就淘洗干净放电饭煲煮完保温到次日早晨、喝一碗，暖心暖肺。一口心跳加速，两口人间值得。用料藜麦50g红豆50g血糯米50g莲心50g大红枣适量冰糖适量益之源净...

用料绿豆1把百合1把莲子1把三色藜麦1把藜麦百合莲子绿豆粥的做法食材集合。淘洗后加入十倍的水。高压锅“杂粮粥”模式。煮好盛出，加上几颗红加仑点缀。小贴士可以加冰糖调节口感，喝原味也很ok。...

用料白藜麦红藜麦黑藜麦紫米糯米【月子餐】三色藜麦粥的做法将所有杂粮淘洗干净后，用清水泡发2小时以上。锅中加入4-6倍清水，熬煮成粥即可。...

食谱名：山药藜麦粥参考月龄：10个月以上用料胡萝卜15克猪里脊15克铁棍山药30克浸泡好的藜麦5克洗净的宝宝粥米40克山药藜麦粥的做法准备食材：胡萝卜15克，猪里脊15克，铁棍山药30克，浸泡好的藜麦5克，洗净的宝宝粥米40克浸泡好的...