低油低脂法棍的精选大全

高筋粉170g，全麦粉100g，盐3g，糖5g，黑芝麻15g，油10g，酵母3g，水190g（包括化酵母的温水）~~这款麦香味芝麻香味十足，如果不是减脂期，可以根据实际情况加糖~用料高筋面粉170克黑麦粉100克盐3克糖5克黑芝麻15克油10克酵母3克水190克（含...

借鉴做了点小改动，因为处在哺乳期就没有放黑胡椒碎。油用了牛油果油。据说对妈妈和宝宝都好呦～用料牛油果油51g意大利黑醋17g蜂蜜5-10g喜马拉雅玫瑰海盐2-3g芥末仔酱一茶勺25g-30g芥末酱5g-8g黑胡椒碎3-5g低脂油醋汁的...

消灭家中剩余的粘米粉，材料简单，做法就是普通的蛋糕做法。用料粘米粉100克鸡蛋3个奶粉15克橄榄油15克白砂糖30克粘米粉蛋糕（低脂低糖低油版）的做法将鸡蛋蛋白蛋黄分离。分两个盆，蛋白盆，蛋黄盆。蛋黄里面先加入油（低于10g蛋...

豆浆油条实在是美味但是上了年纪了，卡路里负担也很重啊怎么控制摄入又吃饱呢用料黑豆20克小法棍1根紫菜虾皮低脂版早餐～黑豆浆法棍的做法提前准备黑豆浆一罐我是拿20克黑豆打的，还是要灶上煮开的豆浆香小法棍还没我拳头...

自己研究的低脂健康酱汁，酸奶+芥末+黑胡椒粉+盐的完美结合～不怕胖～法棍也是低油低糖的碳水～用料水浸金枪鱼90克（半盒）生菜2-4片洋葱20克黄瓜20克酸黄瓜20克黄芥末酱2勺法棍80-100克（低脂）金枪鱼法棍三明治的做法水浸金枪鱼沥...

这版是在上一版低糖低油古早蛋糕基础上的改良版！因为觉得这种蛋糕不用发酵，做起来方便，当早餐既好吃又省事；但是总吃白面会感觉有负罪感...所以在低筋面粉的基础上加了一全麦粉，牛奶的基础上加了燕麦奶，配料上相对很健康了...

2022年春的上海，被封在寝室里一个多月，解封遥遥无期。没囤啥别的东西，只有双11囤的25kg面粉，于是每天都在撸面包，在揉面或者揉面的路上……直到有一天发现了水合法，这简直是我的救星！！！一直关注健身和健康饮食，期待做出可以吃一...

减肥快三周，每天的午饭都是豆腐番茄豆腐凉拌豆腐都做过，因为减肥的原因，番茄豆腐里又不能放糖，吃着特别酸，凉拌豆腐，豆腐的味道又特别浓，个人接受不了，前两天不粘锅到了，试着做了一下酱油豆腐，惊为天人了。我之前都是去菜市场买...

最近在减肥（一直在减肥🙊）尝试了不少全麦配方包括饼吐司但是这款是我试过最好的比饼好吃比吐司制作容易（吐司需要提前做波兰种-保持湿润泡麸皮-增强膨发力）这款完全是直接法参考了一些方子做了改良增加水量柔软香脆非常好...

如果有猪肉可以放些猪肉碎，味道会更好。本着低油，低脂原则，这里我就没放猪肉碎了。低卡，又有饱腹感，一份吃不完就饱了。用料小粉适量内酯豆腐或者嫩豆腐1块鸡胸肉100g生姜末适量料酒适量酱油适量盐少许黑胡椒少许麻油一匙...

相比蒜泥黄油馅法棍，这个有土豆的存在更管饱;由于是牛油果代替黄油，热量也会优惠不少。当便当携带也灰常方便捏。土豆，牛油果用量可以自己口味来。用料牛油果土豆肉末调味料（个人口味斟酌）黑胡椒芥末沙拉酱盐夹心法棍【低...

无蛋、低油、含糖的葡萄干伪法棍。我是酵种做的，没有酵种的用这个配方：高筋粉70，低筋粉30，酵母粉1，水55-58，黄油5，糖15，盐0.5（自行翻倍）200度，35分钟，根据各自烤箱观察调整。当然强烈推荐大家自己试一下酵种，做出来的面包真的口感...

用料油菜五颗白玉菇一盒蒸鱼豉油一勺耗油一勺低油低脂低盐的做法白玉菇，油菜焯水沥水锅中放蒸鱼豉油和耗油，加开水把油菜和白玉菇放进汁中拌匀就OK啦...

简单快手，低热量、低脂肪的烤鸡胸肉，绝对是广大减肥、健身爱好者们的福音~用料鸡胸肉1块生抽适量黑胡椒碎适量盐适量无油低脂烤鸡胸肉|低脂低卡好吃无压力的做法准备食材把鸡胸肉横向切三片双面涂抹上黑胡椒碎和盐，抓匀...

用料鸡蛋1个牛奶50克黄油5克炼乳10克低糖低油不腻奶香法棍的做法牛奶炼乳黄油一起，微波炉叮30秒至黄油融化，搅匀。打入一个鸡蛋，搅匀。烤箱预热，法棍切片浸入蛋奶液，烤箱上层180，下层150，烤20分钟。...

不额外加油和糖，很健康低脂没有法棍的话可以用苏打饼干或者任何可以抹酱的面包代替、一样好吃😋用料牛油果1个盐适量黑胡椒适量鸡蛋1个低脂健康早餐｜鸡蛋牛油果酱法棍的做法牛油果对半切开，去核。用勺子把果肉挖出来后用...

软欧做起来很简单，吃起来确是回味无穷！用料全麦粉300g全蛋1个酵母4g糖35g可可粉10g坚果随意糍粑糯米粉100g糖40g水或牛奶170g黄油10g糍粑20g放面粉盐4g（加面粉里）低油低糖低脂软欧包的做法糯米粉所有材料拌匀入锅蒸20分钟...

只有电饭煲都能做些什么呢？想着花样倒腾出这个蛋汤来，其中鸡蛋皮口感很好。清淡低脂，适合想吃点东西也不想摄入太多的亲们～用料鸡蛋1个盐2克番茄1个菠菜1小把糖1克魔芋丝1盒玉米油5克电饭煲低脂番茄魔芋鸡蛋皮汤（低油低脂）...

这是一道简单得不能再简单的菜了。0脂肪，0热量，随便吃。用料金针菇一把蒜适量盐适量生抽适量辣椒酱适量低脂低油低盐清蒸金针菇的做法金针菇洗净，上锅蒸，大概五分钟的时候取出倒掉水份。放入盐和生抽和辣椒酱，蒜切末放上边...

减肥也不能委屈自己的嘴巴呀这个低脂低卡的奶油太优秀了可以让大家减肥期也过一把甜食的瘾做好的奶油不适合裱花但是可以做戚风蛋糕淋面还有加一点盐就是咸奶盖啦就是一瓶纯牛奶的热量哦用料水牛奶1瓶吉利丁片5克糖5...

低脂低油低盐低卡用料圣女果5个芥兰3根秋葵2根生菜2片黄瓜1根香菜适量海虾6只鸡蛋1个三色藜麦100g坚果碎适量亚麻籽油或橄榄油一勺黑胡椒少许海盐少许低脂低油低盐低卡的减脂沙拉的做法蔬菜切好。芥兰和秋葵煮熟。虾...

⚠️只为长期出差在外久坐的自己调理一下饮食习惯而做的一些餐食。低油低脂低糖，管饱也不忌口。周末照常吃。一个月掉5斤不是梦……hahahahahaha～😄我自己对鸡胸肉不排斥，经常烤来吃，Nando's的酱是精髓，个人最爱，没有之...

推荐大家一款好吃又健康减脂法棍🥖🥖🥖上个月底开始减脂，对于一个吃货来说，创出各种好吃又低卡路里的减脂餐是当务之急。同时，因为减脂，也让我探索美食新大陆，做减脂餐一样好玩有趣。这款法棍简单易做，不像一般外面卖的法棍...

蒜香法棍是西餐厅的必备主食，制作起来非常简单，只需要点缀以切片牛油果和营养又小巧的鹌鹑蛋，颜值与营养兼具得沙拉就完成了！用料法棍4片牛油果1/2个鹌鹑蛋4个黄油10克大蒜6瓣现磨海盐少许现磨黑胡椒少许蒜香法棍牛油果沙...

根据其他人的食谱改良版的全麦低糖低油低脂大列巴，馅料满满，无添加剂，做法简单，味道超级赞！用料鸡蛋2个牛奶70克盐4克全麦面包粉200克黑全麦面粉100克酵母3克食用油20克赤藓糖醇30克全麦低糖低油低脂大列巴的做法依次在面...