夏日蔬菜多味饭的精选大全

夏天最开心的就是能够在市场上买到各种新鲜的蔬菜水果。这几天巴黎气温颇高，与其大鱼大肉，不如用各种时鲜蔬菜做个简单清爽的多味饭，既有浓浓滋味，又不油不腻。这个夏日蔬菜多味饭由红椒、青椒和西葫芦为主料，而煮饭用的汤...

简单快手的早餐，适合喜欢清淡，喜欢吃蔬菜的亲们。用料现磨胡椒粉鸡蛋1个小番茄125g西葫芦1根盐橄榄油夏日蔬菜锅的做法准备食材小番茄对半切，西葫芦切块中火，锅里放少许油，放入西葫芦炒3-4分钟放入小番茄，翻炒片刻，撒盐和胡...

这款新菜是在经典的海南鸡饭上做了精心改良，融入新元素研发出来。米饭中加入了三种不同风格风味的蔬菜(胡萝卜，土豆，冬菇)使其味道与鸡油和大米相互融合，口感更加丰富。另外用的鸡油也特别讲究，采用三黄鸡身上那层薄薄的黄...

用料米饭🍚100克鳗鱼70克油2克各种蔬菜270克329卡美味饱腹鳗鱼拌饭蔬菜多多营养均衡的做法蔬菜切丝，烤鳗鱼洗去原有汤汁，原配料太甜，热量高。石锅中放入米饭🍚小火慢慢加热。锅中放两克油，放入洋葱丝摆上切好的鳗鱼，盖锅盖...

夏日最爱，话梅花生比饭店的更地道美味用料食用盐3克咸话梅7颗简单美味夏日蔬菜的做法花生洗干净，放入高压锅，因为花生在水里会浮起来，所以用手压一下.，水漠过花生就够了，放少量盐，一般一斤花生2-3克一斤花生放7-8颗咸话梅，盖...

这是一个十分简单易操作的小炒，炎炎夏日，炒上一个这样的素菜，不但营养丰富，而且很是清爽！用料茭瓜200g芹菜（西芹口味更加）200g木耳少量青椒少量豆腐干100g生抽适量油适量盐适量夏日时蔬的做法先将木耳发好将锅烧热，加入少量食...

营养卡路里ca365/蛋白质15g/碳水化合物28g/脂肪21g用料胡萝卜1根泰国罗勒0.5捆香菜0.5捆薄荷0.5捆豆腐200g灯笼椒1个葱3根花生60g米纸10张芝麻60g花生酱200ml煎用植物油若干盐若干胡椒粉若干越南风味夏日蔬菜卷的做法...

剩米饭救星，日式蔬菜饭团，你值得拥有@Kenny肯尼妈妈用料米饭1碗胡萝卜碎适量青菜碎适量海苔碎适量肉松适量食用油适量盐少量日式蔬菜饭团的做法准备好所需要的食材把所有食材倒入米饭中拌匀平底锅倒少量油，倒入拌好的米...

清爽的蔬菜，各种颜色，搭配在一起，漂亮又美味，很好吃哦！用料秋葵7根洋葱1个白玉菇一盒胡萝卜1根夏日蔬菜的做法白玉菇洗净，汆水秋葵洗净秋葵切成合适的块状切好的胡萝卜切好的洋葱锅中热油，将所有切好的食材一起倒入锅中翻炒...

日式咖喱非常适合小朋友吃，味道柔和，没有过度浓厚的香辛料。加入各种当季蔬菜，蔬菜多多，营养多多，即使不喜欢吃的胡萝卜🥕和青椒，也会大口吃下。使用配比好的咖喱块，非常方便省事。用料牛肉250克洋葱1/2个土豆2个胡萝卜1根南...

特别喜欢札幌的汤咖喱，蔬菜多多，但又不浓稠，和米饭超级的搭。冬天吃一顿咖喱，胃里和心里都暖暖。肉食动物们也可以添加牛肉，猪肉，鸡肉，蔬菜在肉类煮软烂之后加入即可。用料日式咖喱块4小块土豆1个南瓜1/4个胡萝卜1根洋葱2个...

亲子盖饭，应该大家都会做吧，今天来分享一个超适合夏日的清爽版本哦，是蔬菜亲子丼，这次一样利用好吃的萨布雷萨索鸡的里肌来做，好吃清爽无负担。用料米饭两碗洋葱，蒜苗各一只鸡蛋三个莲花白丝80g萨索鸡肉300g油一大勺葱丝少...

一日之计在于晨，早晨不管你多忙，都要空出几分钟享用美味的早餐，好让自己整天精力十足。有营养的早餐才能在早晨保持活力和愉快的心情，这道夏日西士多不但甜而不腻、香脆酥软、让人一口咬下去啧啧称奇的美味口感，简直是快速...

只要家里剩了米饭，孩子们都会要求做这种蛋炒饭芝士焗饭，不管里面放了以前不爱吃的什么蔬菜，都会一扫而光，营养丰富不打折扣，做法很简单，就是这么好吃~用料剩米饭1大碗芝士适量鸡蛋2个熟玉米粒1把鲜香菇4朵胡萝卜1小块洋葱1...

冬天了，回家的时候，麻麻给了我一些腊肠，一想起家里腊肠饭的香味，真是幸福满满。可是，只吃米饭，营养素是不足的，根据营养学，人体每天至少要摄入20种食物，要保证六大营养素的基本摄入，同时，各种蔬菜也有着淡淡的清香，所以，干脆，就弄个...

夏天到了，又到了吃桃子的季节，不管是油桃也好，水蜜桃也好，桃味儿就是属于夏天的味道，那么让我们用桃子来做一款桃味儿蔬菜沙拉。这款沙拉的巧妙在于你能看到油桃瓣儿，但是在所有的蔬菜里，你又能够吃到更浓郁的水蜜桃味儿，这样...

蔬菜我的原则是有红黄绿，至于选择什么菜就按个人喜好啦～鸡胸肉、生菜什么的，你喜欢就好～家里正好有西兰花就用它了，也很好吃用料鸡蛋1个西红柿1个西兰花一小朵黄瓜半根玉米半根毛豆少许四川腊肠一小截全麦面包半片丘比沙拉...

这是我在一本美食书《OnCooking》上看来的食谱。今天在家试着做了一遍。现在把菜谱分享给下厨房的朋友。用料胡萝卜300克西兰花300克花菜600克鸡蛋3个奶油奶酪90克柠檬汁15ml肉蔻粉1ml薄荷叶15ml杏仁粉30ml盐和胡椒适...

食材可以换其他自己喜欢吃的食材。我试过放香菇，腊肠，烟肉等等，也是很好吃的。如果换成像西红柿这样多水分的蔬菜，那白米饭里面水的份量就要自行调整一下了，根据蔬菜的水分调整。用料红萝卜30克玉米30克青豆毛豆30克香肠2...

橘子富含维生素C，可开胃理气、止渴润肺、养颜护肤。西红柿同样富含维生素C，可生津止渴、开胃消食、防癌、降压降脂。用料西红柿3个橘子1个夏日饮品：多C果蔬汁的做法准备西红柿3个，橘子1个西红柿洗净去蒂切块，橘子去皮分瓣...

用料牛奶250克砂糖25克吉利丁片8g70%黑巧15克抹茶粉10克夏日清凉奶冻多口味的做法步骤1、吉利丁片冷水浸泡至软，捞出备用2、黑巧放小锅里隔水融化后，加入牛奶砂糖搅拌，小火煮至砂糖融化关火3、待2晾凉到大约45度(不烫嘴...

端午节不想吃粽子不如做点绿豆糕阿在冰箱里冰冰凉凉的下班回家来一块配上一杯冰冰凉的Mojito满足！用料去皮绿豆200克细砂糖50克黄油65克蜂蜜两勺其他抹茶粉可可粉蔓越莓干夏日小点心多味绿豆糕的做法去皮绿豆泡水最少...

出自日本漫画家吉永史老师的作品《昨日的美食》Vol.17#135。野菜いろいろみそ汁（玉ねぎ、にんじん、キャベツ、小松菜）全名译为：多种蔬菜味噌汤（洋葱、胡萝卜、卷心菜、小松菜）就是各种蔬菜煮一煮，很简单。用料洋葱1/4个胡...

炎热的暑假已经过去大半，挑剔的胃口早已厌倦了西式沙拉和中式凉拌菜？试试日式口味吧！稍微油炸过的夏日蔬菜，完全突出蔬菜本身的自然甜味，漂亮的颜色也完美保留。泡在冷的日式高汤里浸渍数小时，就是一道清爽的夏日凉菜。吸收...

在东南亚热带这种饮品爽口解暑用料绿豆粉1盒椰浆2盒椰糖2块斑斓叶2片夏日珍多冰的做法以上主要食材1、先把两块椰糖和斑斓叶放进500毫升水煮10分钟。煮到10分钟后关火，冷切放冰箱冷藏。2、接下来做珍多，一盒绿豆粉，放400...