荷兰豆拌黑腐竹的精选大全

黑腐竹是由黑豆磨浆加工而成，营养丰富，豆香味浓郁，荷兰豆含有较丰富的膳食纤维，可防止便秘，有清肠作用。两者结合是一道营养美味素食！用料腐竹（干的）50克荷兰豆100克生抽12克香醋3克芝麻油5克盐、味精各少许热花椒油适量荷兰...

黑豆腐竹，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，黑豆腐竹中含有丰富的维生素E、VE也是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美。黑豆腐竹中粗纤维含量高达4％，常食黑豆腐竹可提供食物中的...

快手，快熟，简单，素食4人份用料腐竹3根荷兰豆半斤左右蒜3颗姜片3片耗油酱油食用油荷兰豆炒腐竹的做法都和腐竹都飞水（煮7成熟）热油炒香蒜姜后加入豆和腐竹炒熟，加入耗油酱油适量，便可起锅...

用料荷兰豆适量腊肠1根面条适量酱油适量耗油适量荷兰豆拌面的做法1.把准备好的荷兰豆剥去两边的老筋，清洗干净。然后用有盐和油的开水焯荷兰豆10左右秒，捞起过一次凉水沥干备用。2.腊肠切片，然后在锅中放入少量油。3.把...

用料荷兰豆适量腐竹适量干辣椒少许大葱少许大蒜少许生姜少许花椒少许鸡精少许盐少许荷兰豆拌腐竹的做法荷兰豆去筋、洗净，切斜刀成丝状，过沸水略焯捞出过凉水后沥干水分备用将干腐竹用冷水泡发，切斜刀成丝状备用干辣椒切...

用料腐竹随意香油少许糖少许，提鲜用酱油少许盐比平时炒菜的量稍多点白芝麻随意克辣椒油随意勺蒜末随意凉拌黑腐竹的做法腐竹用开水泡发，我都是直接泡发后，把水滤掉，直接凉拌。胡萝卜切片，为了好看的😜盐，生抽，白糖，一起调和，再...

任何季节吃都清爽又清甜，科普一下择荷兰豆，经常在外面吃到没有择干净的荷兰豆。用料荷兰豆250克长红椒1个卤豆干（薄）1.5块盐1克糖0.2克花椒粉0.2克浅色酱油1勺香油1勺荷兰豆长红椒拌豆干的做法荷兰豆的上边会有根结实的丝...

腐竹我最爱的是两种吃法，一种是凉拌，一人能吃一大盆，还有一种就是吃火锅，绝对是火锅必备。其实生活中各种炒菜都可以加一点腐竹，例如我们炒过的，腐竹炒鸡蛋，腐竹炒虾仁等等，但愿你能早日get到它的百搭，今天从一盘凉拌腐竹走起...

以前在家乡吃过的一种类似薄荷的蔬菜，常当做调味用来拌凉菜的，不知道学名是什么。在超市买到新鲜的薄荷，顺着记忆尝试用来做菜，居然很不错，冰凉可口，比小葱拌豆腐能吃到更多的惊喜，而且有家乡的味道~用料嫩豆腐一块薄荷适量...

用料荷兰豆500克竹笋一包蒜3瓣油渣一点点耗油一勺海鲜酱油适量荷兰豆炒竹笋的做法准备好材料热油放一半蒜先炒荷兰豆变颜色后放竹笋放一勺耗油适量酱油我没放盐放入麻麻做的油渣渣～熟了长这样小贴士没啥要注意的细节...

用料木耳10g干木耳腐竹2根黄瓜1/2根香油勺1/2生抽少许盐少许酱油1勺老干爹香辣脆一勺邹小和虎皮椒1勺大蒜2瓣凉拌黑豆腐竹、东北黑木耳、青瓜的做法1、腐竹、木耳提前泡几个小时2、半条青瓜切小丝3、最后放入油辣椒、...

用料豆腐皮或腐竹张胡萝卜根黄瓜凉拌干豆腐/豆腐皮/腐竹的做法腐竹洗净，先泡一下，热水焯1分钟或者干豆腐一张，切丝后焯水1分钟黄瓜、胡萝卜擦丝调汁：生抽2+蚝油2+米醋4+白糖1+盐1/2+辣椒油2...

不开油锅&超级快手&清爽可口&减脂瘦身用料荷兰豆300克鲜腐竹250克生抽2勺油1大勺凉拌荷兰豆鲜腐竹的做法荷兰豆焯水至熟，鲜腐竹不用浸泡，直接焯水淋上生抽和热油即可小贴士蔬菜焯水需水开后下，水中加少许盐...

这应该算是今年《拜托了冰箱》第六季的第一道菜了吧，我觉得看上去不难，想自己学着做一下，不会剪辑，就是这么用手机直接拍了。不知道会不会侵权什么的，就是想记录一下，方便自己以后查询着做。豆腐上面说是北豆腐的。用料荷兰...

年的荷兰豆第一波摘下来炒了腊肉，第二波就用来凉拌凉拌：先拿开水烫一烫，荷兰豆的颜色变得碧绿碧绿的，然后过冰水，让它们保持碧绿而且更香脆。调料用基本的生抽，糖，一点点醋，姜茸，芝麻香油提个味儿，再撒一把烘香的黑白芝麻，就很好...

制作超级简单但是口味却是不同反响的一道菜用料荷兰豆120克黑木耳适量黑虎虾12只复合酱油调料(其他食谱有具体制作方法)2汤勺糖10克芥末适量芥末味黑木耳荷兰豆拌黑虎虾的做法准备好材料黑木耳开水煮熟，大概有5分钟左...

西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。胡萝卜含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。用料西...

荷兰豆红椒炒鱼豆腐用料鱼豆腐半条荷兰豆一把红椒一个蚝油一勺蒜三瓣姜几片盐适量荷兰豆红椒炒鱼豆腐的做法将荷兰豆和红椒洗干净，切好，备用鱼豆腐洗干净，切成条状倒油，热后，放姜蒜，爆香放入荷兰豆，炒至断生放蚝油，炒均匀，放入...

非常家常的做法，非肉类蛋白和肉类蛋白➕蔬菜的搭配。一人食的话，再加一碗饭就是非常好的体重管理餐。用料墨鱼1只荷兰豆250克彩椒各半个盐适量蒜3瓣腐竹1根彩椒荷兰豆腐竹炒墨鱼的做法配菜切好备用。荷兰豆洗净，去筋备用...

清清爽爽的凉菜，颜色看着也是很赏心悦目。加入少量芥末之后更是有在吃生鱼片的错觉～用料荷兰豆玉米笋芥兰六月鲜生抽芥末麻油凉拌荷兰豆芥兰玉米笋的做法荷兰豆去头，斜刀一切为二；玉米笋切成滚刀块；芥兰切成小条大锅煮沸水...

难以想象的清爽，配以肉类食品，绝味！用料荷兰豆100克香油适量盐适量糖少许凉拌荷兰豆的做法选鲜嫩的荷兰豆两边去尖、去丝，盐水浅焯即可。切丝，加入香油、盐、糖，拌匀即可。...

用料卤水豆腐半块荷兰豆大概10片榨菜鹌鹑蛋大小一花生酱一勺油一勺芝麻油适量耗油半勺安拔拔的凉拌豆腐荷兰豆的做法荷兰豆焯水切片（焯水中可以加一点盐保持蔬菜的翠绿）卤水豆腐挤干水分榨菜切丁将豆腐荷兰豆和榨菜与调...

原菜谱介绍:买回来的绢豆腐直接碾成泥，拌上又甜又脆的焯水荷兰豆，植物蛋白拌植物，全场热量最低的一款，真的不pick一下吗？我的实践:我用生抽/老抽都试了一下，都没有原版白，且主要是荷兰豆的甜脆，豆腐味不太足，不知道他们用的是...

用料马兰腐竹盐鸡精香油马兰拌腐竹的做法马兰洗净之后先焯水、再拧干，腐竹泡发切成斜刀，跟马兰一起加少许盐、鸡精和香油拌匀即可...

拜托了冰箱追了6季~这是第一个复刻的菜！原因嘛.食材喜欢，简单易复刻，关键是，好奇它的味道！！用料荷兰豆200g豆腐半块榨菜40g花生酱1勺芥末酱1勺蚝油半勺香油半勺荷兰豆拌豆腐『拜托了冰箱复刻』的做法荷兰豆去筋洗净沥干水份...