简单易学的低脂黑裸麦吐司美食做法
香香甜甜的白吐司固然美味，要健康低脂还得搭配粗粮吐司才更好呀！作为一个坚持健身，热爱美食的人。吃好又练好才是真的好。用料高筋面粉170克黑裸麦90克鸡蛋1个约50克牛奶120克糖20克盐2克橄榄油20克安琪酵母3克低脂黑裸...
玉米油黑全麦吐司 低脂健康吐司美味好吃的做法大全，玉米油黑全麦吐司 低脂健康吐司做法图解
这个是我写的第二个黑全麦吐司食谱，是因为真的非常喜欢这种天然麦香的原味吐司，不过这次用的是玉米油，低脂更健康，多吃没负担。这次的全麦吐司配方也跟上次的全麦稍微不同，这个含鸡蛋，所以爆发力杠杠滴。含水量较大，所以吐司...
裸麦吐司美味好吃的做法大全，裸麦吐司做法图解 如何做裸麦吐司最美味
热量980大卡用料高筋面粉200g（165）黑麦粉50g（75）白砂糖10g橄榄油10g（11.5）盐4g水（5摄氏度）170ml（195）酵母3g纤维粉5g裸麦吐司的做法除酵母和橄榄油以外全部放入面包桶，揉面程序（12）揉10min倒入橄榄油，将酵母放入酵母盒中，选择普通面...
黑裸麦吐司美味好吃的做法大全，黑裸麦吐司做法图解 如何做黑裸麦吐司最美味
配方是cocolate老师的，稍微调整了一下下用料波兰种：高筋粉100克水150克裸麦粉50克鲜酵母1克主面团：水20克鲜酵母5克先锋高筋粉100克糖10克盐4克黄油20克总面团量510克黑裸麦吐司的做法，...
20%黑裸麦吐司-全素，低糖低油美味好吃的做法大全，20%黑裸麦吐司-全素，低糖低油做法图解
照旧先说废话，不想看废话的直接拉到分割线下面。我以前不爱做吐司的，不觉得有啥玩的。回国没多久就被困家里，所有计划泡汤。闲的想拆家。上淘宝逛吧...无意收了几个吉田吐司盒子，收到觉得美炸天。然后又收了几个吐司盒子，...
超低卡低脂超松软黑糖黑全麦吐司美味好吃的做法大全，超低卡低脂超松软黑糖黑全麦吐司做法图解
之前做过不少黄油的吐司，口感松软好吃，但是热量超高而且易增肥，最近的我在减脂减肥，健康饮食！虽然我们是减脂减肥的那一部分人群，但是口感不能降低了我们的生活乐趣，我们要吃的健康的同时，口感又美美哒……这样人生才更加有乐...
🔥无脂健康的全麦吐司/黑麦吐司，柔软！低糖！美味好吃的做法大全，🔥无脂健康的全麦吐司/黑麦吐司，柔软！低糖！做法图解
做之前建议看一下介绍：这款全麦含量比较高，追求健康低糖！黑麦粉和全麦粉做法都是差不多的！配方的水最好预留，每款面粉的吸水性都不同。含水量大的吐司水会更软！放奶粉是为了增加奶香味。可以用一发，也可以用二发，二发的口感稍...
低糖低脂黑全麦吐司美味好吃的做法大全，低糖低脂黑全麦吐司做法图解
第一次做全麦吐司🍞有一些自己的心得和小技巧分享给大家～用料高筋面粉160克黑全麦粉120克鸡蛋1个奶粉16克酵母5克白砂糖（可不放或少放）30克温水60克冷水100克盐4克玉米油30克低糖低脂黑全麦吐司的做法冷水泡全麦粉有利于...
波兰种30%黑裸麦吐司美味好吃的做法大全，波兰种30%黑裸麦吐司做法图解
图片没发到位，一般的波兰种发至6分满，这款需要8分满，6分满就图片这样了。用料波兰种：黑裸麦面粉150克水160克鲜酵母2克主面团高筋粉350克奶粉10克鸡蛋2个赤藓糖醇60克白砂糖10克水70克+10克后加黄油40克盐6克波兰种30%黑...
低糖低脂黑麦吐司易做又好吃的窍门
因为之前一直减脂养成了吃无糖的面包，此方是根据原配方按自己的喜好随意更改的，非专业人士，每做一次吐司都是在做实验，发菜谱只为了给自己记录制作过程和存在的问题，下次找起来方便改正。用料中种面团高筋面粉175克牛奶112...
☃低脂｜100％黑全麦抹茶吐司～减脂期必备美味好吃的做法大全，☃低脂｜100％黑全麦抹茶吐司～减脂期必备做法图解
碎碎念：大家做的时候尽量比我这次做的量多一点，烤完以后会更满模，这次做的属实有点少，不过还挺适合一人食哈哈哈哈哈～(￣▽￣～)~全麦看起来有点糙，但是好松软，喜欢微苦的抹茶味道，外皮刚烤出来有一丢丢硬脆，放心^ω^切片放凉以后就...
懒人版低脂少糖黑麦黑芝麻红糖全麦吐司美味好吃的做法大全，懒人版低脂少糖黑麦黑芝麻红糖全麦吐司做法图解
在小红书看到的方子，只有一次发酵，没有排气和醒面步骤，总以为是原作者漏掉了，决定半信半疑地实践一下，结果做成功了。我嘴巴不挑，觉得和以前做出来的吐司差别并不大，够软、够有嚼劲，如果特别敏感的话请慎入。用料黑芝麻15克水...
低脂100%全麦黑芝麻吐司美味好吃的做法大全，低脂100%全麦黑芝麻吐司做法图解
100%全麦粉，低油少糖添加黑芝麻、综合坚果口感升级无须手套膜、发酵简单方便、适合新手配方为10*10水立方吐司模具一个用料全麦粉190克鲜酵母（干酵母）9克（3克）温水95克盐2克赤藓糖（或白砂糖）20克橄榄油（普通无味的油）10-20克黑...
面包机版黑全麦吐司（黑全麦含量为2/3，低脂低糖饱腹）美味好吃的做法大全，面包机版黑全麦吐司（黑全麦含量为2/3，低脂低糖饱腹）做法图解
从2个月前开始调整饮食减脂以来，低脂低糖杂粮类食谱成了必备。综合了网上一些方子和面粉推荐食谱，亲测以下配方成品效果不错，会继续使用。用料高筋面粉（推荐吐司粉）100克黑全麦粉200克水190克盐3克黄油10-15克鸡蛋1个糖10...
低脂健康黑全麦坚果吐司美味好吃的做法大全，低脂健康黑全麦坚果吐司做法图解
减脂必备哦！用料黑全麦粉135克高筋面粉135克鸡蛋1个奶粉10克盐2克水160克黄油20克酵母粉4克坚果有啥放啥低脂健康黑全麦坚果吐司的做法食材依次全部放入面包机中核桃、酵母粉放入各自的容器里按菜单，调“有”，有核桃，燕麦...
「低脂低糖」黑麦吐司 面包机版美味好吃的做法大全，「低脂低糖」黑麦吐司 面包机版做法图解
自留减脂用方子，所以无黄油无鸡蛋无牛奶无配料且少糖。口感【不会】像北海道吐司那么美好，所以期待不要太高，毕竟是减脂用的配餐而已~用料高筋面粉200g黑麦粉50g糖20g盐4g即发干酵母4g水170-180ml【低脂低糖】黑麦吐司面...
减脂低卡黑全麦吐司美味好吃的做法大全，减脂低卡黑全麦吐司做法图解
撸铁爱好者都爱的黑全麦吐司作为新手小白第一次做黑全麦一次就发酵成功。明天早餐的标配的三明治仅记录用料高筋面粉360克盐8克安佳黄油40g鸡蛋🥚2个牛奶🥛220ml(预留15ml)适当增加黑全麦160g酵母8g白砂糖60g(依口味...
低卡减脂·50%黑麦吐司美味好吃的做法大全，低卡减脂·50%黑麦吐司做法图解
减脂期日常口粮，自己记录使用附带夏天室温30℃厨房不开空调打面控制面温方法用料450g吐司模2个黑麦粉300克高筋面粉300克奶粉20克鸡蛋(M码)2个牛奶350克细砂糖30克黄油40克酵母7克水(化开酵母用)20克低卡减脂·50%黑麦...
波兰种黑裸麦白吐司美味好吃的做法大全，波兰种黑裸麦白吐司做法图解
4个水立方量用料波兰种1.5克鲜酵母150克水150克高筋粉高筋粉300克黑裸麦粉50克奶粉50克小鸡蛋2个矿泉水70克+10克鲜酵母15克赤藓糖醇50克白砂糖26克后放黄油40克盐6克波兰种黑裸麦白吐司的做法二次发酵38摄氏度，40分钟...
40%低脂红糖黑麦吐司（手揉)美味好吃的做法大全，40%低脂红糖黑麦吐司（手揉)做法图解
新手小白第一次尝试手揉吐司，结掌握了几个小技巧，很轻松出膜，第二天依然柔软。非常清淡美味。用料高筋面粉156克黑小麦粉104克凉水180克红糖33克黄油27克奶粉8克盐2克燕子牌鲜酵母12克40%低脂红糖黑麦吐司（手揉)的做法1....
健康低脂黑全麦吐司美味好吃的做法大全，健康低脂黑全麦吐司做法图解
用料黑全麦粉110克高筋面粉180克酵母5克牛奶150ml鸡蛋1个盐4克糖30克葡萄干适量杏干适量健康低脂黑全麦吐司的做法准备好所需的面粉，加入酵母，鸡蛋，白糖，盐。慢慢加入和面水开始和面。根据面的吸水情况适当调整用水量。用...
黑裸麦酸奶吐司（直接法）美味好吃的做法大全，黑裸麦酸奶吐司（直接法）做法图解
直接法中比较绵柔且口感相当不错的一款吐司，健康美味麦香十足，真是老少皆宜啊……配方量可做450克吐司两个，或者230吐司模5个。我一般喜欢做小吐司。用料高筋粉（王后）480克黑裸麦（俄罗斯大磨坊）100克细砂糖70克盐6克耐糖干酵...
奥斯汀厨师机吐司成长记3-黑裸麦吐司美味好吃的做法大全，奥斯汀厨师机吐司成长记3-黑裸麦吐司做法图解
根据吴克己的《职人手感吐司》配方改的今天膨胀了…挑战没筋的黑裸麦粉！t170伯爵豆浆按照原配方是218.3g水原配方是118.75g老面是以前的，可能没有47.5g，30g黑裸麦粉当作配料加进去！（就像加蔓越莓一样）用料汤种柔风吐司粉71....
低糖低油藜麦黑麦吐司美味好吃的做法大全，低糖低油藜麦黑麦吐司做法图解
联合国粮农组织认为藜麦是唯一一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物，为最适宜人类的完美的全营养食品，藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物，胚芽占种子的30%，且具有营养活性，优质藜麦的蛋白质含量高达16%-22%（牛肉...
简单易学的低脂黑麦吐司美食做法
用料高筋粉170g黑麦粉110g黑糖20g盐4g奶粉10g干酵母3g冰水110g热水70g无盐黄油15g低脂黑麦吐司的做法黑麦粉加冰水搅拌至无干粉状态，先放冰箱浸泡冷藏2小时，黑糖用热水化开晾凉。将黄油以外的面团材料混和，同时加入冷藏...