健康地瓜粥的精选大全

血糖偏高已经是普遍存在的现象，纯大米煮粥，除了口感好，营养成分真的不多，对于血糖的挑战也很大，所以这款地瓜粥，可以综合以上的优点哦，对血糖能更温和一点❤️用料红薯1个大米50克水150克健康地瓜粥的做法地瓜削皮切块，小块点容...

用料红薯个玉米油底油健康地瓜片（烤箱版）的做法烤盘铺锡纸抹油防粘，地瓜切薄片平铺于锡纸上。地瓜片上刷少量玉米油。入烤箱上下火170度，12分钟。小贴士每家烤箱温度大不相同，记得温度不要太高，慢火时间长烤出的地瓜片才会...

用料地瓜叶200克鲍鱼九只蛏干20只香菇2朵葱花少许地瓜叶粥的做法鲍鱼去壳，切花莆仙人的喜好。...

因为儿子敏敏最喜欢喝粘粥，却不会擦粘粥，特定出此教程，可能那个地方做法不一样，反正我自己这样的做饭能做熟，大家随便看一下吧用料红薯半个玉米面适量水适量地瓜粘粥的做法如果想喝一碗的话就加一碗半水，想喝两碗的话就加两...

疫情期间在家总是想干点什么，地瓜买得有点多，作为一个饺子皮从来没擀圆过的人幻想着做一次面包。效果出乎意料的好！用料全麦面粉250克鸡蛋1个盐5克水130克黄油7克代糖3克桥头地瓜5个酵母3克健康低脂地瓜全麦面包的做法将...

第一次正式早餐和huilin姊妹配搭用料红薯个小米克红糖克红枣枸杞冰糖地瓜粥的做法有太多地瓜吃不完可以做粥。加入小米前天晚上到煮开大概只要二十分钟。放入焖烧锅一个晚上第二天打开就能吃。小贴士枸杞可以第二天再...

开始喜欢上吃地瓜是因为它有润滑肠道，帮助通便的功能。只用了白米，给人一种朴素感。地瓜和白米搭配在一起，很容易增强饱腹感哦。用料地瓜1个大米1杯水适量地瓜白粥的做法准备一个地瓜，小号或者中号的在准备一小量杯大米地...

用料地瓜一个红枣3-4颗枸杞少许冰糖2-3颗大米一勺地瓜🍠粥的做法材料洗干净，切块一起放锅里煮...

用料木瓜地瓜地瓜木瓜粥的做法放一起煮啊！！还用我说吗...

南瓜、红薯是属于生活中常见的食物，它们是可以同时吃的！南瓜：性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用，是一种药食兼用的健康食品。红薯：含有膳食纤维、胡萝卜素、维...

用料红薯适量泰国香米适量鸡蛋适量地瓜粥的做法地瓜处理如图锅内放水米（最好好砂锅）大火烧开转小火放红薯熬到如图，红薯和米都熟了融合了窝个鸡蛋（吃几个窝几个）很香享受美味吧鸡蛋很嫩谢谢你看完试着做吧很简单...

喜欢看各种美食书籍，上次在苏州的诚品书店买的《金自然的韩国餐桌》，休假在家翻看，看到了这道菜，首次尝试果然好吃，用家里常用调料就可以做，地瓜健康，鸡胸肉脂肪少，是一道非常健康的日常料理。用料鸡胸肉2块地瓜中等大小2个大...

這幾天天氣比較冷，很多水水都會選擇暖呼呼的關東煮泡面。但是健康負擔少的粥品，個人覺得更優。用料南瓜1半米3／1杯小米（黃色）3／2杯鹽1小匙健康南瓜粥的做法米小米洗乾淨，南瓜對切放入米里蒸熟，拌入飯粥里即可。小贴士加入小米...

用料地瓜2个红薯地瓜微波炉健身健康生活的做法洗净后将两头去掉；厨房纸包起来在水龙头下淋湿；微波炉5-7min即可...

第一次发菜谱哦。自己偶尔modeling需要维持身材，于是常常研究食谱。想着做一款低卡健康的蛋糕，不需要额外添加糖或油，南瓜本身又是低卡健康食物，冬天吃超舒服。快动手试一试吧用料南瓜150g香蕉1根鸡蛋2壳泡打粉1茶匙酵母1...

有些食物～代表着一个年代～是一个年代的回忆～是一个家的回忆～也是一种亲情的回忆～每种带有年代和回忆的味道～都应该传承下去～有人说～美好的食物像一盏明灯～照亮着回忆的路～地瓜粥～旧时代的味道～旧时代的秋冬季～胶东人们的主食用料～以...

营养指标【复合碳水】地瓜复合膳食纤维，是不可多得的复合碳水来源一般来说地瓜的首选紫薯，其次是黄壤地瓜，最后是白瓤地瓜（板栗地瓜，因为淀粉含量最高）介绍几种烤地瓜的傻瓜操作用料地瓜健康减脂—手残党烤地瓜的做法微波炉...

用料香葱、香油、盐地瓜粥🍠的做法地瓜、大米香葱、盐紫甘蓝、黄瓜茄子小贴士地瓜🍠营养价值非常丰富，再配上头天晚上腌制的一碟小菜，早上起来刚摘下来的茄子，烧的素茄子🍆，丰富的早餐就做好了...

家里有好多地瓜，拿来和面粉一起和成饺子皮。又健康又有嚼劲，好吃😄用料牛奶1瓶地瓜适量鸡蛋8个虾米适量木耳适量香菜1小把葱1小把豆腐皮半张香甜健康的地瓜皮饺子的做法先把地瓜弄成粉状，我用的是滤网。放一瓶牛奶，用地瓜...

用料红薯6个锡纸1张电有点费烤箱烤地瓜健康又费电的做法喜欢栗子绵沙口感的买桥头地瓜，喜欢冒油软糯口感的买文君地瓜。图上是挑了六个小不点海南桥头地瓜，洗干净带着水分放到锡纸上就行。烤箱两百度不用预热，个头小的烤...

老公拿回家一堆桥头地瓜，想着要怎样在它们发芽之前全消灭掉！自己爱吃饼，所以就做了个地瓜馅饼，口感还是不错的，因为海南桥头地瓜出名就在于它的口感类似于且超过板栗，做馅的话有粘度又不干（什么都不用加）一切刚刚好用料中粉30...

用料地瓜2-3个牛奶少量水果草莓奇异果等都行原味酸奶1盒杏仁/薄荷/蓝莓少量地瓜千层饼(健康低卡的甜品)的做法先将地瓜洗净下水煮熟煮熟的地瓜去皮，备齐其它用料加牛奶。牛奶的量不要加太多以免地瓜变得太稀，以一次性纸...

今天妈妈给我做了好吃的用料地瓜1个地瓜健康零食:烤地瓜的做法把地瓜切后片烤箱220度烤制熟透为止好吃的地瓜就做好了外酥里嫩好吃👍👍👍这是我第一次做好吃的以后，我会为大家做美食小贴士注意:由于个人口味喜好可以配...

为了能懒些，又想营养尽量均衡！所以喜欢做各种蔬菜粥。用料山药适量南瓜适量菠菜（其它蔬菜）适量大米两把（根据用餐人数）红枣10颗左右山药南瓜菠菜粥（健康的蔬菜粥）的做法大米洗净入锅，加入适量的水。大火开锅后转中小火。加入红...

用料西兰花胡萝卜炸葱（超市卖现成的）米水鱼(三文鱼也可以)盐少许健康粥的做法像平时煮饭一样,只是水要多一点(煮成粥).我个人比较喜欢吃”软烂”一点的粥,所以我会煮久一点.煮熟后放萝卜+鱼,最后放西兰花.最后起锅,在上...