龙利鱼低脂高蛋白,是减脂期间的优质蛋白来源,菌菇含有多种营养素,十分健康且饱腹感强,蒸则是能最大限度保留食物营养、方便无油烟的烹饪方式,如此组合,这道菜便可兼顾美味与健康。
用料
龙利鱼 | 200g |
各种菌菇 | 250g |
葱姜料酒 | 适量 |
黑胡椒粉 | 适量 |
蒸鱼豉油 | 适量 |
蒸菌菇龙利鱼的做法
龙利鱼切块,用葱姜料酒和胡椒粉腌制20分钟左右。
处理好各种菌菇,自己喜欢什么就用什么,我这次用的香菇和杏鲍菇。
码放好之后,倒入适量蒸鱼豉油,上锅蒸10-15分钟即可
小贴士
1.葱姜料酒是个好东西,对于我这种对葱姜味要求不高的完全是方便美味的神器,如果没有就用普通料酒和姜丝,蒸的时候加葱花。