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减脂好伴侣双色豆的精选大全
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减脂好伴侣双色豆的精选大全
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减脂好伴侣:双色豆美味好吃的做法大全,减脂好伴侣:双色豆做法图解
03-14
双色豆方便快捷,百吃不厌,少油少盐,清新爽口,搭配全麦卷饼和洋葱羊肉是我们的最爱。用料青豌豆粒100克黄玉米粒100克猪肉/牛肉沫50克盐少许生抽1勺蚝油半勺大蒜片少量减脂好伴侣:双色豆的做法黄玉米取玉米粒(可用脱玉米粒神...
减脂好伴侣-无油低糖全麦吐司美味好吃的做法大全,减脂好伴侣-无油低糖全麦吐司做法图解
03-08
夏天来了要减脂啦不吃碳水人不快乐脾气也不好!所以一定要健康的减脂!用料全麦粉240克高筋面粉60克牛奶200克盐3克酵母3克蔓越莓适量南瓜子适量糖5克(为了更好发面😀)黑芝麻适量减脂好伴侣-无油低糖全麦吐司的做法所有食材...
云南特色早餐伴侣稀豆粉美味好吃的做法大全,云南特色早餐伴侣稀豆粉做法图解
02-13
在昆明生活了7、8年,每天早餐最爱的就是这一碗。配上一根油条,简直不要太爽豌豆面粉要熬熟,不然是苦的,大约10-15分钟,可以挑一点尝尝熟了就可以了写着必备的佐料,少了就没有地道的那个味儿了,实在没有也可以不放的用料豌豆...
减脂好伴侣:燕麦脆(无油无糖版)美味好吃的做法大全,减脂好伴侣:燕麦脆(无油无糖版)做法图解
03-02
摄入好的碳水,是减脂的关键。这份无油燕麦脆,是我们最喜欢的早餐之一🌞用料即食燕麦200克核桃适量杏仁适量蔓越莓干、葡萄干适量蜂蜜(可不加)2勺红枣(可以增香)6颗去核剪碎减脂好伴侣:燕麦脆(无油无糖版)的做法燕麦坚果蜂蜜...
下午茶伴侣~抹茶牛奶双色布丁美味好吃的做法大全,下午茶伴侣~抹茶牛奶双色布丁做法图解
07-23
抹茶牛奶布丁,夏日午茶的伴侣。配上一杯奶茶,清凉一夏~用料抹茶部分抹茶粉20克(可以随意调节,我放的较多,这样颜色会更好看)吉利丁粉(鱼胶粉)7克开水40克(融化吉利丁粉)牛奶250毫升(一瓶纸盒装的)白砂糖10克(喜欢甜的可以放多一点,也...
减脂好伴侣:健康无添加酸奶美味好吃的做法大全,减脂好伴侣:健康无添加酸奶做法图解
03-25
市售的酸奶有很多添加,自己做的酸奶健康干净,是我们家365天必备的奶制品。用料全脂牛奶1000毫升酸奶发酵剂适量减脂好伴侣:健康无添加酸奶的做法所有容量干净无油。强烈建议用全脂牛奶会香很多。首先将牛奶加热。牛奶加...
简单易学的烤鸡排~减脂伴侣美食做法
11-13
减肥期间嘴巴寂寞,来份烤鸡排,营养又美味!用料鸡胸肉1块酱油2小勺烧烤料适量烤鸡排~减脂伴侣的做法将鸡胸肉解冻从中间剖开两片,放入酱油盖上盖子在冰箱腌制一晚第二天早上撒上烧烤料放入空气炸锅200度每面各考十分钟美味...
减脂伴侣-无油番茄酱美味好吃的做法大全,减脂伴侣-无油番茄酱做法图解
08-10
用料西红柿随意盐少许白糖少许洋葱少许香草少许减脂伴侣-无油番茄酱的做法西红柿褪皮后用榨汁机榨成汁,倒入锅中烧至浓稠状态洋葱剁成泥加入西红柿汁中一起熬煮根据个人口味喜好加入香草、盐、白糖搅拌均匀西红柿汁变...
减脂好伴侣:全麦五谷欧包美味好吃的做法大全,减脂好伴侣:全麦五谷欧包做法图解
07-02
欧包是我们家最爱的早餐,葡萄干欧包、奇亚籽欧包、五谷欧包,每两三天就要做一次。欧包酥脆的外壳,有嚼劲的内心,实在是太美味了。用料全麦面包粉300克高筋面粉200克燕麦米15克藜麦15克小麦仁15克高梁米15克黑米15克水400...
减脂好伴侣:低碳黑全麦蔬菜饼美味好吃的做法大全,减脂好伴侣:低碳黑全麦蔬菜饼做法图解
07-03
黑麦,是低GI主食,健康且营养丰富,富含钙、铁、锌、硒等多种微量元素,其中硒元素是普通小麦的3倍以上。硒是人体健康很重要的元素,食物中缺少硒会引起肌肉萎缩、心血管和肝脏疾病等,硒在体内不仅能解毒还可以阻止癌细胞生长...
私房豆腐汉堡肉(减脂增肌好伴侣)美味好吃的做法大全,私房豆腐汉堡肉(减脂增肌好伴侣)做法图解
03-24
用豆腐取代一半的肉,卡路里更低,拥有更优质的蛋白质,减脂增肌的居家好伴侣。用料肉糜300克绢豆腐300克(家里正好有木棉豆腐,所以这次我用了木棉豆腐)面包糠200毫升杯子1杯洋葱中等尺寸半个鸡蛋1个鸡精2小勺盐1/4小勺胡椒1/4...
夏日伴侣:Q弹双色马蹄糕美味好吃的做法大全,夏日伴侣:Q弹双色马蹄糕做法图解
07-08
我也是在下厨房里学到的,一次就成功。这个方子糖的份量比较多。可自行减少。主要的还是要把生浆烫好。1.1200克水和冰糖下锅里煮沸至糖融化。2.马蹄切碎粒倒入锅里再煮沸。3.以上煮好放一边凉2-3分钟,不能凉太久,温度太...
减脂好伴侣:养生荞麦饼美味好吃的做法大全,减脂好伴侣:养生荞麦饼做法图解
03-09
荞麦,其味清香,常用来做荞米饭、荞米粥和荞麦片,具有容易煮熟、容易消化、容易加工的特点。有止咳平喘、降血脂,治绞肠痧、肠胃积滞、慢性泄泻的功效。这一餐,荞麦饼和牛肉饼、香肠相得益彰,中西合璧、很是满足。用料荞麦面...
减肥减脂水煮菜伴侣美味好吃的做法大全,减肥减脂水煮菜伴侣做法图解
03-11
减肥减脂期间,经常要吃水煮菜,太寡淡无味了很煎熬,配了这个水煮菜伴侣,百搭!水煮菜都可以配!绝了!热量只有33大卡!用料小米椒2颗米醋2克(1勺)淡盐酱油30克大蒜3瓣柠檬1片减肥减脂水煮菜伴侣的做法把所有材料搅合搅合,淋到水煮菜...
土豆丝伴侣美味好吃的做法大全,土豆丝伴侣做法图解 如何做土豆丝伴侣最美味
07-04
很多人都喜欢吃土豆丝,土豆丝卷饼更是经典搭配,这款潼关肉夹馍速冻饼胚,搭配前面发布的树椒土豆丝,绝对是经典中的的经典。用料张宏超肉夹馍饼胚1个土豆丝伴侣的做法饼胚提前10分钟从冰柜取出,热锅冷油下饼。烙至两面微黄...
黑芝麻馅贝果--减脂好伴侣美味好吃的做法大全,黑芝麻馅贝果--减脂好伴侣做法图解
02-18
自从过年长胖了8斤,最近一直在刻意从饮食上注意减脂,喜欢吃面包,这款减脂贝果,不仅好看,而且好吃,家人们也一并夸赞太美味了!份量:12个用料面包体材料高筋面粉600克黑芝麻粉40克酵母4克黑芝麻粒40克黄油10克糖20克水340克蜂蜜...
双色玛芬丨低脂饱腹感强,减肥健身好伴侣美味好吃的做法大全,双色玛芬丨低脂饱腹感强,减肥健身好伴侣做法图解
02-21
对比蛋糕,玛芬的做法更简单快速,小白也能轻松驾驭。而今天小样给大家带来两款低脂玛芬:燕麦肉松玛芬&牛油果酸奶蓝莓玛芬,不仅易操作,而且还是低脂美味,很适合需要减肥或是正在健身的你哦~燕麦肉松玛芬燕麦香浓郁、有嚼...
简单易学的减脂伴侣灵魂蘸料美食做法
07-30
用料小米椒半个海天味极鲜1勺海天海鲜酱油适量美极鲜1勺柠檬1片香菜半根减脂伴侣灵魂蘸料的做法所有调料搅拌一起放上香菜兑上凉白开,即可...
减脂伴侣:自制粗粮饭团美味好吃的做法大全,减脂伴侣:自制粗粮饭团做法图解
09-17
减脂路上漫漫长,但是减肥不等于绝食,但可以节食,也不可以完全断肉断油,这样对女性身体伤害很大哦。粗粮是在减脂期最友好的主食,肉类可以选高蛋白的鸡蛋或者鸡肉,鱼肉,蔬菜都ok,现在开始根据自己喜欢的健康食物搭配起来吧!用料...
减脂伴侣凉拌胡萝卜美味好吃的做法大全,减脂伴侣凉拌胡萝卜做法图解
01-01
我其实特别讨厌胡萝卜生吃的那种味儿,所以一直不敢尝试生拌胡萝卜,可事实证明这个不会有那种味,醋多放一点没事,胡萝卜的甜味搭配起来刚好,而且只需一点点盐就很有滋味,特别适合做减脂期间少盐又想开胃的菜品用料胡萝卜2根...
减脂好伴侣:黑米杂粮饭团美味好吃的做法大全,减脂好伴侣:黑米杂粮饭团做法图解
04-10
黑米有“黑珍珠”和“长寿米”的美誉,是一种营养价值很高的药米。黑米富含蛋白质、膳食纤维和矿物质等营养物质,还含有维生素c、叶绿素和花青素等有益成分,经常食用有补血、补肾和抗衰老等养生功效。黑米杂粮饭团是奕奕...
减脂好伴侣:荞麦全麦面疙瘩汤美味好吃的做法大全,减脂好伴侣:荞麦全麦面疙瘩汤做法图解
04-19
荠麦优点多多,我们每两周都会吃一次,其中荞麦面疙瘩汤很受欢迎,每次光盘。用料荞麦面100克全麦面100克鸡蛋2个什锦蔬菜适量盐适量香油适量五香粉适量清水适量减脂好伴侣:荞麦全麦面疙瘩汤的做法荞麦面全麦面鸡蛋盐五香粉...
减脂好伴侣:紫薯肉松饼美味好吃的做法大全,减脂好伴侣:紫薯肉松饼做法图解
03-03
减脂期间,特别想吃咸蛋黄和肉松,所以就有了这个紫薯版的咸蛋黄肉松饼,做好以后放在冷冻室,头一天拿出来解冻,做早餐时放在松饼机里,5分钟以后美味就出炉了,又方便又好吃,超级满足。用料紫薯200克糯米粉100克肉松80克沙拉酱2勺...
减脂时好伴侣鸡肉午餐肉美味好吃的做法大全,减脂时好伴侣鸡肉午餐肉做法图解
07-11
用料鸡胸肉400g鸡蛋2个淀粉30g黑胡椒、盐随意姜4片酱油2勺减脂时好伴侣鸡肉午餐肉的做法鸡肉切条,放姜片,二勺酱油,腌20分钟剁成鸡肉泥,有条件的可上绞肉机。鸡蛋蛋清蛋黄分离。剁好的鸡肉泥加入蛋清搅拌均匀,淀粉用最少量...
鸡腿卷-减脂路上的好伴侣美味好吃的做法大全,鸡腿卷-减脂路上的好伴侣做法图解
06-29
用料鸡全腿3只生姜少许白酒适量生抽适量红辣椒1个细葱2根芝麻适量红油2-3勺香油2勺鸡腿卷-减脂路上的好伴侣的做法鸡全腿去骨、去骨我直接用剪刀的、用起来比刀方便。下面一步【腌鸡腿】可以做也可以不做、因为后续可...
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