花藜的精选大全

拥有大量Avocado及Quinoa的墨墨风欧包！营养丰富得不可思议😍用料面团材料A酵母3.5g，约3/4tsp高筋面粉250g黑小麦粉50g盐3g橄榄油20g鄂梨果肉125g水（面团用）120g花藜麦（煮好的）30g花藜麦鳄梨软欧包的做法花藜麦用水浸泡十五...

看起来互不相关的几样食材搭配起来意外的好吃用料鲜莲子适量虫草花适量三色藜麦适量豆腐适量白胡椒粉适量大蒜粉适量盐适量淀粉适量鲜莲子虫草花藜麦烩豆腐的做法豆腐先用加了盐的开水泡着备用。鲜莲子去芯去皮（要开水...

用料五花肉300克藜蒿500克指天椒，蒜，盐，姜，生抽，料酒，适量藜蒿五花肉的做法首先将五花肉洗净沥水、藜蒿去掉老的部分，将嫩的部分切至25厘米至30厘米左右，大概大拇指长短。将葱姜蒜洗净切好备用首先将五花肉洗净沥水、藜蒿去掉...

藜麦，原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的传统食物，因为具有独特、全面的营养价值，也被印加人称为“粮食之母”，联合国粮农组织也正式推荐藜麦为最适宜人类的全营养食物。藜麦是一种非常百搭的食材原料，几乎可以和任何...

自己做的笔记。小朋友吃的。蒸饭用料西兰花鱼腩肉鱼肉西兰花蒸藜麦饭的做法鱼肉切小块，用姜片，盐腌1小时。藜麦泡2小时后和大米一起蒸熟。现在熟米饭上铺鱼肉，西兰花在最上面，继续蒸5分钟。...

花胶和藜麦炖煮后都属于易消化食品，能均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、加速新陈代谢、辅助治疗等功效，适于所有群体食用，尤其适于儿童、孕产妇、学生、老年人等特殊体质和生活不规律人群。长期...

糙米花生浆举一反三版用料藜麦80克炒熟花生100克藜麦花生浆的做法花生用空气炸锅200度炸五分钟，记得花生洗净沥干水分哦用破壁料理机豆浆功能完成等待享用美食了哦小贴士一定别超过破壁机热饮水位上线...

用料鸡胸肉1大块西兰花半个藜麦适情况而定黑胡椒料酒淀粉一点点盐耗油生抽（健身）藜麦鸡胸西蓝花的做法（主食部分）按照你这顿需要的量，先将藜麦煮好。藜麦基本上十五分钟就能完全煮好了，放在一旁备好。个人感觉藜麦饱腹感挺...

用料面粉300克藜麦60g（先洗好，稍微泡一下）水120克左右，根据面粉和藜麦吸水程度适当增减。馒头可换成牛奶酵母5克鸡蛋1个约47g糖20克油酥面粉少许（小碗1/4样子）花椒粉少许（用手指捏一点）鸡精少许盐1.5克热油大约面粉体积1-1.2...

用料无盐黄油20克棉花糖75克无糖奶粉25克坚果30克蔓越莓干25克硬饼干45克藜麦炭烧棒45克装饰#无糖奶粉15克藜麦雪花酥的做法准备材料藜麦炭烧棒掰成小段用不粘锅炒锅，小火融化黄油放入棉花糖全程小火。不停搅拌棉花糖...

用料花生100克藜麦30克桂圆肉10颗干红枣10颗红枣桂圆藜麦花生浆的做法所有材料提前泡发4小时以上，全部投入破壁机，加1200ml清水，五谷豆浆键搞定。...

藜麦有多好似乎已经无需多做介绍了，但是真正会吃藜麦的人却不多，我也不敢说自己已经"会"吃，仍在不断探索研究中……题外话:市场上藜麦原米，大家吃的时候一定要经过三小时以上浸泡①才会去掉涩味②营养成分才会最大程度发...

之前跟着下厨房做过槐花麦饭，味道怪怪的不好吃，冰箱里一大包的槐花不能浪费。这次终于试到一种好吃的做法了。用料槐花一大碗藜麦小半碗面粉一点点用来裹槐花老干妈辣酱一大勺花椒油随意麻油随意醋随意槐花藜麦饭的做法...

健康好看低热量的快手沙拉，减脂必备。用料食用三色堇10朵牛油果半个蓝莓10个树莓8个黄瓜1/3根圣女果4个藜麦10克基础沙拉菜（生菜、芝麻菜、苦菊等）半包苹果醋汁半勺蜂蜜半勺芝士粉半勺藜麦牛油果鲜花沙拉的做法除藜麦外，...

家里有1年级小朋友和16个月二宝两枚，每天放学回来一碗粥，营养又舒服用料益藜米550克虾肉10只西兰花四分之一朵山药切片4分之一根大米5克益藜米藜麦虾肉蘑菇山药西兰花粥的做法日常煮粥做法，益藜米和大米一比一加水电饭锅...

用料花胶2支黎麦1小碗干贝适量干香菇4朵鲍汁适量盐适量水适量花胶藜麦粥的做法香菇和花胶提前泡发藜麦洗净食材都倒入砂锅加水水量就和平时煮粥差不多然后加入干贝加了几片红参补气养血这一步可有可无我是熬汤之类的...

用料梨1个无花果1个红扁豆适量藜麦适量花生适量红米糙米燕麦混合适量水600g藜麦无花果雪梨花生露的做法材料准备洗净倒入料理杯一键开启五谷键15分钟开启水龙头营养就在这一杯配上黑芝麻面包完美呈现细腻丝滑...

健身党和健康饮食党一定不会陌生的优质碳水和蛋白质，藜麦quinoa。每次都是煮来吃也会觉得有点无聊呢，不如我们把它爆成花～记得小时候吃的米花糖吗？还有在家里用干玉米粒爆爆米花，类似的做法，藜麦爆起来过程更加有趣，看着一粒...

继续减肥餐，做各种沙拉！用料油浸金枪鱼适量鸡胸肉1块藜麦适量牛油果四分之一个圆生菜叶2片煮鸡蛋1个甜玉米粒适量小柿子3个腌鸡胸肉料料酒1勺盐少许黑胡椒碎少许《花花家的菜》金枪鱼鸡胸藜麦沙拉的做法鸡胸肉提前一天...

2020年5月20日，节气小满。小满者，物长于此小得盈满，就是麦子开始小满于粒，河流里的水开始小满于岸。小满时，天地中阳气已经充实。正常人此时，身体内的气血也会是个小满状态。这个时候不要怕出汗，不要怕晒太阳，坦然接受阳能的...

炎炎夏日围在灶台旁真心是如身在火焰山。不如在家制作一顿日料寿司🍣，清凉而不失营养。用料香米2杯藜麦0.5杯鸡蛋2个盐3克黄瓜1根胡萝卜1根火腿2厚片蟹肉棒5根海苔片2片寿司醋4勺竹帘一张保鲜膜1张海鲜酱油5勺芥末膏0....

因为我一直以来都吃着花胶，所以想弄各种花胶做法。女人常吃花胶，人比花娇。用料花胶15克藜麦随意红枣3颗枸杞随意红糖适量藜麦花胶的做法我这次准备的是60头黄花胶筒/120头双背胶，花胶需要提前一晚泡发，先隔水蒸10分钟。...

用料花生芽n根蒜1瓣蒸鱼豉油3勺富含【白藜芦醇】白灼花生芽【免炒】的做法花生芽洗净盐水焯熟蒜切片备用铁锅热蒸鱼豉油爆香蒜片后浇汁做好啦口咸的可以适量撒盐...

初次尝试的藜麦系料理！据说藜麦营养丰富，这个菜谱中有很多蔬菜，是由蔬菜的清甜加上鸡肉的酱香和藜麦QQ口感的一道菜。用料藜麦一把胡萝卜🥕一根黄瓜🥒一根鸡蛋🥚3个鸡胸肉一块大蒜5瓣酱油料酒蚝油少许花菜一颗花菜藜麦饭...

用料食材：三色藜麦用量：一小碗食材：黄小米用量：一小碗食材：花胶用量：发泡好大概切了了7～8块食材：生姜用量：两片食材：白胡椒粉用量：少量三色藜麦小米花胶粥的做法先发泡好花胶，把三色藜麦和黄小米放入砂锅中洗干净，加入发泡好的花胶...