美味低脂酱鸡蛋的精选大全

鸡蛋作为完美的高蛋白减脂食材，不同的做法会让你有不同的味蕾体验哦，今天一起来试试低卡的酱鸡蛋吧，可以吃到饱没负担哦！用料鸡蛋9个盐20克糖15克生抽四分之三碗水四分之三碗洋葱半个小米辣5个蒜瓣6瓣芝麻5克花椒20粒醋1...

减脂吃腻了白水煮蛋，那么你一定要试试这个韩式酱鸡蛋，酸辣开胃，直接吃或者拌饭，都是无敌好吃吖用料鸡蛋8个洋葱半个线椒4个小米辣3个生抽4勺陈醋1勺盐1勺芝麻1勺白米醋1勺低脂低卡无敌美味韩式酱鸡蛋的做法鸡蛋冷水下锅煮...

鸡蛋的又一种神仙吃法：韩式酱鸡蛋！简单美味又低脂，酱汁还能拌饭，真的是太好吃了思密达！用料鸡蛋8个小米辣3个杭椒1个洋葱半个蒜3瓣大葱半根生抽4勺陈醋1勺盐10克糖10克纯净水150克白芝麻适量香菜适量鸡蛋的神仙吃法♥️韩式...

😋哈喽，大家好吖❗️今天做了低卡低脂。好吃不胖的番茄鸡蛋蒸包！味道鲜香，特别的好吃，一口爆汁！减肥的小伙伴们一定要试试～用料西红柿1个鸡蛋2个生抽1勺盐5克五香粉1勺馄饨皮适量鲜香美味！低卡低脂的番茄鸡蛋蒸包的做法准备食...

简单、方便、卫生、健康、美味，满满自己动手的乐趣，盈盈对生活和家人的爱。用料鸡胸肉1块鸡蛋1个淀粉少量适量葱姜蒜适量孜然粉适量辣椒粉适量五香粉适量低脂低卡美味鸡胸肉粒的做法鸡胸肉一块，适当解冻，不要完全解冻，方便...

低脂版京酱肉丝，用鸡胸肉做，口感完全不输给猪肉肉质细嫩鲜美，一定要试试哦用料鸡胸肉1块胡萝卜🥕黄瓜🥒大葱、豆腐皮按口味添加鸡胸肉版京酱肉丝！简单美味又低脂~的做法1️⃣鸡胸肉切成细长条➕1勺料酒➕1勺生抽➕1勺淀粉抓...

早上来一份黑椒鸡蛋三明治吃得饱饱的用料面包2片鸡蛋2个味好美黑胡椒酱1勺沙拉酱2勺生菜1片西红柿1片低脂美味黑椒鸡蛋三明治的做法备好食材好好吃饭锅中烧油，5成热倒入蛋液小火煎鸡蛋嫩滑好吃鸡蛋成型关火，倒入1勺味好...

抽空做点鸡胸肉饼冻在冰箱，塞到平日午餐的便当，超级方便！用料鸡胸肉300g鸡蛋1个胡萝卜半根洋葱半个西兰花（其实想放青豆的）随意盐适量黑胡椒半勺酱油1大勺低脂高蛋白的美味鸡胸肉饼的做法鸡胸肉和蔬菜切碎。犯懒都交给了机...

今天的这道酱香鸡胸肉时蔬全麦卷饼，制作起来非常简单快手，厨房小白也能轻松get哦。调味非常简单，美味的秘诀是在炒鸡胸肉和彩椒时，加入一勺葱伴侣6月香豆瓣酱，让整道菜味道更加鲜美浓郁。低脂低卡的美食，减脂期也可以放心大...

已经做过多次非常快手美味现记录下来和大家一起分享！用料生抽3白糖3番茄沙司2蚝油2凉白开1低卡低脂、超美味快手猪排酱的做法只要记住这个比例生抽：白糖：番茄沙司：蚝油：凉白开=3：3：2：2：1搅拌均匀，稍微有点粘稠的状态就好啦简单...

👉菌菇搭配鸡蛋炒起来吃真的特别好吃，鲜香可口，做法简单又美味，爱吃菌菇的小伙伴必须得试试，营养多吃还不会长胖！用料菌菇1把鸡蛋3个香菜，葱1根小米辣2生抽1勺老抽半勺蚝油1勺淀粉1勺盐2克低脂营养又美味，菌菇炒鸡蛋的做法先...

用料西红柿个鸡蛋个低脂美味的番茄豆腐鸡蛋汤的做法番茄划十字，用开水烫一小会，剥掉皮切小块锅里放少油，可以放一点蒜末炒香，放入番茄炒出汁加入一碗水烧开再放入切块的豆腐，同时加入一匙食盐，一勺生抽，一丢丢白糖调味最后倒...

这个就是个绝对的快手菜！！我本人超爱鸡蛋和红椒！然后上次做红椒土豆鸡丁，剩了一个红椒，就用来做这个拉。。想吃甜蛋饼的就把盐和胡椒换成糖就好了！是不是很简单呀！用料红菜椒（青的也行，看什么便宜）1个鸡蛋3-4个盐1茶匙黑胡椒少...

对西红柿鸡蛋没有抵抗力呀😊用料西红柿1个鸡蛋2个荞麦面70克生菜4片胡萝卜0.3根葱花5克蒜末2瓣食用油1勺生抽1勺耗油1勺食用盐0.5勺老抽1勺胡椒粉1勺超美味的低脂西红柿鸡蛋面的做法准备食材起锅烧油炒鸡蛋再炒西红柿...

今天分享一道超级鲜美的丝瓜菌菇鸡蛋汤，丝瓜和鸡蛋是绝配，色泽漂亮，又鲜又嫩，还能祛火，加上菌菇，更是鲜上加鲜，而且减脂减肥，美白补水，是夏季不可错过的美味佳肴。用料丝瓜1根鸡蛋2个白玉菇1把葱1根姜适量低脂美味的丝瓜菌菇鸡...

魔芋面跟普通面条的口感相差很大，是有的脆的那种口感，不喜欢的话可以换成普通面条，也很好吃但是减肥的时候当主食吃还挺不错的，不过也不能每天都吃魔芋面哦，大概一周吃一两次吧！用料鸡蛋2个魔芋面1袋青杭椒1个葱花适量黄豆...

肉丁、酱、香菇、大葱碰撞在一起的酱香美味，不油、不腻、低脂。馅料选用油脂含量较低的猪后肘和鸡胸肉，肉卷兼顾肉包的美味，却低脂、少油、少盐不失营养健康。做为早餐主食也是很受欢迎。用料猪肉100g鸡胸肉100g香菇6个...

【最近在减脂，戒了外卖，肥宅快乐水还有一切相对不健康的加工类食物。想以后都吃得健康点呀，现在把每次做饭都当成解压了。我的宗旨是：民以食为天，吃不好其他都白搭】今天做了个低脂的青酱意面，用时非常快了。用料橄榄油1勺...

给妹妹做的减肥餐，一改以往多油轰炒及靠很多调料调出好味道的方式这次，帮朋友们更注重各个食材的原味配合，用原生态来创造超越多油多调味料的味道=￣ω￣=依旧很简单用料西红柿2个鸡蛋2个盐少许青菜5株【味觉狼】美味低脂西...

用料鸡胸肉1块胡萝卜1根黄瓜1根香菜2根蒜适量葱适量辣椒1个辣椒粉1勺醋1勺生抽2勺盐适量麻油适量白芝麻1勺低脂美味鸡胸减脂餐的做法鸡胸肉料酒腌制一下，水煮，撕成条胡萝卜，黄瓜擦丝蒜末，葱末，白芝麻，辣椒粉，辣椒放在一个碗...

今天，和大家分享一款韩式酱鸡蛋，香辣鲜香，简单易做，无论是拌饭还是吃面条，都无敌好吃用料鸡蛋8个老抽2勺生抽5勺米醋1勺盐2勺白糖1勺洋葱50克青小米椒5个红小米椒5个蒜瓣6瓣香葱1根香菜1根熟芝麻2克纯净水半碗🌈低脂美味的...

春天是女生又喊着减肥的季节！推荐早餐可以吃些低脂高蛋白的食物！用料鸡蛋1个全麦切片面包2片黑胡椒碎适量低脂蛋黄酱适量盐少许低脂美味早餐～鸡蛋三明治的做法将鸡蛋煮熟，并将鸡蛋捣碎在鸡蛋中加入适量的盐、黑胡椒碎、蛋...

减肥又馋鸡架，外卖的基本都是高油高盐，只好自己动手～鸡架来自TB，买了一箱加运费才50多，到手简单处理下就好。椰子油，木糖醇替换外卖的油糖，健康美味解馋用料鸡架1只BBQ烧烤酱10g木糖醇少许葱段少许孜然少许辣椒粉少许花椒粉...

用料紫薯200g牛奶50毫升鸡蛋2个盐10克面粉30克低卡低脂美味紫薯蛋卷的做法紫薯削皮，放锅上蒸好，压成紫薯泥将30g面粉，大概40ml牛奶，两个蛋混在一起加盐混匀，可以把蛋液多打一会锅上涂少许油，将蛋液均匀倒在锅上，此时可以将火...

低脂版京酱肉丝，用鸡胸肉做，口感完全不输给猪肉肉质细嫩鲜美，一定要试试哦~用料鸡胸肉1块胡萝卜、黄瓜、大葱、豆腐皮适量鸡胸肉版京酱肉丝，简单美味又低脂！的做法1️⃣鸡胸肉切成细长条➕1勺料酒➕1勺生抽➕1勺淀粉抓拌均匀...