简单易学的白菜卤循环粥美食做法
一个人也要好好吃狗粮，万一哪天要肩负起投喂别人的重责大任了呢(͡°͜ʖ͡°)用料白菜卤看剩多少粥看有多少白菜卤循环粥的做法把剩菜和用电饭锅提前煮好的粥拿出来。用电饭锅煮出来的粥一般是粥水分离的，如果我们再煮...
五天一次的碳水循环美味好吃的做法大全，五天一次的碳水循环做法图解
5月10日开始的碳水循环用料两天无碳蛋白质，纤维两天中碳无碳基础上午晚餐加50g主食一天高碳正常饮食但减量可以外食五天一次的碳水循环的做法DAY1无碳日5月10日星期日早餐：黑咖啡加10ml燕麦奶午餐晚餐：虾仁，鸡蛋，青椒，西红...
碳水循环（减肥）Day2美味好吃的做法大全，碳水循环（减肥）Day2做法图解
记录自己的碳循环食谱，每个菜准备时间不超过15min，大部分食材购于Costco，主要使用空气炸锅制作。用料碳水小于50克碳水循环（减肥）Day2的做法早餐：煮鸡蛋两颗➕cheesebread六个煮鸡蛋两颗（100g）Netcarb：1gFat：11gProtein：13gCalor...
简单易学的炭循环正餐记录美食做法
上个菜谱记录了早餐，这个菜谱记录一下正餐。先唠叨一下关于减肥与低炭，一年半以前我通过完全无炭饮食从115减到100，耗时3个月（外食油大），皮肤没变差，但是体力变差了，大姨妈出走了，后来恢复饮食后，姨妈到现在也没完全正常，仍然两...
减脂期碳循环饮食法：无碳日三餐食谱「蛋白质、蔬菜」美味好吃的做法大全，减脂期碳循环饮食法：无碳日三餐食谱「蛋白质、蔬菜」做法图解
No.196无碳日用来刷脂，高碳日用来保持身体的高新陈代谢。放纵日用来避免暴饮暴食。这里说的无碳日，主要指的是含碳水化合物较多的主食。如米饭、面条等。像牛奶、蔬菜等其他食材中的碳水不算。无碳日不建议运动。我个人...
碳循环第三轮第一天晚餐美味好吃的做法大全，碳循环第三轮第一天晚餐做法图解
太幸福了，太好吃了这个呜呜呜呜呜呜呜呜呜用料荞麦面吃多少煮多少干豆腐两张鸡肉丸六个紫菜适量香菜三根耗油一甩酱油一勺鸡精一勺水两勺碳循环第三轮第一天晚餐的做法先煮面，煮到四分熟放鸡肉丸和料汁，就是上面几个调料...
简单易学的12轮碳水循环美食做法
5月11号开始碳水循环，两天低碳一天高碳/三天高碳一天低碳，暂定进行12轮～用料碳水荞麦面、红薯、南瓜、杂粮饭、偶尔加点精致碳水蛋白质鸡胸肉、牛肉、鸡蛋、鱼虾类Fat牛油果油、杏仁、南瓜籽仁、黄油蔬菜所有绿叶蔬菜12...
碳水循环（减肥）Day3美味好吃的做法大全，碳水循环（减肥）Day3做法图解
记录自己的碳循环食谱，每个菜准备时间不超过15min，大部分食材购于Costco，主要使用空气炸锅制作。用料碳水小于150克碳水循环（减肥）Day3的做法早餐：煮鸡蛋两颗➕老北京酸奶➕小番茄午餐：Ikea肉丸子10颗➕粘玉米➕清炒小菠菜晚...
碳循环美味好吃的做法大全，碳循环做法图解 如何做碳循环最美味
最近感觉身体很油腻，扒拉来一个餐谱，配图只是为了证明这是个餐谱🙃🙃🙃用料饮品:豆浆或牛奶或酸奶250ml主食:紫薯🍠或糙米饭或全麦吐司或玉米🌽1碗或片或个肉类:虾🦐牛肉🥩鸡胸肉🐔150克蔬菜不限鸡蛋3个圣女果不限个碳...
碳循环高碳日黑米糕美味好吃的做法大全，碳循环高碳日黑米糕做法图解
碳循环高碳日食谱用料黑米250克水30度320克酵母2克小麦蛋白粉（面筋粉）50克白砂糖7.5克阿斯巴甜1克碳循环高碳日黑米糕的做法高碳日，做了个黑米糕。黑米250g打粉，白砂糖7.5g（不能省略，帮助发酵用），小麦蛋白粉50g，酵母3g，30度水32...
碳水循环（减肥）Day1美味好吃的做法大全，碳水循环（减肥）Day1做法图解
记录自己的碳循环食谱，每个菜准备时间不超过15min，大部分食材购于Costco，主要使用空气炸锅制作。用料碳水小于30克碳水循环（减肥）Day1的做法早餐：煮鸡蛋两颗Netcarb：1gFat：11gProtein：13gCalories：155午餐：虾仁炒芹菜➕几颗腰果，...
简单易学的碳水循环减肥美食做法
为了健康减肥，尝试碳水循环，仅供参考记录！一轮四天，共4轮，采用无碳，低碳，中碳，高碳循环，后期根据掉秤情况会有调整！食谱安排下来前三天都比较完美，就是高碳日的脂肪有点超，先吃了在看！先记录一下！身高170厘米，早晨空腹体重90.5公斤！用...
碳水循环-紫菜蛋花虾米汤美味好吃的做法大全，碳水循环-紫菜蛋花虾米汤做法图解
简单快手，营养丰富，补钙补碘一锅出。用料紫菜1/4块鸡蛋1个虾米或虾皮适量盐适量酱油适量香葱1棵姜适量蒜2瓣碳水循环-紫菜蛋花虾米汤的做法提前泡发紫菜，姜葱拍扁切片放好，锅内热油倒入爆香倒入适量清水烧开，搅拌鸡蛋倒入...
碳循环之小白鼠实验二美味好吃的做法大全，碳循环之小白鼠实验二做法图解
碳循环之第二个方案亲身实验记录此方案原自公众号“LU一丝”用料鸡蛋牛肉，鸡肉番茄，黄瓜牛奶，豆浆玉米，红薯火腿肠碳循环之小白鼠实验二的做法公众号…LU一丝七日一循环11.15开始打卡记录期待放纵日第一天，无碳日。顺序不...
碳循环减脂16天掉秤6-10斤美味好吃的做法大全，碳循环减脂16天掉秤6-10斤做法图解
想要快速掉秤的集美们吃起来！第一循环第一天的三餐用料早餐鸡蛋2个红薯2个脱脂奶200ml午餐糙米50克菠菜6把鸡胸肉1块晚餐糙米50克菠菜6把三文鱼骨3块碳循环减脂16天掉秤6-10斤的做法第一循环第一天为高碳日，高碳水饮食...
厨余循环利用——养鸡生蛋美味好吃的做法大全，厨余循环利用——养鸡生蛋做法图解
增加蛋白质供应，是提高蛋鸡产蛋率的重要条件，可提高冬夏低产季产量，保证全年均衡产出。图例是八只母鸡，两天产蛋量，每天产蛋5只。用料汤渣，玉米，豆粕，青料厨余循环利用——养鸡生蛋的做法肉汤汤渣(市肆或家庭厨余)煮热捏碎后...
Lu一丝碳水循环·自用打卡美味好吃的做法大全，Lu一丝碳水循环·自用打卡做法图解
个人打卡记录自留地，请不要上传作品哦，理解万岁🤗么么扎～用料可多可多啦，详见下面喔～巴拉巴拉克Lu一丝碳水循环·自用打卡的做法Day1：无碳水日Day2：低碳水日DAY3：高碳水日小贴士两个循环后为一个自由饮食日，依此循环。...
碳水循环（戒碳水7天）美味好吃的做法大全，碳水循环（戒碳水7天）做法图解
之前3天戒碳水体重轻了2斤，身体也没有明显不适，清明3天也坚持控制每天热量总摄入在1500大卡以内，同时尽量高蛋白，每日补充大约85g左右碳水。明天开始第二轮7天戒碳水，每日大约摄入1200～1300大卡热量，完成后大约花20到25天恢...
简单易学的碳水循环打卡美食做法
开个食谱激励自己每天减肥有需要的小伙伴可以在下面打卡减肥用料鸡胸肉1块鸡蛋1个生菜1西蓝花1碳水循环打卡的做法Day1早餐:一片全麦面包➕一个鸡蛋午餐:一个鸡蛋➕西蓝花🥦➕一丢丢藜麦➕100g鸡胸肉晚餐：一碗水煮菜算...
「绝密」大葱循环吃美味好吃的做法大全，「绝密」大葱循环吃做法图解
买一次大葱，吃一年（多年）😂怕麻烦自动略过😂既可勤俭持家，又可修身养性。无意中发现的窍门，可以一试。用料带根大葱苗土（15~20cm后）保温箱/花盆几天浇一次水「绝密」大葱循环吃的做法把买来的「带根大葱」栽入花盆或保温箱中...
奇观/白切鸡咖啡循环理论美味好吃的做法大全，奇观/白切鸡咖啡循环理论做法图解
战略忽悠萌新需要你我共同努力去完成ヾ(◍°㉨°◍)ﾉﾞ用料滤杯33种不同烘焙度咖啡豆45克奇观/白切鸡咖啡循环理论的做法形成气流密闭，封闭循环咖啡香气不流失。第一个滤杯高温浅烘豆，随着水流下落温度逐渐下降，中烘豆获得...
简单易学的温热循环暖身汤美食做法
下厨房也不光是吃的啊，还是得有在厨房做来用的啊。这款中草汇集的方子泡脚可以促进血液循环，帮助睡眠，放松身心。注意:1、脚气、经期、静脉曲张、心功能不全（心脏病，体虚）不要泡脚。2、不要泡太久，可以边泡边喝水。用料艾草...
减脂期碳循环菜谱（图片版）美味好吃的做法大全，减脂期碳循环菜谱（图片版）做法图解
⚠声明：此菜谱只是个人整理实践觉得有效的碳循环模式，仅供参考‼️❌拒绝节食减肥！❌拒绝节食减肥！❌拒绝节食减肥！重要事情说三遍‼️科学运动，科学控制饮食，如果您认可这两点，请继续看。最近进入了平台期，自己也尝试过各种饮食方...
碳水循环-鸡胸焖金针菇美味好吃的做法大全，碳水循环-鸡胸焖金针菇做法图解
我汤甜为了拍勇士，短时间内增肌减脂，是咱们姐妹减肥的楷模。这只是一个很随便的食谱，大家多多交流哈。用料鸡胸肉160g金针菇想吃多少放多少指天椒3个黑胡椒碎适量盐适量酱油2勺料酒1勺葱花适量蒜姜适量碳水循环-鸡胸焖金...
LuLu碳水循环减肥美味好吃的做法大全，LuLu碳水循环减肥做法图解
建议大家整个饮食控制时间在30-90天，不建议低于30天，也不建议多于3个月。具体时长看自己的体重基数，一开始可以选一个半月，也就是45天。食物做到低油无糖。肚子饿的时候黄瓜🥒或大西红柿🍅随便吃。“加餐”要是不饿就不吃...