低脂彩椒炒鸡肉的精选大全

最近换季皮肤容易过敏，饮食都要注意清淡健康，彩椒炒鸡肉即低脂又健康用料彩椒2个鸡肉400克生抽少许勺黑椒粉适量糖少许克低脂彩椒炒鸡肉的做法鸡腿肉去骨切成块，加入油，酱油，糖，黑椒粉腌制20分钟彩椒切成鸡肉块大小锅里倒入...

用料鸡胸肉1块彩椒-红、黄各半个蒜2瓣盐适量蚝油1勺腌制鸡肉料酒1勺盐适量白胡椒碎适量生粉1勺减脂餐鸡丝炒彩椒的做法鸡胸肉切丝用配料表里的调料腌制10分钟彩椒、蒜切好先把鸡胸肉炒至变色把肉推一边，加蒜末，炒香后炒...

用料鸡胸肉2块橄榄油适量黑胡椒粉适量蚝油2勺盐3克料酒3勺彩椒红色1个黄色1个绿色1个。洋葱半个低脂鸡胸爱彩椒的做法鸡胸洗净切小块，加入料酒、耗油、黑胡椒粉。用手抓拌后，腌制20-30分钟。将准备好的彩椒和洋葱切小块...

三高轻松吃用料记录之用低脂牛肉彩椒炒面的做法记录之用记录之用记录之用记录之用记录之用记录之用...

鸡胸肉低脂健康，和彩椒、洋葱一起做成肉串，根据自己的口味，还可以搭配胡萝卜、土豆等，色彩缤纷、香气四溢的鸡肉串，一看就让人食欲满满，烤出的鸡胸肉口感柔嫩，也不会太干~用料鸡胸肉2块洋葱半个彩椒2个酱油2勺蚝油2勺奥尔良...

起初是想用青椒，结果发现冰箱里只有彩椒，加了些小辣椒，结果意外的好吃，其中姜和蒜我都用的是超市买的成品姜泥蒜泥，味道没有鲜蒜和先姜味道浓，但是很细腻，混合在酱汁里面可以没有负担的吃掉～用料鸡胸肉一大块彩椒一个葱适量姜...

从小吃饭都要看颜色，颜色不好看，不丰富，再好吃也不动筷子~因为我这个毛病，母上大人做饭开始色彩搭配~后来大学学了营养专业~自己做饭也很注重色彩和营养搭配~所以这个菜谱是冰箱里没啥东西，我又饿得不行，然后随手做出来的快...

天气越来越热了，又到了小龙虾和烧烤的ShowTime！不知道有多少人和我一样执着于那最抚凡人心的人间烟火气，总觉得没有什么事情是一顿烧烤解决不了的！👩🏻‍🍳腌制秘方：🥩牛肉腌制：一勺生抽+一勺老抽+一勺料酒+半勺醋+半勺糖+...

可以说鸡胸肉对于每一位健身爱好者及减肥人士而言都是又爱又恨，爱的是它的低脂低卡，恨的是它的寡淡干柴，平时的食用方法基本上都是水煮或干煎，今儿分享一份美味鸡胸肉的做法给大家，鸡肉软滑，不干不柴，喜欢的记得关注哦😊用料...

超级简单又美味！减脂期必备哦~用料黑椒鸡胸肉一块橄榄油少许红黄甜椒各半个芦笋4根玉米四分之一根黑胡椒适量盐适量快手减脂餐：彩椒芦笋炒鸡胸肉的做法锅里刷少许橄榄油，下鸡胸肉煎至双面发白芦笋。玉米粒，甜椒加盐焯水加...

用料鸡腿4只黄彩椒半个绿彩椒半个红彩椒半个洋葱半个生抽2勺料酒2勺老抽大半勺蚝油1勺白砂糖半勺奥尔良烤翅粉6勺黑胡椒碎适量烤肉酱适量竹签（提前用水泡）8-9根低卡减脂彩椒鸡肉串的做法鸡腿去骨切块，奥尔良烤翅粉6勺，生...

鸡胸肉热量低，彩椒富含丰富的维生素，今天为大家推荐的是彩椒炒鸡胸肉，颜值高营养丰富，是家庭餐桌的健康之选。用料鸡胸肉1块彩椒2个（红椒青椒各一个）鸡蛋1只（只用蛋清）淀粉2勺生抽1勺蚝油1勺盐5克葱姜蒜适量橄榄油2勺白胡椒粉...

吃腻了米饭，粥食，想吃点西餐，可是西餐厅的高卡路里奶油意面又让你望而却步，何不自己在家轻松DIY一份属于自己的西餐呢？搭配上自己爱吃的蔬菜和肉类，岂不是更美味~今天就教大家做一款“黑暗料理”意面，蔬菜这里选用的是彩椒，维...

小白也可以做的减脂午餐便当🍱，超简单！仅513千卡用料糙米40克红薯90克鸡胸肉150g彩椒175g菜油8克六月鲜减盐酱油2g减脂便当🍱低盐鸡胸炒彩椒、红薯糙米饭的做法彩椒和鸡胸切片，放入锅里，加入六月鲜轻盐原味酱油，搅拌一下，加...

冬去春来，总是减肥的好时候！为了减肥，我这种常年不下厨、买个菜都不知道多少钱的懒癌晚期，居然也学会做饭了！嗯...一定是天赋技能～用料鸡胸肉100g（生重）彩椒150g料酒一小勺（约2-3g）黑胡椒少量盐少量生粉极少量小蒜坨1只「减脂期...

健康也可以吃出来，吃的精一点，吃的好一点，每天吃多种不同颜色的食物，更有利于身体健康，均衡营养。今天吃彩椒牛肉粒！用料彩椒3个牛肉300克青椒1个低脂低卡的彩椒牛肉粒的做法彩椒+青椒+牛肉+生姜+蒜青椒是用来调味的，一丝丝...

这是一道我在家经常做的家常菜，非常简单快手，也很下饭，我做这道菜一个人可以吃下一碗半的糙米饭，积极做个减肥的干饭人！用料红椒1个黄椒1个洋葱半个猪腿肉300克蒜5瓣淀粉适量代糖适量生抽2勺醋1勺料酒1勺蚝油1勺老抽1勺辣...

这个就是个绝对的快手菜！！我本人超爱鸡蛋和红椒！然后上次做红椒土豆鸡丁，剩了一个红椒，就用来做这个拉。。想吃甜蛋饼的就把盐和胡椒换成糖就好了！是不是很简单呀！用料红菜椒（青的也行，看什么便宜）1个鸡蛋3-4个盐1茶匙黑胡椒少...

用料鸡胸肉适量彩椒1个洋葱适量个鸡蛋1个生抽少许黑胡椒少量橄榄油少许香菇一朵低脂鸡肉彩椒煲的做法准备好食材，彩椒只用一半。鸡胸肉剁成肉糜，香菇，洋葱切碎，姜蒜切碎，打一个鸡蛋下去。肉会更嫩滑。放少许生抽，盐，黑胡椒调...

鸡胸肉是减脂增肌的重要蛋白质，好吃又健康，这道菜给你足够的分离蛋白和维生素。用料鸡胸肉一块红辣椒1/3个黄辣椒1/3个橙辣椒1/3个洋葱1/3个大蒜一瓣黑胡椒1勺酱油一勺减脂快手鸡胸肉炒彩椒的做法准备彩椒洗净切成你喜...

用料鸡胸肉1块彩椒1个低碳减脂之彩椒煎鸡胸的做法用牙签把鸡胸前前后后扎一遍，然后加上少许盐黑胡椒和生抽腌十分钟。彩椒切好备用。平底锅热油，鸡胸煎到两边金黄，鸡胸快熟的时候加入彩椒一起煎，口味重的可以再加一点老抽...

鸡肉和牛肉是减肥和健身人士的能量站，且鸡肉性平，具有温中益气，补虚填精的食疗功效，那今天介绍彩椒炒鸡胸肉的做法，主要是快！用料鸡胸肉1块红彩椒1/2个黄彩椒1/2个绿彩椒1/2个葱蒜末适量水淀粉小半碗盐适量生抽适量彩椒炒鸡...

用料160克牛里脊，切厚片，提前吸干水分100克红甜椒，去籽去蒂，切块100克洋葱，切片30克杭椒，切丝15克生抽15克油，选山茶油1小撮黑胡椒粉50克水150克乌冬面，即食的低脂牛柳彩椒炒面，三高轻松吃的做法1将牛里脊片、红甜椒、洋葱、杭...

用料【主料】鸡胸肉300克青椒200克【辅料】老姜适量【香料】花椒适量【调料】食盐适量米酒适量米酒低脂鸡胸肉炒青椒的做法准备食材：青椒、鸡胸肉、生姜切丝。鸡胸肉加入生抽揉匀，加入花椒、生姜，用食用油封住。热锅冷油...

不辜负一切美好的事物颜色和口味都会让我心情变得超级好口味偏酸甜哦用料彩椒3个不同颜色鸡胸肉1块盐一小勺生抽一茶勺白酒一茶勺淀粉半个手掌左右不要太多花生油一碗口左右吃饭的小碗烧烤酱味好美BBQ烧烤酱彩椒炒鸡...