减脂菜凉拌木耳的精选大全

「减脂菜」凉拌木耳美味好吃的做法大全，「减脂菜」凉拌木耳做法图解

08-15

目前处于减肥时期。坚持每天做低盐低脂菜，改变饮食习惯，达成目标，加油😊用料木耳一小把醋适量麻油几滴蒜6瓣生抽适量剁椒适量黑胡椒适量勺【减脂菜】凉拌木耳的做法木耳凉水泡3小时左右去蒂，洗净焯水，2分钟左右，过凉水后沥...

凉拌木耳菜美味好吃的做法大全，凉拌木耳菜做法图解如何做凉拌木耳菜最美味

03-26

用料木耳菜1把盐一勺醋4勺生抽1勺大蒜1瓣辣椒1个香油2勺香葱少许凉拌木耳菜的做法木耳在水里焯2-3分钟，水里加一勺盐，撩起后用凉水冲洗冷却在碗里加入1勺生抽，3勺醋，然后将冷却后的木耳倒入碗中热锅，倒入香油，倒入切好的蒜...

减脂餐——凉拌秋葵黑木耳美味好吃的做法大全，减脂餐——凉拌秋葵黑木耳做法图解

12-11

返璞归真，寻找味道之源。这道凉菜造型是在这一家有名酒店一眼看到就喜欢上的。用料简单，不太出色，十元不到的材料，营养丰富，既能当减脂餐，又能在宴客菜大鱼大肉中解解小腻。用料秋葵11根黑木耳8朵百合30克生抽1勺小米椒半个...

减肥餐凉拌三宝（凉拌芹菜、木耳、胡萝卜）美味好吃的做法大全，减肥餐凉拌三宝（凉拌芹菜、木耳、胡萝卜）做法图解

02-01

最近在减肥，来做点少油少盐的菜。用料木耳6朵芹菜4根胡萝卜1根洋葱1/2个核桃油2勺盐适量白胡椒适量生抽1勺减肥餐凉拌三宝（凉拌芹菜、木耳、胡萝卜）的做法芹菜洗净切段。胡萝卜削皮切丁。洋葱切丁。起锅烧水，水开后先放提...

减脂餐—凉拌腐竹木耳美味好吃的做法大全，减脂餐—凉拌腐竹木耳做法图解

12-26

用料腐竹4根木耳一把芝麻适量凉拌汁：生抽/耗油/白糖/盐/花生油1/1/0.5/适量/适量大蒜3瓣切碎陈醋/白醋1/1（勺）减脂餐—凉拌腐竹木耳的做法腐竹在加盐的冷水中浸泡10～20分钟（这样腐竹煮不烂）木耳热水泡开，洗干净，切成合适大小...

凉拌菠菜木耳（减脂餐）美味好吃的做法大全，凉拌菠菜木耳（减脂餐）做法图解

05-15

用料菠菜2把黑木耳30克鸡蛋1只盐5克醋半勺凉拌菠菜木耳（减脂餐）的做法菠菜洗干净，锅内凉水烧开，水煮一分钟黑木耳热水泡开，洗干净，锅内凉水烧开，水煮两分钟鸡蛋一个打散，倒入一点黄酒锅内倒入油，蛋液倒入锅内，翻炒，乘出锅放入碗...

减脂素菜凉拌木耳圆白菜（花椒油版）美味好吃的做法大全，减脂素菜凉拌木耳圆白菜（花椒油版）做法图解

11-26

用料木耳若干朵圆白菜半个盐2克鸡精1勺花椒油1勺减脂素菜凉拌木耳圆白菜（花椒油版）的做法一，木耳用温水泡发洗净，二，圆白菜切块洗净，三，清水烧开先倒入圆白菜，煮开锅马上捞出倒入凉水里，四，木耳倒入热水中煮二分钟即可，捞出倒入...

凉拌木耳（减脂餐）美味好吃的做法大全，凉拌木耳（减脂餐）做法图解

01-30

突然想起2019年的目标是练出腹肌，这都2020年了🤣🤣🤣眼看着肚子一天天圆了起来，尽管如此还是想挣扎一番😂😂😂健身跟减脂餐更配哦！！！我自己的菜谱都是乱来的，能吃简单，营养健康，热量低就行，重在参与🤣🤣🤣用料木耳两小把醋适量...

快手减脂凉拌菜☞果仁菠菜＆凉拌木耳美味好吃的做法大全，快手减脂凉拌菜☞果仁菠菜＆凉拌木耳做法图解

09-19

用料木耳若干朵洋葱半个菠菜1把金针菇适量每日坚果若干红青辣椒适量酱油、醋适量快手减脂凉拌菜☞果仁菠菜＆凉拌木耳的做法木耳、菠菜、金针菇洗干净，热水焯熟。洋葱切丝。木耳+洋葱丝，加入适量醋、酱油、红青辣椒搅拌均...

养生减脂凉拌黑木耳美味好吃的做法大全，养生减脂凉拌黑木耳做法图解

11-22

酸酸开胃就是我，超级百搭的菜。用料木耳1小把蒜3瓣香菜3根小米辣3个生抽2勺香醋3勺麻油1勺养生减脂凉拌黑木耳的做法一小把黑木耳用冷水泡发，需要泡4～6个小时，我用的是长白山野生黑木耳，朋友送的。泡发好的黑木耳洗干净，冷...

减脂凉拌菜美味好吃的做法大全，减脂凉拌菜做法图解如何做减脂凉拌菜最美味

05-19

用料黄瓜1根胡萝卜1根尖辣椒半根苹果1个圆白菜小半个盐一勺糖一勺醋30-40ml减脂凉拌菜的做法准备食材用这种苹果醋海天的不能代替正餐哦...

减肥减脂解馋凉拌木耳美味好吃的做法大全，减肥减脂解馋凉拌木耳做法图解

12-09

减肥减脂期间，想要偶尔重口味，那这个就是必备了用料木耳20朵辣椒粉1勺生抽4勺陈醋2勺辣椒半个（切丁）蒜4瓣（蒜泥）葱1根（葱花）香菜1根（切碎）可不放减肥减脂解馋凉拌木耳的做法第一步：把葱姜辣椒，干辣椒粉，生抽4勺，醋2勺倒入凉拌碗中。...

低脂又可以减肥的凉拌黑木耳美味好吃的做法大全，低脂又可以减肥的凉拌黑木耳做法图解

02-23

黑木耳为胶质菌类，其中含有丰富的膳食纤维，能够产生一定的饱腹感，且不被肠道吸收，能够减少饭量，降低能量摄入，从而达到减重的目的。此外，黑木耳中含有丰富的卵磷脂，可以降低人体的胆固醇水平，使脂肪呈液质状态，有利于脂肪在体内...

😋清爽可口🥣凉拌酸辣小木耳❤️减脂小菜美味好吃的做法大全，😋清爽可口🥣凉拌酸辣小木耳❤️减脂小菜做法图解

03-12

清爽的小木耳经过调教后也是非常可口的小菜，简单快手凉拌菜，适合控糖减脂的everybody😊用料干黑木耳一把蒜泥1瓣小米辣2只盐1克生抽1勺蚝油1勺糖2-3克清水1勺香油1勺😋清爽可口🥣凉拌酸辣小木耳❤️减脂小菜的做法干黑木...

减脂必备！超爽脆～凉拌酸辣小木耳美味好吃的做法大全，减脂必备！超爽脆～凉拌酸辣小木耳做法图解

07-04

炎炎夏日，我更钟爱凉拌小菜。这道凉拌小木耳，低脂低卡，又爽脆过瘾～用料姜末、蒜末2勺香油一勺生抽2勺陈醋3勺➕盐一勺白砂糖一点点干辣椒或辣椒面适量小米椒4个小木耳1碗减脂必备！超爽脆～凉拌酸辣小木耳的做法泡发小木耳，用...

开胃减脂凉拌木耳、腐竹、青椒、洋葱美味好吃的做法大全，开胃减脂凉拌木耳、腐竹、青椒、洋葱做法图解

07-06

用料木耳10g干木耳青椒1个腐竹2根洋葱50g生抽1勺香油1/2勺盐3克老干爹香辣脆1勺邹小和虎皮椒1勺开胃减脂凉拌木耳、腐竹、青椒、洋葱的做法木耳、腐竹提前热水泡发；青椒、洋葱切丝放入各种调料，抓匀入味装盘...

木耳菜凉拌美味好吃的做法大全，木耳菜凉拌做法图解如何做木耳菜凉拌最美味

01-23

用料木耳菜500g青花椒鱼调料包一份黑胡椒粉适量海天酱油适量木耳菜凉拌的做法1.水烧开放木耳菜汆烫至熟，捞起装盘。2.做调味碟，放酱油，加入黑胡椒粉，青花椒鱼调料包里的姜蒜野山椒料包和豆瓣酱红辣椒包适量。沾着吃即可。...

无油减脂凉拌木耳藕片美味好吃的做法大全，无油减脂凉拌木耳藕片做法图解

03-03

由于藕片和木耳的用量不同，所以万用凉拌汁的用量也不同。大家调配的时候可以自己尝尝，喜欢什么口味多些，就再多放些。口重的宝宝可以在凉拌汁里稍稍加些盐。我用的酱油是海天味极鲜，用普通酱油的宝宝可以少放些味素或鸡精...

地道的凉拌木耳怎么做,如何烹饪凉拌木耳才更好吃

06-21

用料木耳2朵凉拌木耳的做法好吃的很好吃的很...

减脂凉拌木耳菠菜金针菇美味好吃的做法大全，减脂凉拌木耳菠菜金针菇做法图解

02-22

夏季非常适合！也是一个不错的下酒菜～也很低脂👻用料金针菇适量菠菜适量木耳适量辣椒酱2勺生抽1勺油醋汁1勺醋2勺盐适量耗油1勺鸡精适量减脂凉拌木耳菠菜金针菇的做法煮熟所有的菜，先金针菇和木耳，再下菠菜～将食材中提到的...

健康低脂凉拌黑木耳/洋葱拌木耳美味好吃的做法大全，健康低脂凉拌黑木耳/洋葱拌木耳做法图解

11-28

超级简单凉拌菜，健康低脂清肠道。用料木耳适量紫洋葱半个蒜3瓣姜1片朝天椒1个香葱1根生抽3勺香醋2勺橄榄油1勺芝麻油1勺健康低脂凉拌黑木耳/洋葱拌木耳的做法黑木耳泡发两小时，略切小段。锅中烧开水，黑木耳下锅焯烫两分...

简单易学的减脂凉拌木耳美食做法

05-19

用料干木耳一小把大蒜3-4瓣生抽适量小米椒1-2个香醋适量辣椒粉适量花椒油适量木糖醇/甜菊糖适量减脂凉拌木耳的做法先将干木耳泡发，大蒜切碎，小米辣剪碎泡发后的木耳煮熟将所有材料放入大碗内拌匀。小贴士辣椒粉用了六...

凉拌银耳凉拌木耳（凉拌双耳）美味好吃的做法大全，凉拌银耳凉拌木耳（凉拌双耳）做法图解

01-24

平时只知道用银耳做甜品，这次做了个凉拌也是很赞，真是甜点凉拌总相宜，吖😄尤其是吸饱酱汁的银耳，真是人间美味，吃一块就让人很满足也加入了木耳，很是清口，口感也是相当好，脆脆哒😍这道凉菜，我特意加了稍多的醋，没胃口的时候，来一...

减肥小菜快手凉拌黑木耳美味好吃的做法大全，减肥小菜快手凉拌黑木耳做法图解