清淡下饭西红柿菜花or番茄烩花菜的精选大全

🥘🥘🥘西红柿+菜花=好吃极了！有的时候，家里只剩下一个或两个西红柿，做汤？还是炒鸡蛋呢？要不生吃？不要想啦，我们直接配一点菜花就好啦。一人份一个西红柿就可以做一盘健康下饭菜。就是家常菜中老少皆宜的——番茄烩花菜【这个...

用料花菜400克西红柿2个番茄酱15克盐2克油20克葱姜蒜适量西红柿烩花菜-爱如斯IZEROS的做法安装搅拌钩，加入油和葱姜蒜，设置【10分钟120度L档】启动2分钟后倒入西红柿块和花菜。最后一分钟加入番茄酱和盐盛出~...

最近买了好些花菜，终于安排上了用料花菜小半个西红柿1个盐适量葱1根生抽1勺油5克葱蒜末10克清淡美味的番茄花菜的做法花菜切小朵，放入开水中焯熟备用，西红柿去皮切成小块备用西红柿顶部划十字刀，开水烫泡几分钟，很方便去皮...

用料西红柿3个（中等大小）土豆2个（大的）花菜1个（大的）葱2根番茄酱家中没有也可用醋无米烩饭—番茄土豆烩花菜的做法花菜撕成小瓣，用盐水泡10分钟左右；洗净花菜，切成花菜碎（或者用搅拌机/料理机）把土豆、西红柿洗干净并切好油热锅...

以前吃过妈妈烧的觉得味道很不错现在自己成家了什么都要学着做烧菜当然也是必不可少要学的用料花菜适量西红柿2个盐适量糖适量葱姜蒜适量鸡精适量酱油少许醋少许番茄烩花菜的做法葱姜蒜洗净切好将花菜掰成合适的大小...

用料西红柿1个花菜半个盐一勺（根据自己口味添加）生抽一勺（酱油也可）耗油一勺鸡精半勺蒜两瓣西红柿花菜的做法将花菜掰成小块（方便入味）洗净焯水备用（可是花菜清洁）西红柿切成拇指大小块蒜切末锅中放适量油将西红柿倒入炒出汁...

用料番茄1个紫菜适量鸡蛋2个盐适量香菜适量清淡紫菜蛋花西红柿汤的做法锅内放入适量水西红柿🍅切块放入锅中，加入适量盐开了后放入蛋液，蛋液四圈淋里，不要倒在一块碗内放入香油，香菜紫菜，锅内汤直接浇入碗内紫菜上不放油的...

家里还剩了点儿火腿就一起烩了很好吃菜花低热量低脂肪低GI高纤维特别适合减脂期食用西红柿酸酸甜甜的口感和菜花也很搭喜欢酸甜口味的小仙女可以试试这个🎯🎯🎯🎯🎯食材：(两餐的量)花菜：377g❤❤75kcal番茄：361g❤❤54kc...

家常必备菜品！开胃爽口用料花菜1个约600-800克西红柿1个葱1根蒜少许盐少许十三香1勺鸡精1勺花菜西红柿的做法花菜焯水会好炒，放少许盐入味，焯好后撑出备用少许油，葱姜爆香下入番茄炒出汁即刻下入焯好水的花菜放入盐鸡精王...

更多故事欢迎添加我的公众号：神奇的Susie用料花菜半个西红柿1个生抽少许盐少许洋葱半个非常下饭的花菜炒西红柿的做法西红柿用热水烧开去皮，➕洋葱一起热油炒出红汁加入花菜一起翻炒，加水闷一会儿，➕生抽，盐调味小贴士这道...

无敌了拌饭用料菜花1颗西红柿🍅1个葱适量食用油适量番茄酱2勺蚝油2勺白糖1勺水适量下饭菜|番茄菜花的做法西红柿、菜花、葱洗净，切好备用。1.锅中倒入食用油。2.等油热后，爆香葱花。3.加入西红柿，煸炒出汁。加入菜花，煸炒...

用料菜花半颗西红柿2个柿子椒半个蒜菜花西红柿的做法将食材切好，西红柿去皮切块菜花在沸水中抄一下，捞出备用热锅凉油，慢慢爆香蒜片下抄过水的菜花，炒七成熟下西红柿，炒出汤汁加入青椒，炒软为止最后加入盐，淋一点生抽，装盘即...

用料花菜半颗番茄两只盐1小匙（约5克）胡椒粉1/2小匙（约3克）糖1/2小匙鸡精1小匙玉米油2大匙花菜烩番茄的做法花菜洗净后用手掰成小块番茄洗净用热水烫开后去皮，再切成大块锅内倒入玉米油，放入花菜翻炒几下，再倒入番茄块，加入胡...

用料圆茄子半颗西红柿两颗蒜两瓣香菜若干老抽一勺生抽一勺盐适量胡椒粉少许葱小半根大料水适量超下饭西红柿烩茄子的做法茄子去皮切丁，西红柿去皮切丁，蒜切末，葱切碎，香菜切碎备用。起锅烧油，葱爆锅，放入茄子丁翻炒，刚开始茄...

这道菜真是老少皆宜呢，为什么下厨房没有高分食谱呢？？我的菜谱里盐用的很少，用生抽代替盐的作用，但是却能增加香味。各种调料也没有很精准的量过，还是依照个人口味适当调节就好。用料真诚的心一颗西红柿中等大小的一颗普通菜...

当两种适合生吃的菜相遇，有点相见恨晚的感觉，口感层次丰富，石花菜和西葫芦的清香充斥在齿颊之间，简单易上手，一定要试。用料西葫芦1个干石花菜一小撮盐2克糖1克醋5克生抽/浅色酱油3克花椒粉1克香油3克小米辣1根炒熟白芝麻3...

发过了西兰花的做法，就再发一道菜花的菜。菜花做法挺多的，先发一种吧。用料菜花半个大的西红柿1个盐适量生抽1勺糖1小勺清水适量葱适量姜1片没有番茄酱的西红柿炒菜花的做法葱姜切丝备用。菜花洗净焯水备用。锅中放入底...

酸爽西红柿的番茄红素与脆爽花菜完美结合用料花菜0.5个番茄沙司1勺西红柿2个盐6克醋1勺味达美1勺酸香下饭西红柿花菜的做法油热下西红柿炒出之水，下綽好水的花菜，加醋，味道美，盐翻炒。出锅...

用料西红柿2个菜花1个香菜少许姜一小老抽适量生抽适量耗油适量盐一小勺下饭菜～西红柿焖菜花的做法菜花，西红柿洗净后切块备用。姜切小片，香菜切小段。热锅放植物油，加入姜末，放小火。姜炒出冒泡后放入西红柿。开小火，炒西红...

用料花菜1个西红柿3个盐4克肉末200克西红柿烩花菜🥦的做法视频说得很清楚啦✌️...

蔬菜大杂烩，口味真是出乎意料的好，真不错😄😄😄用料花菜1/4个西红柿1个木耳15朵鸡蛋2个青红椒各半个白玉菇一把葱姜蒜适量西红柿炒花菜（蔬菜大杂烩的首选，汤汁超级下饭😄😄）的做法食材提前备好，青红椒切成小块葱、蒜切沫锅...

超清淡快手省油的烩茄子。菜谱是我吃盖饭的一人份，家庭可以稍微做多一点，或者选大一点的茄子和西红柿。基本不放水，全靠西红柿本身的汁水，所以味道很清爽，很开胃。适合减肥的时候吃，甚至可以不放油，先放西红柿和一点点水把西...

用料花菜1个西红柿1个五花肉8片蒜几瓣盐1勺鸡精1勺蚝油适量菜花炒番茄（西红柿）的做法准备材料：菜花洗净切好，起锅烧水，水开下菜花，再水开即捞出菜花备用；番茄（西红柿）切块；五花肉切片；蒜切碎。起锅烧油，下五花肉煸炒至变色后下蒜...

用料菜花半颗左右西红柿大的1个葱适量生抽2汤勺番茄酱1勺盐适量糖1勺水淀粉适量西红柿菜花的做法准备材料菜花西红柿切丁1.锅中放油放入葱花炒香再放入西红柿丁2勺生抽炒出浓汤2.倒入菜花放入1勺盐1勺糖炒熟了（可以放...

用料花菜半个番茄🍅一只生抽适量盐适量糖适量超下饭的西红柿炒花菜的做法取半个花菜，一个西红柿，洗净。花菜切朵西红柿切小块。油入锅，热油，下花菜翻炒。翻炒至花菜表面略焦，加小半碗水，盖锅盖焖煮。花菜差不多熟了就可以盛...