每片的精选大全

用料小米蕉两根125克燕麦片40克红豆70克薏米30克大枣40克黑芝麻20克超低卡燕麦饼干系列②（红豆薏米）22大卡每片的做法红豆薏米煮熟加入香蕉两根压碎加入大枣加入燕麦黑芝麻平铺于烤盘烤箱下层200度25分钟计算下热量分成...

最近迈入健身行列，为了让汗不白流，我真的费尽心思。用料香蕉2根（约270g）鸡蛋1个（约45g）黑全麦片155克开心果15克全麦粉15克（可不加）低糖益力多100克（替代牛奶）无油低脂香蕉坚果黑全麦片饼（超饱腹，内含每片卡路里数据）的做法两根香...

算完没想到每块热量这么低，一次吃个5片完全没负担用料香蕉1.5根燕麦片100克可可粉15克代糖8克鸡蛋1个牛奶70克蛋白粉25克巨低卡可可燕麦蛋白棒(12大卡每片)的做法香蕉捣碎，放燕麦片所有材料放在一起搅一搅烤箱180度25分...

之前看网上有很多卖燕麦饼干的，心想这个东西也没什么技术含量，为什么不自己做做试试呢，新鲜又健康用料香蕉2根燕麦片60克黑芝麻40克葡萄干70克腰果60克泡打粉2克超低卡燕麦饼干系列①（每片45大卡）的做法两根香蕉捣碎（200克...

一條土司每片切下去都不一樣喔用料高粉540g酵母9g奶粉23g糖60g鹽6g水360g巧克力粉40g奶油60g每片都不一樣的彩虹土司的做法將材料用做吐司的直覺法全部放進去攪拌，然後進行基本發酵。這份量是兩條吐司的量另外用一糰白...

每次买肉都会有块🐷皮，想着囤冰箱做汤包，越积越多，索性做个皮冻，每天吃一块，居然还不错😄阿胶吃了我会长痘，猪皮冻更温和一点，难道这是驴皮和猪皮的区别😄用料猪皮适量八角桂皮花椒辣椒草果适量生抽2勺老抽6勺冰糖适量每片都...

每个人心中都拥有自己的星空；当失意颓废时，试着抬起头仰望浩瀚的宇宙，我们又算得了什么？这款吐司应随意放的干果不同，花纹也就不同，每做一次都不会和前一个相同，每切一片都会有不同图案，每做一次给你不同的体验，愿生活永远充满...

（62~49已减26斤）家里的黑麦片怎么也用不完了，打成了黑麦粉，做成了小饼干，好香好香用料黑麦粉100克三色藜麦100克黑芝麻10克黑豆奶50ml无油无糖双麦饼干（40大卡每片!）的做法我用的是奶油小猪的黑麦片~感觉他家的黑麦片直接泡...

用料老式燕麦130克无添加花生酱50克盐1克甜菊stevia20克黑芝麻15克牛奶50克57大卡每片无油燕麦饼干的做法将燕麦用粉碎机或破壁机打碎。将其他所有材料倒进燕麦里，混合均匀。将混合后的材料分成十份，搓圆压扁。烤箱中层...

用料香蕉2根燕麦片50克大枣50克腰果50克黑芝麻50克低卡燕麦饼干④（41大卡每片）的做法香蕉搅碎，搅匀150度25分钟切成27片～每片41大卡...

好多小伙伴想用空气炸锅炸虾片，但是呢？很小伙伴呢说不知道怎么炸，那么今天就教大家如何用空气炸做无油版的炸虾片，轻松在家做烘焙达人！用料虾片100克无油版的炸虾片，每一片都超级脆口！的做法将虾片放入到Sanhoya生活家空气炸...

出自杨志敏老师的《每日一膳·冬》我喜欢吃羊肉，我这里用了羊蝎子，用羊肉片更好，洋葱我更喜欢焖烂，更加入味。一人食建议：羊肉片100克，洋葱半个，生姜3片，彩椒1个，花生油、食盐、料酒、生抽适量。用料羊蝎子（羊肉片）200克（250克）洋...

美好的一餐用料记录一餐1每日每食的做法用心做的一餐...

早起吃早餐的一天，烤面包这么吃，真的很好吃，大人小孩都爱吃。用料面包片3片黄油1个果酱（草莓、蓝莓）1个鸡蛋1个西红柿半个食盐1克培根2片每日早餐（烤面包片）的做法备好食材。鸡蛋打入碗中，放入食盐调味打散；西红柿切丁备用。（鸡...

澳洲留学的日常用料蔬菜各种每日每餐的做法10月21日晚上小兔的猪肉韭菜冰花煎饺10月21日午餐肉末胡萝卜+炒白菜10月22日晚餐via开心果芒果慕斯蛋糕10月23日中午炸鱿鱼+炒白菜三菜一饭可颂piazza虾饺便当...

几天前，买了四个橙子，来了发现有点软趴趴，不新鲜，就煮了橙片，想做香橙卷。奈何烤盘一直不到货，烤不了蛋糕卷，就做成吐司了，所有步骤里对我来说最难做的步骤是切橙片和糖煮橙片，最后失败的橙子全都用面包机做成果酱了，加了别人果...

今年过年屯了不少牛肉，换着样的吃，最受欢迎的还是黑椒牛肉片，每次都吃到舔盘子，而且做起来方便快捷，营养丰富，口感爽滑香鲜，值得回味，常被老公和孩子点餐，发挥也稳定了，今天仔细介绍一下过程。用料牛肉200克洋葱半个青椒1个生抽...

这道菜是最近无意中用冰箱剩余食材做出来的，没想到效果超级好，端上来很快光盘，老公每次吃都赞不绝口，我也觉得很满足。做法也超级简单，快手菜。洋葱芹菜香菜青椒的味道掩盖了羊肉的膻，又保留了羊肉的香，微微有点辣，下饭。用料...

第一次发布，还会有新做的，和厨友们在一起很开心，在下厨房学习了烘焙，感谢！这次步骤图忘记拍了，不好意思😜用料四季豆250克大蒜2瓣生抽1勺猪肉150克盐适量克酱油0.5勺青辣椒3个四季豆炒肉片朱每子的厨房的做法大肉切片，一勺生...

开始学会营养搭配开始学会克制好吃的心饿了，身体需要，才去吃健康生活起来吧爱了好一阵的芋圆送给自己用料水果蔬菜粗粮低脂肉类每天的每天的做法早餐主食1/2蔬菜1/4蛋白质1/4中晚餐蔬菜1/2主食1/4蛋白质1/4...

舌尖上的美食。用料下面看看每时每刻的做法、螺蛳买回来后放入清水中浸泡两天让其吐尽泥沙，捞出用清水搓洗干净，用钳子把螺蛳屁股钳掉。2、鸭脚，放入滚水锅中汆汤3分钟，捞出抹干水份在皮面上涂抹上一层酱油，用八成热油炸至...

坚果麦片能量棒是个很方便的好物，不论当早餐还是当零食都很适合。自己做的能量棒，有满满的燕麦、果仁和水果干，香脆耐嚼又不会过分甜腻。营养非常均衡，体积小小携带也方便，随时补充能量，可以算是非常健康的零食了。用料果语...

杨志敏教授是我很喜欢的老师～这里是我学习老师的《每日一膳·夏》做的。书中是爆炒佛手瓜，我个人比较擅长水煮，爆炒的火候掌握的不是很好，这次用类似滚汤的方法做的。加了姜的汤底有种辛温暖胃的舒服感，加了点胡萝卜🥕，我个...

每天等妈给自己的小孩吃坚果，每天坚持给孩子们做早餐，好多微友要我分享，就这样开始了卖坚果用料核桃500克腰果500克燕麦200克巴旦木250克南瓜籽仁150克葵花籽仁150克芝麻。50克蔓越莓150克红枣圈。150克黑加仑。150克新...

全麦含有丰富的膳食纤维，这个大家都知道。但是全麦吐司如果做不好的话，口感粗糙，不那么好吃。但是这款吐司家人真的超级爱吃，比甜面包都爱。不仅低糖，而且用的橄榄油，很健康的呦用料高筋粉400克全麦粉100克鸡蛋40克冰牛奶33...