低脂荞麦海鲜拌面的精选大全

大家在选择荞麦面黑粿面的时候一定注意后面配料表上荞麦含量，市场很多荞麦面，其中荞麦的含量只有百分之十也会自称荞麦面，其实大部分还是小麦粉做的～用料鲜虾5只荞麦面条1两西兰花适量胡萝卜适量低脂荞麦海鲜拌面的做法开...

最近在减脂，每天都研究新菜，希望好吃又健康，今天中午的午餐，只有300多千卡热量，大家放心吃#午餐#鸡丝拌荞麦面，共301千卡荞麦面(湿)100.0克，150千卡芹菜60.0克，8千卡蒸鸡肉100.0克，117千卡圣女果6.0颗，26千卡done！用料荞麦面100...

疫情在家，健身房关门，体重要控制好。低脂，更健康！用料荞麦面一把蚝油1勺生抽1勺鸡蛋1个老抽半勺红辣椒🌶️2个低脂荞麦面的做法从超市买回来的荞麦面，和网上的不一样哈，看配料表脂肪含量很低。我选了两把，怕不够吃😃，如果想吃少...

荞麦挂面🍜怎么吃会更好吃呢，奶油🥛酱汁只能配意粉吗？今天小狸🦊就来做一款低脂版的奶油海鲜🍤荞麦面吧，减肥不耽误吃哦，👨男朋友们赶快学😍起来吧，没有🤔男朋友的也要自己动手🤗哦。用料荞麦面50克西兰花半朵洋葱半个口蘑...

冬吃萝卜夏吃姜，现在的萝卜正是好吃的时候～这个去掉荞麦面就是萝卜丝汤～鲜美可人😇用料荞麦面适量青萝卜适量鸡蛋1-2个盐适量白胡椒适量葱花适量虾皮（可不放）适量鲜美低脂的萝卜丝荞麦面的做法青萝卜切丝，我喜欢粗一点的吃...

一盘不仅可口而且还低脂的荞麦面条就出来了，北方的室内这么热，来一盘凉面，真的是美到爆！强烈推荐大家去尝试呦！Ps：可以根据自己的需求去搭配调料，如果可以吃辣椒的话放点辣椒油或者小米辣以及蒜泥，这样口感更好的；全麦面在泡水...

随意搭配，有啥放啥用料荞麦适量青菜（蔬菜）适量海鲜（虾，蟹，贝壳，鱼）有啥放啥油适量盐适量水适量荞麦海鲜面的做法起锅热油，放入适量蔬菜（青菜、茭白、蘑菇，有啥放啥）翻动几下加入适量的清水，待水烧至快开时放入面条，轻轻搅拌使其面条...

用料非油炸荞麦方便面一块配料葱花小米辣蒜末配菜黄瓜丝鸡蛋丝调料油醋汁耗油海鲜酱油辣椒粉或者0脂辣酱汤底0糖0卡雪碧低脂雪碧拌面（荞麦方便面）的做法先烧水煮面煮好的面过凉水备用准备其他食材鸡蛋煎饼切丝丝切葱花...

推荐特别好吃的一款拌面，而且热量低，适合减脂的小仙女，赶快约起来吧😁用料荞麦面适量小米辣3个生抽3勺蚝油1勺醋1勺糖少许葱蒜沫适量低脂荞麦拌面的做法荞麦面煮开过凉水，将面条挑开。将酱汁调好后倒入干面条中，搅拌均匀即...

原谅我没有拍照吧，不过真的好好吃，这个荞麦拌面非常适合我们想减肥的人食用，之前我儿子不肯吃，昨天经过我的改进，吃完一整晚，荞麦面口感其实不怎么好，我买的是拌面的那种，口感贼好，而且营养均衡用料荞麦面1支猪肉150克胡萝卜半...

配方一人份😊用料荞麦面1把鸡蛋1个黄瓜小半根蟹肉棒3根生抽、蚝油、葱油、醋1勺盐适量凉拌荞麦面【凉面】|低脂低卡好吃不胖的做法①水开后放荞麦面，煮8分钟左右（煮熟）②面煮熟捞出冲凉水，备用③蟹肉棒撕掉塑料膜，煮1分钟，...

都说做面食是陕西人的天赋，今天就仗着这天赋，做一个凉拌荞麦面条。用料荞麦面300克普通面粉100克黄瓜半根黄豆芽自己斟酌白芝麻少许陈醋一勺水180克碱面少量盐3克低卡减脂😘凉拌荞麦面条的做法1）荞麦面粉300克，普通面粉10...

用料荞麦面一把生抽适量醋适量老干妈适量芝麻油适量蚝油一点儿火腿肠1根0脂肪韩式辣酱些许“凉拌低脂荞麦面”的做法这个酱只有辣味，几乎没有咸味，毕竟0脂哦做法：1、面先过水，再过冷水沥干备用2、调汁，加入以上调料，凭口味...

用料龙利鱼半片虾仁若干鸡蛋两只荞麦面150g奶油生菜若干荞麦海鲜低脂低卡沙拉的做法龙利鱼用厨房纸吸干水分，胡椒和盐腌制20分钟鸡蛋搅拌加入生粉，裹龙利鱼中火少油煎熟虾仁同理荞麦面水开后两分钟捞出放入凉水中，沥干水...

荞麦面是不错的主食易消化简单好做美味可口夏日凉拌还是比较奈斯的哦！用料荞麦面随手抓一把黄瓜半根鸡蛋一个喜欢的菜看您心情低脂餐-凉拌荞麦面的做法我买的是泡食的荞麦面用温水泡十五分钟左右就可以了青辣椒小米辣...

属于夏天的低脂健康餐用料水煮蛋1个黑麦荞麦挂面60克卤牛肉80克番茄半个白洋葱1/3个综合生菜一把日式油醋汁1勺低脂卤牛肉时蔬拌荞麦面的做法生菜切小段。番茄半个切块。白洋葱切小块或者切丝。卤牛肉切片。水煮蛋切...

减肥期间也可享受美食，这款凉拌荞麦面真的好好吃，重点是健康低卡，减肥的姐妹们赶紧学起来！用料荞麦面适量小米辣2根葱花1根大蒜半头生抽3勺醋1勺老干妈1勺黄瓜半根鸡蛋2个虾仁适量低卡减脂餐---凉拌荞麦面的做法先调个万...

海鲜独特的鲜味，熬汤面最合适不过。荞麦面是粗粮，营养均衡很重要。用料鸡蛋1只西兰花3朵小章鱼50g荞麦面100克烤虾12只盐适量辣酱适量海鲜荞麦面的做法先起锅把荞麦面烧熟，大概煮8分钟，面捞出凉开水过一下，面汤待用另起一...

天渐渐热了，烧热的吃热的都不舒服，做一份凉拌荞麦面，方便又开胃。因为太简单，没啥过程图，大家看字就会😄用料荞麦面一把鸡蛋1个黄瓜1/4根胡萝卜1/5根鸡胸肉2小块自制泡菜2勺熟芝麻1勺生抽2勺醋1勺沙拉酱汁1勺辣椒油/面1勺...

cr抖音：发发吃不胖我喜欢吃荞麦面，口感筋道用料荞麦面酱料：蒜末、小米辣、辣椒面、白芝麻、生抽2、陈醋1、代糖0.5、盐0.5、蚝油0.5勺低脂荞麦面｜酸辣荞麦面的做法先烧水煮面煮面条同时调好酱汁煮好的面捞入酱料碗里(可以...

健康方便，蛋白质，维生素，碳水都有了~用料鸡胸肉1小块荞麦面1小把黄瓜少许生抽2勺醋1勺0卡糖1/3勺盐少许香油几滴熟芝麻少许凉拌荞麦面(低脂)的做法用的火鸡面的海苔包荞麦面水开煮8分钟捞出过凉水鸡胸肉水开煮3分钟捞出...

今天做一个十分钟就能做完的凉拌荞麦面！太简单了步骤图就三张完事了。对于烹饪新手来说有些人最怕的就是“适量”以及拉开调料表里面有五种以上。所以今次的菜谱最简洁版就一个调料：生抽（或酱油）。好啦，开始拌面吧！更多内容...

番茄的甜味，搭配芹菜的香气，还有面粉本身的嚼劲，美味又健康！用料荞麦面200克蔬菜1干西红柿1个小葱适量低卡低脂的番茄芹菜凉拌荞麦面的做法想吃荞麦面，就自己做起来吧，和活普通面粉一个样奥。手动面条机，压出来，水开下锅煮焯...

用料荞麦面克黄瓜半根牛排1块低脂午餐凉拌荞麦面的做法荞麦面冷水下锅，煮3到5分钟。不要煮太久酱料很重要：两瓣蒜切碎，一勺生抽，小米辣，陈醋半勺，可以放一点糖，香油一滴，加入两勺凉白开，搅拌均匀将面捞出过冷水，放入酱料，搅拌均...

cr抖音：是悦悦哦荞麦面的第N种吃法用料荞麦面鸡胸肉0.5块紫甘蓝、黄瓜……自己爱吃的蔬菜姜、料酒酱汁：小米辣/低脂辣酱、蒜末、芝麻、米醋2、生抽1、盐0.5、糖0.1、勺低脂荞麦面｜鸡丝拌面的做法先煮一下鸡胸肉再煮一下...