懒人蒜香鸡胸肉的精选大全

自毕业之后在办公室上班，就一直长肉，从58kg一直长到了67.8kg，二月底开始，终于忍受不了同事说自己变胖，果断开始控制饮食和锻炼用料鸡胸肉一包（1.6KG）酱油适量蚝油适量盐适量玉米淀粉适量姜片适量片味椒盐适量大蒜切末适量（我...

睡到中午起床刷到仲尼视频在做三杯鸡，看馋了，就随便摸了点家里有的材料做了个低阶复刻。用料鸡胸肉2块土豆3个胡萝卜2根蒜5瓣盐10克料酒5勺淀粉4勺花椒油10勺生抽5勺鸡精3勺耗油看个人口味懒人版鸡胸肉伪三杯鸡的做法两...

材料和步骤超级简单好吃极了～而且又适合正在减肥的我。制做的时间短到惊奇…像我们这种懒人虽然喜欢在劳动方面偷懒可是大脑比爱劳动的更活跃～真心为自己摸索的懒人餐感到自豪P.S这个为减肥期一人食的量，不在减肥期或者1...

用料鸡胸肉块蜜糖可选蚝油没有就放老抽，实在没有放酱油蒜瓣长时间腌制用蒜粉各类粉十三香，孜然，黑胡椒，辣椒粉（自选）懒人做鸡胸的做法全家福☞切井字☜用保鲜袋将调料和鸡胸肉混合摇晃☞煎☜————————————一次煎...

蒜泥弄多啦，正好用来做鸡胸肉。做好后尝了一块挺好吃。大家可以试下。用料鸡胸肉1块黑胡椒2勺蜂蜜3勺老抽3勺生抽3勺盐1勺蚝油甩多少是多少蒜泥5勺蒜香鸡胸肉的做法鸡胸肉一整块泡入水中，洗干净，把黄色的脂肪切掉。用刀...

用料鸡胸肉1块黑胡椒0.5勺蒜末1勺蚝油1勺酱油2勺【04】懒人减脂餐：黑椒蒜香煎鸡胸+溏心蛋的做法【前一晚】按照上述比例调制腌料鸡胸解冻后，混合腌料并按摩鸡胸，而后冷鲜层腌制一晚。非懒人可以把鸡胸做更精细的处理：1.适...

以下食材为2人份的量用料鸡胸肉250克生抽5克料酒5克玉米淀粉3克土豆500克胡萝卜150克紫洋葱100克咖喱块50克黑胡椒碎适量食用油适量清水适量咖喱鸡胸肉（懒人版）的做法鸡胸肉切块，放进大碗里，加入生抽、料酒、玉米淀粉，搅拌...

用料鸡胸肉两块蚝油1勺料酒2勺大蒜4瓣蜂蜜1勺孜然2勺姜片2片鸡蛋1个生抽2勺懒人孜然蒜香鸡胸肉的做法将大蒜切成末，鸡蛋打成蛋液，和其余调料放到一个大碗里混合。鸡胸肉一块很厚，为了入味可以一分为二。将鸡胸肉放入调料...

这个菜谱，适合懒人，适合健身人群，适合减肥族，适合带饭族，适合小朋友等等等。为什么呢？一、过程中不放油；二、鸡胸肉相对鸡腿肉脂肪含量少，然而炒着吃若火候掌控不好又会容易柴，水煮呢因为没味道很难下咽。所以可以将肉提前腌一...

用料鸡胸肉1块生抽1勺黑胡椒适量懒人减脂晚餐：无油香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净，去除隔膜从中间切半，让厚度更加均匀加入生抽和胡椒粉，腌制10分钟以上，或者一天先较大的火收个汁，然后小火1-2分钟左右翻至另一面，再煎3-5分钟切...

蒜香鸡胸肉这样做，鲜嫩多汁比牛排还好吃！！！用料鸡胸肉4块大蒜1瓣生抽2勺蚝油1勺老抽半勺料酒2勺淀粉1勺食用油半勺蒜香鸡胸肉的做法鸡胸肉切开两半两面拍松蒜末2勺生抽1勺蚝油半勺老抽2勺料酒1勺淀粉半勺食用油平底锅热油...

用料罗氏虾1斤蒜蓉酱料包1袋懒人蒜香虾的做法一斤罗氏虾，剪掉须子和腿，多洗几遍。料包，这个料包还是按照1/3使用，或者，买3斤虾用一整袋，否则，非常的咸这是里面的两袋，一号是酱汁，二号是蒜蓉倒入一号酱汁烧开，放入洗干净的罗氏虾...

健身的好午餐，花最少的时间做最好吃的料理用料鸡胸肉1块胡椒粉3克蒜头3个西兰花6个胡萝卜半个蒸鱼豉油6克酱油6克料酒6克懒人版蒜蓉鸡胸肉的做法鸡胸肉切成块，加入胡椒粉，料酒。当冰箱腌制一晚上蒜头切成蒜蓉胡萝卜切块...

av53070727用料鸡胸肉芦笋蒜姜葱黑胡椒蚝油香煎鸡胸肉-懒人厨房的做法芦笋切段，蒜切末，姜切片，葱切段鸡胸肉切厚片，加入蒜末、盐、葱、姜、蒜、料酒、黑胡椒、蚝油、搅拌均匀锅中下入鸡胸肉小火慢煎，盛出锅中放入芦笋翻炒，...

用料鸡胸肉适量上次烤鸡剩下的腌料懒人快手香嫩烤鸡胸的做法就鸡胸肉切片，丢进上次烤鸡剩下来的腌料里（详见前面发的烤鸡菜谱），扔冰箱里冷藏，随吃随取烤箱上下火180度十五分钟（根据自己烤箱调整温度和时间）十五分钟嫩滑烤鸡...

分享码农早餐，365天早餐不重样🌺此道料理用料均适量，看你个人喜好用料鸡胸肉块酱油勺橄榄油勺玫瑰盐黑胡椒生粉勺料酒勺码农懒人香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉隔夜解冻或者或者直接微波炉解冻鸡胸肉横切成俩片，薄点好熟，每片浅...

想吃炸火腿肠，但是想到最近胖了点，于是只能吃鸡胸肉解馋。用料鸡胸肉4块蚝油、料酒、生抽、孜然、辣椒面，橄榄油烤鸡胸肉（适合懒人）的做法蚝油、料酒、生抽适量将切成条的鸡胸肉腌制20分钟左右。将腌制好的鸡胸肉整齐的摆...

用料即食鸡胸肉1块紫叶生菜1颗圣女果🍅适量沙拉酱适量一人食之懒人版鸡胸肉🥗的做法爱放什么就放什么。完美...

夏天不想在火炉旁，热呢就烤箱啦用料鸡胸肉0.5块料酒2勺蒜3瓣生抽2勺懒人减脂餐-【烤箱版蒜末鸡胸肉】的做法1.鸡胸肉解冻切小块马料（我用的炸鸡料➕孜然粉、料酒、生抽）2.口蘑切块洗净铺底（口蘑可以用椒盐马一下）3.口蘑铺...

昨天吃的冷吃牛肉吃完了，觉得辣椒可惜了，今天就将就用来做鸡胸肉，勤俭节约的我，哈哈哈用料酱油勺辣子鸡胸肉，懒人版的做法鸡胸肉煮熟后撕成这么大，不要太小了花椒，泡椒，八角桂皮，冲，姜丢进去炒，炒一两分钟丢鸡丝鸡丝不要煸太干的...

做咖喱鸡剩下的鸡胸肉，正好前一天准备好明天午餐，做一个简单的香煎鸡胸肉吧！还是新手小白，有什么东西加点就行😁用料鸡胸肉1块花生油2勺黑胡椒2勺料酒2勺盐适量蒜末2瓣生抽3勺老抽1勺蜂蜜1勺耗油1勺懒人减脂香煎鸡胸肉的...

减肥好吃我看了下厨房里的版本基本煎出来表面都会是酱油色不好看并且过程中要用很多调料不太喜欢又觉得自己这个像水煮鸡胸用料鸡胸肉一块盐一些料酒少许懒人煎鸡胸的做法鸡胸从中间剖开切两半，表面斜划几刀，倒入少许料...

用料鸡胸肉1块大蒜1个蜂蜜5g橄榄油5g盐1克小苏打1克玉米淀粉/生粉3g黑胡椒粉适量一人食·蒜香蜂蜜鸡胸肉的做法鸡胸肉切片。厚片口感更好但难熟，薄片反之将用料表材料（鸡胸肉、蒜末、蜂蜜、橄榄油、盐、小苏打、淀粉）放...

减肥的时候总是充斥着各种鸡胸肉料理，这一道怎么吃也吃不腻呀～用料鸡胸肉1块大蒜6瓣橄榄油2勺胡椒粉5克盐3克蜂蜜两勺柠檬半个料酒适量生抽适量香蒜鸡胸肉的做法准备好所有食材～1.鸡胸肉去除白色筋膜，用刀背拍松用压蒜器...

时间：约40-50分钟难度：容易做🤞份量：5人份用料鸡胸肉泥500g蒜末15g白酒15g黑椒汁2大勺细砂糖1大勺橄榄油2大勺盐1小勺淀粉1大勺黑胡椒碎根据口味添加蒜香鸡胸肉丸的做法鸡胸肉泥放入大盆，加入蒜末、白酒、黑椒汁、橄榄油...