减脂餐 粉丝汤的精选大全

用料粉丝1小碗泡发好的平菇适量油豆腐适量生抽两勺盐一点点减脂餐粉丝汤的做法准备好食材，认真减肥的同学可以把油豆腐换成普通豆腐。注意：油豆腐和腐竹是豆制品中热量最高的粉丝属于精粮容易发胖，分量要少一些。认真减...

最近减肥真的吃够了各种沙拉和水煮菜晚上偶然做出的菠菜粉丝汤真的是我这几天吃过的最好吃的减脂餐了分享给正在减肥的友友们!用料菠菜五颗鸡蛋1个虾米10只粉丝半团鸡胸肉（加不加都行）肉末一点点菠菜粉丝汤（减脂餐版）的做...

用料鸡胸肉100g土豆粉180g皱皮青椒1个蚝油2勺老干妈2勺醋0.5勺盐3克料酒3勺宿舍减脂餐鸡丝拌土豆粉的做法鸡胸肉切大块加盐和料酒煮15分钟左右我用的一块鸡胸肉大概200g，半块100g左右将煮好的鸡胸肉撕成丝（最废时间的部...

减脂的时候有没有想来一碗辣辣的粉丝汤！很适合减脂期食用的韩式辣牛肉粉丝汤，少油少盐也一样很好吃～用料瘦牛肉片180克黄豆芽120克金针菇40克洋葱40克日本豆腐1条红薯粉丝30克韩式辣酱30克料酒2勺盐2克葱花适量芝麻油1克...

减脂期晚餐吃什么一直是个问题，吃多怕胖，吃少了又很容易饿的吃宵夜。冬瓜夏天吃清热利水，虾富含蛋白质，很适合晚餐或是胃口不佳减脂期吃腻鸡胸肉的人食用，快快学起来吧。用料虾丸材料虾350克鸡蛋1个生姜1片盐1勺料酒1勺淀...

超快手！10分钟内就可以吃上晚饭，饱腹感也不错！小红书里学到的，感谢原作者的分享！用料低脂粉丝半包金锣低脂火腿1根鸡蛋1个油菜2颗调料：生抽半勺老抽半勺蚝油半勺减脂餐❣️炒低脂粉丝的做法我买的是这种免煮的，比较省事半包粉...

用料丝瓜1根鸡蛋1个虾皮1小把盐适量食用油适量葱末适量减脂餐33减脂丝瓜虾皮蛋汤的做法丝瓜切滚刀块锅内热油，葱末爆香，放入丝瓜翻炒。炒软丝瓜，加入热水，烧开加入打散的蛋液、虾皮、盐。煮开就好。出锅啦!撒点小葱花就更...

三月不减肥，六月徒伤悲，这道菜味道好，热量低，又好吃，一锅完全不怕胖用料粉丝一把番茄两三个豆芽一大把葱两三根油少量减脂晚餐，番茄豆芽粉丝汤，一晚瘦一斤的做法番茄开水烫去皮番茄切成丁，切的碎一点，一会好出汁，味道要浓郁些葱...

用料扇贝170克自制蒜蓉蚝油生抽酱20克金针菇120克魔芋粉丝250克大蒜瓣（胖的）5瓣蚝油3克生抽6克代糖0.1克葱花一把瑶柱汁（没有不放）20克减脂餐蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法冷水扔锅里'水开10分钟中火大火都行。出锅捡出大蒜...

粉丝的发烧粉！超喜欢粉丝！如果你不喜欢可以替换、后面都有写哦～用料小蘑菇一把虾仁10个粉丝一把盐适量耗油一勺虾仁蘑菇粉丝汤减脂必备晚餐零厨艺版的做法准备食材小蘑菇切段虾仁洗净备用锅里加适量水、放入蘑菇大火煮开...

今日份减脂餐，汤汁超浓郁的番茄虾滑粉丝汤，太鲜美了，真的好好吃呐用料番茄1个鸡蛋1个粉丝适量虾10只黑胡椒适量淀粉1勺葱花适量料酒适量盐适量减脂餐｜番茄虾滑粉丝汤，汤鲜味美～的做法虾处理干净剁成虾糜放一颗蛋清放适量料...

cr抖音：最近爱上拌菜，方便还美味这个也超简单用料菠菜粉丝/魔芋粉丝煮鸡蛋酱料：生抽、醋、香油、辣椒粉减脂餐｜菠菜粉丝的做法焯水的还有粉丝，菠菜可以切小段一些丢到碗里还有粉丝加调料，拌匀可以吃了...

减肥也要好好吃饭用料龙利鱼1条龙口粉丝2把柿子2个番茄酱2勺生抽1勺蚝油1勺盐适量快手减脂餐，龙利鱼粉丝的做法所需要的调料，很少蒸一下，去皮也可以用榨汁机榨汁龙利鱼金针蘑切好柿子下锅煮烂，冬天的柿子味道淡我就加了番...

我感觉我已经过了平台期了！✌️终于2位数了！用料西红柿1个虾仁200g粉丝1把生姜2片鸡蛋清1个白胡椒适量可不加淀粉2勺葱花适量料酒适量盐少许减脂餐🍅番茄🦐虾滑🥣粉丝汤记录食谱的做法虾仁🍤加料酒腌制一下粉丝泡软生姜切...

每天看看冰箱里有啥，做点自己爱吃的减脂餐。记录一下，怕自己忘了。想看我的做饭视频，B站搜索:下班后的飞奔妹。用料丝瓜1根白蘑菇5朵浓浆豆腐半块牛肉丸2个盐少许玉米淀粉少许山茶油少许神仙丝瓜汤(减脂晚餐)的做法丝瓜...

今日份减脂餐～娃娃菜虾滑粉丝汤，清淡且鲜美用料娃娃菜1颗虾10只鸡蛋1个粉丝一小把料酒适量黑胡椒适量盐适量淀粉1勺蒜片适量减脂餐｜娃娃菜虾滑粉丝汤，超鲜美‼️的做法虾清理干净剁成肉糜放入半颗蛋清倒入适量黑胡椒，料酒，盐，...

最近都是高温天气，只想吃凉凉凉的减肥餐啊~~用料低脂粉丝（低脂时光）半包火腿（金锣低脂火腿）1根黄瓜（或其他喜欢的菜）半根调料：生抽2勺醋1勺蚝油1勺代糖一点点选配：辣椒或辣椒酱减脂餐❣️凉拌低脂粉丝的做法低脂粉丝用开水烫三到...

减脂期间吃腻了水煮菜，做个牛肉魔芋粉汤吧！美味又减脂，热量低于350千卡。用料菠菜一把（四棵）番茄一个牛肉100克（提前煮熟）魔芋丝结250克胡椒粉、姜粉、盐、辣椒面、醋适量芝麻油一小勺（提香）（减脂餐）牛肉魔芋粉汤的做法番茄去皮...

这不过了个年长胖了许多，得考虑一下减脂了🙈🙈🙈用料魔芋粉丝西兰花鸡腿🍗圣女果魔芋粉丝鸡腿减脂餐的做法1、用的是暴肌独角兽家的魔芋粉丝，清水漂洗了几遍去腥味，然后沸水煮3分钟捞出，西兰花也热水焯一下，其实就已经差不...

低卡低脂的一份汤！热量太低，不适合单独作为一餐，只是个汤！做过很多版本，味道都不错哦。主要目的其实是消耗自己做的鸡肉丸子！其中的材料可以替换，也可以加入粉丝，最后会详细说一下～用料鸡肉丸子50克生菜50克鸡蛋1个紫菜6克葱1...

最近在减脂，所以会不定期更新一些我喜欢的简单健康菜谱。适合一个人住的正在减肥的朋友们。这道菜最大的优点就是高蛋白低脂肪，一碗不到300卡路里。而且番茄的味道浓郁，一大碗超有满足感！用料番茄2只去骨龙利鱼1条绿豆粉...

用料包菜半个胡萝卜半根金针菇一小把鸡蛋1个葱一根蒜2瓣黑芝麻适量蚝油1勺生抽1勺香油1勺盐适量减脂炒粉丝的做法1.粉丝煮熟盛出泡在凉水里备用2.包菜切丝、胡萝卜切丝、香肠切片备用3.鸡蛋炒7分熟盛出备用4.葱蒜爆香...

插播一个蒜蓉扇贝做法海鲜类的热量低，而且蛋白质含量高，在减脂期间吃一下鱼、虾、蟹、贝类是很好的选择！100g鲜扇贝肉的热量只有60千卡，粉丝100g的热量是338千卡，其中比例我没有严格计算，粉丝用的也不多，总体来说热量还是很...

超级简单快手的汤～超级鲜香用料鸡蛋1个白玉菇一些小葱适量姜丝适量火腿丁适量盐1小勺减脂餐｜菌菇蛋丝汤的做法白玉菇切段鸡蛋打散，小火摊成鸡蛋饼鸡蛋饼切丝姜丝炒一下火腿丁翻炒片刻加入白玉菇翻炒出水加入清水，煮开加入...

用料鸭血1/3块油豆皮（干）20g魔芋粉丝1盒韭菜香菜若干减脂补血靓汤-鸭血粉丝汤的做法准备材料，豆皮提前泡软热锅喷油，倒入韭菜香菜鸭血油豆皮，翻炒均匀加入半勺盐再加几滴生抽几滴料酒，翻炒均匀，加水和粉丝，中火炖煮片刻。出锅...