不升的精选大全

想吃不长胖的芝士蛋糕，于是替换了不升糖的海藻糖，不错不错，相当于生酮饮食了。用料奶油奶酪275克鸡蛋2个蛋黄2个淡奶油110克海藻糖88克白朗姆酒1茶匙香草膏2滴浓缩柠檬汁2滴不升糖的巴斯克的做法所有材料加入料理机，打碎，1...

用料柚子皮适量零卡糖适量水适量（一点就够）0卡糖不升糖柚皮糖（减肥健身）的做法柚子皮只要白色部分，风干到一掰就碎（可以暖器上，可以等几天，可以烘干机，可以烤箱）我用的不粘锅，加一勺糖几大滴水（水的作用是防止锅干烧伤寿命）小火搅...

先生不爱喝汤因为要控血糖，但我超爱喝汤。做一碗不升血糖的汤，一直是我孜孜不倦的追求。黄辣丁做主料，因为它刺少，对怕挑刺的人特别友好（我个人更喜欢吃鲫鱼，鲜味更浓郁）加入萝卜丝，蔬菜会放缓血糖的释放。用料黄辣丁两条白萝...

这个是在瘦龙健康公众号了解到的。黑科技beta面粉。简单来说：这款梖塔主食粉，提取仙子亚麻的膳食纤维，利用分子包裹技术，把粮食粉包裹在纤维里面，不被释放出来，摄入之后，不升高血糖。话是这样说，既可以满足中国人的饮食习惯，又...

话说我一直以为油麦菜只能炒着吃，偶尔在下厨房里看到一道凉拌油麦菜的菜谱，于是借用它的做法做出了鸡丝凉拌油麦菜。口感特别清爽、尤其适合晚餐搭配燕麦粥，毫无血糖和热量超标的压力。用料鸡胸肉100克油麦菜250克花生酱...

用料谷朊粉120克杏仁粉20克椰子面粉20克橄榄油10克鸡蛋1个亚麻籽粉20克酵母2克温水80克低碳主食腊汁肉夹馍饼糖人吃不升糖的做法材料大合集揉成团，干了就加水，醒发20分钟分成一个一个擀圆，自己吃丑点也行😄根据自己的情...

得了糖尿病，对吃的要求比较严，这道菜的灵感来源于自己很喜欢吃的菠菜拌面筋，低油低盐，饱腹感强，亲测升糖威力小。用料魔芋豆腐250克左右菠菜5棵洋葱3分之一个盐少许无盐无添加生抽1勺醋1勺红油依个人口味低卡不升糖的菠菜...

十月份开始一直婚礼不断，每天几乎都是三明治餐，就想吃点肉肉来祭祭五脏庙，可是没有时间烹饪呀，再有特怕本来就很累，睡眠质量不好，高热量的肉再吃多了，很容易发胖，甚至导致血糖问题...馋是我的核心生产力，于是创作这个菜谱，让我...

让先生吃到他喜欢的面条，还能不升血糖，我想到用凉面的做法—饸饹面条拌菠菜。他吃得一根不剩，一高兴还主动下厨房洗碗去。用料饸饹面条100克菠菜120克生抽1汤匙醋1汤匙芝麻油0.5汤匙蒜末、香葱芝麻酱或白芝麻不升糖的菠...

用料面粉500克豆面100克牛奶200克水50克鸡蛋2个营养美味玉米饼子-不升糖的做法所有原料放在盆里，用筷子先搅拌，然后下手，把它们抓均匀。均匀地分成十份，每锅可以做五个。放到电饼铛中，开上下火五分钟。香味飘出来，小饼子熟...

用料杏仁粉30克不升糖的蛋糕胚的做法如图...

大家和阿黄一起来看看这些我们家经常食用的无糖食品吧！亲测不升糖！我爸妈都经常吃，全是拼多多里买的。用料面包1个面条1份盘点不升糖的糖尿病食品的做法这个可以当主食食用。用烤箱烤烤，小心家里太潮，时间长了会发霉，放冰箱...

2019年春天检查出来得了糖尿病好多好吃的都不能吃了于是就开始研究做一些吃完不怎么升糖的的吃食换换口味给大家分享一下用料玉米油20克鸡蛋1个牛奶50克即食燕麦片120克苦荞面粉50克黑全麦粉20克盐2克小苏打1克芝麻10...

据说，有段时间宋美龄茶饭不思，于是府里的大厨用香米和豆浆等食材熬了一锅粥，宋美龄吃了胃口大开，后来这就成了她钟爱的一道粥。再后来，流传到民间，名曰“美龄粥”美龄粥，南京大排档的招牌点心，推荐菜中排名首位，价格和味道都是...

这个升级版煎蛋的诞生纯属偶然。微微打散蛋黄也是为了早上赶时间让煎蛋快点熟。至于cheese，加火腿，或者你可以加点烫熟的菠菜则属于自我发挥！烤两片面包抹上果酱，做个鸡蛋三明治，对于上班赶时间的早上，绝对是一大救星！用料蛋...

全麦粉➕苦荞粉的披萨，吃4-5块也不会担心升血糖哦！任何粗粮面粉都可以！配比自己看着配！200全麦➕100苦荞粉也可以，不过血糖可能会比150比150高一些哦！披萨酱可以看我的另一个披萨酱食谱。面团可参考意大利面包食谱。用料●...

夏天就怕面温升高，做出来的口感粗糙，发酸，因为厨师机在工作的时候酵母也随着搅拌棒升温，我以前不懂水合法，希望这个方子多少能帮到大家，夏天也能好好做面包，不用再担心面温问题。用料方法1⃣️水粉糖混合盐酵母黄油分开放除了...

上次的方子做了几次曲奇饼，这次加入了高筋面粉和蛋白，烤的时候饼干造型不会塌用料无盐黄油160克低筋面粉105克高筋面粉85克盐3克鸡蛋2个赤藓糖30克抹茶粉10克扁桃仁粉40克牛奶10克酥脆曲奇饼干（不升血糖糖）的做法准备160...

我是爱面之人，北方的面直接，面就是面，劲道爽滑，简单搭配蒜末、辣子油香浓郁，那叫一个香吖！南方的面更在乎料头，丰富多样的配料搭配起来的面，才是南方的特色。无论南北的面，我都喜欢！苦于南方人的我，虽没有一身做面食的好手艺，奈何...

家人不喜欢吃太甜的，这个方子甜度适中，甜而不腻，喜欢吃甜的可以多放10克糖哦，而且刚好做22个小蛋挞，一滴不剩，一口一个😋⚠️200度烤30min。用料鸡蛋2个淡奶油120克旺仔牛奶150克白砂糖20克小蛋挞皮22个甜而不腻的蛋挞升级配...

用料面粉克酵母克鸡蛋个细砂糖克盐克馒头（酵母升温➕二次发酵）VS（酵母不升温➕一次发酵）的做法一次发酵法，完胜...

孩子吃够了煮蛋煎蛋，又抗拒蒸蛋这样牛奶鸡蛋都有了，微微甜，也可以做成咸口2个饼量用料鸡蛋1个不升糖奶香鸡蛋饼早餐的做法一个鸡蛋手抖放了葱花牛奶50ml结晶果糖2g（不升糖）低粉适量玉米淀粉一勺调到流动稀面糊就行平底锅加...

血糖偏高不敢吃淀粉含量太高的东西也不敢吃甜的方便快捷用料黑全麦面粉400克酵母5克温水适量克鸡蛋2个芝士碎按个人喜好放赤藓糖醇30克（放的不多不太甜）牛奶建议放一些家里没有了柠檬汁5滴（也可以不放我挤了一点橙汁去腥...

老人和小孩没有稀的不爱下饭啊，这种粥营养丰富用料小米两把红豆两把黑豆两把黑米两把银耳适量枸杞两把红米两把不升血糖的五谷养生粥的做法银耳提前泡软红豆提前泡黑豆提前泡黑米红米枸杞小米米和枸杞洗干净，把7种食材...

用料鸡蛋2个面粉500克水80克牛奶一瓶腰果二十颗酵母粉5克全麦面包不升糖妊娠糖尿病的做法全麦粉加牛奶加鸡蛋全麦粉太软就加全麦粉太硬就加水腰果切碎都扔进去用的是奶粉热水冲开了加点凉水大概四十度左右加酵母粉蒙...