减脂餐—凉拌虾的精选大全

简单易学的减脂餐—凉拌虾美食做法

11-21

最近在减肥，晚上都不吃米饭，吃点凉拌虾补充维生素和蛋白质用料主食材虾20只黄瓜半根胡萝卜半根调料香菜1根葱1根陈醋2勺生抽3勺蒜泥1勺糖1小勺鸡精半小勺油泼辣子1勺减脂餐—凉拌虾的做法准备好食材，虾煮熟剥好，黄瓜切片，...

低脂凉拌鸡丝「减脂餐」美味好吃的做法大全，低脂凉拌鸡丝「减脂餐」做法图解

07-06

今天，薇薇安要来给减脂期的你们送一份福利，一道清新爽口又低热量的鸡胸肉料理：凉拌鸡丝胡萝卜搭配黄瓜脆甜爽口，蒜蓉酱醋汁使鸡丝入味得刚刚好，再配上一份烫蔬菜，就是完美的减脂餐，清爽到不行~不用减肥的小伙伴也可以准备点...

减脂餐-凉拌荞麦面美味好吃的做法大全，减脂餐-凉拌荞麦面做法图解

03-14

每餐必不可少的牛排，只需黑胡椒就可以很美味用料荞麦面一卷鸡蛋1个黄瓜半根胡萝卜半根无淀粉火腿两片味好美黑胡椒粉少许味好美青柠辣椒酱少许橄榄油少许减脂餐-凉拌荞麦面的做法荞麦面煮熟捞出过凉水胡萝卜切丝焯熟火...

凉拌银耳（减肥减脂餐）美味好吃的做法大全，凉拌银耳（减肥减脂餐）做法图解

11-12

收拾东西发现家里还有不少银耳😂得快速消灭掉！可是做银耳羹，每次我只需要半个速度太慢了…🤣凉拌银耳！一次一个！嗯速度快一倍了😁嗯！机智如我😜特别提示：用银耳做好的菜，不建议隔夜吃，所以要记得现做现吃呀！银耳羹的做法在这里...

不可能减脂的减脂餐…凉拌牛肉美味好吃的做法大全，不可能减脂的减脂餐…凉拌牛肉做法图解

11-28

老婆要减肥，我跟着减。今天早上凌晨2点多饿到胃痉挛。中午搞起我最爱的牛肉。用料牛肉750克姜50片酸辣椒2两酸藠头2两洋葱1个米辣6个蒜片适量生抽适量，200克左右盐适量醋适量不可能减脂的减脂餐…凉拌牛肉的做法把配菜...

减脂餐|凉拌小白菜美味好吃的做法大全，减脂餐|凉拌小白菜做法图解

07-11

用料小白菜10颗玉米1根粗粮包1个减脂餐|凉拌小白菜的做法小白菜水煮一下，变软即可，取出，控干水，调汁，搜索一下万能凉菜汁就可以，根据自己口味调整一下，小白菜很减脂的，卡路里很小，适合多吃，不过调料要控制一下玉米和粗粮包，很小...

凉拌木耳（减脂餐）美味好吃的做法大全，凉拌木耳（减脂餐）做法图解

01-30

突然想起2019年的目标是练出腹肌，这都2020年了🤣🤣🤣眼看着肚子一天天圆了起来，尽管如此还是想挣扎一番😂😂😂健身跟减脂餐更配哦！！！我自己的菜谱都是乱来的，能吃简单，营养健康，热量低就行，重在参与🤣🤣🤣用料木耳两小把醋适量...

减脂餐晚餐凉拌芹菜美味好吃的做法大全，减脂餐晚餐凉拌芹菜做法图解

04-16

用料芹菜大蒜调料油醋汁少许盐鸡精减脂餐晚餐凉拌芹菜的做法水开下芹菜，加点点油煮三五分钟，出锅过凉水备用。加入切好的蒜末，油醋汁。少许鸡精盐调味搅拌均匀装盘。喜欢吃辣可以加小米辣。简单美味减脂餐就完成了。...

「减脂餐」凉拌虾米蛋蛋白质爆炸！！美味好吃的做法大全，蛋白质爆炸！！做法图解

02-13

超好吃的凉拌虾米蛋来啦~~！蛋白质爆炸！！虾和鸡蛋真的很好吃！！做法超简单！10分钟搞定！安排！用料鸡蛋，玉米剥粒，虾，姜片，料酒，黑胡椒粉，小米辣，蒜蓉，辣椒面，白芝麻，油，2勺生抽，1勺耗油，1勺香醋。适量【减脂餐】凉拌虾米蛋蛋白质爆炸！！的做法准...

「减脂餐」虾滑凉拌黄瓜美味好吃的做法大全，「减脂餐」虾滑凉拌黄瓜做法图解

02-10

用料虾滑适量黄瓜适量蒜末、小米辣、生抽、香醋、蚝油、代糖、盐，清水适量【减脂餐】虾滑凉拌黄瓜的做法1⃣️虾滑搓成小球，水开下虾滑，煮熟捞出2⃣️黄瓜拍几下切成段，盛入盘中，加入煮好的虾滑，用灵魂调料拌均匀3⃣️调料：蒜末、...

（减脂餐）凉拌包菜美味好吃的做法大全，（减脂餐）凉拌包菜做法图解

11-23

好吃到上头的凉拌包菜、脆脆爽爽简直太巴适啦～用料包菜1个小米辣2-3个香菜一小把蒜3瓣（减脂餐）凉拌包菜的做法1、包菜洗净、撕块、焯水一分钟变色即可～准备调料:蒜末、小米辣、辣酱、少许油、生抽、耗油、白芝麻、包菜焯...

减脂餐—凉拌金针菇美味好吃的做法大全，减脂餐—凉拌金针菇做法图解

09-19

用料金针菇把小米椒大蒜生抽醋盐鸡精白胡椒粉五香粉辣椒油芝麻油减脂餐—凉拌金针菇的做法将金针菇洗干净，切去尾部。烧一锅开水，焯一下金针菇。将金针菇捞出来，用准备的凉白开过凉，或者不过凉都行。取一个碗，倒入适量的蒜...

减脂餐|好吃减脂凉拌金针菇美味好吃的做法大全，减脂餐|好吃减脂凉拌金针菇做法图解

07-09

用料金针菇1把黄瓜1根鸡翅根3个蟹棒4个减脂餐|好吃减脂凉拌金针菇的做法金针菇焯水，煮熟过凉水，黄瓜切丝，放入味达美，香醋，盐，凉拌鸡翅根用奥尔良料，味达美，姜丝腌制一晚上，放入空气炸锅炸13分钟，不放油哈蟹棒，煮金针菇时煮熟即...

减脂餐—凉拌鸡丝面美味好吃的做法大全，减脂餐—凉拌鸡丝面做法图解

12-12

又是减肥的一天呀用料鸡胸肉1块黄瓜1根腐竹1根面条半份生抽2勺醋2勺辣椒面勺小葱3根十三香1勺耗油1勺鸡精1勺减脂餐—凉拌鸡丝面的做法葱花辣椒面十三香，喜辣放2个小米椒，热油烫一下葱白，倒入碗中，加入生抽醋耗油鸡精搅拌...

减脂餐❣️凉拌低脂粉丝美味好吃的做法大全，减脂餐❣️凉拌低脂粉丝做法图解

06-29

最近都是高温天气，只想吃凉凉凉的减肥餐啊~~用料低脂粉丝（低脂时光）半包火腿（金锣低脂火腿）1根黄瓜（或其他喜欢的菜）半根调料：生抽2勺醋1勺蚝油1勺代糖一点点选配：辣椒或辣椒酱减脂餐❣️凉拌低脂粉丝的做法低脂粉丝用开水烫三到...

减脂餐～凉拌魔芋丝美味好吃的做法大全，减脂餐～凉拌魔芋丝做法图解

06-30

减脂期最喜欢这道凉拌魔芋丝，搭配上鸡胸肉和虾仁，既补充了减肥必须的蛋白质，又不增加体重负担，酸辣可口，炎热的夏日没胃口，快来它试试吧！用料魔芋丝1袋黄瓜1根胡萝卜1/4根熟鸡胸肉1块金针菇半把炸酱1勺蒜5瓣生抽2勺香醋2勺糖...

减脂餐-凉拌西蓝花虾仁美味好吃的做法大全，减脂餐-凉拌西蓝花虾仁做法图解

12-05

用料西兰花半棵虾仁10只蒜3瓣油5克花椒5粒干辣椒1只海鲜酱油1勺盐少量味精少量减脂餐-凉拌西蓝花虾仁的做法西蓝花加一勺盐焯水2分钟，捞出过凉虾仁加一勺料酒和姜片（根据情况适当腌制），煮熟，捞出过凉切蒜末放在西蓝花和虾...

凉拌鸡丝（减脂餐）美味好吃的做法大全，凉拌鸡丝（减脂餐）做法图解

08-02

冬天我喜欢提前一天腌好鸡胸肉然后用烤箱烤着吃，但是到了夏天就会忍不住想吃酸酸甜甜的凉拌系列。上传的图是我分两次做的，第二次少了柠檬😂将就看着吧，步骤写清楚就行。ps：这道菜最重要的东西是红醋，做凉拌用红醋会特别好...

减肥减脂餐之凉拌茄子美味好吃的做法大全，减肥减脂餐之凉拌茄子做法图解

04-06

用料茄子1个大蒜1头盐，鸡精，生抽醋，香油，糖小葱减肥减脂餐之凉拌茄子的做法茄子切成你喜欢的样子，蒸熟。蒜臼里加点盐，然后捣蒜泥。加入生抽，醋，鸡精，盐，糖，香油。味道可以自己尝尝，每个人口味不同啦，我口味重一些。我……失去了一...

减脂餐-凉拌金针菇美味好吃的做法大全，减脂餐-凉拌金针菇做法图解

08-08

前段时间胖了好多...最近下定决心必须减肥！但是水煮蔬菜实在是有点不好吃，所以自己研究研究弄点好吃不长肉的菜吃:D用料金针菇1把蒜2瓣芝麻1勺蚝油1勺生抽2勺醋3勺花椒油3滴香油3滴芥末油3滴减脂餐-凉拌金针菇的做法金...

凉拌西蓝花~减脂餐美味好吃的做法大全，凉拌西蓝花~减脂餐做法图解

04-30

每100克西兰花所含热量34大卡！吃再多也不会长肉肉！西蓝花其中含有的硫葡萄糖甙，据说长期食用可以有抗癌的作用！而且凉拌有利于保存营养价值。西蓝花很容易有残留的农药，还容易生菜虫，所以在吃之前放在盐水里浸泡几分钟，菜虫...

减脂餐——凉拌荞麦面美味好吃的做法大全，减脂餐——凉拌荞麦面做法图解

09-27

用料荞麦面一把黄瓜半根胡萝卜半根青椒一个生抽一汤勺香醋一汤勺耗油一汤勺芥末适量香油半汤勺葱适量减脂餐——凉拌荞麦面的做法荞麦面取出一小把，放入开水泡半小时。捞出放入冰水备用。黄瓜，青椒切丝备用。胡萝卜切丝...

「减脂餐」低脂凉拌平菇美味好吃的做法大全，「减脂餐」低脂凉拌平菇做法图解