单品烤蔬菜减脂的精选大全

我之前有个受大家喜爱的菜谱，是烤箱蔬菜，今天单独说说哪些蔬菜特别尝试推荐单独烤制。夏天尽量少一些炒菜，烤箱虽然制作时间久一点，但完好地保留蔬菜的原味，尤其是单一品种烤制。可以一次多用几个器皿把蔬菜单独放，或者用锡...

用料韭菜一小把木耳10朵朵胡萝卜1根鸡蛋1个全麦面粉50克盐适量减脂蔬菜球的做法把蔬菜全部放到料理机中打碎添加盐、鸡蛋、全麦粉搅拌均匀团成团，上锅蒸，大火十分钟...

用料西红柿1个洋葱一小块各种蔬菜随意鸡蛋1个减脂蔬菜汤的做法一个西红柿和一小块洋葱加一大碗水，放入榨汁机打成汁后倒到锅里煮开，放各种蔬菜，一个鸡蛋，加适量盐巴，出锅前加一点点味精，多点胡椒粉。出锅～...

把想吃的蔬菜拿去烤下，一下不像减肥餐了用料鸡胸肉1块玉米粒自己想吃多少放多少芦笋几根花椰菜适量烤鸡胸烤蔬菜减脂餐的做法鸡胸料酒生抽腌十五分钟切片，蔬菜洗好沥水。放锡纸，撒点黑胡椒玫瑰盐，刷点橄榄油，烤箱上下管180...

给儿子减肥儿子很爱吃用料西葫芦半个胡萝卜🥕半根鲜虾去皮5只鸡蛋2个生抽1勺耗油1勺盐适量炒花椒碎5粒黑胡椒粉或白胡椒粉适量减脂蔬菜包的做法1.西葫芦切丝用盐🧂杀5-10分钟出水分备用2.鲜虾去皮去虾线切块（不要太碎）...

减脂三个月瘦掉73斤素食功不可没今天开始陆续分享素食菜单用料盐5克黑胡椒5勺橄榄油1勺牛至1勺辣椒面1勺意大利醋1勺酱油1勺藜麦饭100克油麦菜150克茄子1个洋葱1个西红柿1个胡萝卜1根素食减脂烤蔬菜（单份热量363kcal）的...

这是一道快手餐，早起花上十分钟，就能够享受美味，并且卡路里也不会很高。用料大米粥一碗蔬菜一些盐、胡椒、香油适量减脂蔬菜粥的做法提前一晚上熬好一锅大米粥，要稠一些。早上挖出来一碗米粥，重新拿一个锅，加热，放适量水把西...

营养充足，口味丰富，如果你吃腻了减脂的“生”蔬菜一定要试试！而且这道菜既有碳水又有蔬菜了，补充蛋白质的话再加两个煮鸡蛋就是完美～该菜谱约30kcal/100g用料盐10克香料随意红薯1/4个土豆1/4个紫薯1/4个胡萝卜1/2根彩椒1个...

减脂有三个月了，吃腻了生的蔬菜，该换个口味了。早餐在减脂期间是吃的很奢侈的，所谓奢侈是指吃的没有顾虑，吃一大堆碳水，面包、点心什么的，靠白天的运动消耗下去。其实是没什么问题的，但是久而久之💩不那么顺畅了，很难受，觉得还...

用料鸡腿2只胡萝卜或者西兰花等蔬菜1根南瓜或者地瓜1个盐少许蜂蜜1.5勺酱油3勺黑胡椒自定义蚝油2勺料酒3-5勺油1-2勺烤箱减脂餐｜超简单｜烤鸡腿蔬菜南瓜的做法鸡腿中间切开、划几刀，加入生抽2小勺，老抽1小勺，蜂蜜1.5小勺，蚝...

食谱的量为图中4个小烤碗可以选用的食材：蔬菜：菠菜、圣女果、洋葱、蘑菇、青葱、甜椒、肉类：培根、火腿、香肠芝士用料鸡蛋6个菠菜、圣女果、洋葱、蘑菇适量培根（可选）少量减脂食谱-蔬菜烤蛋的做法烤箱预热到350华氏度（175...

偶然在某音刷到的美食。减脂期作为早餐吃的很满足。紫薯没有买到就用红薯代替啦。想记录下来以后留着做😄用料生菜好几片50g西红柿大概半个66g蒸红薯厨房秤85g鸡蛋剥皮后44g夏黑葡萄5颗54g脱脂纯牛奶1杯200ml减脂蔬菜...

家里剩了几片全麦吐司片和一些小菜叶子，不想浪费，又想吃的简单健康一些。这个派准备15分钟，做20分钟，一点没难度，够3-4人吃。用料鸡蛋8个橄榄油2勺青菜叶400克减脂牛奶200毫升全麦吐司4片奶酪碎60克减脂蔬菜派的做法青菜洗...

烤蔬菜的妙处在于：1.功能上，油盐量低，蔬菜品种多，简单操作，满足减脂需求；2.口味上，蔬菜水果混合烘烤，使得食材自身的香气味道混合，清香扑鼻，口感各异。用料各类蔬菜适量各种水果适量盐两人份用量2g黑胡椒根据喜好适量橄榄油两人...

边角料收一收，南瓜作为主食用料鸡蛋1个西兰花1/2朵胡萝卜1/4根南瓜1/4胡椒适量盐适量减脂蒸蔬菜的做法西兰花泡盐水后洗净，切小朵，胡萝卜切丁，放入抹了油的盘子中，中间挖个洞，打一个鸡蛋，撒上适量胡椒和盐把南瓜切条，放入蒸锅...

用料西葫芦55g胡萝卜35g面粉15g鸡蛋1个减脂蔬菜饼的做法准备好所有的食材。西葫芦，胡萝卜切丝加面粉15g，打入一个鸡蛋，加少许盐，用筷子充分搅拌均匀平底不粘锅刷一层薄油，放入蔬菜丝，整理成小圆饼小火慢烙，等底部凝固定型后...

用料贝贝南瓜半个青椒1个胡萝卜半根西兰花半颗新鲜百里香5枝海盐少许黑胡椒少许食用油少许烤蔬菜（减脂餐一人食）的做法所有蔬菜洗净沥干水分，切块～根茎的菜块头切小一点，更容易熟。切好的蔬菜放进烤盘，刷油（减脂呢，少刷点儿）撒...

留学期间快手备餐prepmeal记录之免得每次做都要翻别人的食谱食物配料英文名也写了方便友友们买用料喷油cookingspray1克蚝油1勺醋vinegar3勺生抽3勺黑胡椒blackpeppers很多韩式辣椒粉很多罗勒basil很多西兰花cauliflo...

减肥不易，保持更难，每天睡醒都要上称的我，一旦超过了一个心理设定数字，就会清脂一天。这道蔬菜汤，即美味又饱腹，更重要的是无碳水，超低热量。用料鸡蛋1个冬瓜1小块蘑菇2个种笋丝1小把素丸子3个香菜1根减脂蔬菜汤的做法按自己...

最近在减肥，冷沙拉吃腻了，换点有风味的蔬菜吃。受知乎上@马壮实同学的启发，做了这道快手的烤杂蔬。这道菜色彩丰富，做法便捷，口味相当赞，分享给大家。不知道有没有同学和我一样，为了减脂经常啃蔬菜沙拉，俗称“吃草”，啃久了容...

我是喜欢运动的喵星人，每周至少4次瑜伽馆练瑜伽，还有游泳，经过高体能的锻炼运动后，不能吃高热量高脂肪的食物，自己看书听媒体报道研究各种低脂的减脂餐，今天这道菜是特别符合想减肥想变美的小仙女享用的一道美食，与小伙伴们...

用料土豆asulike苦菊asulike小西红柿asulike面包干三块西兰花asulike金枪鱼150克玉米粒asulike紫甘蓝asulike减脂烤土豆蔬菜沙拉的做法蔬菜洗干净备用土豆切小块放橄榄油、胡椒面、盐拌一下放入烤制成金黄...

减脂期只吃生冷的沙拉时间久了也会觉得不舒服。蔬菜烤一烤也会有特殊的风味啊～而且快手方便，切一切拌一拌推进烤箱就可以做别的了。这些里面烤土豆最好吃，花菜也不错！大家各种蔬菜都可以尝试一下～别忘了多交流～😁用料土豆1...

做个烤箱菜，开锅的小煎锅也特别好用，冰箱里的最后一小块鸡胸也解决了，自己动手做饭的乐趣就在于买菜、备菜、做菜、享用了，当然，收拾洗碗不在乐趣之列。用料鸡胸肉75克西兰花100克胡萝卜60克橄榄油5克海盐1.5克大蒜2瓣黑胡...

厨房小白都可以做的减肥蔬菜饼用料鸡蛋2个胡萝卜1根芹菜半根圆白菜五片香菜2根葱4厘米盐一勺面粉100克玉米面粉40克水300克鸡精1勺十三香三分之一勺超简单的减脂蔬菜饼的做法胡萝卜、芹菜、圆白菜、香菜、葱切碎（或者...