餐嫩的精选大全

小朋友不吃辣椒，这道菜营养丰富，口感嫩滑做法简单非常方便，孩子爱吃。用料豆腐300克鸡蛋1个植物油盐葱花少量小盆友健康餐嫩滑豆腐煎蛋的做法锅内放油烧热，放入适量盐，豆腐切块放入两面煎到略金黄鸡蛋加盐打散后缓慢倒入蛋...

用料全蛋液3g鸡胸肉100g黑胡椒3g盐少许黄瓜1根耗油1勺番茄酱1勺生抽2勺料酒2勺减肥餐——超嫩煎鸡排的做法将一块鸡胸脯片成2cm左右的片状(一片100g左右)，用刀面拍打鸡胸肉让肉更松软，正反两面均以十字划刀。将鸡胸肉放...

用料豆腐芝士照烧汁肉松海苔低脂餐❗️芝士烤嫩豆腐👉嫩滑绝绝子的做法这是什么神仙料理啊？豆腐芝士，顺滑的挂不住，味道好像在吃芝士，但却不会胖！真滴太可了，而且做起来简单！超简单！没有烤箱的，空气炸锅也可以呢～...

开发各种系列中……某一天，发现吐司吃完了，于是调制出了这一块蛋饼……它最大的特点就是一个字：嫩！用料鸡蛋1个面粉1tablespoon葱花适量盐适量【早餐系列之】嫩嫩的蛋饼的做法打散鸡蛋液，加入面粉，搅拌均匀，尽量减少面粉颗粒...

超级爱吃炒嫩蛋，配上面包和牛肉肠特别好吃！今天我把它分享给大家。用料鸡蛋2个黑胡椒粉适量水适量盐适量花生油适量早餐系列—澳门炒嫩蛋，五步骤搞定！超级超级嫩，早餐的最佳选择。的做法鸡蛋打入碗中打成蛋液装，可以加入盐...

鸡胸肉是我减肥期间最爱吃的。单吃做三明治包寿司饭团包墨西哥鸡肉卷包啥都很赞。没有用油水煎更嫩更健康！用料鸡胸肉250g盐1/4小勺黑胡椒依个人口味料酒1小勺姜粉少许淀粉和水1小撮柠檬半个减脂餐|嫩嫩嫩水煎鸡胸肉的...

春节宅在家长胖了，快要春暖花开，减肥减肥😂用料鸡胸肉1块黑胡椒1勺盐少许生抽少许蚝油1勺柠檬汁10滴金针菇1把（垫盘用）超嫩鸡胸肉（减脂餐）的做法腌制鸡胸肉。鸡胸肉切成块状，放入少许盐、生抽、黑胡椒、柠檬汁、剁辣椒（我还放...

它可以做小零嘴吃，可以放在三明治里面，也可以当早餐～它的出现源自一个错误：做厚蛋烧失败了，嫩蛋就出现了。用料鸡蛋2只培根或火腿2片盐适量白胡椒少量鸡精少量其他调味品油早餐嫩蛋的做法啊～做三明治那天的准备，其中包含了做...

为了夏天露肉，该对自己狠一点，但是又不想虐待我可爱的胃，只能花点心思了。用料鸡胸肉随意盐，黑胡椒，酱油，生粉，玉米油。少量，都是为了好吃西兰花一个鸡蛋一个红薯一个减脂增肌餐－嫩鸡胸的做法把鸡胸肉的皮，筋膜脂肪都去干净，然后...

用料面粉260克糖28克盐3克草莓粉6克红曲粉1克酵母2.5克水165克粉粉嫩嫩的草莓味小餐包的做法所有食材+面粉混合，揉匀甩打揉透至出薄膜，放温暖处发酵成二倍大；排气，分割成小团，整形后放入烤盘，再次醒发二倍大；表面撒上干粉；进...

夏天又要到啦，此配方适用于怕饿又不敢多吃的小伙伴。鸡胸肉煎出一点也不柴哦用料鸡胸肉1-2块黑胡椒适量盐适量橄榄油两小勺迷迭香/百里香按喜好添加蒜2-3瓣鸡胸肉减脂餐（嫩滑）的做法选择1-2块鸡大胸，以及自己喜爱的配菜将...

连日加班，赶进度忙方案，回到家打开冰箱，只剩上个星期买的几听啤酒。想要点外卖，可打开APP，要么是店家已打烊，要么是配送时间太长。这个时候，不如煮一份热腾腾的SPAM香嫩餐蛋面吧！弹嫩午餐肉和煎香荷包蛋的完美搭配，让普通的拉...

很多人说一人食很难做，手忙脚乱后，常常菜也凉了，汤也凉了。其实只要调整好顺序，一人食还是不难做的。今天的套餐主菜～牛蒡与嫩嫩的鸡肉副菜～炒青椒沙拉～凉拌藕主食～米饭汤～南瓜米糊水果～冰糖桔+梨用料南瓜150克鸡胸肉1块胡萝卜...

想不想五分钟搞定一顿早餐？想不想食材简单却又吃出新花样来？想不想用食物的香味撩醒早上还在睡懒觉的另一半？这里有一个能解决上述问题的早餐大法——SPAM鲜嫩餐肉豆腐！将日常的豆腐和世棒结合起来，就能创造不一样的美味惊...

想做大米包很久了，又想做咸味的然后一直到临睡前还没决定第二天到底做哪个于是一早揉面就把大米餐包做成微咸的了这歀餐包，怎么说呢~~味道上并不会有太鲜明浓郁的个性，微咸，后味有面粉本身的清甜口感上比普通包要Q，弹性特...

在朋友同事之中，总有不少人嚷嚷着去日本，不是为了看北海道的樱花，而是为了尝一尝地地道道的乌冬面，可想而知，美食对人的吸引力。但想吃地道的乌冬面，何必特地去日本，get这道SPAM弹嫩餐肉乌冬就够了。寒冷的冬天，看着乌冬面冒...

健身餐用料牛肉150g黑胡椒适量洋葱半个盐适量青椒半颗西红柿半颗/一颗滑嫩黑椒牛柳（健身餐）的做法准备材料切成图上的样➕一勺椰子油看图看图看图看图看图椰子油减肥圣品-椰子油是食用油中的爱马仕，还是犯彬彬推荐的护发...

烹饪是一种让人放松的生活方式。一份简单的食物，也能传递一份透彻的情感。现代人工作日忙碌时往往扒拉几口就算解决一餐，所以有时候，许多人花一两个小时做一份点心，其实是享受这个悉心创造的过程本身。烹饪的过程中，灵魂可...

终南山院士说吃大蒜可以杀菌消炎，增强免疫力。卡琳小姐就开始琢磨怎样变着法子多吃点大蒜。偶尔看到黎巴嫩大蒜酱，黎巴嫩人民用来沾面包，或者用来烤鸡烤鱼吃。做法很简单，三种用料轻松拿下。成品完全就是大蒜版的蛋黄酱。...

用料鸡胸肉1块酱油1勺盐2克亚麻籽油几滴玉米淀粉一勺耗油一勺黑胡椒粉少许糖2克时令蔬菜几种减肥餐-嫩煎鸡胸肉的做法把鸡胸肉片的稍微薄一点，不用担心会柴，这个配方实验出来的哦，做出来很嫩的哦！加盐，糖，黑胡椒粉，耗油，生抽...

好吃！用料千张1张西红柿1个生菜2片鸡蛋1个鸡胸肉1块减脂餐！低卡嫩牛五方！的做法1⃣️鸡胸肉可以参考之前鸡腿的腌制方法，我喜欢奥尔良口味的，怎么吃都吃不腻～🌟不喜欢鸡胸肉可以换成牛肉，美味加倍！️2⃣️一张千张、两片生菜、两片...

小主🐷吃货一枚，很多时候看到美味就感觉自己在流口水，在上班的路上下班的路上总想买煎饼吃，可是路边摊很多都很不干净，时时克制自己的欲望，终于功夫不负有心人，我这枚吃货在工具材料紧缺的条件下自制了鸡蛋煎饼。妈妈以后再...

今天小K偷偷去请教了美味学院的大厨，偷师了一道美味水蒸蛋。晚上有很多人因为白天上班太累就不愿意做完饭，这道水蒸蛋简单易上手，而且也不需要太多的厨具，大大减少了饭后刷碗的压力！用料鸡蛋2个温开水80克生抽1勺盐1克香油...

最爱白斩鸡了，比起红烧炖汤，白斩鸡更加吃不胖吧！菜谱如此之简单，绝对比外面菜场、酒店的好吃！用料三黄鸡半只葱3根姜5片料酒2勺㊙️制蘸料：2⃣️勺原味鸡汤➕2⃣️勺生抽➕1⃣️勺老抽➕1/2勺白砂糖➕1⃣️勺醋（看个人喜好酸度）➕姜末蒜...

早餐不仅要营养要好吃还要够快手天越冷越不想起床土豆可以头天晚上蒸熟～早上多睡5-10分钟多宝贵呀如果你也喜欢做早饭，并且不介意朋友圈多一个爱晒饭的人，可以加我哦微博：萌婶儿微信：nmygjy微信公众号：萌婶儿的琐碎生活欢迎...