高蛋白鸡肉丝炒面的精选大全

健身增肌减脂高蛋白，快手炒面（20分钟），北美用料友好。1人份营养见下表蛋白质：70克碳水：80克脂肪：10克用料鸡胸肉1整块/3fillets虾5只香菇5朵洋葱1个生抽2勺老抽2勺老干妈1勺炒面150克高蛋白鸡肉丝炒面的做法北美各大超市可以...

我小时候还挺喜欢吃这个茭白的，我们这里不叫茭白，叫高笋。炒高笋一般会是放回锅肉里面，像这样清炒的，还是比较少。我纯粹是为了凑齐九张肉丝图发朋友圈，所以最近吃了好几次炒肉丝了。用料里脊肉80-100克茭白2根小葱2根老姜...

用料高笋500克肉丝300克油克味精克盐克大蒜瓣生姜干辣椒淀粉花椒10粒高笋炒肉丝的做法先将高笋和瘦肉切成丝，把肉丝加入少量淀粉以起到嫩滑的作用，然后把生姜切丝、把蒜切片，把干辣椒切小短截放一旁。点火，待锅里水干了后...

买了瓶玫瑰腐乳，想着正好家里有隔夜七谷杂粮饭还有做好的鸡胸肉，就迫不及待来试一试啦。腐乳鲜，又有特殊的香味，炒饭味道简直惊艳，想吃一锅端的时候最适合的主食了吧hhh我蛋白质用的鸡胸肉，做鸡胸肉时不要切太小块，一大块做...

用料茭白1根瘦肉200克青椒1个油20克盐一勺胡萝卜10片切丝快版清炒高瓜（茭白）肉丝的做法1.猪肉切丝2.高瓜切丝3.青椒丝，胡萝卜丝，蒜末，姜片备好锅内热油下姜和蒜末炒香下肉丝翻炒至发白倒入高瓜丝，萝卜丝，青椒丝翻炒加一点点...

由于英国这没有什么好吃的咸味零食，不得已自己做起来。目标是：简单快手、就地取材、不损失美味的同时尽量健康用料鸡胸肉2块生抽2大勺老干妈香辣酱1大勺健康零食-香辣鸡肉丝-低脂高蛋白鸡胸肉零食的做法每块鸡胸切四大...

今天跟大家分享一道低脂低卡的减脂餐，鸡胸肉蔬菜沙拉，高蛋白，好吃怕月半，喜欢的小伙伴快来试试吧用料鸡胸肉半块鸡蛋1个黄瓜半根玉米半根生菜6片油醋汁3勺高颜值减脂餐，低卡高蛋白鸡胸肉蔬菜炒拉的做法1，准备所有食材2，鸡胸...

冬末初春，既能吃一些香菇而不会消化不良，又可以吃到新鲜上市的蚕豆，加入一年四季皆宜的百搭食材——腐竹，就是一味治疗“春困”的醒神菜。用料小香菇一把蚕豆一把腐竹两条香芹一根素蚝油姜干豆豉高蛋白素炒的做法香菇和腐...

没有凉拌菜的夏天是没有灵魂的。用料鸡胸肉一块低脂高蛋白-凉拌鸡胸肉丝的做法先冷水放入鸡胸肉，倒入料酒放入八角、香叶、茴香、花椒。大火二十分钟左右后关火闷五分钟左右。煮的鸡胸肉的这段时间，将半个大蒜切碎，用我...

没错，做这道菜是因为冰箱里只有大虾和鸡蛋😂用料柴鸡蛋6个大虾12只高营养、高蛋白的虾仁炒鸡蛋的做法大虾取虾仁去虾线，加入一勺料酒、一勺生抽、少许胡椒粉、适量食盐腌制十分钟以上鸡蛋打散备用，如果喜欢滑嫩一些可以...

用料即食鸡胸肉（自己做的最好）1块西葫芦1个鸡蛋2-3个荞麦面1人量苹果醋（更爽口）正常醋也可适量酱油少量盐少量蘑菇酱（老干妈或者仲景）少量低脂高蛋白午餐西葫芦鸡胸肉炒鸡蛋&凉拌清爽荞麦面的做法小锅水开下荞麦面大火...

曾经青春年少时，他喜欢吃豆腐，我喜欢吃鸡蛋……自创菜谱用料鸡蛋4个豆腐1块黄瓜1根西红柿1个葱姜蒜末若干盐1小勺生抽1勺花椒粉少许茴香粉少许【高蛋白】鸡蛋炒豆腐的做法1⃣️鸡蛋加少许盐打散炒出，黄瓜切片，柿子切块，豆腐...

用料澳麦挂面150克猪里脊100克鸡蛋1个包菜100克胡萝卜1个盐适量老抽适量料酒适量香油适量鸡蛋肉丝炒面的做法将所有的主食材准备好：胡萝卜去皮后切成细丝（越细越好，太粗了不容易熟）；包菜切丝；猪肉切丝备用。澳麦挂面先煮八...

用料鸡蛋2个佛手瓜一只木耳8朵胡萝卜少量蒜2瓣姜片4片盐1克胡椒粉1克蚝油1勺高蛋白~佛手瓜炒鸡蛋的做法佛手瓜去皮去籽切片，木耳掐小朵，胡萝卜切片，两个鸡蛋打散，姜蒜切片备用所有菜食材依次胡萝卜~木耳~佛手瓜焯水一分钟...

用料肉丝克青椒个高瓜炒肉丝的做法高瓜，一个红椒，三个绿椒，干子（可有可无，高瓜少就加干子），瘦肉，肥肉切丝肥肉入锅烧油，瘦肉入锅，醋、生抽、盐、糖，干子入锅，辣椒高瓜入锅翻炒，盐，糖...

高蛋白！！！用料豆腐1块鸡胸肉1块鸡蛋1个香葱1小把高蛋白餐谱---鸡胸肉炒鸡蛋豆腐的做法豆腐切丁用盐腌一下去除豆腥味裹上蛋液鸡胸肉切丁用黑胡椒腌制入味鸡胸肉入平底锅炒至8分熟盛起香葱爆香入裹了蛋液的豆腐丁煎至表面...

健身的人补充蛋白质最好的食材就是鸡胸肉，可惜，鸡胸肉做法太容易柴，蒸煮做法又寡淡无味，无法满足我得中国胃，自己摸索的一道做法，超爱。鸡肉富含动物蛋白，千张富含植物蛋白，青椒富含维生素和粗纤维，满足健身需求和味蕾欲望，成了...

夏天来了，凉拌的一切又开始营业了～那就从健康又顺溜的荞麦面开始吧！做法很简单，主要是备菜和酱汁。我有2个锅，这里也给大家提供一下备菜的顺序参考，尽量节约时间～用料荞麦面150克（2人份）鸡蛋2个鸡胸肉1块黄瓜半根胡萝卜半根菠...

喜欢闲下来的时候熬一锅浓浓的鸡汤，分袋装起来放进冰箱冷冻。需要的时候拿出来化一下，随便煮个面都是飘香…用料面适量高汤适量盐适量鸡精适量葱花适量高汤鸡丝面的做法把冻好的高汤放入有一点水的锅里化开煮沸热汤以后...

用料鸡蛋2个鸡蛋丝炒面的做法鸡蛋切丝，准备好肉丝、黄豆芽和抄过的面炒肉丝、黄豆芽，再放面，加入蛋丝，加酱油和耗油翻炒即可...

浓郁酱香菜，追求低热量高蛋白人们的大爱。京酱鸡丝是以鸡胸肉为食材，以甜面酱为主调料炒制的一道家常菜。这道菜之所以被大众认可，既源于鸡肉丰富的营养价值及保健功效，更源于菜品的酱香味道。用料鸡胸肉2块切丝甜面酱3勺...

低脂高蛋白，少油饱腹的午餐用料胡萝卜半根洋葱半个大蒜3瓣西葫芦1/4个海鲜菇适量生抽2勺老抽1勺蚝油1勺黑胡椒适量盐适量牛肉随意低脂高蛋白杂蔬牛肉炒意面的做法提前一晚用清水把牛肉泡好（去除血水），泡好的牛肉+清水用电...

这个菜谱是无意中逛微博看到了，结合实际又改良了一下。选用部分是脂肪含量最少的鸡胸肉，蛋白质也高。不过出来的口感当然没有那么好，介意的亲绕道。改良之后的调味选用的是一般家庭都会有的调味品，可以自己按口味再添加其...

加了谷朊粉，就是面筋粉，口感很筋道用料鸡胸肉400克香菇2把谷朊粉（面筋粉）60克盐酱油料酒黑胡椒鸡蛋4个花椒粉无油高蛋白面筋鸡肉小丸子的做法鸡胸肉和泡发的香菇搅成泥。加入鸡蛋搅匀。加谷朊粉和其他调料搅拌均匀。用手...

减脂期必吃!!!减脂转型期最怕一不小心就爆淀粉，这道黄瓜面用清爽脆口的黄瓜丝替代了主食的面条，再搭配蒜香满满的鸡丝，十分有饱足感，很适合当作晚上的替代餐。用料鸡胸肉100公克小黄瓜1条红萝卜10公克坚果3-5颗青花椰1/4...