鹏鹏的健身午餐——大力水手波菜饭美味好吃的做法大全,鹏鹏的健身午餐——大力水手波菜饭做法图解 厨艺录 饭 1.92W 大中小设置文字大小 用料 鸡蛋 个 玉米油 克 盐 适量 菠菜 紫薯 胡萝卜 鹏鹏的健身午餐——大力水手波菜饭的做法 鸡胸肉洗净切片,➕料酒一勺➕生抽一勺,放冰箱冷藏,明天早上,无油平底锅干煎 懒人锅必须有一个,下面全是鸡蛋,上面有鱼头,胡萝卜,紫薯。20分钟,全部蒸熟。 菠菜处理好,明天早上用哈。 蒸好的东西装进去,胡萝卜,紫薯,芋头、玉米 菠菜是过水后捞出,拧干,➕盐、白芝麻、葡萄干,就好啦 TAG标签:水手 午餐 健身 鹏鹏 菜饭 #