减肥餐～香煎鸡扒易做又好吃的窍门
鸡胸肉是减肥人群最经济的蛋白质食材来源，很多轻食沙拉都用鸡胸肉来点缀。但是水煮鸡胸肉很无味，并不好吃，该怎么办呢？今天推荐一道高颜值超好味的香煎鸡扒，保你喜欢！！！用料鸡胸肉1块柠檬半个个盐1克黑胡椒碎1克迷迭香1克菜籽...
减肥餐：香煎鸡胸肉美味好吃的做法大全，减肥餐：香煎鸡胸肉做法图解
用料盐1克料酒2勺姜3片鸡胸肉1块黑胡椒1勺柠檬半个西兰花3朵胡萝卜半根减肥餐：香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉清洗干净后改十字花刀，加入盐、料酒、胡椒粉、半柠檬汁翻拌均匀，腌制10钟。将西兰花掰成小块，焯水备用。我买的新鲜玉...
简单易学的香煎鸡胸-减肥餐美食做法
用料鸡胸肉1块黑胡椒适量盐适量蒜泥2瓣百里香2枝迷迭香1根橄榄油两勺香煎鸡胸-减肥餐的做法鸡胸肉对剖成两片，橄榄油一勺+配料，腌制一小时以上，盐稍微多些入味，百里香迷迭香撸出叶子腌制，杆子留着锅内倒入一勺橄榄油，下迷迭...
香煎鸡扒 上学早餐美味好吃的做法大全，香煎鸡扒 上学早餐做法图解
用料鸡腿肉2只盐少量黑胡椒1小勺生粉一小勺酱油两小勺植物油（无味道）两小勺蜂蜜或者白糖一小勺洋葱1/8个香煎鸡扒上学早餐的做法买来的鸡腿提前一晚把骨剔除腌制鸡腿肉腿肉嫩煎鸡扒好吃鸡腿肉加少许盐酱油蚝油生粉黑胡...
减肥餐配菜二香煎鸡排美味好吃的做法大全，减肥餐配菜二香煎鸡排做法图解
用料鸡胸肉克黑胡椒粉适量生抽适量料酒适量十三香适量椰子油适量减肥餐配菜二香煎鸡排的做法选用鸡小胸，洗净，加十三香，料酒，酱油简单喂一下，五分钟即可，如用鸡大胸，需要片成两份相近薄厚两份，喂十五到二十分钟锅内加入适量椰...
减肥套餐水煎鸡扒配穿心莲菜美味好吃的做法大全，减肥套餐水煎鸡扒配穿心莲菜做法图解
用料鸡扒一块穿心莲150g橄榄油10g酸奶一瓶大蒜15g紫甘蓝100g腌制青尖椒一碟减肥套餐水煎鸡扒配穿心莲菜的做法准备材料鸡扒放平底不粘锅里，待锅烧热倒入适量的清水盖锅盖煎2分钟翻面再加水煎2分钟取出切块。锅里放少许...
地道的香煎鸡腿扒怎么做,如何烹饪香煎鸡腿扒才更好吃
生活偶尔来点小惊喜，新手上路就来个豪华版吧，一次煎3个鸡腿，满满的幸福感哦！用料鸡腿3只盐5克酱油2勺白糖少许料酒3勺洋葱半个芦笋2根蒜3瓣姜3片胡椒少许圣女果2个柠檬半个香叶2片香煎鸡腿扒的做法准备好3个大鸡腿，洗净、...
香煎鸡胸肉(无油低脂减肥餐)美味好吃的做法大全，香煎鸡胸肉(无油低脂减肥餐)做法图解
为了减肥又能吃到好吃的，所以自己动手咯！用料鸡胸肉1块料酒5ml生抽5ml盐2克黑胡椒1克孜然粉3克葱花少许生姜3-5片香煎鸡胸肉(无油低脂减肥餐)的做法鸡胸肉薄切分成3片，比较入味，好煎熟。加入盐、生姜、葱花、料酒、生抽、...
减肥餐 香煎汁水巨多鸡胸肉美味好吃的做法大全，减肥餐 香煎汁水巨多鸡胸肉做法图解
用料鸡胸肉1块黑胡椒适量姜蒜适量黄豆酱一小勺减肥餐香煎汁水巨多鸡胸肉的做法厚的鸡胸肉从中间片开，插孔把切好的鸡胸肉倒入保鲜袋，再把所有配料加进去揉匀腌制！一次可以多腌一些开小火盖上盖子煎，两三分钟翻个面再继续...
减肥餐：香煎鸡胸肉饼美味好吃的做法大全，减肥餐：香煎鸡胸肉饼做法图解
鸡胸肉很多人不喜欢但其实做得好，还是挺好吃哒～我这里因为减肥适合吃清淡口味，所以调味料都放得很少，很喜欢胡椒的味道所以我放了超级多胡椒！大家可以根据自己的口味去调用料鸡胸肉2块西兰花4朵玉米1/3根干贝（可不下）6粒蟹柳...
减肥第一餐(香煎鸡胸肉)美味好吃的做法大全，减肥第一餐(香煎鸡胸肉)做法图解
第一天减肥是不是吃的有点丰盛了话说鸡胸肉真的很嫩哎🤥用料小鸡胸肉4块盐5克蚝油1勺料酒1勺食用油5克减肥第一餐(香煎鸡胸肉)的做法小火煎就行用刀戳戳里面熟了就行不然就老了...
减脂餐之超美味迷迭香带皮香煎鸡扒美味好吃的做法大全，减脂餐之超美味迷迭香带皮香煎鸡扒做法图解
想吃鸡扒，想吃好久了哈哈哈哈哈用料盐适量黑椒适量意面50g（干）鸡腿肉1块迷迭香一小根减脂餐之超美味迷迭香带皮香煎鸡扒的做法超市买的带皮鸡腿肉，用剪刀✂️剪掉鸡腿上的脂肪，如果对自己有更苛刻要求的可以把皮去掉（但好好吃...
减脂餐/简易煎鸡扒美味好吃的做法大全，减脂餐/简易煎鸡扒做法图解
简单快手又好吃~用料去皮去骨鸡腿肉100克橄榄油或植物油少许盐2克黑胡椒碎少许减脂餐/简易煎鸡扒的做法去除表面可见油脂清洗干净小火煮五分钟水中放一勺盐（2克）看见水面煮出来的油花了吧煮好捞出锅内放一点点油将鸡肉...
别样减肥餐之香煎鸡胸肉美味好吃的做法大全，别样减肥餐之香煎鸡胸肉做法图解
一说到减脂餐，大家想到的就是水煮一切，不放一滴油。今天给大家分享一道别样的减脂餐。我们都知道鸡胸肉是减肥佳品，除开水煮还可以吃的健康美味低卡路里。用料鸡胸肉1块蒜头2瓣姜小截盐适量生抽适量别样减肥餐之香煎鸡胸...
香煎鸡胸肉 减肥餐美味好吃的做法大全，香煎鸡胸肉 减肥餐做法图解
第一次发写的可能不太全用料鸡胸肉4块料酒勺香煎鸡胸肉减肥餐的做法黑胡椒粉椒盐料酒腌十来分钟因为没放油所以用的不粘的电饼称家里只有我吃辣所以这几块刷了辣椒酱嘻嘻完成了小贴士鸡胸肉从中间切开撒黑胡椒粉椒盐...
减肥餐 煎鸡胸肉美味好吃的做法大全，减肥餐 煎鸡胸肉做法图解
低热量又好味的煎鸡胸肉用料鸡胸肉西兰花小番茄胡萝卜黑胡椒橄榄油盐减肥餐煎鸡胸肉的做法鸡胸肉洗干净将水分吸干水分去掉后的鸡胸肉，抹上盐和黑胡椒，放30min备用将西兰花洗净掰成想要的大小备用西红柿洗净对半切开装...
减肥餐-香煎黑椒鸡胸肉美味好吃的做法大全，减肥餐-香煎黑椒鸡胸肉做法图解
用料鸡胸肉一块黑胡椒适量盐适量面粉一勺料酒一勺减肥餐-香煎黑椒鸡胸肉的做法切成小片更快腌制入味、煎制时间也比较快。我这是一整块鸡胸肉、片了两片，不太好入味要用刀背敲打一下。放入黑胡椒、盐（少量）、面粉（少量）、...
香煎鸡胸肉沙拉「减肥餐美味好吃的做法大全，香煎鸡胸肉沙拉「减肥餐做法图解
再不减肥就晚了。。。最近不定期更一波减肥餐。。。😍用料鸡胸肉100克鸡蛋1个生菜5片黄彩椒半个圣女果3个蓝莓10个丘比芝麻沙拉酱15ml研磨黑胡椒适量海盐适量香煎鸡胸肉沙拉「减肥餐的做法鸡胸肉沸水煮5分钟，平底锅煎...
「减肥餐」香煎鸡胸肉美味好吃的做法大全，「减肥餐」香煎鸡胸肉做法图解
最近一直在减肥，从5.27到6.22瘦了14斤。除了特定的产品在吃外，膳食的改善也很重要。看过了不少素材后发现，鸡胸肉是最适合用来作为减肥餐的。所以想想，可以简单点弄下，做个减肥餐。用料黑胡椒适量鸡胸肉1块酱油1勺柠檬半个...
杜坎减肥餐--香煎鸡胸肉美味好吃的做法大全，杜坎减肥餐--香煎鸡胸肉做法图解
杜坎期间的蛋白质吃的最多的就是卤牛腱和这道香煎鸡胸肉，分享给大家～用料鸡小胸10块生抽1小勺蚝油1小勺黑胡椒碎少许元贞糖（代糖）少许料酒1小勺杜坎减肥餐--香煎鸡胸肉的做法我买的鸡小胸，先冷水里洗一下，用刀中间破开对半，...
地道的煎蒜香鸡扒怎么做,如何烹饪煎蒜香鸡扒才更好吃
用料料酒勺生抽勺煎蒜香鸡扒的做法鸡腿4个10元（华润超市），去鸡腿骨，刀背剁鸡腿。放酱油，花生油，蚝油，糖，蒜，生粉，料酒，水，腌1小时。热油，中火，煎。...
黑胡椒香煎鸡胸肉（减肥餐）美味好吃的做法大全，黑胡椒香煎鸡胸肉（减肥餐）做法图解
用料鸡胸肉1块黑胡椒粉少许盐少许孜然适量料酒适量生抽适量蔬菜随意黑胡椒香煎鸡胸肉（减肥餐）的做法先把鸡胸肉切成片或块加入所有调料，搅拌均匀，腌制15分钟左右电饼铛预热，在上面刷上油，把肉放进去煎至两面金黄，出锅再放入...
香煎鸡扒美味好吃的做法大全，香煎鸡扒做法图解 如何做香煎鸡扒最美味
用料鸡胸肉2块（约500g）白胡椒碎少量黑胡椒粉少量料酒1勺老抽1/3勺酱油1/2勺玉米淀粉1克盐适量香煎鸡扒的做法没有拍照片，只有成品🙂现将制作过程分享如下：1.由于买回来的鸡胸肉相对较厚，解冻并用清水洗净2.为了后续的腌制...
香煎鸡胸肉（减肥餐）美味好吃的做法大全，香煎鸡胸肉（减肥餐）做法图解
用料鸡胸肉1块孜然粉白胡椒粉蚝油香煎鸡胸肉（减肥餐）的做法解冻鸡胸肉切开肉放蚝油，孜然粉，白胡椒粉涂抹均匀放锅煎香小火煎熟可以放黑椒汁或者番茄汁...
香煎鸡小胸 减肥午餐美味好吃的做法大全，香煎鸡小胸 减肥午餐做法图解
最近减肥，从控制饮食开始:早餐:鸡蛋不限量午餐:鸡肉或牛肉(纯瘦)不限量晚餐:黄瓜或西红柿不限量话说前几天我饿的眼睛都绿了，不过挺过来现在倒也习惯了！食量比以前小不少就算是有收获吧…变着法的做鸡肉，午餐嘛！今天就做了...