减脂蒸豆角的精选大全

用料豇豆300克面粉15克生抽1勺魔芋爽3包蒜末1勺辣椒油1勺减脂蒸豆角的做法豆角切断泡盐水，然后沥干水分，用面粉轻微裹住。上锅蒸熟，再焖2分钟蒜末，生抽，辣椒油，芝麻油，少许🧂，魔芋爽和豆角拌匀开吃。...

（微信公众号、头条搜“狐的小厨房”就能找到我。微博searlfox。期待任何形式的互动⁄(⁄⁄•⁄ω⁄•⁄⁄)⁄）最近经常想起以前三刻（321cooking）的一道“海味剁椒芋头蒸鸡”，当年该算是爆款菜了。大致做法其实不复杂，是将鱿...

用料巴沙鱼1片扁豆角适量葱姜蒜适量黑胡椒一汤勺生抽一汤勺耗油两汤勺鸡精一汤勺生粉一汤勺料酒一汤勺减脂餐——扁豆角炒巴沙鱼的做法巴沙鱼洗净切块，放入一汤勺料酒、一汤勺黑胡椒、一汤勺生粉、适量盐拌匀腌制十分...

想减肥，想吃美食，肿么办！肿么办！来试试这款快手，低油少脂的素食美食。用料糖2克盐3克蒜3瓣淀粉1勺四季豆200克胡萝卜1根面粉30克玉米面30克小米椒3个醋2勺生抽2勺香油1小勺油泼辣子1勺减脂好搭档—豆角丸子的做法水中放油，...

脆嫩爽口，拯救没食欲～减脂期间花生酱和芝麻酱可不放。用料长豆角蒜盐芝麻酱花生酱(可不放)白糖鸡精香油味极鲜减脂瘦身美食—凉拌豆角的做法豆角用手掰成一段一段。锅内烧水，水开放入豆角，焯水三分钟左右。捞出过冷水。一...

老公爱吃焖面，又怕胖！所以我就改良了一下菜谱。可以让他吃得过瘾又不长肉。用料四季豆450克鸡腿肉2只豆芽250克西红柿1个盐8克糖2克生抽4勺姜4片料酒1勺蚝油1勺蒸鱼豉油1勺五香粉1勺白胡椒粉2克蒜瓣5瓣醋3勺食用油少许...

周末呐，就要自己研究下美食~想吃豆角焖面，买了一些食材就动手啦。用料鸡胸肉随意面条60g长豆角8根(随意)蒜3瓣耗油一小勺(不用很多)酱油一勺(看豆角份量适当修改)糖一小勺(很小的一勺提鲜就好)盐一小勺(太多会咸)【减脂...

摒弃传统多油的做法先蒸煮再少油炒用料茄子1/3个（约150克）长豆角5根（约80克）红椒1段（约20克）蒜4瓣（约10克）花椒15-20粒橄榄油或植物油1小瓶盖（约5克）盐1-2克（不超过2克）白胡椒粉少许醋1小半勺（不到2克）减脂餐/茄子炒豆角的做法准备...

用不粘锅炒制，没有额外放油，放入了肥瘦相间的肉来提供一些天然油脂。梅豆角就是东北俗称的猪耳朵豆角，一盘营养丰富，卡路里很低。有不粘锅的朋友放不放肥肉都可以，实际操作中并不会有热出很多油脂。用料梅豆角100克葱姜蒜...

炎热夏日，吃应季豇豆，简单烹饪，推荐给减脂减肥的朋友～用料豇豆200克面粉50克盐5克大蒜3瓣夏季减脂餐：蒸豆角苦累的做法豆角切好，用盐出水拌好面粉开蒸20分钟蒜切碎，加入1酱油1醋，用热油浇上，糖看喜好蒸好蘸着吃...

因为健身又馋。那么就做个减脂能吃的蒸饺吧♥用料盐2勺黄瓜5根虾10只鸡蛋4个减脂蒸饺的做法黄瓜插成丝＋2勺盐腌出水/等10分钟左右攥干水份＋在切一下/鸡蛋变成碎块/虾仁切一下什么都不放就这样就可以了，因为腌制放盐了就...

吃多了鸡胸肉，虽然各种味道，但是还是想挑战别的口味鸡肉的做饭，就有了这个蒸鸡的做法哈用料耗油一勺生抽2勺老抽半勺黑胡椒汁1勺胡椒粉5克蒜4瓣酱2片植物油5克料酒半勺鸡肉250克减脂-蒸鸡的做法1.菜市场买来的新鲜的鸡肉...

小时候妈妈做过的菜谱，很简单啦，隔离期间买的菜放的有点发黄了，就拿来做个蒸豆角用料豇豆克面粉克油克蒜瓣酱油勺盐克蚝油蒸豆角的做法豆角掰成段，不建议用刀切哦，刀切会把豆子切碎还有点红萝卜，就一起放进去啦，然后撒一点盐...

减脂期的焖面真的跟普通的焖面口味上一点也不差~用料面粉90g，257大卡面粉(擀面用)12g，34大卡绿豆芽180g，34大卡芹菜132g，21大卡豆角90g，31大卡红甜椒100g，25大卡猪里脊60g，93大卡水40-43ml生抽12ml老抽5ml菜品热量总计495大...

用料鸡胸肉1块豆角10根辣椒、蒜姜适量盐、鸡精、生抽、糖适量减脂【豆角炒鸡胸肉】的做法先用料酒胡椒粉腌下鸡肉.豆角开水里烫一下（避免有毒）锅里放入蒜、姜、干辣椒、花椒、爆香。在倒入鸡胸肉炒熟，（腌好的肉不用冲洗哦...

减脂是七分吃，三分运动，瘦下来穿什么衣服都适合的感觉要保持住，所以研究各种好吃又低卡的美食对于我这个略有理想的吃货来说真的是费心思的事情，作为味蕾控，少一剂调味品都要下楼买的我每传上来一份食谱都是经过反复实践之...

用料太阳鱼1条盐油豉油适量姜丝/葱适量豆角10根鸡蛋2个20分钟快手减脂便当/清蒸鱼/豆角煎蛋/杂粮饭的做法豆角切小段鸡蛋加入盐和油，打散放油热锅，豆角放进锅炒，加入适量的盐糖，翻炒一下！因为豆角没有飞水，建议稍微洒点水，盖...

在减肥圈儿大家好像一直都很信奉一个真理：晚饭吃不得。所以晚上要么吃点水果打发了，要么啃沙拉，要么喝代餐粉。其实这种吃法是从西餐的体系延续下来的。西餐大多高脂肪高碳水，烹饪方式又集中在烤、炸，所以除了沙拉以外很难...

坚持3个月的减脂掉秤19斤。坚持自己动手制作的减脂食物好吃、健康又省钱。晚饭一份简单的蒸豆角，小白轻松上手。我看到很多人用面粉蒸完菜，发粘发坨。一个是蒸的时间过长，再就是凉水下锅。用料豇豆250g玉米面粉30g大蒜1...

豌豆角营养丰富脆甜爽口和牛肉一起炒也是家常做法蛋白质蔬菜一锅出再搭个主食就ok了用料牛里脊肉140克豌豆角200克红椒1段（约20克）大蒜2瓣橄榄油或植物油少许料酒1勺盐不超过2克醋半勺减脂餐/豌豆角炒牛肉的做法准备食...

超级清淡的凉拌豆角。如果不是在忌口期间，那我会用芝麻酱、生抽、耗油、陈醋和蒜泥，调一个汁，变成麻汁凉拌豆角，味道更赞。用料豆角250克盐1小勺糖半小勺香油半小勺忌口＆减脂菜——凉拌豆角的做法豆角洗净，去两头的蒂，放入蒸...

可以用意面或者无添加杂粮面条减脂版卤牛肉用料意面30克（生重）豆角一把（约100克）卤牛肉一块（熟约60克）姜1片（可不放）减脂餐/牛肉豆角焖面的做法准备食材意面下锅煮约5-8分钟时间自己定不要太烂一会儿还得焖呢择豆角切菜大约5...

用料面团荞麦面(面条需要偏硬)250克水100克备用25碱0.5克盐1.5克炒菜豆角250克茄子1个午餐肉(自制)3片油10克西葫芦1个100%荞麦面减脂～豆角焖面的做法先把面团材料，和成光滑面团，醒发20分钟，加水的时候慢慢加，留10~20克备...

这是我从小吃到大的一道菜，现在我家小宝贝也非常喜欢。土豆粉粉的，豆角也很软烂，煸过的五花肉更是好吃。小朋友最喜欢这样的炖的土豆和胡萝卜，一次都能配上一大碗米饭。看她吃的开心，我做的更开心😃……用料五花肉50克豆角...

很想念家乡的蒸饭，就自己动手做了，虽然不如家里的味道，但是可以解解馋(大概能蒸一小碗)用料小米5勺糯米2勺红枣10颗减脂蒸饭的做法放入5勺小米，2勺糯米(糯米是为了增加粘性)倒入适量水，泡一晚上准备10个红枣，我用的糖枣(懒...