夏日波奇碗的精选大全

原来西葫芦可以生吃凉拌的，赶紧来试一下吧。颜色丰富的波奇碗更让你食欲大开哦。用料西葫芦1个菠菜3把紫甘蓝70g圣女果4个蟹棒3根烟熏三文鱼适量夏日波奇碗，无米西葫芦伪面版的做法西葫芦擦成长条，加盐腌制10分钟。倒出...

炎热的夏天，没胃口的时候真的很适合来一碗夏威夷波奇饭。用料牛油果半个三文鱼100g米饭半碗海苔肉松随意香芝麻随意（没有可以不放）柠檬汁（没有就算了）酱油1勺寿司醋1勺（没有就算了）沙拉看你喜欢厨房小白也能变厨神：夏日波奇饭...

前几天中午，在刷点评叫外卖的时侯，突然看到有一家有机餐厅出了新品"花菜碗"，有配吞拿鱼，也有配大虾的。虽然价格有点辣手，我还是毫不犹豫点了份，想尝尝味道然后自己做。我叫了吞拿鱼花菜碗，蛮大一份，底部是花菜饭，上面是吞拿鱼...

借鉴于传统的日式生鱼饭，Poke起源于夏威夷，腌制的生鱼加上蔬菜，糙米饭等新鲜健康的食材。近来这道海岛美食正式占领了都市，成为了最时髦的就餐选择之一。然而这些漂亮的poke碗制作起来却是非常简单，并且十分有趣，如果你觉得...

在小城市，真的太锻炼动手能力了，想吃pokebowl怎么整？自己做。很多店里的pokebowl就靠蛋黄酱、千岛酱调着了，其实完全不用，食材够新鲜、按照这个方子调味，吃得清爽又满足。用料糙米饭1碗三文鱼腩半块（约150-200克）牛油果半个芒...

席卷全球的波奇碗（pokebowl）你吃过吗？其实自己做真的太简单了，就是海鲜盖浇饭嘛！Q弹米饭上盖着新鲜鱼生还有各式各样的蔬菜，一口下去各种口感和味道在嘴巴里爆开，清新爽口又滋味丰富，很适合夏天吃。我总结出了夏威夷盖浇饭的...

用料蒜8瓣酱油1勺醋3勺盐6克面500克黄瓜1根香菜2根糖2克碱3克自制辣椒1克夏日一碗凉皮爽！的做法将3克盐和碱加入面粉中搅拌均匀后加入水拌成嗉状，把面揉成面团，醒20分钟（我一般是放冰箱里醒一夜）醒好的面加水洗面，洗面水倒...

pokebowl这几年在轻食餐厅里很流行，营养、颜值、美味都在线，饱腹感强，吃下去没有负担，可谓减脂餐中的佼佼者！用料杂粮米饭（我用了糙米、黑米、三色藜麦、大米）1大碗芒果1个牛油果1个玉米粒50克黄瓜半根三文鱼1块海苔碎1小把...

空调WiFi沙发，追剧游戏西瓜，夏日宠爱不仅有天天破三十的温度，还有一杯西瓜波波气泡水~用料西瓜130g冰块50g脆波波50g气泡水1瓶夏日冰饮-西瓜波波的做法准备食材西瓜挖小球，放入杯中，加少量气泡水搅打约10s，保持雪花状果肉搅...

Hello！这次分享给大家我很爱吃的pokebowl，这款pokebowl从前年起风靡ins，最初是起源于巴厘岛当地的特色实物，后被ins无数健身博主推崇而越来越火爆📸实在是因为这款pokebowl对健身减脂人群太友好了，不仅低卡低脂，而且高蛋白，...

用料可颂1苦菊1把基围虾10只鸡蛋1个小番茄6个生菜1片金枪鱼半罐波奇碗开启元气满满的一天的做法这颜值是不是心情特别好苦菊铺底虾仁剥好👌🏻可颂中间划一刀，放生菜叶子金枪鱼放中间小番茄切好放入鸡蛋对半切开搭配牛...

自己在家带宝宝的时候最喜欢这么饭菜一碗端，可以一边吃一边陪宝宝玩，还省得洗好多盘子👏🏼喜欢吃wagas的和风bowl和泰bowl系列，自己在家做也很好吃～用料米饭各种符合主题的食材和风波奇碗的做法蒸米饭饭里面加一勺椰子油...

pokebowl是ins上面的大火美食！不仅好看也好吃，丰富的食材和营养！作为减脂人士，一下子能吃好多种食材最幸福不过了！虽然三文鱼和牛油果的热量不低，但都是healthyfat！优质脂肪！偶尔吃一下，没事没事用料牛油果0.5个三文鱼1块樱桃...

夏天来了无论出于体重考虑还是胃口的主动选择，都是不想再吃特别重口的食物了。上次出差吃到了一个类似于寿司饭的“盖浇饭”，顿时就被吸引住了。号称是来自夏威夷的健康食物。看了看原料也简单，回北京第一个周末就做了起...

真的很适合夏天吃用料芒果50g牛油果半个牛肉粒150克小番茄若干玉米粒10克糙米饭30g夏日清凉波奇饭的做法把牛肉切丁煎熟备用，芒果小番茄牛油果切好备用，玉米粒煮熟备用。蒸好糙米饭，按图片摆盘，放个水波蛋在中间。倒入万...

单词Poke戳，刺的意思作为一道传统菜它由新鲜鱼生组成常见三文鱼吞拿鱼佐其它蔬菜常见牛油果洋葱海藻Poke即切/片为动词单独的鱼生可作为开胃菜PokeBowl加入米饭和蔬菜把它变成完整的一餐选用安全鱼肉哦疫情期间先别吃...

二十多年前在奥克兰曾经有个日本室友，从她那里第一次知道不是所有的寿司都是精心包起来的，许多家庭喜欢吃这种简单的寿司碗，一般里面配5-8种菜，简单快手，健康低卡。随着日本人移民夏威夷，这种日式寿司碗变成了改良版的夏威...

这月不减肥月月徒伤悲用料鸡胸肉120g喜欢的蔬菜适量菠萝一条夏天的波奇的做法鸡胸肉切成120g每份菠萝一个切成六分。取一份。把自己喜欢的蔬菜全部切成块条。。。。。。油醋汁，黑醋加黑胡椒加橄榄油。。。。。摇匀...

夏天要来啦,给大家推荐这个芒果碗!制作简单,看着美,吃着健康~趁着芒果多,赶紧买些放在冰箱冻着吧来个芒果碗当早餐或者甜品都可以~用料芒果2香蕉1生姜一小块(可以不加)水/椰子水少量各种你喜欢的topping~夏日芒果碗的...

16年第一次在上海的乌鲁木齐路吃到了catchfish的三文鱼波奇饭就对poke欲罢不能～来自夏威夷的清爽美食～自己做过很多次三文鱼波奇了。因为疫情😌生食受限。恰好在温州和闺蜜吃到了鲜虾波奇饭。作为小厨娘的我，自然要复制...

这种Bowl类型的吃法是我最近半年超级喜欢的！非常简单，更重要的是营养均衡，很适合作为减脂增肌期间的早饭或午饭。我的固定搭配是牛油果和温泉蛋，其他食材就随意组合，对我来说怎么样都吃不腻。而且可以提前准备好，早上起床后...

今天的墨尔本高温飙到42度，不敢出门，自己动手做个冰花碗碗，太美太清凉了😭用料各式干花、鲜花、绿植适量碗大小各一个水适量胶布1卷剪刀1把酱油勺夏日里的新玩具花儿冰碗碗🌹的做法将全部东西准备好将清水倒入大碗将小碗...

为了宝宝的健康，同时又能偶尔享受一丝丝冰爽，我想到一个不用任何复杂工具，省去洗刷碗碟麻烦的冰碗配方，请各位小主一试。用料牛奶一袋芒果一个巧克力酱适量奶油50ML（少量即可）奥利奥饼干三块夏日冰碗的做法1、奶冷冻三个小...

夏日炎炎，总想着做些好吃的减脂餐，网红波奇饭，终于安排上啦，既有藜麦饭、黑椒、鸡胸肉和溏心蛋，还有满满的果蔬，再淋入鲜香无比的油醋汁，营养和口感都超丰富，好吃到舔盘啦！之前也有自制油醋汁，但总是觉得味道不够好，今天用了薇娅...

夏天来了，吃汤面热得汗哗啦啦的-胖人受不了吞不下，那就来个凉嗖嗖的……可把先生吃嗨了……我自己也喜欢哟用料手擀面/买的湿面吃多少用多少豆芽、黄瓜喜欢就多放点油、盐、醋、蒜下面有图展示夏日那碗面的做法面条煮熟...