超级快手西兰花羹的精选大全

一天中午偷懒了，西兰花焯水后，懒得炒了，突发奇想，直接一锅做成羹了，歪打正着，没想到全家都说太鲜美，要常吃，好吧，反正超级快手，那就常吃，顺便记录一下过程与友友们分享吧！用料西兰花1颗胡萝卜1根新鲜香菇3-4朵鲍鱼汁2汤勺盐2.5克(...

用料鸡胸肉一块西蓝花一头淀粉适量黑胡椒粉，白胡椒粉，椒盐，料酒，生抽适量尖椒，柿子椒蒜“超级快手菜”西蓝花荟鸡丁的做法西蓝花过水煮两分钟尖椒，柿子椒切丝鸡胸肉切块，放料酒，生抽，黑胡椒粉，白胡椒粉，椒盐，淀粉。淹十几分钟放蒜...

自从有了娃，我家西兰花出现在饭桌的频率很高，这道蒜蓉西兰花真的很简单又下饭，全家都爱吃，伙伴们做起来吧用料西兰花1朵大蒜半头食用油适量蚝油适量盐适量酱油适量蒜蓉西兰花（超级简单）的做法西兰花切好焯水（水开后放进去大...

20分钟搞定！下班回来吃一口，减肥健康，心情还好！好好生活，好好爱自己！每天一道菜，记得关注哦～用料鸡蛋2个西兰花6小块上班族的快手简单晚餐——西兰花鸡蛋羹的做法食材全家福👪鸡蛋打入碗中，加水搅拌～把上边的白沫舀出去～加入西兰...

用料西兰花盐香油蒜凉拌西兰花-超简单快手零失败的做法西兰花洗干净，烧水，煮断生后捞起加入蒜末，盐，香油拌匀小贴士西兰花不用久煮，先把冷水烧开，倒入西兰花，再烧开就可以了...

翻译自日本cookpad网站原po：ramune°°rRo地址：地下商场风的超简单调味料蔬菜，溏心蛋一入口就是超满足！煮蛋有技巧，快来瞧一瞧！用料西兰花1个（200g以下）盐水煮过的虾仁100g以下溏心蛋2个（约100g）蛋黄酱4勺炼乳半勺超简单！超快手！...

每天早上要给儿子准备早餐，速度要快而且需要兼具营养。各种鸡蛋饼是我比较常用的，用土豆、香葱、或者小瓜之类的。昨天晚上睡觉前想着还有个西兰花需要解决，是否用它做什么早餐呢？正好还有虾仁，好了，早餐出来了。配上一杯牛...

减肥要少油，这款西兰花，几乎没有油，但特此好吃。用料西兰花1棵盐2克虾仁10只油1小勺味达美3小勺香油1小勺减脂超快手拌西兰花的做法虾仁，西兰花洗净锅中放水，放一勺盐，一小勺油，把水烧开。水开放虾仁，煮至变色捞出，然后放西兰...

快手又美味，营养又有颜值，非蒜泥西兰花莫属！用料西兰花1朵大蒜10瓣盐适量油适量淀粉1勺快快快手蒜泥西兰花的做法原料合照。西兰花切成小块，加盐，用水浸泡10分钟，然后洗净备用，蒜头切末备用。锅里放水，一点盐和油，烧开，放入洗好...

挺简单的，两个人做了两道菜，一个茄子一个西兰花，总共半小时。用料西兰花朵大蒜瓣蚝油勺盐克超级超级简单的蒜蓉西兰花的做法西兰花切小块放入盆中，撒一勺盐，泡20分钟。准备材料，蒜，耗油。蒜切成蒜蓉，三滴耗油。同时，锅中烧热水...

圣诞节到了，做个应景的圣诞树🎄吧！用料西兰花1朵圣女果1个蒜两瓣酱油1勺蚝油1勺水淀粉半勺午餐肉或火腿一片胡椒粉适量超级快手的西兰花圣诞树的做法准备好各种原料。西兰花弄成小朵，午餐肉切小丁，蒜剁成碎。调料没有照哈...

用料西兰花2朵蒜末蚝油蚝油蒜蓉西兰花（超快手）的做法西兰花掰开，都用手掰，我不喜欢刀切的。焯一下，一分钟捞起，用凉水冲一下，保持绿色。炝锅下西兰花炒一下，放蚝油勾点芡装盘。...

大鱼大肉吃够啦做点西兰花吃吃吧营养丰富健康美味西兰花个菜秀action！用料西兰花1颗（350g）薄盐生抽2勺（汤勺）大蒜4瓣花椒粒1把（大概十二粒）食用油适量蒜蓉花椒西兰花超快手的做法西兰花切成小朵，梗部也可切成片，清洗两遍，然后水...

如果哪天你正好很想吃西兰花却又不想碰油，那就是它啦！用料西兰花沙拉酱胡萝卜盐快手西兰花的做法将西兰花预处理好，加少许盐，放热水中过几分钟，沥干盛于容器中。（如果没有或者不爱吃胡萝卜，这步可以省略）同上步处理胡萝卜。取...

上班族+减脂塑形+一人食+预算不多+（夏季味觉迟缓）但秉持着天生的折腾精神和对食物的无限向往，不断努力着，希望能找到一些菜，满足以下几点：1.快手2.营养全面3.清单但有滋味（尽量不使用复杂调味料）4.易储存携带。以下菜谱适合一...

十分钟就能搞掂的零厨艺圣诞餐！纯属抛砖引玉哈，绿的红的搭配，水果拼盘也可以按这个思路来做。用料荷兰豆250克盐少许香肠或火腿肠或腊肠半根玉米几粒蒜一瓣圣女果1个超级快手的荷兰豆圣诞花环的做法原料全家福！荷兰豆香肠...

这道菜做起来非常简单特别适合一人食。只用蒸鱼豉油调味既清淡也入味。花个不到一刻钟就为自己做出这道美味的菜肴一口虾一口菜这就是生活嘞~用料虾8只西兰花一株蒸鱼豉油适量糖一点点即可；用以提鲜，中和豉油的咸大蒜4...

用料西兰花蒸鱼豉油适量蚝油少量大蒜三瓣干辣椒三至四粒花椒10粒玫瑰籽油两小勺超级好吃的拌西兰花的做法西兰花用盐水浸泡半小时以上。水烧开加盐。放入西兰花烫两分钟。烫好的西兰花捞出，大蒜瓣切成丁集中摆在西兰花...

很简单很美味的汤品。用料牛肉糜120克鸡蛋1个生粉若干香菜若干麻油少量白胡椒粉少量超级快手西湖牛肉羹的做法牛肉糜加少量黄酒，盐，生粉捏匀锅中少量油，热锅冷油加入牛油糜煸炒后起锅备用。另取汤锅，根据需要的汤量加入一...

有幸申领到鳗鲡堂的蒲烧鳗鱼做了这个简单好吃的饭团丰润肥厚的鳗鱼让简单的饭团有了不简单的味道！用料西兰花几朵鸡蛋2个芦笋几根米饭碗寿司海苔2片盐1茶匙寿司醋2汤匙现磨黑胡椒碎适量鳗鲡堂蒲烧鳗鱼1块超快手西兰花...

用料西兰花6朵虾仁50克牛奶150克盐适量克超快手的西兰花虾仁通心粉的做法1、通心粉煮熟过凉水备用。2、西兰花、虾仁过水备用。3、把四朵西兰花加牛奶用搅拌棒打碎，不用太碎，有颗粒感最好，倒入锅里加热。4、将通心粉、虾...

西兰花配水果玉米宝宝超爱哦用料西兰花一朵盐少许酱油（宝宝酱油）小半勺超级快手菜清炒西兰花一岁➕宝宝辅食的做法1、西兰花洗净，清水煮至六分熟，盛盘备用，热锅倒油，放入备用的西兰花，翻炒均匀后加入少量的酱油或是宝宝酱油...

一人食必备用料西兰花半朵蚝油1勺大蒜2瓣蚝油西兰花（超快手）的做法西兰花盐水泡十分钟洗净，用开水过一下或者焯水。蒜切蒜末，下锅烹香，倒入烫过的西兰花，倒入蚝油，翻炒完成。...

每天清晨的灵魂拷问：今天早餐吃什么？不知道你是不是也跟我一样，每天早上起来的时候都会思索今天要吃什么不一样的早餐，这道西兰花香肠饭团，既快手又有营养，可以尝试一下！用料西兰花4小朵香肠（火腿肠）半根米饭适量盐适量黑胡椒...

西兰花含有硫葡萄糖甙，这种成份有强效抗癌和抑制癌症的作用。并且含有丰富的维C，能有效抑制黑色素沉淀。夏天到了，🥦还不赶紧吃起来～用料西兰花1朵大蒜4-5瓣耗油1勺食盐适量辣椒1个食用油适量健身餐系列：超快手蒜蓉西兰花...