减脂肥羊炒白菜的精选大全

本来要做葱爆羊肉的，但是大白菜快坏了。最终意外地还挺好吃，所以写个菜谱记录一下。用料白菜4片肥羊卷看心情亚麻籽油适量椰子酱油适量醋适量不加水减脂肥羊炒白菜的做法把肥羊卷涮熟，油基本都被涮走了。洗菜、切菜，菜帮...

减脂期之后吃碳水变少，所以我喜欢一次蒸一锅杂粮饭，分成100g一包，冷冻保存！随吃随取。冷冻的饭，不用解冻，直接微波2-3分钟就可以了！跟刚出锅的米饭一样！喜欢更软的也可以蒸。用料杂粮饭1碗水煎鸡扒1片儿菜1个鸡蛋1个香菜3-4根...

用料白菜1颗羊肉片适量姜1片白菜肥羊卷的做法白菜切片热锅热油，姜片爆香，放入白菜炒软加入1碗水，加入肥羊卷，烧开盐调味，开吃...

今天来一道原材料只需要一颗圆白菜、适量虾皮，一丢丢盐就可以做出美味的减脂减肥餐，最主要做法很简单，上教程：用料圆白菜1颗虾皮2把盐适量减肥减脂餐，虾皮炒圆白菜，家常素菜简单易学，快手菜的做法🧚🏻‍♀️准备材料：圆白菜🥬、...

小白菜含有蛋白质、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。其中钙的含量较高，几乎等于白菜含量的2～3倍。豆腐也是含高蛋白质的健康食品，并且热量低。具清热散血，下大肠浊气的功效。对糖...

俗话说，三月不减肥，五月徒伤悲！又到了一年一度减肥大作战的春天了！应该吃点什么呢？都说吃饱了才好减肥！没错，不吃饱饭怎么有力气减肥呢！看看今天这份蛋虾蔬菜沙拉，是不是还比较给力？！有鸡蛋有新鲜的大虾，还有足量的蔬菜，既满足了减...

马上要到夏天了，经常会没胃口，今天来一道酸酸的番茄炒圆白菜，关键还很低脂，做法也简单，来教程用料包菜1个西红柿2个盐适量葱花适量素菜减脂减肥餐，酸口开胃西红柿番茄炒圆白菜的做法🧚🏻‍♀️准备材料：西红柿、圆白菜、葱花、...

既简单又好吃的东北小菜零脂肪，零胆固醇便宜不贵，好吃美味呀用料豆腐皮1张香菜1小把小葱2根红萝卜半根海天黄豆酱2勺低脂减肥菜的做法没有图豆腐皮切成边长为五厘米左右的正方形热水冒数备用小葱，香菜，洗净，切小段，备用红萝...

照例是一人食定量用料白菜100克豆腐65克肥羊片69克姜2片盐2克白胡椒粉2克香油1勺减脂白菜豆腐肥羊的做法准备食材这是69克肥羊片，如果想再严格些就改成39克，提前焯水去沫备用锅里加适量水，喜欢喝汤的就多加一晚；然后调入...

肉…还是辣么贵🤣趁机减肥，把肉戒了！哈哈哈哈，来，一起减膘啊😁用料芹菜3棵海虾10只胡萝卜1根大葱1根姜1片味极鲜酱油或生抽1~2汤匙盐适量玉米油适量芹菜炒虾（低脂减肥餐）的做法准备好需要的材料，芹菜去掉老的茎叶，姜和胡萝卜...

用料辣白菜鸡胸肉辣白菜炒鸡胸超低脂的减肥餐的做法鸡胸肉先用酱油腌制半小时喜欢黑胡椒的可以加入黑胡椒碎打火热锅小火把鸡胸肉煎熟辣白菜切适当大小下锅翻炒然后加入鸡胸肉粒翻炒均匀后加少许水炖一下入味锅内汤汁...

用料胡萝卜半根冬瓜100克玉米1根米饭1小碗油6克生抽1勺素菜炒饭（低脂减肥）的做法把所有蔬菜切丁，锅里放入油烧热，将菜炒香，放入一小碗水煮一会。等汤汁差不多干了再放入米饭，加入适量生抽炒一会，出锅小贴士1.觉得淡了可以炒...

周末，心血来潮撸个食谱减肥时期满足一下想吃的欲望用料白菜6片胡萝卜半根豆腐200g鸡蛋1个洋葱半颗虾皮一点龙力鱼120g盐适量酱油适量蚝油适量黑胡椒适量芝麻油一点点减肥白菜卷的做法所有食材来张合影，少了香菇和鸡蛋白...

用料番茄一个大白菜160g低卡番茄酱可用普通的或用糖和盐代替减肥快手菜—番茄炒白菜的做法西红柿切十字开水煮一下，脱皮热锅喷油，加入蕃茄丁翻炒出汁，加两勺番茄酱，加适量水加入白菜盖锅炖煮，水别加太多，白菜还要出水等锅的...

又要低脂又要能产生饱腹感的优质蛋白！非虾莫属啦！所以这道白灼虾非常适合减脂减肥的人士食用，而且味道很棒哦！用料虾7两姜片3片小葱3根蘸料生抽2勺老干妈辣酱半勺醋半勺酒1勺糖半勺减肥减脂餐之白灼虾的做法这里用的是沼...

暑假减肥期争取每天更新一日三餐接受不了蔬菜沙拉之类的，吃饭必须热炒用料鸡蛋2个圆椒1个盐适量耗油一勺味极鲜一勺全麦欧包一个甜瓜一个食用油适量减脂版青椒炒鸡蛋烧饼加菜减脂早餐减肥早餐的做法需要的材料圆椒切小...

减脂期经常会吃辣白菜和金枪鱼，简单炒一下就很百搭，炒好之后可以做饭团馅料，也可以单吃～用料辣白菜100克水浸金枪鱼1/2罐代糖8克芝麻油适量橄榄油1勺辣白菜金枪鱼|减脂减肥食谱的做法见图...

用料白菜3片鸡蛋1个韭菜一小把虾皮2把葱花蒜末适量木耳2朵可不加减肥快手菜—鸡蛋炒白菜的做法准备材料鸡蛋炒好盛出备用热锅喷油，炒韭菜虾皮，加白菜木耳，半勺盐，炒至白菜变软加入鸡蛋，半勺鸡粉，几滴生抽，翻炒均匀，就可以出锅...

入冬了，老话说，百菜不如白菜，在东北地区，这道菜，几乎家家户户的餐桌都会有，特别适合减肥的小伙伴吃。豆腐皮饱腹感强。用料豆腐皮2张白菜适量蚝油1勺盐1勺葱1根蒜3瓣十三香1小勺白菜干豆腐（低脂减肥菜）的做法白菜顺着切，切细丝...

减脂期间，只吃水煮菜对于我这种吃货也是一种煎熬，因为第三期可以吃适量橄榄油，所以做了这道低热量的素炒大白菜用料白菜、青椒、干红辣椒、橄榄油、盐减脂炒菜-素炒大白菜的做法大白菜叶子掰开，大块，白菜帮切的稍微小一点，...

用料猪肝100克白菜3片减肥快手菜-白菜炒猪肝的做法猪肝切片提前用淀粉生抽胡椒粉料酒腌制热锅喷油，加入猪肝，炒至变色，盛出备用热锅喷油，加入白菜，半勺盐，炒至出水变软加入猪肝，加半勺鸡粉，一勺蚝油，翻炒均匀，即可出锅...

看起来清淡，但是很好喝！鸡腿上的肉，一人食的时候当然是做焖饭啊用料娃娃菜1小颗盐几克虾皮看情况鸡腿骨3只皮蛋看情况白菜/娃娃菜高汤低脂减肥的做法锅中冷水＋姜丝＋料酒＋鸡腿骨头煮到涨开骨头冲洗备用白菜稍大的对半分后冲...

这道菜很刮油瘦肚，还可以降低胆固醇，降血脂。能接受香菜的味道基本上都吃得来。用料洋葱1个番茄2个香菜3根减肥减脂菜的做法洋葱切丝番茄切薄薄的片先切好洋葱🧅然后往洋葱里面加盐🧂盐加一点点就好了，目的是先腌一下洋...

一、吃茭白的好处1、所含的豆甾醇能清除体内活性氧，抑制酪氨酸酶活性，阻止黑色素生成，还能软化皮肤表面的角质层，使皮肤润滑细腻；2、甘寒，有利尿祛水，辅助治疗四肢浮肿、小便不利，清热通便，有解酒功效；3、碳水化合物、蛋白质、...

用料魔芋400g胡萝卜1根圆葱半只茄子半个盐5克酱油1勺耗油1勺醋1勺糖5克鸡精1勺蒜1瓣减肥减脂低脂炒魔芋的做法魔芋泡水，换水3遍。食材切丝。此处可自行调整配菜，冰箱里有什么我就放了什么。加一个鸡蛋应该口味更好锅中...