最健康版本的精选大全

突然迷上了自己做豆腐，但是每次剩很多的豆渣真的让我头疼。网上一搜，豆渣无非就是几种消耗方法，一是做成素肉松，我吃过，口感很渣，真的不喜欢。二是做豆渣饼，豆渣馒头，豆渣蛋糕之类的，豆渣用不了太多，而且都要另外加很多面粉进去...

大爱肥肠，但是外面的肥肠油太多，自己回家加工完以后健康美味，快手，下饭。用料肥肠250克杭椒200克八角1个蒜3瓣生抽1勺姜1片老抽半勺盐克花椒粒糖克耗油1勺酒1勺尖椒炒肥肠的健康版本的做法1,肥肠买外面卤好的小肠，选油少的...

我是健身党，并不想做太油的，所以不想放那么多黄油哈，然后用了大量黑麦粉，没那么负担😍打开的淡奶油一直都做甜司康收尾，今天做咸口的意外好好吃(⺣◡⺣)♡用料泡打粉4克低粉90克糖8克盐2克黑全麦粉90克鸡蛋1个三分之二加进...

克拉芙缇向来需要很多糖和油于是变换一下原料做了健康版本～好吃不发胖用料全麦粉20g燕麦粉20g希腊酸奶/无糖酸奶80g牛奶/脱脂奶90g泡打粉2g鸡蛋2个代糖2g椰蓉少许(可不加)克拉芙缇「健康版本」的做法1.鸡蛋打散筛入全...

好友Sadako这次送我一瓶EM菌盐，粉色中有橘色颗粒，这种盐不太咸，有点甜，做菜特别提出菜本身的鲜味，炒了一点蘑菇，真的超好吃。关键是这个盐可以自己养，用海盐养，会越涨越多，太有趣了，像养酵母养酸奶一样。介绍一下这个日本的EM菌...

之前看了秃九[专注秃头九百年]的视频，学做了这个胡萝卜蛋糕，自己根据手头的食材调整了一下配方，真的超级好吃，完全没有我不喜欢的那股味道（我之前一直觉得胡萝卜蛋糕是个黑暗料理）真的特别香！用料湿性材料胡萝卜150g苹果1个...

用料洋葱1只肥牛500g胡萝卜西兰花自己喜欢金针菇随意蚝油大量黑胡椒白糖，还放了少许番茄酱少许看个人喜好淀粉白糖盐少量大蒜2瓣还有白酒，这个很重要少许健康版本“吉野家”肥牛饭的做法准备好食材水煮半熟，后面还和洋葱...

做了不少配方的蛋挞液，终于遇到了健康简单又美味的方子，分享给大家用料淡奶油200g奶60g蛋黄2颗全蛋1个糖30g蛋挞液健康简单美味版本的做法淡奶油200克，牛奶60克，糖30克，把这三样放在一个容器里，隔水加热一下,让糖融化，搅拌的...

没办法啊，又想减肥又嘴馋，无奈之下唯有弄了这个低油低糖版本的香葱肉松吐司解馋，方便自己以后再想吃时可以顺手拈来，方子做过几次感觉还行，虽然低油低糖可是还是超级松软，今天做的这个肉松放得很少，因为今天只想吃香葱版本的...

又更新了水果冰品，夏天哄娃神器。也是解决馋变胖的好方法呢！用料水果若干榨汁机1个冰棒模具若干个冰箱1个细砂糖根据水果数量调整酸奶根据水果数量调整水果冰棒（健康版本）的做法准备好水果，剥皮。水果+酸奶榨汁，榨好后记得...

要到夏天了，急于减肥的不只是中国人，日本人也都在想方设法地在寻求着健康减肥的方法。目前，日本在流行着一种快速通便.减脂.健康减肥方法。这种方法上周被电视台报道出来之后，引起了很大的反响。我试了一下，效果真的不错。...

甜花卷儿的抹茶牛奶酱好吃，那我就改一个巧克力牛奶酱吧，相对低脂，哇哈哈，然后抹吐司、冲牛奶，拌麦片，随意随意。图片上的酱我是翻倍做的，满满一罐相当有安全感啊~用料牛奶150克可可粉9克椰糖（白砂糖）9克黑巧克力（100%）9克牛奶235...

小朋友爱吃薯条，自己动手制作的少油、健康，也不费事儿。用料土豆1个盐适量花生油少量柠檬盐少量空气炸锅版美味健康薯条，最方便省事版本的做法土豆洗好去皮切条，我觉着粗细长短问题不大的，粗了多炸2分钟就行，反正空气炸锅时...

做过很多次鹰嘴豆啦，用锅炒干，用烤箱烤都试过，但是远远不如这次做的酥脆可口哦！默默的感觉和这次用的是小烤箱烘烤的缘故，如果用的是同款巴慕达小烤箱，那恭喜你肯定能烤出香酥口感的鹰嘴豆！其他品牌的烤箱温度时长仅供参考，可...

坐标海南用最普通的材料做最简单最清爽口味的小鸡爪子👍🏻👍🏻🌈🌈用料鸡爪小的一斤小橘子10个小红辣椒8-10大蒜一头生姜十片左右料酒适量蚝油一勺酱油很多很多糖2-3勺白胡椒粉一点腌鸡爪最简单健康版本的做法买的一...

家里红枣吃不完，做枣泥烘焙用用料红枣300g水300克无糖无油健康枣泥破壁机版本的做法红枣泡水若干分钟红枣去核红枣肉和水入破壁机，按酱汁键入小锅，小火边搅拌边收干小贴士红枣够甜，真不用放糖；破壁机连皮一起处理了，营养丰...

减肥中的人，自己不能吃，但是喜欢做想吃的东西，闻闻香就行了😂😂😂用料普通面粉75克玉米淀粉25克鸡蛋1个玉米油35克白糖35克核桃适量小苏打11克泡打粉2克核桃酥（植物油版本低糖少油健康版）的做法1.干净的盆中放入玉米油，白糖...

喜欢抹茶又喜欢扎实的司康口感这个司康应该是所有菜谱里最快手的一个我用的是宇治抹茶粉是含有糖的也没有纯抹茶粉那么苦（换成抹茶粉3-5g糖粉15g）用料宇治抹茶茶饮粉15克泡打粉（小苏打）（酵母）2克（可不用）牛奶适量低筋面粉100...

自从开始进入减脂期，特别注意饮食的选择。这款健康版PestoPenne一定是健身者要Get的美食！用料牛油果1个大蒜4-5瓣橄榄油3勺罗勒叶一小把青柠汁2勺少油健康版青酱意面健身者最爱的做法准备好所需材料将材料放入料理机，我...

用料烧饼盐油孜然粉花椒粉辣椒面白芝麻青菜绿豆芽豆腐皮蘑菇🍄油炸馍健康版本的做法备好菜，可以加上蘑菇，还有各种你喜欢的菜菜，这些菜菜先煮熟然后捞出备用然后重起一个锅，倒油，炸烧饼，和火腿，炸好备用锅里留一点油，倒入刚才...

我轻轻地尝一口你说的爱我，还在回味你给过的温柔；我轻轻地尝一口这香浓的诱惑，我喜欢的样子你都有...不知道咋滴，看到它小胖会不自觉的哼唱起来。它总是给人以很油腻的形象，现在人们对吃越来越讲究，不光颜值高，还要好吃，还要...

思慕雪杯做好，根据别人创意试着做了这个。大家也可以用吐司替换西瓜底。用料西瓜皮半个Muesli麦片100克牛奶150克装饰水果健康美味甜甜圈（西瓜麦片版本）的做法Muesli自带的葡萄干和坚果仁丰富了口感。我用了很多产品，最喜...

嘴巴寂寞？！绝不不允许！特殊时期，堂食不安全，外卖不干净自己在家支楞起来！绝对秒O一切版本的薯条🍟用料土豆3个盐10克玉米淀粉15克花生油炸锅里三分之一秒O一切版本的家庭版健康薯条的做法三个土豆，去皮洗净土豆切条，不要太细，...

蔬菜+蛋白质+淀粉+松脆口感～无油烤箱版本，完美配比，堪称最健康版本可乐饼没有之一，可以根据你自己的喜好调整口味哦～～简单快手，一次性做一盘，管三顿早饭～哈哈哈哈哈～用料鸡蛋1个土豆400g卷心菜4片叶子胡萝卜2根小的洋葱1.5个牛...

冬日午后一杯暖暖的鸳鸯奶茶扫去午睡后的倦意提升下午的幸福感用料红茶包3咖啡粉适量纯净水适量纯牛奶适量糖适量鸳鸯奶茶❤️健康无淡奶版本的做法大火将水煮开后再投入红茶包改小火煮我使用了摩卡壶煮咖啡这一步可替...