简单易学的虾仁西兰花饭美食做法
这道菜小朋友都喜欢，炒出来可香了用料西兰花一个虾数量看大小自己定米饭家人吃的量葱几小段大蒜三四瓣姜两片盐适量偏少生抽一小勺虾仁西兰花饭的做法家里几个人吃米饭蒸多少煮一下西兰花，在水里放点盐，放点油，西兰花会很...
西兰花虾仁炒饭－prawn fried rice美味好吃的做法大全，西兰花虾仁炒饭－prawn fried rice做法图解
澳洲的虾叫prawn不叫shrimp。像2人份的4人份，虽然量多，我们还是吃完了。用料虾仁100g西兰花200g米饭300g鸡蛋3个酱油4勺盐1小勺西兰花虾仁炒饭－prawnfriedrice的做法材料准备好剪刀把虾和西兰花剪成小块，不用洗菜板了。煎...
西兰花虾仁炒饭易做又好吃的窍门
时间：约8-10分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料虾仁80g西兰花碎末40g米饭120g大蒜10g黑胡椒粉1g食用油10g生抽5g盐1g西兰花虾仁炒饭的做法油锅烧热，倒入蒜末小火煸香，倒入虾仁翻炒至虾仁变色。加入西兰花，翻炒至西兰花微微变...
西兰花虾仁波奇饭（减脂餐）美味好吃的做法大全，西兰花虾仁波奇饭（减脂餐）做法图解
节后瘦身要趁早，做一碗简单好做的低脂餐，好吃又不会饿肚子。用料稻谷鲜生大米300克西兰花半朵虾仁200克淀粉1勺大蒜3瓣生姜1块料酒1勺花生适量葡萄适量食用油适量盐适量西兰花虾仁波奇饭（减脂餐）的做法准备好食材和分量大...
糙米西兰花虾仁炒饭美味好吃的做法大全，糙米西兰花虾仁炒饭做法图解
减肥炒饭用料糙米100G西兰花220G鸡蛋全蛋一个、鸡蛋白一个虾仁75G蒜头10G姜2G糙米西兰花虾仁炒饭的做法鸡蛋是水煮的全部饭在一起炒OK小贴士糙米是煮好了的。...
虾仁西兰花美味好吃的做法大全，虾仁西兰花做法图解 如何做虾仁西兰花最美味
用料西兰花朵虾仁克胡萝卜面粉食用油盐克胡椒粉虾仁西兰花的做法西兰花不要剪开后泡水，那样会损失营养成分，直接在清水中放入点面粉和盐，西兰花大头冲下竟然五分钟后，菜中的脏东西就被吸附出来了，然后再剪成小朵。最好不要...
花椰菜炒虾仁-西兰花炒虾仁美味好吃的做法大全，花椰菜炒虾仁-西兰花炒虾仁做法图解
用料虾仁克盐克油克花椰菜1大只花椰菜炒虾仁-西兰花炒虾仁的做法蒜切末、姜切片这次的虾仁是虾干...因为我买不起虾仁，哈哈哈哈哈哈～～虾干去皮、去掉虾线，泡在水里由于虾比较少，所以撕碎了，显得肉多。哈哈哈～花椰菜切小段，盐...
西兰花虾仁胡萝卜炒饭美味好吃的做法大全，西兰花虾仁胡萝卜炒饭做法图解
用料虾仁3个西兰花一小朵盐少量胡萝卜少量米饭2碗西兰花虾仁胡萝卜炒饭的做法西兰花切丁，胡萝卜切丁，虾仁切丁，起锅放油西兰花，虾仁胡萝卜全放里，放点水，炒五分钟，然后放大米饭，放点盐，放点儿童酱油，出锅，小孩吃的...
地道的西兰花炒虾仁怎么做,如何烹饪西兰花炒虾仁才更好吃
时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料虾仁（大）250g西兰花1棵食用油10g蒜10g料酒5g生抽10g黑胡椒粉1g西兰花炒虾仁的做法西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟，倒去盐水后，盖上保鲜膜，用微波炉高火转2分钟。中火将油锅烧热，...
虾仁泡菜西兰花炒饭美味好吃的做法大全，虾仁泡菜西兰花炒饭做法图解
用料泡菜虾仁隔夜饭西兰花土豆李锦记海鲜调料生抽盐料酒虾仁泡菜西兰花炒饭的做法土豆去皮，放微波炉高火五分钟，泡菜切小点，虾仁放盐、料酒腌渍，西兰花焯水热锅热油倒入泡菜煸炒倒入虾仁煸炒倒入米饭煸炒倒入土豆、西兰花...
滑蛋虾仁西兰花碎饭美味好吃的做法大全，滑蛋虾仁西兰花碎饭做法图解
我把西兰花、虾仁、鸡蛋MIX一下有了这份三色炒饭满意！用料西兰花1/2朵虾仁200克鸡蛋2个盐10克蒜泥适量滑蛋虾仁西兰花碎饭的做法虾仁洗净擦干水备用两个鸡蛋加一点盐打散锅内放油（多放一些）先炒虾仁变红捞出，虾仁放入打好...
简单易学的虾仁西兰花饭团美食做法
饭团是最简单快手的。也可以做成便当。饭团里夹了虾仁，更加鲜美。用料虾6只新兰花10朵橄榄油盐大米饭虾仁西兰花饭团的做法西兰花剪成小块，洗净。锅里少许水烧开，加少许盐，沸腾放入西兰花变软捞出虾仁去头去虾线，留最后一...
减脂餐西兰花番茄虾仁饭美味好吃的做法大全，减脂餐西兰花番茄虾仁饭做法图解
哈哈哈一个电饭煲走天下用料盐适量番茄200克西兰花100克小米10克大米30克红薯60克虾仁100克减脂餐西兰花番茄虾仁饭的做法全部丢进电饭煲，一锅熟熟了之后加适量的黑醋和酱油调味，焖一会开吃！！小贴士分量自己把控哦！不过真...
西兰花虾仁美味好吃的做法大全，西兰花虾仁做法图解 如何做西兰花虾仁最美味
用料干辣椒1个白糖少许蒜末不喜欢吃可以不放西兰花虾仁的做法西兰花烫熟，虾仁开背去虾线烫熟。撒蒜末，一点白糖提鲜。倒上生抽锅烧油，炒菜的量再少点，炸花椒挑出，炸干辣椒，不要太辣的，有香味就行。热油倒在西兰花虾仁上，拌匀...
虾仁西兰花黄金炒饭美味好吃的做法大全，虾仁西兰花黄金炒饭做法图解
一日三餐，两餐米饭，剩下米饭是常有的事，剩米饭不香不粘糯，没人喜欢吃，加入几种食材二次加工，摇身一变就成了抢手货。这道炒饭，食材多，营养全，还是不错的减脂瘦身食谱，大虾高蛋白，西兰花低热补充维生素，虽口味清淡，但是食用的体验特...
西兰花的神仙搭配-西兰花炒虾仁美味好吃的做法大全，西兰花的神仙搭配-西兰花炒虾仁做法图解
用料西兰花半颗虾仁350克料酒3勺葱1根姜3片西兰花的神仙搭配-西兰花炒虾仁的做法虾用葱姜料酒煮熟去腥大虾剥壳去虾线西兰花焯水热锅冷油放入蒜泥炒虾仁和胡萝卜片放入西兰花放盐翻炒出锅...
饺子皮包虾仁西兰花米饭美味好吃的做法大全，饺子皮包虾仁西兰花米饭做法图解
用料西兰花2朵虾仁6只米饭2碗奶酪60克饺子皮18张盐适量胡椒粉适量香草风味香辛料少许番茄酱适量油少许生抽少许饺子皮包虾仁西兰花米饭的做法准备材料（米饭是冷饭哦）模具刷上油，如图铺上饺子皮。饺子皮要稍微擀一下，薄一...
炒饭（西兰花和虾仁）美味好吃的做法大全，炒饭（西兰花和虾仁）做法图解
用料西兰花4朵盐根据口味添加虾仁6只橄榄油1勺米饭1碗炒饭（西兰花和虾仁）的做法1.西兰花用盐水浸泡后，冲干净焯水（几滴橄榄油和一点点盐），大概2，3分钟捞出打成碎末，越碎越好。也可以用刀切碎。2.把米饭和西兰花，半勺橄榄油，适量...
给宝宝的西兰花虾仁炒饭美味好吃的做法大全，给宝宝的西兰花虾仁炒饭做法图解
给小侄女做晚餐🤓用料西兰花几朵切小虾仁几只生抽少许米饭一份姜片少许胡萝卜一小段切小丁给宝宝的西兰花虾仁炒饭的做法虾壳虾头爆点虾油备用胡萝卜炒熟西兰花焯水至快熟了的程度捞出全部材料炒匀，加少许生抽和水炒熟...
腊肠虾仁西兰花煲仔饭美味好吃的做法大全，腊肠虾仁西兰花煲仔饭做法图解
就是饿了想吃如此真诚的吃货。用料大米适量西兰花适量广式香肠根香油适量鸡蛋个老抽适量盐适量白糖克腊肠虾仁西兰花煲仔饭的做法砂锅抹干水，再均匀抹上香油。米要提前泡30分钟以上，泡完沥干，入锅，再加水进锅，水要沒过米0....
西兰花炒虾仁配杂粮饭美味好吃的做法大全，西兰花炒虾仁配杂粮饭做法图解
快手减脂餐～用料西兰花230克虾仁100克橄榄油10克姜蒜10克盐2克料酒10克生抽5克西兰花炒虾仁配杂粮饭的做法主锅放入10克橄榄油，加入姜蒜碎，2分钟/V键/小勺爆香把西兰花，虾仁，盐，生抽，料酒放进去，设置4分钟/V键/反转小勺音乐响...
西兰花虾仁杂粮炒饭美味好吃的做法大全，西兰花虾仁杂粮炒饭做法图解
用料西兰花1/3朵盐1克杂粮饭1碗鸡蛋2个虾仁15只西兰花虾仁杂粮炒饭的做法每天我都会准备杂粮饭，炒菜炒饭都可以用到。今天的杂粮饭包含黑米、糙米、藜麦、玉米碎，低gi的碳水有利于稳定餐后血糖的波动，且有利于减脂。适合...
一个人吃饭：西红柿版西兰花炒虾仁美味好吃的做法大全，一个人吃饭：西红柿版西兰花炒虾仁做法图解
广州工作时和领导住宿舍，领导教过大蒜清炒西兰花，很好吃，学会后自己做的变形版，自己还是很满意的哈哈。用料西兰花适量虾仁适量西红柿1个蒜适量姜适量料酒适量盐适量胡椒粉适量一个人吃饭：西红柿版西兰花炒虾仁的做法准备...
减脂减肥餐｜西兰花虾仁炒饭美味好吃的做法大全，减脂减肥餐｜西兰花虾仁炒饭做法图解
谁说减肥减脂一定要吃水煮菜一人份热量约400卡用料米饭50克（生重）金龙鱼玉米胚芽油5克虾仁50克西兰花100克彩椒70克（半个）洋葱70克（半个）料酒1勺酱油2勺减脂减肥餐｜西兰花虾仁炒饭的做法虾仁加料酒、黑胡椒粒腌制，准备配菜虾...
让西兰花不难吃的西兰花炒虾仁！美味好吃的做法大全，让西兰花不难吃的西兰花炒虾仁！做法图解
用料西蓝花一个,虾仁,胡萝卜小半个,葱,姜,蒜,生抽,蚝油,淀粉料酒让西兰花不难吃的西兰花炒虾仁！的做法西蓝花掰小朵,胡萝卜切片,葱姜蒜切好备用虾剥去壳洗净，加一勺料酒,一勺生抽,半勺淀粉,腌制10分钟锅里倒两大碗水,水...