清炒钙菜的精选大全

盖菜？钙菜？各地叫法略有差异，实际上钙菜也是不一样的。其他地方我不清楚，但福州超市能买到的钙菜，都是比较矮墩样子的，而闽清的钙菜，杆都是粗壮笔直的，长势好的钙菜，高可达1米以上。闽清三宝之一的糟菜，用的就是这种钙菜晒干后...

用料烤紫菜3张市售好的虾皮一袋黑白芝麻核10克桃仁儿10克食用油8克补钙小菜的做法虾皮放进漏筐多洗几遍控干水分，热锅放8克食用油，放进洗干净的虾皮小火煸炒待虾皮炒干水分放入撕碎的紫菜放入黑芝麻放入核桃仁放入白芝...

虾皮炒辣椒，会吃辣的可以加几个小米椒，不会吃辣的，可以不放辣椒，这个菜特别下饭，还补钙！突然想分享的菜单，没有拍过程照，会炒鸡蛋就能做，难度系数1用料淡虾皮一大把糖一勺生抽一点点醋一小勺补钙快手菜——虾皮炒辣椒的做法先...

当今家庭人口比较少，有时有的家人要出差，有的出去旅游几天，家里吃饭就经常会是一、两人。这样的饭就不好烧了，多烧几个菜吃不完浪费，少烧摄入营养太单一。最好的方法就是把相宜的食材一块烹饪，不但可以相互促进营养成分的吸...

用料鸡蛋2个菠菜1把菠菜炒鸡蛋，补铁补钙，快手家常菜。的做法食材鸡蛋，菠菜，葱姜。热油翻炒鸡蛋。热油翻炒葱姜。放菠菜一起翻炒。加一勺盐加适量水翻炒几分钟出锅。很美味哦，赶紧上手试试吧。...

时间：约5-10分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料油菜心350g食用油15g盐3g葱花20g清炒油菜的做法锅内倒入油，油热以后倒入香葱末。倒入油菜，快速翻炒至变色成熟，撒入盐，翻炒均匀就可以吃了。小贴士「懒饭App」现已上线，点击链接即...

妈妈生病后，我们炒菜尽量“少油少盐”，作为一个四川人对少油少盐真的挺为难。平时，一不留神就可能超标。但，炒蔬菜我还是坚持限油、限盐。只是个人的做法，不喜勿喷。用料白菜12片核桃油10克盐1克左右老姜少许清炒白菜的做...

《这家常菜竟是“补钙”佳品！》油菜含钙量不低，200g油菜就有212mg的钙，相当于老人和孕妇一天需求的1/5。油菜的草酸和植酸含量都很低，所以钙的吸收率很高。而日晒的香菇中含丰富的维生素D，15g干香菇里有200IU的维生素D，相当...

用料花菜1个蒜2瓣葱1根盐2克老抽适量勺生抽1勺木耳西红柿一个清炒菜花的做法花菜焯水木耳，西红柿，姜蒜切好备用热锅凉油，加热至七成放姜蒜爆香，放花菜，木耳翻炒片刻，加西红柿。翻炒均匀加生抽，老抽，盐出锅装盘...

每家都有朋友爱吃海苔小零食，但是买的又怕太咸，自己动手，加入虾皮还能补钙。多好！用料免洗头水紫菜20克盐适量虾皮2把糖少量芝麻1把食用油适量补钙小零食虾皮炒紫菜的做法紫菜剪碎锅中倒入油，小火把紫菜炒脆加入虾皮，芝麻，盐...

新手入门先发个图试试用料韭菜花一把虾米一把青豆子补钙佳品韭菜花炒虾米的做法先炒青豆子半熟放入韭菜花最后放入虾米盐酒适量...

上班忙，晚上下班给自己炒个钙莱饭，方便简单，低盐健康又美味。用料钙菜1颗胡萝卜1根五花肉100克葱1根姜5片虾皮1把鲜鸡汁2勺万字减盐酱油2勺钙菜饭的做法鲜嫩钙莱洗净沥干切碎。热锅下油，葱姜爆锅后加入切好肉丁炒香，再加胡...

清肺又补钙，简单快手菜。用料半熟海螺肉150克荷兰豆100克姜片适量料酒1勺盐适量清肺补钙的海螺炒荷兰豆的做法现成的半熟海螺肉洗净备用。荷兰豆摘去两头，切姜片适量，洗净备用。起油锅小火炸香姜片。加入海螺肉，大火快炒1...

用料鱼豆腐菠菜芝麻酱青椒鸡蛋紫菜腐竹小油菜猪蹄黄豆补钙菜谱的做法豆腐炖鱼芝麻酱拌菠菜青椒炒鸡蛋紫菜腐竹汤醋溜小油菜黄豆炖猪蹄...

下饭下酒用料河虾200克韭菜100克姜蒜适量料酒1勺白糖半勺蚝油适量补钙——韭菜炒河虾的做法河虾仔反复冲洗干净，去掉死虾，控干水分。韭菜洗净切段。姜蒜备用热锅凉油，放入姜蒜倒入控干水的河虾仔煸炒至虾皮微脆加1勺料酒...

苋菜功效与作用清热解毒、增强体质、促发育苋菜的叶呈卵形或棱形，菜叶有绿色或紫红色，茎部纤维较粗，咀嚼时会有渣。苋菜菜身软滑而菜味浓，入口甘香，具有清热解毒、增强体质、促发育的功效。1、清热解毒：苋菜能够清利湿热、...

油煎豆腐挺好吃，素炒油菜也不错，但二者的结合碰撞出新的火花，形成独特的风味。豆腐变的香嫩多汁，小油菜变的鲜香有味，并且豆腐和绿叶蔬菜都是高钙食物。大家可以尝试一下，可以说既好吃又有营养。用料油菜一把豆腐1小块油适...

高钙菜富含胡萝卜素、维生素b1、b2、维生素c及烟酸、钙、磷、铁等多种人体所需物质。高钙菜有降血压血脂、活血化瘀、益气强心和宁心平肝、清热凉血的功能。感觉之前都没听说过也没见过这个东西。当时是为了补钙，所以...

很怀念小时候奶奶给我们四姐弟做好的红苋菜，菜汁淋在白米饭上，米饭也被染上了红色，满碗米饭都香香的，还有奶奶的爱。功效作用苋菜能补气、清热、明目、滑胎、利大小肠，且对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心...

它是我们这里很有名的炒青菜～从小就这么吃的用料橄榄油少少大蒜两瓣盐适量钙菜适量清水小半碗虾米适量味精适量虾米炒钙菜的做法将钙菜洗净并切成如图的小段儿大蒜去掉根部，拍扁准备好适量虾米锅里倒入几滴橄榄油，200度...

用料菠菜1把盐2克油10克清炒菠菜的做法先洗菜，然后把它切成条。油烧热后放入青菜。开始炒。放入盐。完美。...

用料干贝10--15粒皮蛋1个钙菜梗一盘淀粉1小勺盐少许蒜末少许干贝、皮蛋炒钙菜梗的做法干贝洗净泡水，蒜末切好（只用一点），皮蛋要先蒸一下在切小块，钙菜梗切好水开滴少许油把钙菜梗先焯水备用锅热放少许油，放蒜末爆香，放钙菜梗...

用料河虾150克韭菜100克葱姜蒜适量蚝油1.5勺白糖少许下饭菜|补钙河虾炒韭菜的做法河虾去头洗净备用；韭菜切段备用；切点葱姜蒜；锅热加入比平时炒菜多一点的油炸香河虾；约2分钟后加入葱姜蒜继续炸3分钟左右；炸到这个样子加一...

很多蔬菜里面的钙含量比牛奶还高，配上虾皮就更强了。用料罗马生菜半斤蒜5-6瓣盐少许虾皮1小勺素菜也补钙：虾皮炒罗马生菜的做法罗马生菜洗净控水，切段。炒锅放油，小火炒香蒜片，再加入虾皮翻炒几下。倒入生菜，加适量盐（请根据...

海带和芝麻都是补钙能手，强强联手，效果杠杠的。用料干海带丝10克炒熟白芝麻5克盐1克糖1克浅色酱油3克醋3克香油3克芝麻拌海带，清淡快手，补钙下饭菜的做法干海带丝上笼蒸10分钟，这样做可以避免海带表面的甘露醇在清洗的时候...