大力水手餐的精选大全

一看见菠菜，就想到了大力水手的故事，感觉自己吃了菠菜之后身体也会变的特别强壮，今天把它扩展成一道简单美味可口的健身餐……用料鸡蛋每人两个火腿丁50克土豆每人两个茴香籽一茶匙菠菜一斤洋葱一个蒜两瓣黑胡椒碎适量盐...

用料香肠1根鸡蛋1个黄油25克酵母10克菠菜+水140克盐2克高筋面粉260克低筋面粉30克细砂糖10克大力水手芝士香肠包的做法菠菜一把洗净放入主锅，加50克水，2克碱(这是让面包一直绿油油的关键)，15秒速度10打碎。除了黄油、盐...

太喜欢绿色了用料黄瓜1/2根菠菜1根（大根）苦瓜1/3根梨1只有机亚麻籽看着放水（冰）300毫升奇异果1个【早餐】大力水手果蔬汁的做法洗干净切块苦瓜记得去除里面的白色杂质和亚麻籽一起放进榨汁机加水完成✅小贴士我没用myjuic...

使用飞利浦空气炸锅生蚝6只菠菜1/2杯(切碎)蒜蓉1茶匙红灯笼椒1/2个(切粒)黄油溶液2汤匙黑胡椒粉少许用料生蚝6只菠菜(切碎)1/2杯蒜蓉1茶匙红灯笼椒(切粒)1/2个黄油溶液2汤匙黑胡椒粉少许空气炸锅大力水手蚝的做法•打...

恬妞儿不爱吃青菜👿，不过对于两岁宝宝也吃不下多少蔬菜，记得以前出去吃饭见到过类似的，不知道饭店怎么做的，我就把自己的做法记下来，大家一起做给小朋友和大朋友们一起吃吧！当然如果有相似的菜谱出现或雷同不可避免。我只是...

喜欢wagas的能量饮料的看过来啦对不起，忘记还有水了～用料西芹80g黄瓜80g苹果80g柠檬半个羽衣甘蓝50g饮用水200ml大力水手的做法把所有材料洗净切小块，柠檬去皮放进搅拌机里搅打均匀即可...

营养美味，有蛋白有果蔬，重要的植物蛋白提供一天能量。无油烟，做起来轻松搞定。用料土鸡蛋1个甜玉米1根黄豆+绿豆=豆浆大力早餐的做法趁着起床，将昨晚泡好的豆子交给豆浆机，按钮一摁，豆浆轻松搞定将鸡蛋洗净后，放入清水中，玉米...

小时候，妈妈常常告诉我大力水手最爱吃菠菜，我也跟着大力水手一起吃菠菜，菠菜含有多种维生素，吃一次等于给肠道大扫除了❤️用料菠菜1把盐适量油适量蚝油适量大力水手最爱🍵炒菠菜的做法准备好菠菜，蒜等调料把油加热之后，先放...

用料羽衣甘蓝2-3片左右库尔勒香梨1个小苹果1个牛油果1个奇亚籽1勺白糖适量（可不加）饮用水半杯Wagas大力水手的做法奇亚籽泡水几分钟全部材料切块半杯水倒入榨汁机搅拌即可小贴士如果不加糖就完全靠苹果和梨的甜度。如果...

孤独的美食家S5E2看着大叔下饭不失为人生一大乐趣。正好剩了一点菠菜，就做了这个大力水手培根，真真是男子汉料理豪迈的味道。用料菠菜200克培根4片鸡蛋一个洋葱半个平菇6朵（正好有就加了）黄酒适量盐一小勺蚝油一点点大力...

这颜色爱了爱了。菠菜汁和面，馄饨也有青葱岁月。用料菠菜叶/或其他绿叶菜4，5片面粉230克水（用来打菠菜汁）90克盐2克猪油5克馅料700克大力水手之菠菜汁馄饨的做法菠菜叶和水，盐用榨汁机打成汁，过滤，取110克液体，和面。先用筷子...

一年中最长的假越来越近了！这就意味着一年中最大的奖就要来了！掐指一算，现在不再打一波鸡血让BOSS看到你那拼上新巅峰的战斗力和工作值更待何时？别说我没给你支过招：把补血、补铁、补胡萝卜素和维生素，又抗衰老的菠菜汁做成...

用料肉100克醋2勺酱油1小勺盐3克蒜2瓣糖1克香油1小勺大力水手的中餐最爱——猪头肉🐷拌菠菜的做法白菜片薄片，菠菜洗净，同时烧开水准备先放白菜烫一会，再烫菠菜至软，过凉水菜捞出来拧干水，菠菜切断，猪头肉切片，拌上醋、味极...

菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。大人孩子吃都特别好，但是菠菜中含有大量的草酸，它会与身体里的钙结合会形成不溶于水的草酸钙，对身体不好！菠菜...

2020年11月26日早餐。今天起个早做了道“大力水手松饼”（因为菠菜熟了后不能过夜，菠菜等叶菜营养丰富，做熟后长时间放置会产生亚硝酸盐），营养又好吃！用料小菠菜4棵白蘑菇4个板栗南瓜半个洋葱四分之一个橄榄油少许烤肠1根黑...

用料鸡蛋个玉米油克盐适量菠菜紫薯胡萝卜鹏鹏的健身午餐——大力水手波菜饭的做法鸡胸肉洗净切片，➕料酒一勺➕生抽一勺，放冰箱冷藏，明天早上，无油平底锅干煎懒人锅必须有一个，下面全是鸡蛋，上面有鱼头，胡萝卜，紫薯。20分钟，全...

非原创哦。有一次在别家吃到，自己按照方子改了一下。然后尝试做了一下。加入了自己喜欢的亚麻籽和奶酪。低油无糖版本也蛮适合健身减脂期的宝宝吃。大家追求口感可以把椰子油换成黄油并适量加多克数。再放糖就很美味啦...

加了菠菜所以我叫它大力水手卷。菠菜汁让手卷颜色很好看，有鸡胸肉。有面粉。有蔬菜，蛋白质，碳水，维生素都有了，营养丰富，做法也很简单。用料鸡蛋2个鸡胸肉1块面粉100克菠菜1把生菜1颗生抽2勺黑胡椒2勺盐5克橄榄油5克减脂早...

🍀上次生日做的是紫薯发糕，没有拍下过程图，这次换了绿色的菠菜发糕，补上步骤图啦:)🍀做了十几个发糕之后，好像突然掌握了秘诀，现在做一个成功一个了哈，我也没有加鸡蛋，因为以前一直失败不敢往里加鸡蛋怕浪费了，有没有加鸡蛋感...

有营养模范生之称的菠菜，混合鸡蛋煎制，加上高蛋白的三文鱼，为你补充营养、增强力量。用料菠菜1把蓝莓20克黑胡椒适量百香果2个薄荷叶适量青柠1个鸡蛋3只小黄瓜1根三文鱼200克盐适量低脂沙拉酱适量油适量升级版大力水手菠...

很多小朋友挑食不愿意吃蔬菜，不妨和他说“偷偷告诉你，吃了这个菠菜就可以像大力水手一样厉害哦。”^^用料菠菜1把猪肉末少量蒜泥1勺花椒少量盐1勺油1勺大力水手的炒菠菜～的做法准备好菠菜，蒜泥，猪肉末，注意菠菜要焯水。锅内...

我是爱吃菠菜的大力水手，今天来做一款拿手的凉拌菠菜，超级爽口。用料菠菜一把蒜3瓣干辣椒少许花椒15粒酱油少许醋2勺香油一勺糖5克盐5克大力水手爱吃凉拌菠菜的做法菠菜切掉根部，清洗水开后下菠菜加少许盐，菠菜会更绿凉水...

食谱由DableKwan制作的《使用空气炸锅创造美味》提供。使用飞利浦空气炸锅用料牡蛎6大蒜1茶匙菠菜150克1茶匙0.5黄油2汤匙胡椒粉1撮空气炸锅大力水手牡蛎的做法将牡蛎打开，放在一旁。把切碎的菠菜、切碎的大蒜、切成丁...

用料面粉250克菠菜汁150g酵母粉2克葡萄干一小把大力水手～菠菜小馒头的做法先把菠菜焯水烫熟，打汁，把白糖加进去煮开，放置温热。把面粉、酵母粉、菠菜汁、白糖搅拌，揉成面团，面团成三光状态（手上没有面糊、面盆没有面糊、筷子...

我并不是个厨艺很棒的妈妈，看娃很爱这块小饼，我决定趁热把菜谱记录下来！用料是我和宝宝两人份的量，如果想加上爸爸就用料×2。用料菠菜110g胡萝卜40g鸡蛋1个鸡肉70克姜0.5g盐1.2克中筋面粉50克食用油3克两岁宝宝餐——大...