益藜米海鲜粥的精选大全

特别特别喜欢吃粤式的海鲜粥。一家三口吃，一次得200元一锅。贵不说，还觉得它营养也欠缺。早上自己动手做一锅快手好吃还营养的海鲜粥，高性价比，营养翻倍！此为两人份。记录一下做法，也分享给爱吃海鲜粥的朋友们😊用料虾10只...

用料海参3只小米60克姜丝适量藜麦30番薯3小条水（10-15倍）1000克盐适量葱花小小红枣8颗小米藜麦番薯海参粥的做法藜麦提前一晚上泡小米淘洗干净备用电饭煲放入水，倒入小米，藜麦，番薯，煮粥25分钟，再放入海参，红枣，葱煮1分钟，放入...

减肥期间不吃米饭，中午解解馋用料米饭一碗干海米10只花甲8个黄瓜丝少许（看个人喜好）煮熟的玉米三分之一食用碱半小勺玉米海鲜粥的做法砂锅放入半锅清水加入一碗隔夜米饭上大火烧开烧开后转小火开盖慢煮，加入三分之一勺碱（...

用料糙米适量大米适量虾7-10只西兰花2朵胡萝卜半根香菇2朵盐适量胡椒粉适量葱姜海鲜糙米粥的做法大米和糙米洗好冷冻易煮烂忘记拍照了葱姜切这样虾处理虾线剥虾壳留虾头忘记拍了然后砂锅倒少许橄榄油炒葱姜和虾头炒出...

益藜米是燕麦米、苦荞米、藜麦配比的粗粮，减脂降糖好物，大米和益藜米1:1。食材没有称重，自己根据口味掌握用量哈~用料牛肉杏鲍菇嫩芹菜益藜米大米葱末，姜末胡椒粉，盐酱油勺牛肉益藜米粥的做法益藜米：燕麦米、苦荞米、藜麦配...

家里没什么食材了，想想做个粥吧，正好家里有虾，我今天做的是一人食的，五只虾，最后忘了一只😂😂😂只好给猫咪啦看别的方子都要炸虾头什么的的，步骤还挺复杂的，我这个很简单，就是做粥、放虾😂😂虾头我最后煮了煮，把肉分离出来给猫...

最近单位没日没夜的上班，全在单位食堂里解决，家里都没开火，难得这个周六早上有半天休息，赶紧搬冰箱库存，做顿营养早餐犒劳一下自己，下午还得加班，唉，人生啊，好没盼头。用料小米适量自己泡发的辽参1根干贝适量虾仁适量蟹肉棒适...

今天教大家一个最便捷做海鲜粥的办法，一个养生壶就能做出来，大家有空的时候可以试试看！用料小米1/5碗鲍鱼6只虾8只巴沙鱼片一大片北虫草40克香菇丁4朵红罗卜丁1根生菜4片姜末酌量香葱1-2根盐酌量胡椒粉少许黄酒2-3勺香油...

用料大米50g藜麦30g虾3只小油菜2棵海鲜菇5根海鲜藜麦粥的做法准备食材洗净切碎海鲜菇藜麦大米海鲜菇一起煮20分钟。虾去只取虾仁部分，加柠檬汁腌制10分钟，油菜洗净切末。熬到这种程度加入虾仁，继续熬3分钟。加入油菜末熬...

关联商品梯田红米价格:15红米生于元阳美丽的梯田，它是原生态的，没有农药，没有防腐剂，更不存在染色的。这样小产量的作物也还一直入不了转基因的眼中，所以依旧古朴如一。红米富含铁元素，营养价值上是胜过大多数稻米的。红米...

用料糯米100克🦐少许碗豆少许淡菜少许蛤肉少许胡萝卜🥕盐酒葱各。少少许海鲜糯米粥的做法各种备料先糯米粥熬好，添加各种备料和佐料，最后添加味好美调料..喜欢什么调料就加什么料...各自喜好装盘开吃...来一波味好美调...

因为我有点微胖又爱吃，就想着有没有一种食物既可以满足我的嘴巴又可以瘦，益藜米是由燕麦米、苦荞米、藜麦科学配比而成的粗粮，能够有效控制血糖，它的升糖值只有25，而它又有极高的蛋白质丰富的膳食纤维，能补充身体一天所需的...

晚饭不知道吃什么的时候，可以吃点粥好舒服。用料藜麦30克玉米适量(人数多就多放一些)阿根廷红虾1只(按人数添加可)胡萝卜少许香葱1根姜两片香菜少许盐少许玉米油适量藜麦海鲜玉米粥的做法藜麦可以用水先泡一下，2个小时...

用料大米0.4杯藜麦0l0.1杯海参1支姜丝少许盐少许藜麦海参粥的做法海参泡发后剖开、取出中间脏东西，切小块将藜麦、大米、海参、姜丝放入电饭锅中，水位到congeethick0.5的位置，模式调整到congeethick，等90分钟左右开锅，放点...

+粥220g+1个水煮蛋+1杯脱脂牛奶/无糖豆浆用料糙米凤尾虾蟹柳花甲洋葱姜大蒜食用油复合香辛料糙米海鲜粥的做法🤟🏻...

藜麦是体重管理群体的好伙伴，营养均衡是保持健康的前提。用料藜麦适量海参1只鸡蛋1个菠菜适量番茄1/2个淮山适量海参藜麦粥的做法先煮藜麦，在冷水里煮至沸腾，然后等藜麦开花加入切成块的番茄和淮山，煮着煮着番茄的皮会掉，...

为了读书孩子的营养早餐，省时又营养用料虾6只益藜米110g水果玉米一根葱花少许盐适量简单又营养的益藜米虾粥的做法晚上蒸好的益藜米饭，加水、放入玉米粒熬成稀饭，熬稀饭的同时，鲜虾去壳、去头尾，⚠️虾头别扔掉哦！虾仁加入稀...

主材之益藜米：藜麦，燕麦，苦荞米合理配比粮，是三高人群和糖尿病人群的最佳主粮选择，做成益藜米煎饺，不失营养且口感爆好！用料油适量鸡蛋3个盐适量葱花少许水适量益藜米一袋110g面粉适量韭菜适量猪肉适量葱姜蒜适量益藜米煎饺...

想吃煲仔饭。又不想摄入过多热量那这款粗粮煲仔饭就很适合你选用藜麦，燕麦，苦荞三种粗粮配比代替大米，做煲仔饭，好吃不胖特别适合减肥人士，可以把腊肠换牛肉用料益藜米1袋香肠1根鸡蛋1个生抽＋老抽＋汤适量西蓝花半颗蘑菇少许...

海米鲜鲜粥料很足，口感很好，很好吃。用料虾适量虾米适量克米适量杯香菇适量朵瘦肉适量克海米鲜鲜粥的做法瘦肉加点油加点盐去腌制一下米熟了再放一下子就熟了香菇切丁虾米洗干净放入锅里跟米一起煮好吃😋超级清甜加了一...

干贝和金钩海米的鲜美一锅融入小米中用料100克小米、1000克水、干贝和虾米共20克、豌豆60克、盐和昆布粉一点点（自己掌握）金钩海米干贝小米粥（海鲜小米粥）的做法我们团的干贝和金钩海米一共20克（喜欢吃的可以多放），用热水洗...

家里有1年级小朋友和16个月二宝两枚，每天放学回来一碗粥，营养又舒服用料益藜米550克虾肉10只西兰花四分之一朵山药切片4分之一根大米5克益藜米藜麦虾肉蘑菇山药西兰花粥的做法日常煮粥做法，益藜米和大米一比一加水电饭锅...

用料各种米杂米海鲜粥的做法随心所欲随心所欲*2...

为家人下厨，第一次试做，汤味出奇滴鲜～用料蛤蜊500g基围虾500g牛肉丸，虾丸500g莴苣1根海带200g蘑菇自由搭配大葱1根姜3片蒜2颗枸杞适量海鲜毋米粥的做法A.半碗米煮粥；B.蛤蜊去沙法:加盐泡水20分钟，焯水待开壳后用清水洗两遍；C...

用料蛤蜊10个鲜虾或者冻虾一个虾皮一小把米饭五把海参，家里剩的，可以不放一只海带或者裙带10克猪骨汤味浓汤宝，超市里调料区就有卖的1/4盒淡奶油一勺猪油两勺海鲜大米粥的做法将米饭淘洗后放入砂锅，一定要砂锅！要不做出来...