低盐的精选大全

厨房新手培养自信心的好餐，第一次用面粉做的食物🤦🏻‍♀️用料鸡蛋3个面粉2勺水适量白芝麻半勺葱花一根椰子油适量盐适量快手鸡蛋饼-低盐低油健康餐的做法首先将面和水混合打成糊状，打入三颗鸡蛋搅拌～搅拌均匀后加入葱花...

纯素，一人份用料鸡蛋2个芝士片1片高丽菜适量红椒适量洋葱适量西葫芦适量香菇/白玉菇1朵鲜奶油1瓶盖橄榄油适量胡椒盐适量低盐低油蔬菜芝士蛋卷的做法所有蔬菜食材切丁，放至锅内淋一小勺油，一勺胡椒盐，炒熟准备蛋皮：打两个...

看了下厨房n多方子改良版法棍，吃起来感觉不会太咸觉得更健康。改良剂看喜好没有也不影响，烘烤时拿一个好小的碗+些水放面包旁边，200度烤20分钟。为了方便做面包的粉我都是用超市买的富强粉，也能揉出手套哦，图中是五得利富...

现在人们都提倡健康饮食，低盐少油少糖成主导。今天这道蒸茄子是过去生活困难缺衣少粮时期人们做菜的一种常用方式，放到现在却很应景，做法也很简单。软软糯糯很适合老人和孩子吃。用料茄子1个西红柿1个青椒1个蒜2瓣盐适量...

为嘴馋又怕胖的小伙伴提供个小零食！1.推荐用去骨鸡腿肉，肉质口感比鸡胸好！2.用的椰子油，因为有椰香！3.腌制时间最好长一些，比较入味！4.玉米片用无糖的！要不感觉味道怪怪的！5.切小块块可以帮助自己慢慢吃！自从走出校园开始上班后...

综合了很多厨友的配方，最后改良了一版低糖低盐的方子，酥脆喷香，爸妈很喜欢。适合小孩，糖尿病人，减肥人群。抱歉过程没图用料低筋面粉200克淡味黄油85克蛋液45克葱花35克细砂糖2克（对你没看错只要2g）盐2克（口淡的还可以减半）橄...

每次家里来客人或者想吃肉时，想到的第一道菜便是这红烧肉。这些年来红烧肉已然成为我最拿手的大肉菜。也一直用最简单的方法，总结起来，红烧肉其实就是慢慢炖出来的肉滋味。关于肉的选择：尽量使用带皮的五花肉，带皮五花肉要...

用料鸡胸随便耗油适量料酒一点点面包糠适量简易低盐煎鸡排的做法鸡胸用刀背敲一敲倒上料酒少许，耗油几滴，因为是给孩子做的，所以调料尽量少，耗油有咸淡味就不加盐了两面拍上面包糠平底锅少油，放入鸡排，变色就好装盘，切开，吃...

主方是500g的量但是我改了下，而且家里只有这些就拿来用了，事实证明我是正确的做完肉松包后还余很多够吃几天早饭的了……最主要我这里去了盐本来鲜酱油就盐分挺高的了！用料瘦肉380g油40g鲜酱油25g糖20g姜片若干料酒若干...

用料龙利鱼1条冷冻杂豆50克黑胡椒一点点海盐一点点10分钟低盐低脂【杂豆炒龙利鱼】的做法龙利鱼微波炉解冻后切小块，放微波炉打熟杂豆放锅里加点水煮熟熟龙利鱼块倒锅里，加橄榄油和熟豆一起炒炒加黑胡椒，罗勒粉，香芹粉，炒...

小白也可以做的减脂午餐便当🍱，超简单！仅513千卡用料糙米40克红薯90克鸡胸肉150g彩椒175g菜油8克六月鲜减盐酱油2g减脂便当🍱低盐鸡胸炒彩椒、红薯糙米饭的做法彩椒和鸡胸切片，放入锅里，加入六月鲜轻盐原味酱油，搅拌一下，加...

家人患有肾病，每天的饮食都很注意，这是一个慢性病，所以这是一个长久的陪伴的故事。用料鸡蛋2个豆角一小把黄瓜一根根鸡胸肉1块低盐优质蛋白肾病患者早餐的做法豆角切段，方便焯水后切丁虾仁备好黄瓜切丝面条清水煮，熟了后捞...

此主配方鲜甜适中，突出肉香，酒味也不重。严重符合生活在现代、口味清淡的本山东人。配方中（）里糖和盐的最大用量为比较正宗又不是特别甜的广式腊肠口感。用料主配方：猪腿肉5000克（肥瘦比2：8或1：9）糖100克（个人能接受甜度范围:10...

供自己参考，不接受任何评论用料老面：全麦面粉50g水32克酵母0.5克波兰种：全麦面粉100g水100克酵母1.5克主面团：全麦面粉75g高筋面粉75克鸡蛋50g水25克椰子花糖15盐2克酵母2克黄油12克75%全麦吐司(低糖低盐低油)的做法1，老面...

用料带鱼2条姜5片蒜5瓣料酒3勺八角1个老抽1勺生抽2勺白糖一小勺花椒6粒香醋3勺葱几段低盐红烧带鱼的做法先拿剪刀把带鱼腹部的内脏剪出来，背部的鳍剪掉。葱，姜，蒜，料酒，和带鱼一起腌制20分钟以上裹上面粉锅内放少许油炸带...

不爱吃香菇的孩子，每天想着法的让他吃香菇，做了一碗简单的香菇肉酱，没想到孩子非常爱吃。那这款做法简单却美味的香菇肉酱，它的灵魂佐料就是我加入了“六月鲜轻盐原汁酱油”。因为买任何孩子吃的东西我都要看配料表，那这个...

蒸米饭的最佳下饭菜，儿子很喜欢。用料西红柿2个鸡蛋3个盐适量葱花适量六月鲜8g轻盐酱油1勺低盐低油版西红柿炒鸡蛋的做法葱花切好备用。西红柿清洗干净，切块备用。鸡蛋加入少许盐，搅散。锅内放入适量的食用油，加入搅散的...

我是急性胰腺炎恢复期患者，需要无脂低盐低蛋白饮食来调理身体。为了让自己的生活不要像饮食那么无味，丰富自己的饮食生活，所以开了这个下厨房的号分享自己恢复期餐食，也想和其他病友沟通交流，希望大家一起健康起来吧。用料...

在外面买的肉松太多添加剂了。不放心。所以还是坚定自己做用料小里脊1斤料酒可以用柠檬代替老姜适量盐小宝宝可以不加盐胡萝卜🥕（煮的时候可以加进去，到时候肉汤一起可以给宝宝下面吃）宝宝无添加低盐肉松（无需面包机）的做...

年关将至，作为年饭的浓油赤酱的肉食还是要搭配低盐少油的素菜才更健康~比如这道低盐少油的西红柿冬瓜炖豆腐~封面是我做的不放冬瓜版本西红柿炖豆腐，也很好吃哦！用料西红柿1个(大个菜用)豆腐1块盐5克冬瓜300克葱姜蒜若干...

今天终于随了我妈心愿，买了条低盐无糖的面包。用着法棍的方子，然而想做粗壮一点，可惜烤箱没那么长，于是做了两个武大郎版本，哈哈~用料全麦粉50克高筋面粉200克酵母3克水120克盐2克低盐无糖全麦法棍的做法除了橄榄油所有材...

腊肉选的是贵州腊肉，味道比较咸，通过煮水的方式把盐煮出来一点。用料荷兰豆克腊肉蒜末低盐腊肉炒荷兰豆的做法荷兰豆焯水备用，水里放少许油和盐腊肉切片，冷水下锅煮一下。煮出盐分。浮沫洗净备用。腊肉蒜末煸炒微黄。加入...

菜心真是我太喜欢的蔬菜了，做起来清淡又快手，现在的饮食感觉低盐低油低脂好重要。配上这个低盐酱油，感觉又健康了好多。用料菜心1把酱油1勺耗油1勺盐半小勺蒜半头小米椒1个低盐轻食炒菜心的做法洗干净，把粗的劈开烧水，水开...

豉油皇炒面吃的就是酱油风味，这里的生抽老抽当然要选自己能够买得到的最好的。✅这道菜品，我用了🌟万字减盐酱油🌟一是因为“万字酱油”（KIKKOMAN）有400多年的酿造历史，已经是公认的好酱油，不必多说，感兴趣的厨友可以自己搜...

少油低盐，鲜香。用料韭菜200克鸡蛋3个，约150克橄榄油5克盐3克面粉150克冷水50克热水50克少油低盐韭菜合子韭菜盒子的做法韭菜洗净，晾干。鸡蛋煎熟，切碎，韭菜切碎，混合拌匀。取出一部分加盐，拌匀。150克面粉放盆里，先加50克热...